Отправлено: 30.07.09 16:49. Заголовок: Голодать не нужно для снижения веса. (продолжение)

В этом разделе мы практически питаемся по следующим принципам.
1. Прием пищи один раз в день в обед в течение часа. Этот час может начинаться в любое удобное время с 12 до 15 часов.
2. Обед состоит из двух частей. Сначала 15 минут на употребление фруктов, потом перерыв 15-20 минут, потом вторая часть обеда.
3. Фрукты принимаются в узком ассортименте (1-2 вида, но в достаточном объеме)
4. Вторая часть обеда начинается с овощей сырых ( в виде салатов и цельных), тушеных.
5. Затем употребляется то"что захочется". С Вашим текущим пониманием полезности и вкусности. Объем такой, чтобы наесться.
6. Задача обеда - полностью утолить чувство голода с помощью выше приведенных продуктов.
7. Питье утром - стакан теплой воды с соком половинки лимона. В течение дня (но только не сразу после обеда) по желанию либо чистая вода, либо отвары из трав, шиповника. В отвары очень хорошо добавлять немного меда не столько для питания, сколько как очищающее средство.
8.Взвешивание - один раз в неделю.
9. На форуме ежедневный отчет о составе обеда и том, что является актуальным.
На сегодня 28.01.2010 в эксперименте принимают участие Кся, Тато, Lana, Олег. Вход и выход свободные.Нужно научиться есть.
Итоги примененного метода:
Lana - недолго была с нами.
Кся - скинула-таки несколько кг.
Тато - тоже скинула около 9 кг.
Олег - скинул несколько кг.
Теперь у каждого Свой этап познания себя.17.04.2010
Все, кто пришел на этот сайт для снижения веса - не спешите делать это при помощи голодания.
Сначала нужно научиться есть.
А потом, снизив вес только питанием, можно говорить о первых очищениях организма на голоде.
Поспешишь - людей насмешишь. Это очень в тему.
И делать это нужно, сохраняя внутри тайный мотив и цель, а также свои личные секреты успеха. Это может стать открытой информацией только после достижения поставленных целей. Это в случае, если захотите кого-то научить своей методе. Но она должна быть только ваша. Её нельзя будет скопировать для другого человека.
Желаю всем найти свои ключи и пароли от своего подсознания и хранить их в глубокой тайне.
Иначе они потеряют силу стимулировать вас на работу над собой.
Сначала нужно стать образцовыми во внешнем виде, а затем советовать другим.
Считаю, что совет от победителя - это информация, к которой стоит прислушиваться. Да и то не ко всем. Надо выбрать одного советчика и работать. Поиск новых мыслей отвлекает от практики. Только практика приведет к успеху.
А совет от идущего - это гипотеза, которая требует проверки. А времени нет.
Я желаю всем победить себя. Внимание внутрь.
Польза этого форума в том, чтобы выбрать себе понимающего вас помощника. И чтобы этот помощник сам был образцом внешнего вида и внутреннего мира и имел бы опыт по приведению других к цели.

 Отправлено: 22.04.10 17:22. Заголовок: ЮлияРу пишет: Можно..

ЮлияРу пишет:

цитата:

Можно ли потушить овощи? Или борщ без мяса сварить???

Вполне, если хочется.
ЮлияРу пишет:

цитата:

У меня от такой диеты зубы стали чувствительными. Что делать?

Соки пить через трубочку.
А салаты и овощи и фрукты можно приготовить на блендере.
ЮлияРу пишет:

цитата:

Хочу мяска или рыбки какой нибудь, когда уже можно, то ?

Когда станет хуже на овощах и фруктах.
Если бодрость порисутствует, то что же ещё нужно?
А вообще - регулируйте свои страдания и удовольствия.
За все нужно платить. Сейчас Вы расплачиваетесь за те удовольствия, которые не были необходимыми.
Хотите чего-то вкусного - пожалуйста, только сразу же и отработать надо по закону калорийности например.
Найдите себе табличку с калорийностью продуктов и различных видов деятеьности и решайте задачку. Втом режиме как сейчас - вес уходит, но хочется чего-то вкусного. Берете себе порцию (например мороженого) рассчитываеьте калорийность (она должна написана быть на упаковке ), съедаете с удовольствием и на улицу бегать, или приседания делать или на степере - в соответсвиисо своим весом и нагрузкой.
Думаю, за порцию мороженого Вам на степере работать надо минут 45-55.
Это как кредит в банке, брать можно, но нужно и отдавать.

 Отправлено: 22.04.10 17:41. Заголовок: :sm64: Спасибо Олег..

Спасибо Олег

цитата:

Хотите чего-то вкусного - пожалуйста, только сразу же и отработать надо по закону калорийности например.

Так смешно , но точно подмечено.
Не сладкого не хочу . А вот от 100 г творога или мяска не откажусь.
Еще подержусь на овоще-фруктовой, только тушеные овощи добавлю и немного масла.

 Отправлено: 23.04.10 04:35. Заголовок: Вчера прочитал у Гур..

Вчера прочитал у Гурджиева, что справиться с собой просто. (Очевидно, и похудеть)
Сложно только объяснить себе, найти действующую мотивировку.

 Отправлено: 23.04.10 04:38. Заголовок: Олег Что-то мне не ..

Олег Что-то мне не очень комфортно на овощах, в животе дискомфорт, после капустного салата печень побаливала. Стул скудный, один раз в сутки, с трудом. Вчера вечером болела голова и ночью тоже. С утра почему-то почку колет... Может чего-то не так? А может чистится чего-нибудь?

 Отправлено: 23.04.10 04:59. Заголовок: Олег пишет: что спр..

Олег пишет:

цитата:

что справиться с собой просто. (Очевидно, и похудеть) Сложно только объяснить себе, найти действующую мотивировку.

Это я понимаю уже давно. Нет слова не могу, есть слова не хочу... Поэтому когда я думаю о том, что хочу быть стройной, я постоянно задаю себе вопрос, а что я готова для этого сделать? Чаще всего делать ничего не хочется. Не хочется заниматься спортом, не хочется менять отношение к питанию. Отсюда вывод, Я не просто не хочу быть стройной... Я ХОЧУ БЫТЬ ТОЛСТОЙ

Так вот я говорю сама с собой

 Отправлено: 23.04.10 05:00. Заголовок: Удивительно. Обычно ..

Удивительно. Обычно на овощах и фруктах у людей не возникает проблем со стулом. При обилии клетчатки этого не должно быть.
Может быть мало едите.
Клетчатку надо кушать. И еще. Наверняка Вам знакомы эти ощущения в печени и почках и раньше были, но Вы их связывали с другими факторами. Справьтесь с этим как раньше.
А по поводу питания - Вы регулятор.
Каждый случай индивидуален.
Пробуйте, не упуская свою главную цель.
Вся ответственность за результат - на Вас. Можно вернуться к прежнему образу жизни.
И тогда исчезнет причина болей и дискомфорта (не уверен, что исчезнет дискомфорт).
Путь преобразований - это поиск себя.
Путь нахождения языка между Вашими телом и умом, куда вклиниваются и эмоции.
Этот процесс сложный.
Если Вас что-то сильно насторожило, то есть врачи. Я об этом говорил, что изменять себя нужно измеряя состав тела, тогда хоть будет понятно, что меняется.
Неплохо и другие объективные показатели померять.
Давление, анализ крови сделать.
Путь к похудению - это не путь комфорта. Для организма это тоже стресс. Меньший, чем голод, но все же.
Задача пройти его оптимально. Не мучая организм, но достичь поставленной цели.

 Отправлено: 23.04.10 05:07. Заголовок: Кстати вы можете ,чт..

Кстати вы можете ,что-нибудь рассказать о бодифлексе??? Эффективен ли он???

 Отправлено: 23.04.10 07:32. Заголовок: :sm20: :sm33: :s..

 Отправлено: 23.04.10 07:34. Заголовок: :sm54: спасибо за..

спасибо за исчерпывающий ответ. Это прозвучало, примерно так "не ищите простых путей"

 Отправлено: 23.04.10 09:27. Заголовок: А сколько стоит семи..

А сколько стоит семинар Голтиса?? А книг у него случайно нет??? Ничего себе дядечка и это все без анаболиков???

 Отправлено: 23.04.10 09:41. Заголовок: Ура! нашла ... 11 00..

Ура! нашла ... 11 000 в Москве...+Дорога...+ остановиться где-то надо . Дороговато получается

 Отправлено: 24.04.10 17:23. Заголовок: Я в норме... Обнаруж..

Я в норме... Обнаружила, что у меня есть любимые овощ и фрукт (грушка и дайкон). Подключила рыбу, и сыр. Ем их с овощами в маленьком количестве... Вместо сладостей ем сушеные яблоки, хотя на мучное и сладкое не тянет. Аппетит пока отступил. Кишечник восстановился.

 Отправлено: 24.04.10 22:06. Заголовок: :sm12: ..

 Отправлено: 25.04.10 03:38. Заголовок: Олег подскажите како..

Олег подскажите какой-нибуть рецепт очищения от паразитов . Да и вообще, что Вы на эту тему думаете???

 Отправлено: 26.04.10 07:24. Заголовок: Мыть руки перед едой..

Мыть руки перед едой и соблюдать правила гигиены.
Если есть животные в доме,то регулярно принимать что-то от паразитов.


Я, смотрю, Вы собираетесь по всем фронтам начать наступление.
Так не получится.
Не хватит запала.
Надр выбрать себе для контроля одну- две, иаксимум три идеи и РАБРТАТЬ над ними, а всякие заманилочки про очищение, экзотические средства, ... растащат Ваше намерение по кусочкамю
Намерение - это тоже энергия и она конечна. Ограниченный ресурс.
Высейчас в начале, и всего хочется попробовать и оезультата побыстрее,.
Можно сгореть как спичка, и остаться при своих.
И, еще разповторю, и больше не буду, не растрачивайте свой потенциал на общенеие, если хотите чего-то добиться. Живите своей жизнью, только добавьте в неё некие новые элементы по питанию и физической активности.
Даже если эмоции будут через край, не растрачивайте их.
Это нужно для того, чтобы дойти до цели.
Дорога долгая.
Быстро не будет.
Вот и экономьте ресурсы.
Больше на эту тему повторять не буду.

 Отправлено: 26.04.10 07:26. Заголовок: Уехал на две недели...

Уехал на две недели. По возможности буду посматривать, но регулярность изменится.
Всем успехов в поиске своего Пути.

 Отправлено: 26.04.10 07:41. Заголовок: Вот уже неделю питаю..

Вот уже неделю питаюсь овощами, фруктами+ подключила белковые продукты(сушеные яблоки и груши вместо конфет), чувствую себя прекрасно. На сладкое и мучное не тянет. А вот с физ. нагрузками халтурю . Не могу подобрать время и занятие по душе . Наверное это отговорки, но пока настроиться в этом плане не получается. Но я сосредоточилась на этом вопросе, рыщу по интернету в поисках своей зарядки , такой чтобы доставляла мне удовольствие. А пока ищу решила попробовать бодифлекс (статические упражнения со специальным дыханием), говорят результаты заметны через неделю.

 Отправлено: 26.04.10 09:20. Заголовок: http://bestsmileys.r..

Вот блин, опять уехал...
Только хотела про Белиссимо спросить...
Ну и ладно, Счастливого пути!!!

 Отправлено: 27.04.10 11:14. Заголовок: Рассказываю про мою ..

Рассказываю про мою еду.
В течении месяца после "системы" и Поста с 64 кг плавно потолстела до 65 и на этом успокоилась. Потом как нибудь.
Шоколад, торты, конфеты все так же не ем. Были куличи в Пасху.
Мороженое ем, но редко.
Новая фишка- хлеб ем только черный, и только с солеными огурцами- вкусно мне так.
Картошка перестала быть идолом времен Поста- не ем почти.
Пиццу все так же люблю, стараюсь лишний раз мимо пиццерий даже не проезжать, но если дома-....
Остальные пирожки и плюшки не ем - привыкла.
Фрукты мне все так же не Але... почти не ем.
Овощи хорошо идут , всякие огурцы , помидоры....
В последнее время запотеяла готовить окрошку, я ее тоже люблю..
Газировки, соки, спиртное не пью вообще. Мне сильно сладко.
Хотя со спиртным ,временами, есть желание развязать.
Может и развяжу...
Хотя на работе ко мне уже давно относятся как к язвеннику.
Первое время готовила мясо (фаршевые ежики) и рыбу в пароварке, дома..
Брала с собой на работу.
Вечером старалась только салаты или окрошку. Вес- 65 .
Потихоньку стала наглеть.
Стала питаться в кафешке, обычными обедами- какой нить гарнир с рыбкой или мясом, салат с майонезом.
Вечером могу заточить вместо салата кусманчик сыра приличный с котлеткой.
Пару раз по пачке орехов всяких, за раз, навернула.
Если натрескалась загодя пиццы, разгрузочные дни уже не устраивала.
А ВЕС-65!!
Мне прямо удивительно понравилось....
И чо я мучилась столько лет, вона все ем- и не толстею.. Вау!!!
Недолго пташечка пропела...
На выходных- уже 66 кг, причем при правильном взвешивании.
Я понятно опечалилась и решила опять худеть.
По этому случаю, вчера махнула рукой и решила гульнуть "последний раз"- наелась жареного мяса , да еще и вечером. Я его с начала Поста в таком виде и не едала.
С утра весь живот болит, не пойму в какой стороне больше...
Такое ощущение , что у меня там Чужой!
И никогда уже оттуда не уйдет....
Может мясо не дожарилось?
Сегодня тренировка . Дядька вернулся.
Как я пойду с таким животом, непонятно??
Так что , завтра опять худею...
Еще пока не знаю как....

 Отправлено: 27.04.10 12:44. Заголовок: кся пишет: Рассказы..

кся пишет:

цитата:

Рассказываю про мою еду.

Ксюха, впечетляет. Жду твоего отчета с тренировки! Ты дома то занималась, как дядя велел?