Отправлено: 30.07.09 16:49. Заголовок: Голодать не нужно для снижения веса. (продолжение)

В этом разделе мы практически питаемся по следующим принципам.
1. Прием пищи один раз в день в обед в течение часа. Этот час может начинаться в любое удобное время с 12 до 15 часов.
2. Обед состоит из двух частей. Сначала 15 минут на употребление фруктов, потом перерыв 15-20 минут, потом вторая часть обеда.
3. Фрукты принимаются в узком ассортименте (1-2 вида, но в достаточном объеме)
4. Вторая часть обеда начинается с овощей сырых ( в виде салатов и цельных), тушеных.
5. Затем употребляется то"что захочется". С Вашим текущим пониманием полезности и вкусности. Объем такой, чтобы наесться.
6. Задача обеда - полностью утолить чувство голода с помощью выше приведенных продуктов.
7. Питье утром - стакан теплой воды с соком половинки лимона. В течение дня (но только не сразу после обеда) по желанию либо чистая вода, либо отвары из трав, шиповника. В отвары очень хорошо добавлять немного меда не столько для питания, сколько как очищающее средство.
8.Взвешивание - один раз в неделю.
9. На форуме ежедневный отчет о составе обеда и том, что является актуальным.
На сегодня 28.01.2010 в эксперименте принимают участие Кся, Тато, Lana, Олег. Вход и выход свободные.Нужно научиться есть.
Итоги примененного метода:
Lana - недолго была с нами.
Кся - скинула-таки несколько кг.
Тато - тоже скинула около 9 кг.
Олег - скинул несколько кг.
Теперь у каждого Свой этап познания себя.17.04.2010
Все, кто пришел на этот сайт для снижения веса - не спешите делать это при помощи голодания.
Сначала нужно научиться есть.
А потом, снизив вес только питанием, можно говорить о первых очищениях организма на голоде.
Поспешишь - людей насмешишь. Это очень в тему.
И делать это нужно, сохраняя внутри тайный мотив и цель, а также свои личные секреты успеха. Это может стать открытой информацией только после достижения поставленных целей. Это в случае, если захотите кого-то научить своей методе. Но она должна быть только ваша. Её нельзя будет скопировать для другого человека.
Желаю всем найти свои ключи и пароли от своего подсознания и хранить их в глубокой тайне.
Иначе они потеряют силу стимулировать вас на работу над собой.
Сначала нужно стать образцовыми во внешнем виде, а затем советовать другим.
Считаю, что совет от победителя - это информация, к которой стоит прислушиваться. Да и то не ко всем. Надо выбрать одного советчика и работать. Поиск новых мыслей отвлекает от практики. Только практика приведет к успеху.
А совет от идущего - это гипотеза, которая требует проверки. А времени нет.
Я желаю всем победить себя. Внимание внутрь.
Польза этого форума в том, чтобы выбрать себе понимающего вас помощника. И чтобы этот помощник сам был образцом внешнего вида и внутреннего мира и имел бы опыт по приведению других к цели.

 Отправлено: 18.05.10 10:54. Заголовок: Олег пишет: Сейчвас..

Олег пишет:

цитата:

Сейчас собралось - Кся, Юля, Анютка и я

По поводу Дарьи понятно.
Значит реальных пока 5 человек вместе с Дарьей.

 Отправлено: 18.05.10 11:35. Заголовок: Еще вопрос: описыват..

Еще вопрос: описывать ли обстоятельства мешающие исполнению желаемого?

Кся, по поводу веса лишнего, есть немного. Нравлюсь себе очень в 54кг, имею в наличии 58-60кг, чесно сказать, боюсь забираться на весы и расстраиваться, может и 61 уже.. И того хочется иметь на 5-7 кг меньше. Знаю, что поголодав неделю сброшу их, но вот привычка по-по-кушать, все усилия сводит на нет. Помню сколько я ела в желаемом весе, вернее не ела почти, и понимаю ,что мой сегоднешний "настрой на жизнь", (они же обстоятельства) этому и препятствует... Что-то мои самостоятельные разборки с этим топчатся на месте, обещаю себе держаться, ребенок порядком помотает нервы, силы чахнут, и я уже чем -то себя подкрепляю, только чаще это съедобненькое а не духовное...

Насколько я поняла, желания будут скидываться в личных сообщениях. И тут вопрос: у меня с ноутбука с конца февраля открывается только текстовая версия для мобильных. Писать и читать я могу, личные сообщения же не высвечиваются вообще, и время-дата написания сообщений тоже неизвестна, так что просьба время начала эксперимента и время "сеанса пожелания" приурочивать например к московскому времени, а не форумному.

 Отправлено: 18.05.10 11:48. Заголовок: Ты так и не смогла и..

Ты так и не смогла исправить форум????
Я упала Юре на плечо и разрыдалась...
Толи Админ помог, толи сила желания сработала- все вернулось через неделю...
Ты обращалась к Админу, что сказал???

 Отправлено: 18.05.10 12:56. Заголовок: Олег пишет: Уборку ..

1
Олег пишет:

цитата:

Уборку в теме, я так понимаю сделал Винни. Может по просьбе Кси?

Да , я удалил несколько твоих постов , а также посты Кси .

2
Кся меня ни о чём не просила , мы не общаемся в ЛС с ней

3
Олег А зачем ты удалил два поста Хабибы ?

4
обращение к кся , и к Олег

ничего личного , только бизнес !

 Отправлено: 18.05.10 13:49. Заголовок: vvinnie пишет: А за..

vvinnie пишет:

цитата:

А зачем ты удалил два поста Хабибы ?

А зачем ТЫ удалил три поста Хабибы??
А у меня к тебе сплошное бескорыстие..
Все только личное- люблю тебя , ты ж знаешь
Ты самый гуманный модератор...
vvinnie , помоги лучше Анютке форум наладить...

 Отправлено: 18.05.10 13:56. Заголовок: Кся, личные смс для ..

Кся, личные смс для меня сейчас недоступны, а в общих вопросах организации форума я писала и не один раз, дела все-равно нет. А потом я привыкла и так, несовсем удобно, не видно когда предыдущее сообщение отправлено, а в интересующих темах ,за которыми слежу, и так знаю что свеженькое .Да и конец ли света это? Участвовать могу и ладно. А с желаниями можно и как договаривались- в личку, с оговоркой дня правда. Я заскачу в гости к знакомой (с ее компа форум открывается нормально) и все перекину себе на почту, и свое пожелание всем разошлю. Время давайте по Москве ориентировать?
И насчет частоты сеансов. Заветные 10 мин искренних посланий будут состояться трижды в день? раз в день? неделю?
Вопросы на которые так и не нашла ответа:
1. Желание только о весе и кг? или можно о желаемом внедрении здорового образа жизни в мою жизнь? и как следствие- кг?
2. Должно ли содержаться описание причин якобы ему мешающих?
3.Может ли желание косаться не только меня но и членов моей семьи?
Насколько я понимаю, четкая формулировка желания письменно, да и вообще для себя, имеет принципиальное значение для исполнения, решения в выборе последующих действий, направленных на осуществление задуманного.Ведь Вселенная будет помогать исполнять посредством нас самих? Вот поэтому и столько вопросов. Олег, жду ответов.

 Отправлено: 18.05.10 16:06. Заголовок: :sm60: Вроде все яс..

Вроде все ясно, но не понятно
Олег пишет:

цитата:

Форум- неидеальная форма общения. Виртуальность теряет такие качества как восприятие непосредственного живого человека. Естественно, при всех особенностях стилей, каждое послание читается по своему усмотрению и дополняется в силу личного опыта распознавания образов. На форуме нельзя увидеть глаза человека, его манеру поведения, и невозможно один раз сказать так, чтобы было понятно.

Это очень метко подмечено... Мне вообще очень сложно понять кто есть кто, если не загляну в глаза и не поболтаю с человеком. Жалко, что вы все такие уже родные, но далекие

 Отправлено: 18.05.10 16:21. Заголовок: Олег , Вы меня здоро..

Олег , Вы меня здорово "запрограммировали" , сегодня ровно месяц как я приступила к коррекции фигуры, подарок за мои труды -5,4 кг и 15 см в талии. Перед зеркалом кручусь 100 раз на дню. Наконец я вижу свое отражение. Личико стало маленьким и миленьким. Я словно влюбилась в себя заново . Правда муж зараза все на ноги смотрит и плечами пожимает, мол не знаю, может только сверху .
Еще пропала одышка, а сегодня поймала себя на том, что бегу вверх по лестнице через ступеньку... Это знак подумала я, что пора на тренажер. И гантели себе прикуплю, только не знаю какой вес взять

 Отправлено: 18.05.10 20:40. Заголовок: Я сама удалила свои ..

Я сама удалила свои посты.Решила сделать Олегу приятное.Чтобы закончить эту бурю в стакане воды и справедливости для ...заявляю ... здесь он как раз не виноват.

 Отправлено: 18.05.10 21:33. Заголовок: анютка пишет: Еще в..

анютка пишет:

цитата:

Еще вопрос: описывать ли обстоятельства мешающие исполнению желаемого?

Нет.
анютка пишет:

цитата:

1. Желание только о весе и кг? или можно о желаемом внедрении здорового образа жизни в мою жизнь? и как следствие- кг?

Желание любое. Просто мы все здесь хотим похудеть навсегда до оптимального веса, но желания могут быть любые.

анютка пишет:

цитата:

И насчет частоты сеансов. Заветные 10 мин искренних посланий будут состояться трижды в день? раз в день? неделю?

Думаю, одного раза будет достаточно. Но при необходимости можно будет повторить пару раз через неделю.
анютка пишет:

цитата:

Насколько я понимаю, четкая формулировка желания письменно, да и вообще для себя, имеет принципиальное значение для исполнения, решения в выборе последующих действий, направленных на осуществление задуманного.Ведь Вселенная будет помогать исполнять посредством нас самих?

Подробности важны - это так. Но кто осуществит эти желания - решать не нам. И вовсе необязательно, чтобы это были мы сами.

 Отправлено: 18.05.10 21:46. Заголовок: ЮлияРу пишет: 5,4 к..

ЮлияРу пишет:

цитата:

5,4 кг и 15 см в талии.

Результат неплохой. Промежуточный.
За месяц можно безболезненно терять 6 кг.
Но такой темп - тоже неплохо.
Но надо учесть, что этот процесс нелинейный - чем дальше, тем труднее будут уходить кг. Надо настроиться.
Меньше терять энергии во всяческих постах и перед зеркалом.
Радость - это тоже потеря энергии.
Переживайте внутри и накапливайте энергию.
А муж ещё увидит разницу.
Для ног нужны упражнения. Не только степпер.
Нужны и глубокие приседания. Может даже медленные, как в балете. Не пробовали?
Перед станком в 3 позиции медленно вниз (на 6 счетов), медленно вверх (на 6 счетов) и так несколько 3-4 подходов по шесть раз с перерывами до восстановления дыхания и работоспособности мышц.
При этом когда встаете, надо закрыться полностью - напрячь все мышцы таза, бедер, нежные мышцы. Некая статическая нагрузка.
И опять медленно вниз. Только приседать до прямого угла между бедром и голенью. Не до конца.
При этом чувствуйте как мышцы напрягаются и пробивают жировую прослойку.
Побудьте немного балериной.

 Отправлено: 18.05.10 21:52. Заголовок: vvinnie пишет: ниче..

vvinnie пишет:

цитата:

ничего личного , только бизнес !

Это какой-такой бизнес-шмизнес?
Ты что, за бабки продался?
Кто тебя подкупил и с какой целью?

 Отправлено: 18.05.10 22:01. Заголовок: ЮлияРу пишет: И ган..

ЮлияРу пишет:

цитата:

И гантели себе прикуплю, только не знаю какой вес взять

У идущих по пути здоровья иногда возникает чувство, что надо что-то купить для выполнения упражнений.
Причем это возникает в периоды обострений желаний начать опять новую жизнь.
Не думаю, что Вам нужны гантели.
Если захотите тяжести потаскать, то любых два кирпича можно взять в рукавицах и таскать.
Существуют упражнения - отжимания от пола, для дельты - самозагрузка (одна рука держит, сопротивляется, а другая работает), бицепсы - Вам никчему качать, для спины- тоже полно упражнений без гантелей.
Не торопитесь тратить денежки. Работайте на подручных материалах.

 Отправлено: 19.05.10 09:05. Заголовок: Нашел первый же сайт..

Нашел первый же сайт для синхронизации времени.
Здесь.
http://indians.ru/time.htm
Будем планировать мероприятие на воскресенье. Это хороший день.
Тем более 23 число. День диспенсаций. Переход Солнца из знака в знак. И 10 Лунный день. Лучший день месяца для начала какого-то мероприятия.
Прошу всех до этого прислать мне в личку свои желания.
Я отвечу - своё. И список участников и их желания. А также будет сообщено точное время начала и краткая инструкция.
Крайний срок - пятница до 19.00
Суббота - готовимся.
Воскресенье - работаем.
До этого установите свои электронные часы по Москве на предложенном сайте (это важно для одновременности) с точностью до секунд.
До пятницы есть время проверить точность хода своих часов.
Жизнь продолжается.

 Отправлено: 19.05.10 11:13. Заголовок: ЮлияРу , я тебе высл..

ЮлияРу , я тебе выслала на электронку мини-курс с упражнениями про которые говорит Олег...
Там наглядней показано... Вроде все понятно...
Есть еще вложение с упражнением "Антигалифе" ...
Почти непонятно... Но я наловчилась....
Говорят очень действенное...
Ноги становятся худее в этих ушкиных местах...
Можно конечно у Олега спросить, как правильно....
Но он наверно не скажет...
У-у! Монополист знаний...
В общем , если хочется действий- дерзай!!!
(шепотом, что б Олег не услышал) У меня гантели по 1,5 кг- нормально....
Зачем тебе кирпичи? Гантели удобней...

 Отправлено: 19.05.10 16:18. Заголовок: Олег пишет: Побудьт..

Олег пишет:

цитата:

Побудьте немного балериной.

Ну я попробую . Только не понятно приседать нужно колени вместе или врозь , ведь балерины по разному присидают кся пишет:

цитата:

(шепотом, что б Олег не услышал) У меня гантели по 1,5 кг- нормально.... Зачем тебе кирпичи? Гантели удобней...

(Я тоже шепотом пока Олег не слышит) конечно я куплю гантельки, ведь если бы Олег видел мои миниатюрные, тонкие и изящные ручки, то он никогда не предложил мне два кирпича. И вообще я люблю комфорт .

 Отправлено: 19.05.10 16:19. Заголовок: Время настроила с ук..

Время настроила с указаным сайтом, пишу желание. Вообщем, готовлюсь!!!

 Отправлено: 19.05.10 16:20. Заголовок: кся , :sm15: спасиб..

кся , спасибо за передачку

 Отправлено: 19.05.10 16:23. Заголовок: Существуют упражнен..

цитата:

Существуют упражнения - отжимания от пола, для дельты - самозагрузка (одна рука держит, сопротивляется, а другая работает), бицепсы - Вам никчему качать, для спины- тоже полно упражнений без гантелей.

Отжаться от пола мне слабо, попа слишком тяжелая . Гантельки проще

 Отправлено: 19.05.10 16:36. Заголовок: ЮлияРу пишет: Тольк..

ЮлияРу пишет:

цитата:

Только не понятно приседать нужно колени вместе или врозь

Походу надо врозь- тогда точняк!!! Верная смерть... По себе сужу...
ЮлияРу пишет:

цитата:

мои миниатюрные, тонкие и изящные ручки

Что? Тоже спички... Или ты о ладонях?
ЮлияРу пишет:

цитата:

кся , спасибо за передачку

Дерзай!!!