Форум

День третий

С утра, как обычно прошелся по лесу, 5-6 км. Вес 103,9

женечка пишет:

цитата:

О Fredi неплохо, за один день 2 кг. А как самочувстивие, есть не хочеться, спать?

Так это потеря влаги, гликогена, и т.п. По памяти, так и терялось у меня раньше в первые два-три дня, если не пьешь перед голоданием сульфат магния (а я не пил его). Есть не то что не хочется, просто какое то тупое чувство голода, от которого можно отвлечься. Попиваю иногда боржоми, днем спать не хочется, но ночной сон хороший, хотя иногда просыпаюсь.

Олег пишет:

цитата:

Fredi, ел ли ты до голодания мясо? И вообще за счет чего был набран этот вес? За какой период времени шел набор? Твои отношения с алкоголем? Твой лучший вес? чего бы ты хотел в идеале?

Да, мясо ел, но мало. Еда была преимущественно растительная, но специально к голоду не готовился, хотя планировал давно. Вес был набран с 1994 по 2000 (причины, целый день на ногах, вечером жор и алкоголь). В 1994 весил около 80-85, а в молодости весил около 72-75 (и тогда был жирок). В идеале, вернуться к послеармейскому весу

а с алкоголем и сейчас дружу

и вижу основные причины неспадения веса в нем. Когда выпьешь и аппетит открывается

Олег пишет:

цитата:

Состав тела можно получить биоимпедансным методом с расшифровкой количества жира, мышечной массы, жидкостей, костей.

Вообще то весы у меня есть такие, попробую с завтрашнего утра начать замеры.

Олег пишет:

цитата:

Если интересует конкретика, готов поучаствовать в обсуждении. Пиши Fredi.

Спасибо, давай конкретику. План голодания есть, питание, в принципе 80/20 сырое/вареное, занимаюсь потихоньку после утренней ходьбы гантели, отжимания от пола, пресс, приседания.