Отправлено: 20.10.09 13:32. Заголовок: Снижение веса для мам.

В этой теме хотелось бы обсудить особенности снижения веса молодых мам. Эта проблема довольно часто встречается. И решаться она должна с учетом деток маленьких. Они вносят своим присутствием некоторые особенные условия для своих мам. Прежде всего это режим кормления ребенка. И в грудном возрасте и когда начинается кормление детскими продуктами. А с этим связаны интерес мам к продуктам, изучение их свойств, покупка в магазинах, где обилие продуктов соблазнительных.
Это и балование своих чад какими-нибудь сладостями и вкусностями.
Это и просмотр рекламы, ориентированной на детские соблазны и понуждающей покупать эти шоко-, карамельно-, суфлейно-, вафельно-, кремово- печеные продукты. А часто и пробовать их.
Это и проблема выбора питания для детей, которая связана с одной стороны с ложной любовью к ребенку и попыткой не лишать его сладостей,
и любовью родительской, воспитательной, закладывающей правила питания малышам с самого детства. Чтобы во взрослом возрасте не сталкивались с проблемой похудения.
Это и вопрос о генетических предрасположенностях деток и роли воспитания в вопросах формирования тела.
Это еще одна, на мой взгляд, серьезная проблема. Это энергетический обмен мам со своими детьми.
Дело в том, что дети, как правило, являются потребителями энергии взрослых. Причем всех.
И самым главным донором энергии для ребенка является его мама.
Часто всю свою любовь без остатка мамы отдают своим деткам. Да и как же иначе? Это роль матери.
Однако такой подход не оставляет сил маме на приведение себя в порядок.
Многие мамы не осознают даже, что это вопрос ограниченности ресурса жизненных сил и душевной энергии. И когда она (энергия) вся отдается ребенку, то на себя не хватает.
И все попытки начать "новую жизнь" заканчиваются неудачно. При этом теряется воля, вера в себя.
А ответ прост - это закон сохранения энергии. Если она вся потрачена, то взять её не откуда, как поесть побольше. А для похудения надо поменьше.

Решение, на мой взгляд, в словах Христа. "Возлюбите ближнего как себя самого". Это по сути инструкция как делить своё внимание (энергию), любовь. Т.е. весь свой ресурс надо мысленно делить на количество "ближних" - деток, мужа, мамы, и тех, кто близко и добавить к этому количеству "Себя". Иначе не выполнится наставление о Любви.
Например, у вас в семье 2 детей и муж. Тогда надо свои ресурсы делить на 4. И 1/4 тратить на себя. На физические нагрузки, на контрольпитания...Не забывать о себе. В этом подходе есть надежда, что вы быстрее возьмете себя в руки и снизите вес.
Любви вам, молодые мамы, и мудрости

 Отправлено: 20.10.09 16:09. Заголовок: Олег , очень интерес..

Олег , очень интересная и нужная тема, а что с голоданием в период беременности?

 Отправлено: 20.10.09 16:27. Заголовок: Олег пишет: весь св..

Олег пишет:

цитата:

весь свой ресурс надо мысленно делить на количество "ближних" - деток, мужа, мамы, и тех, кто близко и добавить к этому количеству "Себя"

У меня есть очень конкретный тому пример. Двоюродная сестра, родив первенца, все свои силы отдавала воспитанию малыша.
Я в этом убедилась воочию, когда ей с Олежкой пришлось перебраться ко мне (ему было 9 месяцев) на время ремонта в их квартире.
Причём, надо сказать, что ДО родов она была очень привлекательна, особенно, в период беременности.
Так вот, с самого раннего утра и до позднего вечера все разговоры, мысли, движения были посвящены толко одному человечку - сыну.
Хотя, мальчишка он спокойный, остаётся с не такими близкими, как мама и папа легко.
Говорю ей - "сходите с мужем куда-нибудь", бесполезно.
За 3 недели все выходы - это прогулки ребёнком.
Муж приуныл, Иринка стала хуже выглядеть, какая-то одежда бесформенная появилась (хотя, поправилась она совсем чуть-чуть, и фигура вполне достойная), про макияж никто даже не вспоминал, да что там макияж, даже кремом перестала пользоваться. Конечно, ребёнку же не её тени-помады нужны и важны.
А энергии - полно, только растрачивается неравномерно.

Тут мы все как-то собрались и напали на неё
Говорим, ну нельзя же так!
Нельзя об остальных членах семьи забывать, да и ребёнка приучать к постоянному присутствию нежелательно.

Оказывается, повлияло.
Сейчас Олежеку почти полтора года.
Его мама и папа возобновили выходы в свет (малыша спроваживают к бабушкам-дедушкам), и все довольны.

Муж - наконец-то снова обрёл жену.
Жена - снова живёт ПОЛНОЙ жизнью. Похорошела очень!
Бабушки-дедушки - получили возможность возиться с внуком.
Ну, а Олежа - какую-никакую самостоятельность в полтора-то года


Хотя, вот сижу и думаю, вот когда мамой стану, а у меня ли не возникнет таких же проблем?
Ну, ладно, будет время - поглядим


Так что скажут нам молодые мамочки, от которых на улице просто глаз не отвести - такие счастливые у них лица

 Отправлено: 20.10.09 17:48. Заголовок: Василиса Хорошо,ког..

Василиса
Хорошо,когда есть кому посидеть с ребенком,а когда таковых нет ?))

 Отправлено: 20.10.09 18:16. Заголовок: Тогда, думаю, его ну..

Тогда, думаю, его нужно брать с собой!
благо, что сейчас полным-полно мест, где можно отдохнуть всей семьёй, получить массу впечатлений

Ну, а наедине с любимым остаться уж тогда, когда малыш заснёт


У меня ещё нет, конечно, такого опыта, но старательно наблюдаю за примерами родных

 Отправлено: 20.10.09 18:17. Заголовок: Stasyka пишет: Хоро..

Stasyka пишет:

цитата:

Хорошо,когда есть кому посидеть с ребенком,а когда таковых нет ?))

Даже в этой ситуации внутренний ресурс можно делить так, чтобы оставлять себе на похудение.

 Отправлено: 20.10.09 18:20. Заголовок: Олег Это точно!..

Олег
Это точно!

 Отправлено: 22.10.09 10:22. Заголовок: во время беремменнос..

во время беремменности по млахову можно голодать не более 2 дней в неделю для здоровья будущего малыша. во время кормления грудью голодание запрещено. а те кто рано отрывает малыша от груди - обычно и толстеют во все стороны после отлучения малыша от груди

 Отправлено: 22.10.09 10:41. Заголовок: Красотуля пишет: а ..

Красотуля пишет:

цитата:

а те кто рано отрывает малыша от груди - обычно и толстеют во все стороны после отлучения малыша от груди

У меня масса примеров противоположных)
Я вообще кормила до 2.3 года,но как то даже поправлялась))
А девчонки,которые до года-худышки.
Мне вообще,кажется это никак не взаимосвязано!
Тут культура питания и сила воли!
Ребенку вообще все равно что ты ешь и сколько))

 Отправлено: 22.10.09 10:57. Заголовок: Красотуля пишет: а ..

Красотуля пишет:

цитата:

а те кто рано отрывает малыша от груди - обычно и толстеют во все стороны после отлучения малыша от груди

Stasyka пишет:

цитата:

У меня масса примеров противоположных)

И у меня.

 Отправлено: 22.10.09 23:32. Заголовок: да уж а у меня масса..

да уж а у меня масса примеров молодых мам которые рано отлучали ребенка от груди - в итоге толстели намного. и еще потом удивлялись: от чего это их разнесло, как же это так, едят мало а вес растет

 Отправлено: 23.10.09 12:39. Заголовок: А я вообще не понима..

А я вообще не понимаю тех мамаш,которые просто фанаты своего чада!У меня сыну скоро 2 года,и на протяжение всего времени всегда находила время на все и всех

 Отправлено: 23.10.09 17:24. Заголовок: Катерина пишет: на ..

Катерина пишет:

цитата:

на все и всех

А на себя?

 Отправлено: 23.10.09 18:04. Заголовок: Катерина ну у всех ..

Катерина
ну у всех разные ситуация,кому то дети очень трудно дались-отсюда посвящают им все свое время!!

 Отправлено: 23.10.09 22:18. Заголовок: до 7 лет надо посвящ..

до 7 лет надо посвящать ребенку более 60% своего свободого времени катерина

 Отправлено: 24.10.09 06:15. Заголовок: Красотуля пишет: до..

Красотуля пишет:

цитата:

до 7 лет надо посвящать ребенку более 60% своего свободого времени

В этой формуле красотули не указана верхняя граница. 60% не меньше. А не больше чего?
Дело в том, что 100% укладывается в эту формулу.
А вся эта тема потому и начата, что многие мамы посвящают 100 % своего свободного и несвободного времени ребенку, не оставляя на себя ничего.

Поэтому, коллега, хотелось бы дальнейшей научной деятельности по доработке формулы.

Интерес вызывает формула для возраста старше 7 лет. А также по всем периодам развития до глубокой старости ребенка. 7-14 лет, 14-18, 18-23, 23-30, 30-50, 50-80, 80-100 лет?

 Отправлено: 24.10.09 07:23. Заголовок: олег ну после 18-23 ..

олег ну после 18-23 лет можно вобще ребенку время не уделять

 Отправлено: 24.10.09 08:00. Заголовок: Красотуля пишет: ол..

Красотуля пишет:

цитата:

олег ну после 18-23 лет можно вобще ребенку время не уделять

Как это???
Я бастую!

 Отправлено: 24.10.09 10:14. Заголовок: Я полностью согласна..

Я полностью согласна с Олегом)Есть такие мамаши,которые не на себя не на мужа времени не находят,ходят в задрипанном,затертом до дыр халатике.Я уж молчу про фигуру,прическу и т.д и т.п.А потом удевляються и плачут,почему от них мужья уходят)Дорогие мои девушки,нужно следить за собой,любить себя А поповоду,что нет времени-ОТМАЗА!

 Отправлено: 24.10.09 10:21. Заголовок: Красотуля,так 40% ос..

Красотуля,так 40% остаеться.Вот и трать их на себя-любимою

 Отправлено: 24.10.09 10:27. Заголовок: катерина уважаемая ..

катерина уважаемая моему ребенку уже более 7 лет так что и времени я трачу на нее уже не 60% а меньше

 Отправлено: 24.10.09 15:47. Заголовок: Замечательно,я рада ..

Замечательно,я рада за Вас Я имею введу,что большенство женщин и 40%не тратят на себя)))А надо бы

 Отправлено: 27.10.09 15:59. Заголовок: Проблема "возвр..

Проблема "возврата"к себе после рождения детей до боли (!) знакома мне,так как пройдена была трижды.
Хотя.надо признаться,старшие дети были рождены в "голодное и смутное"время,в 90 и 95гг.Поэтому,не имея вообще продуктовых соблазнов,а иногда даже и голодая не по своей воле,располнеть было проблематично.Помимо этого:отсутствие памперсов.вечное отсутствие мужа-военного,уход за огородом -все это давало прекрасную и непрекращающуюся физическую нагрузку.это все понятно...несмотря на все невзгоды.выглядела прекрасно,да и в молодые годы лишения воспринимаются легко.если рядом любимый и детки.
А вот третьего сыночка уже рожала поздно.в 43 и в относительно благополучные и "сытые " годы.С массой вспомогательной бытовой техники и детскими "прибамбасами".что и сказалось на моей внешности.Легко набрались 15кг во время беременности,продержались во время 1г3м-го кормления грудью и оставлять меня совсем не собирались.
Пришлось прибегнуть к самому кардинальному и жесткому-голоданию.Хотелось кроме коррекции веса,избавить себя от небольших проблем со здоровьем.Все в результате получилось:организм почистила от шлаков,лишние кг ушли.но.самое главное,почистила сознание.После трех голоданий:14,10 и10 сделала для себя (только для себя)выводы:чтобы вернуть себе дородовой привлекательный образ,надо

-не расслабляться уже во время беременности,питаться не за двоих,а для двоих(вдвое полезнее и качественнее,но не количественно).Можно устраивать себе регулярно разгрузочные дни(на кефире,твороге)

-при рождении малыша.в хлопотах о нем отвести "законное"время для себя:женские радости принесут массу положительных эмоций.что скажется на семейной атмосфере.Под этими радостями каждый понимает свое:маски.ванну расслабляющую,поход по магазинчикам(не за продуктами) и т.д.

-помнить.что малыш с рождения должен видеть красивую мамочку,ухоженную и спокойную,доволную собой

-голодание-это слишком экстремально и жестко для достижения цели вернуть свой прежний облик.
Лучше попытаться не доводить себя до такого состояния.
Если же цель-только похудеть,то лучше применить диету и физические нагрузки.Мне очень помогает хатха-йога.Занятия ею не требуют специальных навыков,занимают немного времени.а по эффективности и воздействию на организм сравнимы с суммой всех физических и дыхательных гимнастик.

Голодание послужило толчком для переосмысления себя.Понимаю,что без этого все вернется "на круг порочный".Слишком легко поднять себе настроение сладким и вкусным.Контроль и вечная борьба с самой собой пока моя реальность.очень хочется сделать такой режим нормой,не насилуя организм и волю.Радуют успехи.они и дают силы.

Чувство переполненности счастьем материнства с годами только усиливается,тем более,что я его постоянно продлеваю.И было бы обидно. зацикливаясь только на этом,лишать себя радости быть красивой и желанной женщиной.Поэтому.как правильно Олег сказал,раздели свои силы на всех ближних.включая себя, поровну.Простая формула счастья...
-

 Отправлено: 27.10.09 17:11. Заголовок: Фрося пишет: но.сам..

Фрося пишет:

цитата:

но.самое главное,почистила сознание

Многие, кто голодает отмечают, что имено после голодания приходит осознание необходимости поменять свои привычки и питане!
Прекрасный пост!

 Отправлено: 12.03.10 16:37. Заголовок: Хорошенькая темка по..

Хорошенькая темка появилась)))

Я вот не знаю, отчево это, но после первых родов вес уходил быстрее. Вернее, я ему помогала однодневными голоданиями. А вот после второго раза... То ли возраст виноват, то ли еще чего. Например, то, что я не могу себе ни в чем отказать. Это как у Агаты Кристи - если в начале романа на стене висит ружье, то оно обязательно должно на протяжении романа выстрелить. А если у меня в холодильнике или на тумбочке на работе лежит шоколадка, то.... В общем, до вечера она не доживет)))
Так вот, в этот раз - я будто на месте топчусь, на голоде или от диет 1-2 кг уйдет с большим трудом, но за день еды все назад!
Эх, тоска!

 Отправлено: 18.03.10 19:33. Заголовок: теряется воля, вера ..

теряется воля, вера в себя. А ответ прост - это закон сохранения энергии. Если она вся потрачена, то взять её не откуда,

 Отправлено: 18.03.10 19:33. Заголовок: Писала, писала, эх....

Писала, писала, эх.... и все пропало. повторюсь

 Отправлено: 18.03.10 19:44. Заголовок: Для меня актуальна ц..

Для меня актуальна цитата:"теряется воля, вера в себя. А ответ прост - это закон сохранения энергии. Если она вся потрачена, то взять её не откуда,". Моей дочери 3 года, я в декретном отпуске. Некоторые проблемы у меня есть, а с этой точки -на них еще не смотрела... После родов в свой вес пришла быстро, и он относительно стабилен, т.е. "не доедаю" недостающую энергию.(Ага, словила себя на мысле-а как же кофемания??? моя).Но при этом времени на себя трачу мало, очень, недавно это обозначила для себя, и решаю вопрос. У меня вопрос по цитате: а могу ли я черпать энергию на выяснениях отношений с мужем? Или это из другой области (накопленных на него обид и несоответствия ожидаемого и действительного??).

Буду рада увидеть мнения и советы.

 Отправлено: 19.03.10 05:53. Заголовок: анютка пишет: У мен..

анютка пишет:

цитата:

У меня вопрос по цитате: а могу ли я черпать энергию на выяснениях отношений с мужем?

Источники энергии для человека - сон, питание (включая воду), дыхание. На более тонком плане - духовные практики. Общение с Природой (воздушные, солнечные ванны, купание в воде, море, хождение босиком по земле)
В общении тоже происходит обмен энергиями. По принципу сообщающихся сосудов. Где её больше, там убывает, где меньше - растет. Как правило (но это нужно контролировать) люди обмениваются энергимя в приблизительно равных пропорциях. Если Вы чувствуете, что после общения с каким-то человеком Вам становится нехорошо или появляется некая опустошенность, нет Воли делать что-то, то лучше этого общения избегать или не включаться в его игру. При достаточной осознанности это можно делать. Без Вашего желания просто так энергию не забрать.
Теперь о знаках энергии.
Известно, что есть негативная энергия - это все отрицательные эмоции - страх, раздражение, ненависть, злость, зависть, агрессивность. И есть позитивная - любовь, дружба, доброта, альтруизм, щедрость.
При выяснениях отношений, на мой взгляд, происходит не черпание энергии, а её перераспределение внутри общающихся. Мужчина и женщина - это два полюса, разного знака. И при общении может возникнуть заряд из эмоций. Это готовая к употребелнию энергия. Куда её направить и какой знак этому придать - Ваше решение и самоконтроль.
1.Можно тут же все выпустить на эмоции и начать их проявлять. Кричать, плакать, слова говорить всякие.
2.Можно сделать это чуть позже, отсрочив выход эмоций. Чтобы не терять лица. После общения пойти и поколотить подушку, побить посуду, поплакать.
3.Можно направить в конструктивное русло. После общения - пробежаться для здоровья, сделать на этом заряде какую-то работу. Можно картину нарисовать - может проснется в Вас Художник.
Словом, используя этот заряд, добиться положительных для Вас результатов.

Это позволит избежать постоянных колебаний отрицательных энергий от Вас к мужу и обратно.
Но пользоваться надо аккуратно. Представьте, что после разговора Вам наполнили здоровый конденсатор с электричеством. И вы с ним идете.Контакты оголены. Любое прикосновение - искра. Он может разрядиться в доли секунды. Все, кто попадется на пути, пока Вы не начали расходовать, могут попасть под действие этого электричества. Часто наши родные получают без всякой вины, только потому, что попали под руку.
Оставлять эту энергию, чтобы рассосалась сама - не стоит. Может отразиться на соматике. Многие заболевания имеют вполне душевную, нервную основу.

По поводу ожиданий, реальности и обид. Могу сказать только, что это результат наших иллюзий. Обижаться не накого. "Бачилы очи , шо купувалы".
Если Вам удастся принять ситуацию, в которой Вы оказались, без обид (это очень сложно, но тем не менее), то Ситуация начнет меняться.
Менять мир и людей мы можем только меняя себя.
Удачи Вам в знакомстве с собой и со своими качествами души, характера.

 Отправлено: 19.03.10 07:51. Заголовок: Олег, почитала Ваш п..

Олег, почитала Ваш пост и вспомнила кое что.
Вопрос возник, хотя и не в тему, наверное.
Мы меняемся и дополняем друг друга нужной, на определенный момент времени энергией.
А вот степень необходимости в этом у каждого человека разная.
Например, я нормально чувствую себя в обществе людей.
Но одиночество меня тоже не страшит, я люблю его , иногда даже очень нуждаюсь в нем.
А моя подружка- историк, вообще не может находиться дома одна.
И вовсе не из боязни ночных барабашек, она просто страдает без людей.
Если муж отлучается из дома, начинает обзванивать всех подружек и зазывать в гости.
Если никто не едет- соседку , да притащит потрындеть...
Так вот , я вспомнила, как тот "брутальный мужик" убеждал меня, что люди , которые предпочитают одиночество, они самодостаточны, энергетически полны и могут получать всю недостающую энергию от других источников, нежели людей.
Поэтому им никто не нужен.
А вот те, кто не видит смысла без общения, имеют очень слабую энергетику и им нужна постоянная подпитка.
А от людей проще всего взять самое необходимое, чем от других источников.
Что думаете?
Фигня теория ?

 Отправлено: 19.03.10 08:21. Заголовок: Писал-писал. Одно не..

Писал-писал. Одно неосторожное движение - и все пропало.
Наверное подсознание не разрешает мне на эту тему высказываться во избежании ошибочных суждений.
Коротко, что пропало.
Без оценок.
Общение - базальная потребность человека.
Крайности в диаде общение - одиночество - предмет специального исследования.
Если общение подружки никого не беспокоит, включая её саму, то и нормально
Людей еще Юнг делил на экстравертов и интравертов. Обращенных во вне и внутрь себя соответственно. Встречаются такие и такие, и другие.
От людей еще надо уметь брать энергию. В смысле, это не так просто делается. На бытовом уровне это, как правило обмен.
Внимание - тоже энергия.
Если человек осознан, то взять у него энергию будет трудно.
Вы же понимаете, когда Вами начинают манипулировать и пытаются вовлечь в свою игру.
При этом, как только Вы это осознали, - Ваше решение включаться или нет. Если обмен приблизительно равный, то это честно. Если Вас постоянно пытаются использовать, без ответных отдач, то Вы сами принимаете решение, что делать. Для этого есть язык, глаза, руки, ноги, наконец.кся пишет:

цитата:

А вот те, кто не видит смысла без общения, имеют очень слабую энергетику и им нужна постоянная подпитка

Не факт. Может из неё прет так, что надо на кого-то это выливать.
Вот она и делает это.
А может просто избегает своих собственных мыслей о себе.
Подсознание пробивается к ней, а она убегает.
Спросите, что ей снится. Во сне трудно сбежать от себя.

 Отправлено: 19.03.10 08:31. Заголовок: :sm92: Во сне ей сн..

Во сне ей снюсь Я!
Бывает рассказывает.
Она мне не снится вообще.
А кроме шуток- спрошу...
Интересно!

 Отправлено: 19.03.10 16:33. Заголовок: По цитате Олега:"..

По цитате Олега:"при общении может возникнуть заряд из эмоций. Это готовая к употребелнию энергия. Куда её направить и какой знак этому придать - Ваше решение и самоконтроль. 1.Можно тут же все выпустить на эмоции и начать их проявлять. Кричать, плакать, слова говорить всякие. " Если мы с мужем ругаемся, то происходит точно по пункту 1....никаких конструктивных действий не происходит (очень редко могу со злости кучу домашней работы переделать), покричали-пообижали, и не к чему толком не пришли. На мой взгляд, на эмоциях и в крике- никогда не о чем не договоришься. Так что здесь я энергию не беру(!!! и это радует), никаких положительных эмоций тоже не испытываю, более того, "разборки" устраивае чаще муж. А он если начал ругаться, так не остановиться пока весь не выкипит, и меня до предела не доведет...

"Многие заболевания имеют вполне душевную, нервную основу. ". Согласна полностью, поэтому и очень хочется некоего равновесия в семейных отношениях. И не только с мужем, а и дочкой. У ней на фоне посещения детского сада увеличелись аденоиды, они и раньше были , но после осенних болезний никак в норму не придут. Поэтому и дома пока с ней. Не можем долечить до нормального состояния, а ей уже меня мало, и мне в четырех стенах- тесно... Общение с сверсниками редко. И я понимаю, что основа ее болезни не садик, он стал толчком к ней, а некое "душевное состояние" нереализованное. Поиски мои не дали пока уверенных ответов. Но есть и здесь мысли- Воспитание. Мы берем за основу своего поведения с детьми, поведение своих родителей, и даже если уверенны что они делали не павильно, наступаем на теже грабли бессознательно, ввиду того, что бессознательно- мы их любим(какие бы они не были) и одобряем их поступки ПОЛНОСТЬЮ. Вот и противоречие, я знаю недостатки матери в ее поступках - говорю ей о них, побуждаю к действию, а сама же их повторяю, и лишь осознание после этого- открывает мне глаза. Что же делаю? это вообще риторика сплошная. Отошла от темы. Так вот, в детстве у меня был отит, потом он перерос в хр. отит, и сейчас иногда беспокоит. А у моей дочери- аденоиды. "Соседствующие" болезни. У меня страх с детства-страх одиночества(отсутствие матери, потом близкого человека), осознаный страх во взрослой уже жизни, до конца не искореняемый. Страх "взрощеный" поведением матери(конечно не со зла)- Ограничение любви за поведение, лишение внимания, за проступки,....и т.д. и т.п. Думаю, корнь зла-в этом. И сама замечаю, что отварачиваюсь от дочери и закрываюсь, когда злюсь, когда недовольна ею... Бессознательно, конечно, одумываюсь- и меняю поведение, уверяю что люблю, даже когда злюсь... но факт остается фактом.... Как изменить полностью до бессознательного модель своего поведения?, я думаю-это самоконтроль., Но как полностью себя контролировать? Что еще подключить? Я в поиске... Я ведь искренне и из всех сил желаю добра и здоровья дочери, это мой самый сильный СТИМУЛ....А здоровье я понимаю, как следствие неких действий над умом и телом, а не как за столом желаеют тост:"ВЫпьем за здоровье!" как некоторое самостоятельное понятие......А недавно и муж стал замечать , что дочка всего боится, да и я трусиха страшная... Олег, посоветуйте литературу по теме самоконтроля, познания себя, переход от сознательного к бессознательному, или "дайте пинка" за неправильные рассуждения. Буду благодарна за все!

По цитате ""По поводу ожиданий, реальности и обид. Могу сказать только, что это результат наших иллюзий. Обижаться не накого. "Бачилы очи , шо купувалы". Если Вам удастся принять ситуацию, в которой Вы оказались, без обид (это очень сложно, но тем не менее), то Ситуация начнет меняться. Менять мир и людей мы можем только меняя себя. Удачи Вам в знакомстве с собой и со своими качествами души, характера. "" Бачилы очи.... и принимали, я вообще очень редко обижаюсь, быстро отхожу. Но вот несоответствие ожидаемого и действительного, опять же на бессознательном уровне, во мне вызывает- негатив, точнее-злость, хожу и бурчу себе под нос, недовольство всем и вся...отхожу быстро, осознаю, что модели поведения в родительских семьях у меня и мужа-несколько разные, и его отец не делал чего-то что делал мой отец, и муж не делает, а я таки ожидала.... Все это я понимаю, и ПРИНИМАЮ, но вот как-то не всегда и не сразу. Я знаю, что изменить никого нельзя, кроме себя и своего отношения к происходящему, пытаюсь ...стремлюсь к себе лучшей!!! Была на приеме у психолога разово недавно, помог сформулировать "темы для размышления". Так вот первая- это нехватка уверености в себе, так сказать, растворилась я в ближних своих, а про себя любимую совсем забыла, от чего и страдаю.(решила я как-то что модель семьи у мужа-лучше чем моих родителей, а вот свекровь-пример максимального растворения в детях и муже, и начала ущимлять САМА себя во всем, а может это муж привнес в нашу семью такое положение вещей, но я же это ПРИНЯЛА???). "Возлюби ближнего своего КАК САМОГО СЕБЯ". Начинаю вспоминать и про себя, записалась на аэробику, по полчаса-часу в день трачу только на себя, опять же занимаюсь контролем своего питания. Большие планы на выходные...

 Отправлено: 19.03.10 18:10. Заголовок: Приятно удивлен стол..

Приятно удивлен столь взрослыми рассуждениями. Судя по всему Вы на Пути. В качестве страховки и техники безопасности могу лишь порекомендовать оставлять всегда в этих поисках островок здравого смысла в сознании, куда можно было бы вернуться после.
Что имеется в виду? Во сех поисках ума, погружениях, скачках мыслей, воспоминаниях неплохо часть внимания оставлять в "здесь и сейчас".
Это возможно. Надо только немножко попробовать.

В качестве тренировки можно в течение дня использовать аффирмацию "Я, здесь и сейчас осознаю..."
Это надо просто несколько раз в день осознаваться.
И начинать вслух или (если есть кто-то, кто не поймет) про себя начать проговаривать: "Я, здесь и сейчас, осознаю..." И начать описывать по трем параметрам свое положение - тело, время и место, место, эмоции, мысли. Например, я в комнате, вечер, 5 часов, мне тепло и уютно, я чувствую свое тело все до каждой клеточки (можно для верности потрогать себя везде от головы до пят), я спокойна, мысли текут ровно, они обо мне сейчас (или о том, о чем думаете).
Упражнение занимает от нескольких секунд до нескольких минут.
Так можно делать несколько раз в день. Чем чаще, тем лучше. Пока локус контроля не возникнет постоянно. И часть Вашего внимания будет постоянно в здесь и сейчас.
Это позволит не включаться в бесплодные эмоциональные споры.
Судя по тому, что Вы описали, муж проецирует на Вас свои какие-то негативные эмоции. В этой ситуации равнодушие с Вашей стороны может лишь усилить натиск и желание сбросить на Вас негатив. Можно сыграть, не включаясь, можно взять, а потом пойти сбросить этот негатив самой. Помогает вода. Прямо руки под кран поставить и представить как уходит эта энергия. Можно ноги помыть в проточной воде.
На руках и ногах много нервных окончаний, через которые можно сбрасывать негатив.
И еще, чем тверже сопротивление, тем сильнее натиск.
Ударить сильно воздух невозможно. Станьте облаком, туманом на период ссор. Отвечайте мужу на любой вопрос "Да, конечно."
"Согласна". А свои мысли начинайте проводить только, когда нет встречного натиска. Т.е. повторять "Да, конечно", нужно до тех пор, пока весь негатив не сдуется. А потом - творите.

 Отправлено: 20.03.10 18:37. Заголовок: Олег, спасибо, за от..

Олег, спасибо, за ответ и советы. Буду пременять. Спасибо и за похвалу, приятно....а что удивляться- "мы всегда носим маски". Ваши слова, я с ними согласна, и зачем тратить энергию (время) раскрываясь перед всеми?... Это имеет смысл, когда есть заинтересованность в "разоблочении", есть интересующая информация.

А как насчет литературы? Чтоб в Пути не збиваться...

 Отправлено: 21.03.10 05:22. Заголовок: анютка пишет: А как..

анютка пишет:

цитата:

А как насчет литературы?

Думаю, Свияш хорош.
А вообще-то Ваша практика - лучшая книга.