Отправлено: 22.10.10 08:34. Заголовок: Для тех, кто действительно хочет похудеть.

Ключевым словом в названии этой темы - действительно.
Почему? Потому что многие хотят быть стройными, но при этом продолжать свой образ жизни. Т.е. чтобы все было, но ничего за это не было.
Для тех, кто не готов платить за похудение - в другую тему.
Кто же готов, реально тратить силы и энергию для достижения поставленной цели, следует ответить на ещё один вопрос.
Готовы ли Вы терпеливо делать это в течение минимум пол-года?
Если Вам ближе за десять дней потерять 10 кг, почувствовать себя победителем и доказать, что можно худеть голодая, то Вам тоже не сюда, извините. Потом, когда вернётесь к своему весу или появятся психологические проблемы, приходите поговорим.
Для тех, кто решил остаться, предлагается подумать все-таки готовы ли Вы к тому, что многое в Вашей жизни изменится? И не всегда это будет весело как сегодня при обилии пищи. Если все-таки да, то предлагается следующая схема:
Вы заводите в этой рубрике "Голодание для снижения веса" свой дневник. Неважно как Вы его назовете. Кратко пишите о себе. Что важно?
Какой у Вас вес сегодня, какой хотите иметь, чем готовы пожертвовать в своей обычной жизни для достижения этой цели?
Далее пишите свой опыт по снижению веса и Вашу оценку, почему все-таки проблема не решена.
Далее мы с Вами рассчитываем график снижения веса понедельный. Т.е. у Вас появится план, который нужно будет строго выполнять с помощью Вам привычных, методов - питание, голодание (приветствуются 1,3, 7-10 дневные голодания), физические нагрузки, сауны, бани, словом все, что Вы умеете делать.
Минимум один раз в неделю, я обещаю с Вас строго спрашивать о проделанной работе.
Критериями правильной жизни будут строгое следование намеченному графику. Перевыполнение графика (если это не был голод 10 дней) также недопустимо, как и его недовыполнение.
Суть этого предложения состоит в том, чтобы мотив и стимул вынести за пределы собственного Я.
Т.е. делегируя мне полномочия своего внутреннего тренера, Вы тем самым облегчаете внутренний конфликт.
Чего я не обещаю. Быть всегда политкорректнным и этически выдержанным. Это может быть не просто ругань, думаю, до этого не дойдет, но оценки могут содержать неприятные моменты, которые позволят Вам оставить это поприще.
Однако я обещаю, что, если это и произойдет, то не в силу моего контрпереноса или для решения своих эмоционально-психологических проблем, а токмо пользы для.
Те, кто понял, о чем идет речь, могут начинать. Остальные - спасибо за внимание. Критику можете высказывать здесь.

 Отправлено: 22.10.10 09:03. Заголовок: немного теории. Для ..

немного теории.
Для организма очень важно сохранять равновесие, называемое гомеостазом поряду ключевых параметров. К ним относятся температура, давления крови, основной обмен, уровень сахара в крови и ряд других факторов на уровне органов и клеточного уровня.
При резком похудении, что обычно нравится голодальщикам, происходит резкое изменение всех параметров организма, которые вопринимаются ВНС (вегетативной нервной системой) как покушение на тело. Отсюда ряд реакций различного толка, приводящих к возврату в прежнее состояние. Об этом уже много писалось и говорилось.
Для реального снижения веса без ущерба для организма можно это делать со скоростью не более 1-1,5% от веса в неделю. При такой скорости снижения веса это воспримется как небольшое изменение, не грозящее организму гибелью.
И при такой скорости Нервная система способна адаптироваться к происходящим изменениям.
Те же, кто делает это быстрее, наносят вред своему телу.
Принцип постепенности - важнейший и для воспитания себя в рамках дисциплины, повышения волевого ресурса.
Терпение - это одна из благодетелей.
Нетерпеливость и в деле снижения веса - тоже нетерпеливость.
Итак это новая функция этого форума.

 Отправлено: 22.10.10 09:50. Заголовок: План на неделю-это х..

План на неделю-это хорошо, но в реальности сейчас я хочу, например, выполнять план, а через пару часов когда произошли какие-нибудь события и возникло другое эмоциональное состояние уже не хочу.Как тут быть? Как всегда хотеть?
И ключевой вопрос может быть не в слове "действительно" а "ХОЧЕТ". В общем всё правильно написано только некоторые моменты непонятны

Как "мотив и стимул вынести за пределы собственного Я "????

перенести главное Я в наблюдателя со стороны ?

 Отправлено: 22.10.10 11:17. Заголовок: Нет не главное . А т..

Нет не главное . А ту субличность, которая должна контролировать выполнение плана.
А по поводу того,что не захочется через 2 часа, так через неделю все равно встречаться и держать ответ.
Неуспевающих и опережающих будем отчислять после нескольких попыток

 Отправлено: 23.10.10 14:00. Заголовок: Мой дневик http://go..

Мой дневик
http://golodanieda.forum24.ru/?1-5-0-00000159-000-0-0<\/u><\/a>
Олег, очень жду Ваших советов, обещаю выполнять все предписания и четко следовать программе

 Отправлено: 23.10.10 16:59. Заголовок: Олег, похвально, опя..

Олег, похвально, опять учите

 Отправлено: 05.11.10 18:01. Заголовок: Олег уповаю на Вашу ..

Олег уповаю на Вашу помощь http://golodanieda.forum24.ru/?1-5-0-00000161-000-0-0-1288935554<\/u><\/a>

 Отправлено: 27.11.10 00:11. Заголовок: Олег, буду Вам очень..

Олег, буду Вам очень признательна,если обратите внимание и дадите рекомендации мне=)
Мой дневник http://golodanieda.forum24.ru/?1-5-0-00000163-000-0-0-1290805377<\/u><\/a>

 Отправлено: 23.01.11 10:23. Заголовок: :sm64: Олег, я дейс..

Олег, я действительно хочу похудеть..
Я тут подумала, может мне опять к Вам обратиться?
А то всем рекламирую, а сама не пользуюсь..
Проблема моя Вам известна..
Похудеть могу, но как только похудею, начинаю толстеть..
Облизывание тарелок до чистоты, "отрабатывание" халявной и дорогой еды, и все такое..
Чревоугодие, короче, меня преследует и все тут..
Если думаю об этой проблеме, то мечтаю похудеть до 55 кг.
Если отправляю на задний план, мельком отмечаю- хоть бы больше 65 не растолстеть..
Вот пока занималась вопросами мироздания, незаметно похудела на килограмм, занята была , то бишь...
Поклялась себе похудеть...
Ну как всегда грандиозно, типа- век воли не видать.
Чот не получилось...
Намедни хотела поголодать- гости притащились, с ними и наелась...
Вчера настроилась- сижу голодаю...
А по телеку тетка какая то показывает как кашу нужно варить перловую...
Спрашивается, и чего мне ее смотреть- толи я каши этой хочу? добра то..
Но я честно "доварила" ее кашу до конца и пошла варить свою...
Наварила, и съела с голодухи полкастрюли...
Сегодня опять голодаю, и думаю: Ну и к чему? Завтра у одной тетки на работе ДР, а она известная кулинарка, я не выдержу..
Что мне делать??? У меня с головой чего то не то...
Я как первый раз замужем, даж голодать разучилась...
Маячат мои 55 кг вдалеке, как несбыточная мечта.
Мож чего посоветуете?

 Отправлено: 23.01.11 10:33. Заголовок: Вечно мне везет... :..

Вечно мне везет...
Как только я в чем то зануждаюсь, Учитель отбывает поучиться...
И куда хоть ему еще учиться?
Р-ррр-ррр!

 Отправлено: 23.01.11 13:51. Заголовок: А сейчас ты сколько ..

А сейчас ты сколько весишь?

 Отправлено: 25.01.11 12:41. Заголовок: кся пишет: Олег, я..

кся пишет:

цитата:

Олег, я действительно хочу похудеть..

Заметано, Кся.
Сама напросилась. Теперь не обижайся.
Все ключи, в виду их персонального изготовления и кажущейся неэтичности, а порой грубости, будут в личке.
Дело сделано.(потирая руки)
Теперь не отвертисся. (предвкуашая будущие потерянные килограммы)
День взвешивания?

 Отправлено: 16.03.12 18:55. Заголовок: здравствуйте, Олег. ..

здравствуйте, Олег. мой рост 160 и вес 76 . ужасно хочу сбросить 20 кг, что только не пробовала ничего не помогает, и вроде бы ем не много , и двигаться стараюсь больше и чаще, а всё-равно нет никакого толка. вы моя последняя надежда.

 Отправлено: 16.03.12 20:06. Заголовок: пару недель посидите..

пару недель посидите на сырой моркови капусте яблоках семечках тыкв подсолнечника
Никакого хлеба, мяса, картошки, молока, и пр.
Уверен что будет хорошее начало процесса похудения

 Отправлено: 01.04.12 21:39. Заголовок: Худею. Похудеоз связ..

Худею. Похудеоз связан скорее с медицинскими проблемами, чем с косметической, 3,5 года назад скинула 50кг и все посыпалось в организме. Приобрела букет болячек - посыпался позвонок, уже сделали одну операцию по удалению диска с заместительным кейджем, со второй ушла добровольно и поехала в вегановский санаторий лечиться. Хотя даже доехать было проблемой - не ходила почти 3 месяца( Ноги отказывали( Эндокринная в ауте полном - гипотериоз, 5 узлов, анемия слизистой желудка, 2 катаракты, фибромиома. жировой гипотоз печени..вот неполный перечень моих болячек( Еще плюс ко всему и начинающий коксартроз тазобедренного сустава...Сейчас вошла в похудательный процесс более осознанно, начала в санатории, дома продоолжаю. Со 130 килограмм еще в ноябре 11 года на сегодняшний день похудела на 26кг. Часто голодаю по 1 дню, легко и непринужденно) Питаюсь грамотно, каши, овощи и фрукты, мало белка, много воды, разгрузка на молокочае или полная разгрузка на воде 2 раза в неделю. Сейчас вступаю в новую фазу своего совершенствования - первый день на голодовке. Прочитав массу информации определила себе первые 2 дня сидеть на сухой жесткой, потом, как получится...Хочу спросить, данные заболевания не спровоцируют обострение или развитие нежелательных последствий для моего и так гибнущего организма? Гормоны перестала пить после того, как набрала 20кг. по время их употребления и стала разваливаться по частям. Таблетками не увлекаюсь, но иногда употребляю Витрум, Калий и Кальций. После изменения пищевых пристрастий и последующего похудения перестали мучать - гипертония, веганы заморозили грыжу позвонка, перестали мучить боли в спине, хотя появились в тазобедренном суставе...с трудом могу делать физические упражнения. Хочу голодовкой подлечить свое нутро, как получится. Страшно за здоровье. Проконсультироваться не у кого, городок маленький и специалистов нет, врачи услышав слово Голод падают в отрицаловку категорически! Жду Ваших советов! Очень поможете в определении дальнейшего пути и настроя психологически!

 Отправлено: 01.04.12 21:52. Заголовок: А как похудели-то на..

А как похудели-то на 50 кг и начались болезни?

 Отправлено: 01.04.12 22:36. Заголовок: Страшно вспомнить, с..

Страшно вспомнить, сидела на мочегонках, фуросемит довела до 4 таблеток за раз, делала эксперименты, пила таблетки и измеряла вышедшую жидкость.БЫЛИ СИЛЬНЫЕ ОТЕКИ!!! Жидкости выходило за 2-3 часа до 7 литров!!! Абсолютно безцветной, без запаха и вкуса (пробовала)) Ну и методом проб и ошибок, без советов, интернет для меня тогда был недоступен, а своей башки не хватило...Вела дневник, не ела мучное, сахар, картофель, супы...что еще...могла вообще три дня не есть...потом Булимия...гармональный сбой...гармоны в таблетках...вес скидывала 9 месяцев, а вернулся месяца за 4-5...

 Отправлено: 27.08.13 15:49. Заголовок: Надо

Всем привет!
Помогите составить план действий для похудения. без физических нагрузок

О себе
пол муж.
возраст 40 лет
рост 180 см
вес 142 кг
образ жизни малоподвижный за компом и двигаться без сброса веса не имею желания.болят мышцы икры ног (грешу на избыточный вес)
в данный момент из-за болей с трудом передвигаюсь

опыта голодания нет (одни сутки как то получилось не поесть-не зачет!)

 Отправлено: 28.08.13 11:18. Заголовок: Мне кажется что одна..

Мне кажется что одна из ваших проблем в том что вы едите не тогда когда голодны, когда это нужно организму, а когда хотите стресс , неприятности, и тд вытеснить удовольствием от приём пищи.
То есть "война войной, а обед по расписанию" нужно разделять эти две вещи
И тогда может быть получится есть поменьше.


Djin37 пишет:

цитата:

без физических нагрузок

Ну, сидя , можно взять гантели и "качать" руки. Мышцы пригодятся , для того чтобы лёгко перенести голод мышцы нужны.
Опять же плавание где нет нагрузки на ноги.

 Отправлено: 15.11.13 13:09. Заголовок: На самом деле то пох..

На самом деле то похудеть ни так сложно!Ходят "бабы"пьют пиво,и говорят ,что не могут похудеть говорят,что у них обмен веществ с детства какой то проблемный.Так как так?вы чо инопланетяне что ли?что вы не такие как все?!!Я похудела с 70кг,щас я вешу 58 кг.Рост 1.65.Худела я ,не находясь голодной,не ходя в спорт зал,да что ж там спорт зал-я даже пресс не качала.Я просто каждый день ела белки,5 раз в день перерыв 2 часа.Ела(Яйца,рыбу,курицу,творог и т.д.За первые 7 дней я скинула 7 кг.Дальше естественно сложнее терять вес)Только щас я начала заниматься спортом,ну там попу подкачать,живот что бы был плоским и т.д.Так что девушки,не пейте пиво ,коктейли,не жрите торты,чипсы,колбасу.Будьте девушками!Следите за собой!!!пивные животы и у мужиков есть! Уж 20 дней из жизни я думаю не так сложно то потратить,на стройную фигуру!!!!!!!!!!!!!

 Отправлено: 19.11.13 22:32. Заголовок: Олег, помогите соста..

Олег, помогите составить план похудения-после родов поправилась на 5 кг. вроде "все знаю", но какой-то ступор, появилась неудовлетворенность от самой себя, короче нужен хороший пинок под одно место