Отправлено: 15.06.09 14:39. Заголовок: Путь к совершенству:-))

Всем привет!Сижу читаю уже целый день!На прошлой неделе все силилась и настраивалась на недельное голодание,но прочитав многие дневники теперь в раздумьях....
Немного о себе:рост 168,вес 76(((
Хочу похудеть на 20 килограмм,думаю будет просто супер!!!
Вот для такого снижения веса какое голодание более оптимально?Может быть каскадное? 2\2 может попробовать,как считаете?и у кого есть опыт,подскажите,сколько за месяц такого голодания может уйти килограммов?Заранее спасибо всем за ответы!!!Так уже хочется начать терять ненавистные килограммы(((

 Отправлено: 19.06.09 15:26. Заголовок: Stasyka , совсем не ..

Stasyka , совсем не обязательно, по-моему.
Мои знакомые, которые голодают примерно по такой же схеме - в дни выхода позволяют себе отварную рыбу и иногда мясо. А также каши (на воде), овощи, фрукты, ряженку или кефир. Самое главное - по чуть-чуть и ДО 7! И правило работает! И при нагрузке физической в эти дни - вес продолжает уходить, конечно, по чуть-чуть.
Я описывала уже точное их питание в одной из тем, а также успехи

Что касается меня, то бывает по-разному.
Если ты читала мой дневник, то знаешь - я писала там о разных продуктах. Те, которые есть зареклась - не ем.
И смотрю по загруженности дня.
Бывает, поем утром, днём не успеваю, тогда только вечером, около 7.
Если знаю, что вечером идём в ресторан, кафе, то не ужинаю, а на месте съедаю чего-нибудь (если времени больше 9 - что-то лёгкое и всё).
В основном, всё получается, как планировалось. Завтрак - обязательно, обед - получается. А ужин - как карта ляжет.
Кстати, вес каким был, таким и остался

 Отправлено: 19.06.09 16:36. Заголовок: а ГДЕ ПРО знакомых н..

а ГДЕ ПРО знакомых написано про их питание и успехи?))

Просто у нас завтра праздник в ресторане))))И я тобишь могу овощи на гриле и рыбку,да?)))

 Отправлено: 19.06.09 17:34. Заголовок: Stasyka Я сегодня ..

Stasyka

Я сегодня планирую подготовиться, чуточку выпить сок томатный, обожаю его. Потому что завтра на даче по-любому хоть салат, но съем. А организм меня врядли поймет без подготовки и неизвестно как отреагирует.

А так я ему сегодня намекну типа "Давай, дружочек, просыпайся.. Тока ненадолго, на два дня всего! А с понедельника снова на эконом режим, сам уж справляйся. Что накопили за долгие годы обжорства - то и ешь". Вот так я с ним и разговариваю, паранойя уже небось началась...

А рыбку я думаю с овощами вполне можно будет тебе завтра скушать, тока без соусов всяких. Рыбу-гриль, например. Ммммм... Вкуснота..

 Отправлено: 19.06.09 17:41. Заголовок: Stasyka Мысли сход..

Stasyka

Мысли сходятся, про гриль

Настроение такое сегодня танцевательно-улыбательное )))) Два дня ходила как сонная муха, а сегодня прям электровеник... Только на 8 этаж по лестнице поднялась тяжко. Раньше такого не было... Почему, интересно?

 Отправлено: 19.06.09 19:46. Заголовок: Avesta нузначит я з..

Avesta
нузначит я завтра пирую))))овощи и рыбка гриль)))))))ням ням))))А уменя сегодня ноги как Асберг.....одела трое носков-одни шерстяные аони ледные

 Отправлено: 20.06.09 06:13. Заголовок: Stasyka ага, тож с..

Stasyka

ага, тож самое... Тока плюс раньше я при открытом балконе легко спала, а теперь не дай бог открытой оставят хотя бы форточку, я сразу в ледышку превращаюсь.

Вот они, сюрпризы нашего организма...

 Отправлено: 20.06.09 15:52. Заголовок: я вернулась.. утром..

я вернулась..
утром съеа салатик из полморковки и половинки яблочка...а в обед мы поехали в ресторан и там я съела рсемгу на пару и овощи на гриле......сейчас ужинаю черешней...
я даже боюсь на весы завтра вставать если будет перебор то начну опять с пенедельника,а не со вторника..то бишь 2 дня поем правильную еду и опять в путь...дабы не набрать то что потеряла...да уж...тяжелая это работа!!!когда есть установка не жрать..ка кто особо и не тянет..а как только положил кусочек в рот...понесласть!!я щас себя селе сдерживаю!!!Но надеюсь я выдержу!!!завтра тоже буду фрукты овощи кушать..

 Отправлено: 21.06.09 21:05. Заголовок: Отдохнула 2 дня,завт..

Отдохнула 2 дня,завтра новый заход!!!!

 Отправлено: 21.06.09 21:38. Заголовок: Stasyka. Я завтра то..

Stasyka. Я завтра тоже с тобой, мой выход,в связи с днем рождения подруги пошёл насмарку. Так что с 22 июня в бой!!!!!!!!!!!!!

 Отправлено: 21.06.09 22:04. Заголовок: ясмина ну я сегодн..

ясмина

ну я сегодня тоже сделала такое рагу овощное безумно вкусное)))))только очень много его съела)))ну думаю,может овощи не столь старшно?)))))
Ну,все равно,какой то вес ушел(завтра утром огорчусь какой))))и все равно через три дня он будет еще ниже)))а там вроже никаких пиршеств не намечается)))

 Отправлено: 22.06.09 09:54. Заголовок: Вес на второй заход..

Вес на второй заход(3 дня)-74,100

ПОЕХАЛИ!!!))))Держитесь девочки!!!!

 Отправлено: 22.06.09 10:24. Заголовок: Еле выпила эту гадос..

Еле выпила эту гадость-магнезию

В первый раз ничего не делала,сейчас решила выпить для сравнения эффекта!

 Отправлено: 22.06.09 11:02. Заголовок: Stasyka,я в этот раз..

Stasyka,я в этот раз тоже вход решила сделать со слабительным. Какой сегодня вес не знаю,смогу взвеситься только завтра утром.

 Отправлено: 22.06.09 11:26. Заголовок: ясмина а ты скольк..

ясмина

а ты сколько скинула за те три дня и что ела на дне рождения?)

 Отправлено: 22.06.09 13:19. Заголовок: Stasyka,я скинула с ..

Stasyka,я скинула с 56.4 до 54.5,а на дне рождения оторвалась! Надеюсь, сейчас я вешу не больше 56 кг. Завтра напишу точный вес. А что больше никто с нами не голодает?

 Отправлено: 22.06.09 14:01. Заголовок: ясмина ну пока мол..

ясмина

ну пока молчат...)ну будем думать,что голодают!!!)))

 Отправлено: 22.06.09 22:59. Заголовок: Всем привет! Итак мо..

Всем привет! Итак мои результаты за неделю - минус 2.5 кг. Считаю, очень даже хорошо. Причем все кто меня эту неделю не видел - говорят что визуально очень заметно фигура подтянулась.

Что касается еды, конечно в выходные позволила себе лишнего. Но только в части белковых продуктов. т.е углеводы как не ела, так и не ем.. Это по привычке уже.. Никакой картошки макарон хлеба и круп. Ела яйца, индейку и салат.

Сегодня голодать тоже не особо получилось, т.к. с мужем годовщина и готовила праздничный ужин... А завтра планирую снова продолжить голодание..

Как ваши успехи?

 Отправлено: 23.06.09 07:54. Заголовок: Avesta Привет,ну х..

Avesta

Привет,ну хорошо,что контролируешь себя.А за неделю,это ты с выходом считаешь?Тогда я думаю,хорошо))
А я сейчас взвесилась и опять расстроилась 73,700...на 400 грамм всего похудела что то..ну..буду надеяться-завтра будет больше)))

 Отправлено: 23.06.09 07:54. Заголовок: Вес с утра 73,700...

 Отправлено: 23.06.09 09:07. Заголовок: Stasyka У меня вес..

Stasyka У меня вес сегодня 55.2, блин меньше жрать надо было на дне рождения!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Хорошо хоть никаких праздников в ближайшее время нет.