Отправлено: 30.07.09 16:49. Заголовок: Голодать не нужно для снижения веса.

Нужно научиться есть.

Все, кто пришел на этот сайт для снижения веса - не спешите делать это при помощи голодания.
Сначала нужно научиться есть.
А потом, снизив вес только питанием, можно говорить о первых очищениях организма на голоде.
Поспешишь - людей насмешишь. Это очень в тему.
И делать это нужно, сохраняя внутри тайный мотив и цель, а также свои личные секреты успеха. Это может стать открытой информацией только после достижения поставленных целей. Это в случае, если захотите кого-то научить своей методе. Но она должна быть только ваша. Её нельзя будет скопировать для другого человека.
Желаю всем найти свои ключи и пароли от своего подсознания и хранить их в глубокой тайне.
Иначе они потеряют силу стимулировать вас на работу над собой.
Сначала нужно стать образцовыми во внешнем вмде, а затем советовать другим.
Считаю, что совет от победителя - это информация, к которой стоит прислушиваться. Да и то не ко всем. Надо выбрать одного советчика и работать. Поиск новых мыслей отвлекает от практики. Только практика приведет к успеху.
А совет от идущего - это гипотеза, которая требует проверки. А времени нет.
Я желаю всем победить себя. Внимание внутрь.
Польза этого форума в том, чтобы выбрать себе понимающего вас помощника. И чтобы этот помощник сам был образцом внешнего вида и внутреннего мира и имел бы опыт по приведению других к цели.

 Отправлено: 03.10.09 23:21. Заголовок: кся пишет: Сегодня ..

кся пишет:

цитата:

Сегодня была в церкви

Это хорошо.

 Отправлено: 04.10.09 07:59. Заголовок: vvinnie пишет: А ск..

vvinnie пишет:

цитата:

А сколько дней ты проголодала ? я что-то пропустил

15, почти 16. Это в днях. А по ощущениям-так уж последние года два и не едала ничего.

 Отправлено: 05.10.09 19:17. Заголовок: Срабатывает парадокс..

Срабатывает парадокс времени худеющих.
Несколько дней на голоде воспринимаются как вечность, а годы бесконтрольного питания как одно мгновение.
Это ВРЕМЯ.

 Отправлено: 05.10.09 20:14. Заголовок: Сок пью уже ведрами ..

Сок пью уже ведрами и почти не разбавленный. Мечта об огурцах задолбала до не могу. Сегодня хлебнула пару глотков рассола, огурец же , Слава Богу , выдрали почти изо рта. Так и живу.

 Отправлено: 06.10.09 09:35. Заголовок: Ребята! Поделитесь о..

Ребята! Поделитесь опытом , кто как боролся с жиром на животе в процессе голодания и после него?
Болезная, так сказать, тема.

 Отправлено: 06.10.09 10:28. Заголовок: у меня - в других ме..

у меня - в других местах. ноги и бока. без физических упражнений, несмотря на диеты и голодания, ничего существенно этим отложениям не помогало
сейчас как раз делаю физ. упражнения с упором специально на эти места. уходят, постепенно уходят "золотые запасы" :) замечаю некоторые сдвиги в сторону гармонизации фигуры
в вашем случае - пресс и всякие другие упражнения на брюшные мышцы

 Отправлено: 06.10.09 10:48. Заголовок: кто как боролся с жиром на животе

1
Перед сном рекомендуется съедать белковое блюдо – это подстегнет секрецию гормона роста,
который будет покрывать все энергетические нужды организма исключительно за счет расходования подкожных жиров.
Но, ни в коем случае, не принимайте перед сном углеводов!
2
рекомендуется всегда включать в свой рацион немного продуктов, содержащих ненасыщенные жиры.
Это различные масла, рыба и орехи… чтобы включить жир в метаболизм
3
Чтобы подкожные резервы пережигались в первую очередь, нужно поднять уровень гормона роста.
Проще всего это достигается путем интенсивных тренировок и частого высокобелкового питания.
4
Живот просто так не уберется.
Легче себя до такого состояния вообще не доводить: вести активный образ жизни и не шлычкать цистернами пиво.
Ну, а если уж человек опустился до вываливающегося живота, то нужно сразу отдавать себе отчет в том,
что это исключительно его собственная заслуга, которую исправлять придется месяцами,
а возможно и дольше.
Мембранная мышца задействуется только при усиленном резком выдохе (но это может навредить здоровью),
либо при втягивании живота.
Так что наилучшим рецептом станет 8-10 подходов по 50-100 втягиваний брюшной стенки ежедневно.
click here

 Отправлено: 06.10.09 11:11. Заголовок: Про питание на ночь ..

Про питание на ночь поспорил бы, а с упражнениями согласен. Могу только добавить, что делать упражнения на пресс нужно не в быстром темпе, а медленно, добиваясь напряжения мышц, фиксируя на несколько мгновений в точке наибольшего напряжения. Боль в мышцах, жжение - признаки не окончания нагрузки, а начала. В этом состоянии попробовать подольше делать упражнение.
Достаточно 3 подхода по 10-12 раз. Можно поднимать тело, руки за головой, ноги согнуты под прямым углом.
Можно поднимать ноги. Лучше делать и то, и другое.

 Отправлено: 06.10.09 17:18. Заголовок: О НЕТ! ТОЛЬКО НЕ ЭТО..

О НЕТ! ТОЛЬКО НЕ ЭТО! Вы что, сговорились все?
Я то думала , что новенькое расскажут, мол съел чего нибудь или не съел-а жир то на утро сам как нибудь и отвалился. А тут? Так и знала , что Америку никто не откроет.
Олег пишет:

цитата:

Достаточно 3 подхода по 10-12 раз.

Эге-е-гей! Всего то ничего!!!

цитата:

Можно поднимать тело, руки за головой, ноги согнуты под прямым углом. Можно поднимать ноги. Лучше делать и то, и другое.

Только так всегда и делаю!
Олег пишет:

цитата:

что делать упражнения на пресс нужно не в быстром темпе, а медленно, добиваясь напряжения мышц, фиксируя на несколько мгновений в точке наибольшего напряжения. Боль в мышцах, жжение - признаки не окончания нагрузки, а начала. В этом состоянии попробовать подольше делать упражнение.

Для меня это не упражнения , для меня- это смерть! Как начать то?

Сегодня купила большой плакат с лысым мужиком, разрезанным частично, c внутренними органами , кровеносными сосудами и завихрениями мышц. Повесила перед кроватью в спальной, уж все обои там закосячила, то мантры вешаю да отрываю,то фотки со смыслом , что со мной будет ,если есть и какая я буду , если не есть, со вчера висит банка огурцов , красным крестом перечеркнутая, теперь вот мужик. Хочу понять , что под моим жиром находится.

vvinnie пишет:

цитата:

и не шлычкать цистернами пиво.

vinnie, думала уж твое авторство, хотела в массы народные нести, ан нет - смотрю плагиат,
погожу пока.