Отправлено: 30.07.09 16:49. Заголовок: Голодать не нужно для снижения веса. (продолжение)

В этом разделе мы практически питаемся по следующим принципам.
1. Прием пищи один раз в день в обед в течение часа. Этот час может начинаться в любое удобное время с 12 до 15 часов.
2. Обед состоит из двух частей. Сначала 15 минут на употребление фруктов, потом перерыв 15-20 минут, потом вторая часть обеда.
3. Фрукты принимаются в узком ассортименте (1-2 вида, но в достаточном объеме)
4. Вторая часть обеда начинается с овощей сырых ( в виде салатов и цельных), тушеных.
5. Затем употребляется то"что захочется". С Вашим текущим пониманием полезности и вкусности. Объем такой, чтобы наесться.
6. Задача обеда - полностью утолить чувство голода с помощью выше приведенных продуктов.
7. Питье утром - стакан теплой воды с соком половинки лимона. В течение дня (но только не сразу после обеда) по желанию либо чистая вода, либо отвары из трав, шиповника. В отвары очень хорошо добавлять немного меда не столько для питания, сколько как очищающее средство.
8.Взвешивание - один раз в неделю.
9. На форуме ежедневный отчет о составе обеда и том, что является актуальным.
На сегодня 28.01.2010 в эксперименте принимают участие Кся, Тато, Lana, Олег. Вход и выход свободные.Нужно научиться есть.
Итоги примененного метода:
Lana - недолго была с нами.
Кся - скинула-таки несколько кг.
Тато - тоже скинула около 9 кг.
Олег - скинул несколько кг.
Теперь у каждого Свой этап познания себя.17.04.2010
Все, кто пришел на этот сайт для снижения веса - не спешите делать это при помощи голодания.
Сначала нужно научиться есть.
А потом, снизив вес только питанием, можно говорить о первых очищениях организма на голоде.
Поспешишь - людей насмешишь. Это очень в тему.
И делать это нужно, сохраняя внутри тайный мотив и цель, а также свои личные секреты успеха. Это может стать открытой информацией только после достижения поставленных целей. Это в случае, если захотите кого-то научить своей методе. Но она должна быть только ваша. Её нельзя будет скопировать для другого человека.
Желаю всем найти свои ключи и пароли от своего подсознания и хранить их в глубокой тайне.
Иначе они потеряют силу стимулировать вас на работу над собой.
Сначала нужно стать образцовыми во внешнем виде, а затем советовать другим.
Считаю, что совет от победителя - это информация, к которой стоит прислушиваться. Да и то не ко всем. Надо выбрать одного советчика и работать. Поиск новых мыслей отвлекает от практики. Только практика приведет к успеху.
А совет от идущего - это гипотеза, которая требует проверки. А времени нет.
Я желаю всем победить себя. Внимание внутрь.
Польза этого форума в том, чтобы выбрать себе понимающего вас помощника. И чтобы этот помощник сам был образцом внешнего вида и внутреннего мира и имел бы опыт по приведению других к цели.

 Отправлено: 10.06.10 09:31. Заголовок: http://jpe.ru/1/max/..

http://jpe.ru/1/max/100610/047rvuyo9k.jpg
Кся, вот так, красиво!

 Отправлено: 10.06.10 09:34. Заголовок: :sm226: Кся, повезл..

Кся, повезло....Я ж и друзьям спать не даю....А когда они уже засыпают, одна брожу, читаю, думаю....Знаешь, как здорово,под утро!....Красота. Да я и писала, занимаюсь абсолютно теми же делами что и днем. Лучше б написала, когда мне есть то...?!

 Отправлено: 10.06.10 09:38. Заголовок: Ну дык ночью и ешь....

Ну дык ночью и ешь...
Днем ведь ты не ешь, раз спишь, значит не поправишься....
Ага, на фотке так тож красивенько...
Питичка летает...

 Отправлено: 10.06.10 10:38. Заголовок: Даша, а ты ешь утром..

Даша, а ты ешь утром (-днем же ты обед просыпаешь), когда спать идешь, хотя по твоему графику- это ж еда перед сном, вроде вредно... Дак ты вообще не ешь))))), постройнеешь в раз))))

А вообще, ешь так же как и ела последнии 2 недели, в пересчете на нынешнии часы бодрствования, хотя Олег говорил о важности нормального физиологического питания и отдыха (если не ошибаюсь, с Тато вели разговор об этом.). А может пересилить организм, Даш?

 Отправлено: 10.06.10 16:49. Заголовок: А я ездила с утра в..

А я ездила с утра в Покровский Кафедральный Собор, туда привезли частицу Мощей Матроны Московской, стояла 4 с лишним часа, долго, устала, хотя в Москве люди вдвое больше стоят. Вышла из собора умеротворенная, обновленая, усталая.

 Отправлено: 10.06.10 19:54. Заголовок: анютка пишет: ешь т..

анютка пишет:

цитата:

ешь так же как и ела последнии 2 недели, в пересчете на нынешнии часы бодрствования

Хорошая идея кстати! Попробую. Скоро похолодание будет, поэтому днем буду бодорствовать. Вот.
кся , кстати, обруч крутишь? майка помогает?...или не до этого?
анютка ,в принципе рост не на много отличается. Мне тоже тяжело было питаться один раз в день. Особенно, когда дошло, что это и будет моим образом питания. А дошло до мозга не сразу. Но зато результат стал проявляться. А про физические нагрузки - главное начать, затянет потом. Знаешь, у меня есть один знакомый, странный человек. Будущее видит. Я ж любопытная до ужаса, пристала к нему(сейчас бы не стала), расскажите, расскажите!!!Да уж...многое рассказал, но в конце сказал: " Я уезжаю. Надолго. Мы с тобой еще встретимся. Запомни мои слова. Ты очень способная и когда тебе будет столько лет, сколько мне, будешь знать столько же, сколько знаю я.( я подумала:"Агааа.....если бы...сколько там языков?! Сколько прочитать нужно?! неа. Сто процентное неа.") Но ты самый ленивый человек, которого я когда либо встречал. Слушай сейчас внимательно! Если ты что то не хочешь делать, а это НУЖНО, заставляй себя и на 6,7 раз все будет отлично. Ты привыкнешь. Запомнила?" Через пять минут, опять....Запомнила? Да не то слово.... Мне даже снится стало это "помни!" Вот и помню....Лень-надо, через не хочу. Но думаю, это абсолютно ко всем подходит! И к тебе, Анютка!

 Отправлено: 10.06.10 20:50. Заголовок: Да уж. лень надо пре..

Да уж. лень надо преодалевать... Отговорок всегда уйма найдется, если дело не по душе. А привычка -дело наживное, знаю по себе. А времени сейчас ни на что не хватает, к вечеру одна мысль- поскорее бы спатаньки( о том что б меня ночью доця не будила я уж и мечтать забыла). Так что как только разрешим насущный вопрос, обещаю всем-примусь за физ упражнения!!! Кстати, пешие прогулки 1,5-2 ч в счет? через день? Если да, то вопрос уже решается, если нет, подождем.
НЕ сдержалась, поела только что- овощное рагу...эх... растроилась сильно, хоть вой, -и наелась. Ну и кто я после этого? Пойду купать дочь и мечтать о снееееее

 Отправлено: 10.06.10 20:58. Заголовок: Кто ты после этого?-..

Кто ты после этого?- Анютка! Прогулки конечно же в счет!
А вообще, я пока с племянником вожусь, СТОЛЬКО энергии затрачиваю(физической)...так что вам девочки, засчитываются еще и детки ваши. тоже, знаете ли ,этакий тренажер.

 Отправлено: 11.06.10 14:26. Заголовок: А где делось последн..

А где делось последнее мое сообщение?

 Отправлено: 11.06.10 14:32. Заголовок: Никого не обзывала, ..

Никого не обзывала, не ругалась, нечаянно написала сообщение дважды и третим смс попросила уполномоченных стереть лишне... все три сообщения оказались лишними????? чего-то я не поняла. Ну и ладно)))) Лишь немного написала о пользе физической постоянной нагрузки. Или я туплю....или ....не знаю...

 Отправлено: 11.06.10 23:01. Заголовок: Даша, да, дети много..

Даша, да, дети много сил и энергии требуют, каллории расходуются , а постоянной нагрузки на определенные группы мышц не происходит. Когда год назад я весила 56-57кг, как и на выпускной в школе, я имела лишний жирок на талии и ногах. А вес тот же, размер одежды тот же, и все более ли менее нормально, а состав организма разный. Жира- больше, мышц- меньше. В школьные годы я с удовольствием занималась танцами и была на много подтянутее чем сейчас ( местами салко, спинка сутулая). На коллективные занятия танцами я бы ходила как и раньше, но нет возможности. Дет сад пока толком не освоили, бабушки- дедушки в другом городе, муж часто работает до поздна и по 6 дней в неделю, вообщем, детку не кому больше няньчить. А сама себя на спортивные занятия заставляю , но запала хватает на пару занЯтий, а потом --сплошные отговорки. И где искать ключик от той части меня, что спорт не любит.??? Где ж он мой весомый аргумент?
А организм мой опять наглеет, сили душевные на нуле, контроль ослабел, и вот я второй день ужинаю... Эх, пинка бы мне под..... Дела не клеятся, а силы на них расходуються, результата не видно, и - расслабляюсь в еде. Хотя о салатиках не забываю, да меньше надо .... Спать все время охота, второй день в унынье((((. Помниться мне надо чаще прислушиваться к себе, организм требует отдыха, пойду спать,... Может и завтра на какие-нибудь дела подзабить, дабы опять никуда не бежать и не спешить... И гляди, силы прибудут, контроль за едой проснется. Чего то я совсем раскисла, пойду спать************

 Отправлено: 12.06.10 09:23. Заголовок: И где интересно все ..

И где интересно все делись? Не уж то ничего нового не происходит?
Кся, а как твои тренировки с дядечкой Черномором? Привыкла уже? Полюбить получается? Давно об этом не писала, интересно...
ЮлияРу, как твои дела с фитнесом? Помнится мне обещала через меся отписаться, есть результат?

 Отправлено: 12.06.10 13:33. Заголовок: Такс! Я окончательно..

Такс! Я окончательно сбила свой режим сна.....Что ж погода такая переменчивая?! У нас 33-34 градуса..... даже не спится в такую духоту. Как представлю, что мне в конце августа в пустыню ехать..... Ну вы догадываетесь. Вообще пришло огромное желание поканючить...но стараюсь не нудеть...
анютка , да ладно! я когда племянника в "космос" запускаю, ТАК мышцы работают! Силенок мало, а он :"есче, тетяяяяяя...ну...есче...." и ручки тянет...Ну думаю, хоть руки напрягутся. Из письма поняла, что ты скучаешь по танцам....Да? Ну дома, перед зеркалом подвигайся, раз у тебя такая ситуация сложилась! И любуйся на себя любимую...Вместо покушать. Ты только не унывай! не люблю людей в унынии....ни то, ни се получается! Выходи из этого состояния! Мы ж на тебя смотрим...
Месяца 1,5 назад встретила подружку свою, Ксению...хех... идет...эм, нет! Тащится еле еле...Спрашиваю:" Кся, опять по клубам, да на охоту?! " неа...не у.г.а.д.а.лаааа..... Записалась моя Ксения на стриппластику! А ее там и погоняли похлеще, чем в спорт зале. Да еще и худеть наказали, а то " с такими телесами....." Так выкладываться приходится! Ну, думаю, не для здоровья ради, а для.....пускай наслаждается! вчера она ко мне в гости приехала.... Ее там действительно погоняли....Хорошенькая! Энергии .Впечатлила.
вообщем я тут подумала и решила записаться. А то я уже давно ищу пендаля, может это он и есть?! правда не знаю, есть ли там куда я поеду, это злачное место?! Вот, что думаете?

 Отправлено: 12.06.10 13:37. Заголовок: анютка пишет: Эх, п..

анютка пишет:

цитата:

Эх, пинка бы мне под.....

И мне.

 Отправлено: 12.06.10 15:05. Заголовок: Даша, спасибо за под..

Даша, спасибо за поддержку-"Выходи из этого состояния! Мы ж на тебя смотрим... " хе-хе...смотрим...и все же))) Спасибо. Идея с танцами дома- отличная, помниться когда я только вышла замуж, так и делала: жарю картошку и пою-танцую, весело и есть как-то не тянет. Надо вспомнить моооолодость))) Сегодня я уже не кисну, на прогулку с доцей забили вместе, отдохнула немного и дела домашние переделала, вроде и времени от прогулки съэкономила всего ничего, а без спешки и напряга, как целый дополнительный день:):):). И настроение улучшилось, держу "в узде" свой аппетит.
И у нас жарааааа, +35 в тени, а дома хорошо-кондиционер, вечером надо будет хоть кислороду вдохнуть на прогулке.
Даша, сходить да разведать надо, раз уж зацепило. Не пойдешь- не узнаешь злачное ли место...

 Отправлено: 12.06.10 19:13. Заголовок: А я сегодня поехала ..

А я сегодня поехала к дядьке на тренировку..
Вместо каморки меня пригласили в их зальчик..
А там качки евойные и девица какая то шампанское попивают.
Оказывается у дяди сегодня ДР..
Качки стали разглядывать меня, а я стала разглядывать девицу...
Не девка, а богиня, чес слово..
Высокая, Вся загорелая, упругая, а задница-а!!!
В общем , если б я была мужчиной..........
Как я поняла, она давнишняя дядькина ученица, сейчас живет в Германии..
Еще эти качки со своими мускулами, мне прям подурнело.
Что я тут делаю???
Гребаная я НикитА!!!
Мне сразу навеяло бросить есть вообще на веки вечные и качать пресс со штангой в руках до утра.
А потом захотелось заехать в магазин, накупить пиццы и мороженого и лопать и лопать, спать и лопать..
В итоге сошлась на середине.
Приехала домой и завалилась спать.
Сейчас сижу и катаю, и на кой я этому дяде сдалась, после такой ученицы?
Наверняка она 500 раз может на турнике подтянуться...
Он наверно и сам уже жалеет и не знает как от меня отвязаться..
В общем я в печали, зачем то...
анютка пишет:

цитата:

И у нас жарааааа, +35

Вот вы везучки! А нас дожди задолбали.
У меня от этих дождей даж нос загореть не может.
Дашка, а ты куда собралась? В Египет или Тунис поди?
И что за злачное место желаешь там найти?
Стриптизбар что ли?
Олега где потеряли?
Небось он уже по Крещатику разгуливает...

 Отправлено: 12.06.10 20:05. Заголовок: кся пишет: Вот вы в..

кся пишет:

цитата:

Вот вы везучки! А нас дожди задолбали.

Вот вы везунчики!
кся, ты не так поняла. Злачное место я буду искать, когда в гости к сестре поеду. Т.е. скоро. А вот в конце августа....Тунисия.
Нафига мне стриптиз бар?! Неа...не надо мне такой "красоты". Я же имею ввиду, что как бы не звучало-стриппластика, а на деле, гоняют....Вообщем как твой дядя, наверное! там и на растяжку отправляют и в спортзал, да еще потом всякие медленные движения, т.е. ноги сильные нужны. Тут само дело в названии. стремное оно вообщем, а на деле-вещь!
анютка , вот и танцуй! и настроение классное будет! А мне вообще есть не хочется....но с наступлением темноты....хочется!

 Отправлено: 13.06.10 08:58. Заголовок: Кся, не расстраивайс..

Кся, не расстраивайся, скоро твой дядечька из тебя такую же куколку сделает!!!! Ты только тренировки не прогуливай, а там он сам тебя загоняет)):):) А Олег наверно уже по Киеву гуляет...
Жара...., некуда и спрятаться, а как ждали то лето? Дождались! Муж говорил, что вчера температура в машине на солнце была +52!!!! О как!
Даша, я как-то скачала ролик с интернета какой-то Сидни, и назывался он стрип аэробика. Вполне приличные упражнения, вплане нагрузки, я в ее темпе не успевала да чуть больше половины упражнений осиливала всего... Правда, хватила меня на 3-4 занятия, пинка не кому давать в нужный момент)))). Лентяйка я. Так что ты сходи и разведай!
А я вчера не ужинала, хоть маленькая радость, жара распологает меньше есть- просто не лезит..

 Отправлено: 13.06.10 09:02. Заголовок: Да, Даша, вчера гото..

Да, Даша, вчера готовила и танцевала со своей Марусей. Чесно-весело, настроение отличное, когда она подпевает под песню- просто супер!! Смеялись от души! Плюсы есть. Есть и минусы- никакие мышцы после "нашей тренировки" не болят:):):). А все равно, хорошоооо

 Отправлено: 13.06.10 09:23. Заголовок: анютка пишет: +52!!..

анютка пишет:

цитата:

+52!!!! О как!

Сумашествие!
анютка , ну я вообщем то решила разведать! Не убудет с меня. Я тебе ролик в л.с. скинула, иногда мне помагает. смотрю и думаю:" Офигеть , что люди делают. А я-несравненная лентяйка!"
Молодец, что не ужинала! Это здорово! как бы я не любила жару, у нее есть очевидные плюсы! кушать меньше хочется!
Ничего не болит? ну и что! Зато позабавлялась с дочкой! И настроение поднялось!
Юлия,где же ты?! Нельзя столько шить!!! Ты себе решила гардероб обновить?!
А Олег найдется...