Отправлено: 07.07.14 10:22. Заголовок: дневник агнии

Всем привет. Решила завести дневник, не судите строго его. Мне 22 года и при росте 160 см, я вешу 99 кг. Мне очень стыдно писать, но надеюсь мне это поможет. Расскажу немного о себе. Я не была полным ребенком, начала поправляться в подростковом периоде, максимальный вес на тот момент был 67 кг, началась мода на анорексичек и тд, я стала голодать, причем совершенно неправильно, и похудела до 48 кг очень быстро. Около двух лет я держала вес в 55 кг и было все замечательно, но в следующие два года вес начал резко ползти вверх, с какой-то просто ошеломительной скоростью. Сейчас начались дикие проблемы со здоровьем. Нервы расшатаны, я чувствую ущербной себя, не хочу общаться с людьми, стесняюсь ходить на улицу. Из-за ухудшения здоровья вес необходимо скинуть достаточно быстро, хотя бы 15 кг, и я начинаю голодать. Хочу отписываться о каждом дне, об изменении веса и самочувствии.

7.07.2014 Вес: 99 кг.

 Отправлено: 07.07.14 13:28. Заголовок: :sm20: ..

 Отправлено: 08.07.14 05:54. Заголовок: 8.07.2014 Вес: 97,7 ..

8.07.2014 Вес: 97,7 кг. Самочувствие хорошее, есть пока что не хочется

 Отправлено: 08.07.14 09:36. Заголовок: Здравствуйте Агния, ..

Здравствуйте Агния, привет Олег! Вообще на голодании проблемы куда-то уходят и становятся пустяками, совершенно ничего не значащими. Так что пить воду и голодать несколько дней будет правильно.

 Отправлено: 08.07.14 12:06. Заголовок: Я надеюсь, что пробл..

Я надеюсь, что проблемы растворятся, по крайней мере психологического характера Спасибо, Винни!
Пока второй день проходит отлично, но ведь это всего второй. В планах поголодать 21 день, но вероятно это слишком высокая планка для начинающего правильно голодать, так что не буду загадывать, но буду стремиться. Уже продумываю план выхода, меню составляю Понимаю, что фактически это самое важное, один раз уже был легкомысленный выход с печальными последствиями. Здоровье подпортила в основном на уровне, так скажем, мозгов. Это даже сложно объяснить: ела, потом переживала зачем же это я ела, потом опять ела и опять переживала, и карусель, карусель. В общем, необъяснимо. Не знаю, к счастью или к сожалению, муж меня не ругал и не ругает из-за набранного веса, хотя скорее всего лучше бы ругал, может одумалась бы пораньше. Пролежала в больнице у эндокринологов, рекомендация одна - худеть, худеть. Вот и стараюсь...

 Отправлено: 08.07.14 12:33. Заголовок: Привет vvinnie ...

Привет vvinnie .

 Отправлено: 09.07.14 10:02. Заголовок: 9.08.2014 Вес: 96,2 ..

9.07.2014 Вес: 96,2 кг. Самочувствие неплохое, активничаю. Муж пытается потолстеть, поэтому целыми днями готовлю пироги, оладьи, котлеты и т.д. Проверяю себя на прочность Срываться не хочется, не допускаю такой мысли в принципе. Третий день, говорят, тяжелый, поэтому морально готовлюсь. Читаю дневники и книги, подпитываюсь так скажем и убеждаюсь в правильности своего намерения.

 Отправлено: 10.07.14 10:21. Заголовок: 10.07.2014 Вес: 95,5..

10.07.2014 Вес: 95,5 кг. Вчера появилась какая-то усталость, хотя позавчера хотелось горы свернуть, ну да ладно. Муж привез ведро вишни, ой как хотелось, ой... Закатала всю в компот, от греха подальше Вообще, хочется очень фруктов и ягод, гораздо больше, чем прочего.

 Отправлено: 10.07.14 12:17. Заголовок: Agniya пишет: Вообщ..

Agniya пишет:

цитата:

Вообще, хочется очень фруктов и ягод, гораздо больше, чем прочего.

Началось.

 Отправлено: 10.07.14 18:06. Заголовок: Олег, что-то точно н..

Олег, что-то точно началось! Именно сегодня хочется всего, просто дико.

 Отправлено: 11.07.14 08:07. Заголовок: Сильнее всего точит ..

Сильнее всего точит мысль, что все эти ягодки и фруктики такие полезные, почему бы им не оказаться внутри моего желудка?

 Отправлено: 11.07.14 12:28. Заголовок: Сто процентов! Именн..

Сто процентов! Именно эта мысль и сверлит мозг. Но я гоню, гоню и мысли, и желания. Все позже

11.07.2014 Вес: 94,7 кг. Голова тяжелая, и сил особо нет, и вчера их тоже не было. Сонливость одолевает.

 Отправлено: 11.07.14 13:08. Заголовок: Вы мясо ели до голод..

Вы мясо ели до голодания? Как-то готовились к нему или с места в карьер?

 Отправлено: 11.07.14 16:53. Заголовок: Мясо не ела, но ника..

Мясо не ела, но никак путью не подготовилась

 Отправлено: 11.07.14 18:33. Заголовок: Ну сил жишь никак уж..

Ну сил жишь никак уже нет наблюдать этот прижимистый диалог.. Одни стойко ждут запросов, иные не очень на это не реагируют.. Agniya , молодец Вы, что начали хоть с чего то. Сама начинала с этого же. На сегодняшний день, я понимаю то, что худеть можно и голодая и не голодая тоже можно. И до сих пор, не совсем собственно мне понятно, сколько я сбрасывала на голодовке и набирала, а сколько при корректировке питания просто. Одно понятно точно- что если что то делаешь, то оно двигается.. Туда или обратно- надобно досоображать собственным опытом. Agniya Голод для похудения- хорошо. Но... подводные камни очень острые.. Кожа, если её было много натянуто ДО- страдает больше, если особо усердствовать в сроках похудательной голодовки.. И самое главное-жор!!! Не минует после голодовки только очень стойких БетмАнов, и не думайте изначально , что эта история не про вас.. очень может быть.. Многие, именно на этом, погибают обратно.. Agniya начало Вы положили ! Главное!!... Пусть это будет именно НАЧАЛОМ Вашего большого Пути..

 Отправлено: 11.07.14 18:39. Заголовок: Ну наконец-то прояви..

Ну наконец-то проявилась. Только не понял про то что делать-то.

 Отправлено: 11.07.14 18:40. Заголовок: Олег пишет: Олег п..

Олег пишет:
[quote]` Олег пишет:

цитата:

Ну наконец-то проявилась.

 Отправлено: 11.07.14 18:57. Заголовок: Олег пишет: Только ..

Олег пишет:

цитата:

Только не понял про то что делать-то.

Кому что делать то? Агнии голодать, Вам советовать... всего и делов..

 Отправлено: 11.07.14 19:03. Заголовок: Кся, огромное вам сп..

Кся, огромное вам спасибо за эти слова! Вы сказали, что это начало пути - вы совершенно правы, я именно так это и воспринимаю. Для меня голод - это толчок к изменению, небольшой плюсик, что я могу, ибо в то, что я могу, я и не верю. Только лишь стараюсь. Худеть можно и не голодом, и это тоже стопроцентная правда. Моя мама ярый борец за правильное дробное питание. С ним она похудела приблизительно на 20-25 кг, и уже много лет держит вес, не прикладывая усилий, т.к. просто уже не представляет, ну как можно есть по-другому. Я стремлюсь именно к этому, но я другой человек, и мне нужен толчок. И дай бог этот толчок будет удачен, а не закопает меня с головой.

 Отправлено: 11.07.14 19:31. Заголовок: Хоть и говорят, что ..

Хоть и говорят, что голодать не нужно для снижения веса, но однако можно все равно. Хотя бы для позиции, что любой реке нужен исток. Ну дает же это мощный толчок некоторым людям (я таких знаю, одну точно.. ) , почему бы не Агнии? Agniya , пусть будет это твой толчок, пендель кароче.. Я на сегодня, ишь чо, доагонизировала до чего... Столько времени прошло, я уж толком и не помню, как мытарила изначально, все удивлялась, как семейные дамы варят корытами и тазами для домашних и не ломаются от такого напора.. Можно, ага.. Очередной заворот по кругу для удержания достигнутого веса, надеюсь замкнется наконец- уже полтора месяца почти, стойко готовлю, правда только на двоих- это тебе, а это МЕНЕ... Я уж смирилась, только так.. Почти совсем не страдаю, мне вкусно. Agniya тоже сможет.. Горшки не Боги обжигали.. Олег , а Вы голодаете штоле? Или какие порывы Вас ныне сюда занесли?

 Отправлено: 11.07.14 21:57. Заголовок: кся пишет: Или каки..

кся пишет:

цитата:

Или какие порывы Вас ныне сюда занесли?

Души прекрасные

 Отправлено: 12.07.14 08:09. Заголовок: 12. 07. 2014 Вес: 94..

12. 07. 2014 Вес: 94,3 кг. Не густо

 Отправлено: 12.07.14 10:07. Заголовок: Дальше будет ещё жиж..

Дальше будет ещё жиже. Жир на голодании начинает расщепляться к концу третьей недели, не раньше. До этого шла потеря жидкости, содержимого кишечника, сахаров из печени и крови. И теперь организм начнет есть мышечную массу, но не жиры. И перейдет в режим экономии, снижения метаболизма, обмена веществ. А для похудения его, метаболизм наоборот разгоняют.

 Отправлено: 12.07.14 15:29. Заголовок: Олег, следовательно...

Олег, следовательно... Голодать больше трех недель или не голодать вообще ради похудения?

 Отправлено: 13.07.14 00:57. Заголовок: Для начала недели вп..

Для начала недели вполне достаточно, на мой взгляд. Ну и выход без жора. По столешникову или Эрету.

 Отправлено: 13.07.14 07:45. Заголовок: Эх, я пришла к этому..

Эх, я пришла к этому. Вчера жутко мучала изжога, в жизни такого не было, рвало кислотой видимо, короче состояние не ахти прямо скажем. Решила аккуратно выйти, и попозже войти.
13.07.2014 Вес: 93,5 кг.

 Отправлено: 14.07.14 16:34. Заголовок: Agniya, ну где Вы та..

Agniya, ну где Вы там? Наелись небось, от души? Ну так с кем не бывает.. После голодовки, весы- страшнейший враг для психики. То, что с таким трудом уходит, даж если с утра начать выход, и не с сока, а с салата помидорно-огурцового , почти безобидного по каллориям... к вечеру + 2 кг, вроде и не с,ел столько за день.. у меня так.. Что откуда берется... Переходите на питание, попробуйте правильное.. Черт знает, может и правда этот обмен веществ расшатывают.. Мой опыт всякий-разный , издевательно-исследовательский показывает мне , что худеть становится все сложнее. То, что раньше за неделю улетало, сегодня месяц "битвы" стоит. Хотя, может у меня уже старость.. Вам , в 22 года должно быть проще.. Так считается.

 Отправлено: 14.07.14 17:28. Заголовок: Ну похудела же Ваша ..

Ну похудела же Ваша мама. Спросите все у нее. Или пробуйте долбить эту прописную истину- ничего жареного, мучного и сладкого. Все равно ничего нового не придумали. В принципе, правильное питание может быть вкусно и не голодно, один минус- суета лишняя, следить нужно, неудобно. Приготовил бы как всем, да и наелся, или в кафешке- не нужно соображать, чего бы с,есть, из чего это замешано- заказал, да и опустошил тарелочку. Попустительство для себя тоже нужно, а то грусть нападает. Например, попали мы на шашлыки в солнечный денечек. Для меня- есть куриные, и даже грудка. Поела куриной груди, охота и мясных шашлыков. Да и ладно, можно подумать, я на шашлыки каждый день заваливаю.. Зацепила и свиных. Главное не макать во всякие соусы-майонезы-кетчупы. Мясо можно мне, потому, что я его хочу. Сейчас лето, замутила окрошечку- все как положено, с мясом или колбасой, картошкой и прочим. Хотя для похудения советуют окрошенцию без картофеля и мяса, но сколько уж там с,есться с тех двух ложек... Главное-всем замес с майонезом и квасом сделала, себе- с кифириком 0% и минералочкой- Вкусно-оо!!! Салат банальный огуречно-помидорный- я всем со сметаной замешиваю или майонезом, себе с зернистым творогом обезжиренным, помидоры сок дают , салат зажижжается и красивенько смотрится белыми "горошками" творога- Вусно-оо! Я не помню сколько в нем каллорий, но меня утешает, что он обезжиренный. Если Вы сладкоежка, то я не знаю для Вас советов. Я не такая, меня эти торты, чизкейки и шоколадки в агонию не бросают, я больше мясная душа. Но все же я человек, и сладкого мне бывает охота. Когда хочется сладкого советуют есть всякие засушенные фрукты- чернослив, курага и т.п. Я их почему то не хочу, когда меня прищучит со сладким в немоготу , иду и покупаю себе маленький батончик Пикник и сметаю- харашоооо!! И не стыдно мне, потому, что на две-три недели хватает. И вся еда по такому принципу- как можно меньше жира. Попробуйте.

 Отправлено: 14.07.14 17:52. Заголовок: Во, еще про алкоголь..

Во, еще про алкоголь интересно при похудении мне.. Советы опять же или правила, когда худеешь- пить алкоголь нельзя. Но, как показывают мои наблюдения, все худеющие все равно об это обламываются, видно выпить то охота все равно, а если худеть год, то что? С этим надо что то придумывать, а то отметают диетологи, то с чем многие по-любому сталкиваются.. Я сама не увлекаюсь, если пью , то коньяк пару рюмок. Ну или в отпуске на отдыхе, но там я и не худею, как правило. Один раз, в жару захотелось мне пива. Выпила литр однако целый , решила, что заедать не буду ничем, типа как зальется, так и выльется, если его ничем не задерживать в желудке. В общем, ущерба по весу не нанесло, мочегонный эффект случился. Исследований глубоких сей теории больше не проводила. Если кому хочется водку пить, то наверно надо закусывать огурцами хотя бы, пусть и солеными, я не знаю..

 Отправлено: 14.07.14 20:11. Заголовок: Не, Кся, не жирное н..

Не, Кся, не жирное надо убирать, а углеводы сокращать. Я не помню, говорил про Диану Шварцбайн, эндокринолога. Она за жирную еду, но при ограниченном количестве углеводов. Т.е. мясо с салом - пжлста, только картошки не ешьте
, и хлеба всякого, не говоря уж о сахарах.
В общем, читайте, там эта мысль развернута.
И спасибо за то, что делишься опытом.

 Отправлено: 14.07.14 20:39. Заголовок: Олег пишет: Не, Кся..

Олег пишет:

цитата:

Не, Кся, не жирное надо убирать, а углеводы сокращать. Я не помню, говорил про Диану Шварцбайн, эндокринолога. Она за жирную еду, но при ограниченном количестве углеводов. Т.е. мясо с салом - пжлста, только картошки не ешьте , и хлеба всякого, не говоря уж о сахарах.

Вот только Диану еще не читала . Олег, ну дык как, движемся по кругу получается... Эту теорию у полтора века назад Уильям Бантинг закинул, наваял свой первый трактат о тучности, обвинив во всем картошку, макароны и хлеб.. Сколько уж теорий пронеслось с того.. Эрет молочку хает, как немеряную опасность для взрослого организма человека, сыроеды-фруктоеды вместе с Изюмом засыпали однако свою незыблемую методу-мало белка, не панацея при длительном использовании, не выход. Голод- лечит и калечит одновременно, смотря сколько измываться. Сейчас модно баланс соблюдать белков, жиров, углей.. Кто еще что двинет? Я сегодня кста записалась на узи щитовидки, меня ничего не беспокоит, но чот не нравится это отсутствие отвеса при "правильном питании" . Пятая неделя пошла довольно строгого контроля- минус только 4 кг. Это мало очень для меня. 2-3 кг вообще за отвес не считаю, так... потеря лишней жидкости.. Вес стоит стойко, собака.. Я уж весы выкинуть в окно готова- ну одно и тоже, каждое утро..

 Отправлено: 14.07.14 20:49. Заголовок: 1- 1,5 кг в неделю -..

1- 1,5 кг в неделю - это хорошо для организма, а теорию свою пора создавать и тики для сэбэ.

 Отправлено: 14.07.14 21:06. Заголовок: Олег пишет: Олег п..

Олег пишет:
[quote]` Олег пишет:

цитата:

1- 1,5 кг в неделю - это хорошо для организма

Ага.. Знавали наши воины и более достойные победы.. Ну теперь уж пока так, буду долбить прижитое, ну мож мяском когда перезабавлюсь или пиццы кусок таки утащу. Главное мое достижение на сегодня, в т.ч. благодаря Вам - могу не истерить над жареной курицей или еще какой "вкуснотой небывалой" и волосы не рвать в желании просто чего нить пожрать сею минуту, хорошо помню то время. Это хорошо, эт нормально. Все спокойненько, без надрывов.

 Отправлено: 15.07.14 22:30. Заголовок: Ой-ой, как много все..

Ой-ой, как много всего. Завтра же с утра все прочту Пока не наедалась, ем 4 раза в день по 150 гр вес: 94, 3

 Отправлено: 16.07.14 07:51. Заголовок: Кся, за опыт и правд..

Кся, за опыт и правда - спасибо! Ну так вот, что тут у меня. Ем каждые три часа по 150 гр, огурец + трава + бальзамический уксус, суп из капусты с зеленью, фрукты, грудку вареную и всякое такое. Ну в общем, по-правильному Но, мысль о голоде не уходит, хочу через 10 дней недельку поголодать, но подготовиться тщательнее. Хотя надо обдумать. Моя проблема с набором веса очень такая стыдная что ли, потому что все до боли просто и понятно, а сделать не могу ничего (ну пока стараюсь). У меня нет режима, я всегда ела один раз в день, потому что с утра не хочется, днем не хочется, вечером хочется. И даже не майонезом измазанных бургеров или тортов гигантских, совсем нет, но организм явно считал, что все лучше запасти, а не переварить. Т.е. я его замучила своим нережимом. Или я один день поела, второй не поела, и все без системы. Дура я, короче говоря. После голода вес держится на 94-95, лишь бы вверх не лез.

 Отправлено: 16.07.14 16:57. Заголовок: Олег пишет: Я не по..

Олег пишет:

цитата:

Я не помню, говорил про Диану Шварцбайн, эндокринолога. Она за жирную еду, но при ограниченном количестве углеводов.

О Боже, опять новая поступь к искомому.. Полистала чуток, о чем она пишет.. Таскаешься, как дурак с торбой, со всем багажом знаний, а заодно и с котомками, выискивая пачки и составы с наименьшей калорийностью - опять все не так, калорийность и калории разные вещи.. Нафига я их высчитываю? Я уж прям устала от этих происков. Хотя , тетенька профессор , врач эндокринолог, а значит практик, что как то хочется бросить в нее толикой доверия.. Олег, у вас книжка есть или в интернете читали? Где почитать конкретно и бесплатно, что она советует есть, чтобы похудеть?

 Отправлено: 16.07.14 17:00. Заголовок: Agniya пишет: суп ..

Agniya пишет:

цитата:

суп из капусты с зеленью,

Вкусно Вам? Мне такие супы невкусно. Agniya , у Вас распорядок какой? Дома сидите, работаете? Много двигаетесь, может спорт есть?

 Отправлено: 16.07.14 17:49. Заголовок: Книжка бумажная, куп..

Книжка бумажная, купили на озоне, что-то про сбалансированность питанаия.

 Отправлено: 16.07.14 18:11. Заголовок: Суп вкусный, Кся :s..

Суп вкусный, Кся Просто капусту люблю, а мужу не вкусно, совсем Бизнесом занимаюсь, постоянно у компьютера сижу. По вечерам гуляем, но это капля конечно в сравнении с тем, сколько нужно. Купила абонемент в бассейн, хоть поплавать, да на массаж записаться. Растяжки сильные

 Отправлено: 16.07.14 18:25. Заголовок: Agniya пишет: Купил..

Agniya пишет:

цитата:

Купила абонемент в бассейн, хоть поплавать, да на массаж записаться. Растяжки сильные

Хоть поплавай. У меня тож растяжки есть. А как без того, если кабанела я когда то кг по 5 в месяц поди.. Очень меня они печалили, переживаний было море бескрайнее.. Ведь они не исчезают сами по себе, как считается. Ничего, на сегодня они у меня есть, потому, что я их сама рассматриваю. Стали какими то узенькими . И к тому же загорают, несмотря на общее мнение- все в хлам загорело, после отпусков сразу. Тон кожи ровный , ничего не заметно.. Но я в свое время их мазала всяко разно, может от этого. Поэтому, если будешь худеть серьезно, то позаботься о коже тела, удели внимание.

 Отправлено: 16.07.14 19:42. Заголовок: Про спорт. Дело это ..

Про спорт. Дело это хорошее, но поступательным я его назвать не могу. Он и был в моей жизни и не был. Когда была толстая- мне вообще ничего не охота было, когда была даже худой- тоже. Говорят, искренняя и великая любовь к нему рождается, собственно, при исполнении и вливании в ряды.. Чем больше занимаешься, тем больше , ну прямо штырит, от такого захвата.. Мне тогда нужен психолог, у меня не по стратегии- неохота мне всегда.. Сколько было с меня потов сходило, сколько почти непосильных потуг я пережила.. Не штырит и все тут. Вернее , когда ты, йеес, сделала это- хараашоо! Владыка мира и тыры пыры. Но следующий , новый подход не ждешь, как манну небесную, типа быстрее бы гантельки схватить и беговую дорогу взбороздить от немеряной энергии желания встряхнуть булки... Маешь сознание, подсознание и что там еще есть, исходишь в медитациях на предстоящее благо, попку-орех, кубики пресса и прочую красоту- маета-аа, голова мне говорит- не могу поднять ногУ. Мне проще не есть сто лет. Что делать?