Отправлено: 13.03.09 10:28. Заголовок: Дневник хотя бы 60!

Привет всем!
Начала голодать 11 марта, сегодня только 3 день. Хочу попробовать проголодать 15 дней. Опыт в голодании есть небольшой 2 года. Голодала по 10 дней раз 7 наверно, ну а мелкие не считаю.
Мой рост 163см
вес как не печально 77 кг.
Хочу сбросить хотя бы до 60!
Пока не взвешивалась, взвешусь сообщу сколько.

 Отправлено: 13.03.09 11:12. Заголовок: Ну если есть опыт в ..

Ну если есть опыт в голоданиях и при этом вес возвращается, очевидно не правильно выходишь или не изменяешь подход к питанию.

Похудеть это первая маленькая ступень.
Вторая огромная - пересмотреть отношение к еде.

Почитай дневники.
Почитай библиотеку: http://golodanie-da.ru/biblioteka.htm
Почитай статьи на сайте: http://golodanie-da.ru
Сделай для себя выводы и поделись ими с другими.

 Отправлено: 13.03.09 11:16. Заголовок: Да вот именно! что п..

Да вот именно! что после голода и выхода, возвращаюсь к прежней еде. И никак не могу удержаться, ведь везде все вкусное!!
Это я так поправилась после родов на 20 кило.

 Отправлено: 13.03.09 11:17. Заголовок: на этом сайте я и чи..

на этом сайте я и читаю все!

 Отправлено: 13.03.09 13:31. Заголовок: ulechka Я тебя очень..

ulechka Я тебя очень понимаю, что очень хочеться всего вкусного, но тут надо чем-то жертвовать. Говорю по собственному опыту. Хотя со всеменем привыкаеш питаться по другому. Ну хотя бы количесвто потребляемой пиши нужно уменьшать. Я сама очень сильно поправилась после превы, а потом еще и после вторых родов. Но нужно бороться с лишними киллограмами. Что поделаеш. Удачи тебе и терпения. Главное знать зачемты э то делаеш.

 Отправлено: 13.03.09 13:51. Заголовок: ulechka , успеха! На..

ulechka , успеха!
Надеюсь, всё получится

 Отправлено: 16.03.09 08:57. Заголовок: Я тож надеюсь спасиб..

Я тож надеюсь спасибо за поддержку!!
Сегодня 6 день. Вешу 72кг. Вчера прямо хорошо себя чувствовала уже. Да и сегодня тоже, работа отвлекает!

 Отправлено: 17.03.09 20:21. Заголовок: ulechka , как дела?..

ulechka , как дела?

 Отправлено: 18.03.09 11:05. Заголовок: чето я редко захожу!..

чето я редко захожу!

так сегодня уже 8 день, утром взвесилась было 71, в общем -6!
чувствую себя хорошо, утром и в обед пью горячую воду как завтрак и обед:)
на работе никому не говорю, чтобы не приставали со всем так .. как роственники. Хотя уже привыкли и ничего не говорят, только спрашивают какой день и когда будешь кушать!

 Отправлено: 18.03.09 11:16. Заголовок: Так вот еще что доро..

Так вот еще что дорогие мои!
Незнаю что делать? Я пила таблетки гормональные противозачаточные, бросила их пить месяц назад, теперь должны придти месячные в субботу 14 по графику, это был 4 день голода, так что мне думать?? Я чето боюсь так!!!! Все время думаю об этом. Вот сегодня уже 5 день как нету.. Делала тест отрицательный, но все равно боюсь! Теперь вопрос вот: наврежу я плоду голоданием, если я все таки беременна?????? Че делать? Или на фоне голода не приходят месячные?

 Отправлено: 18.03.09 12:40. Заголовок: ulechka пишет: Че д..

ulechka пишет:

цитата:

Че делать? Или на фоне голода не приходят месячные

На фоне голодания с месячными у всех все по разному, но сбои - обычное дело. Если судить по дневникам других голодающих и литературе, то это обыное явление. Вот, кстати выдержка из дневника кого-то из голодающих "Да! Цикл от голода сбивается, проверено на мартыш... ой, то есть на себе! Тоже пугалась, чуть не на две недели была задержка пару раз, а потом вообще чехарда начиналась, типа месячные по схеме "полтора месяца-две недели-полтора месяца"! Лучше голодать в середине цикла, так намного спокойнее."
Поэтому, думаю волноваться не стоит.
Успехов.

 Отправлено: 18.03.09 12:51. Заголовок: Спасибо! Но все же о..

Спасибо! Но все же очень боюсь! Седня еще тест куплю.
Да я как раньше не замечала про цикл. просто когда начала пить таблетки после внематочной, сразу все день в день было, а теперь вот жду.

 Отправлено: 18.03.09 19:41. Заголовок: ulechka , если ты жд..

ulechka , если ты ждёшь первых критических дней после отмены ОК - задержка даже на пару недель - совершенно нормально.
Нужно время, чтобы цикл восстановился, первое время месячные будут нестабильными.
Но, конечно, тест лучше сделать

 Отправлено: 19.03.09 06:55. Заголовок: Ну все ура!!!! Пробл..

Ну все ура!!!! Проблема решена, уже пришли М и я очень рада, можно спокойно голодать! Спасибо за поддержу!
Сегодня 9 день.
Вес такой же 71.
У меня весы правда механические и граммы не показывают уже надо бы электронные чтобы граммы замерять!

 Отправлено: 19.03.09 07:10. Заголовок: ulechka у меня такая..

ulechka у меня такая-же проблема с весами, особенно когда стрелка встаёт между цыфрами. Вглядываюсь, меньше 500гр. показывают или больше

 Отправлено: 19.03.09 10:26. Заголовок: z@noz@ паро покупать..

z@noz@ паро покупать электронные весы!
ты как голодаешь еще?

 Отправлено: 19.03.09 10:36. Заголовок: Самое отвратительное..

Самое отвратительное при голоде это вкус во рту!!! Вот если бы не это было бы супер! и голодалось бы больше, а так прям не могу это переносить.
Еще у меня всегда при голоде вылазиют красные пятнышки которые ужасно чешутся или даже болючие прящи.

При моем первом голоде это было в 2007 в пост тоже. Тогда голодала 10 дней, 10 восстановления и 11 голода и дальше восстановление, у меня вся спина покрылась красными прыщами которые чесались, болели, не могла на спине лежать ни трогать и между грудями!

Щас такого нет пока только между грудями красные пятна которые чешутся! А так чувствую себя хорошо. Трудно мне почему то подниматься по лестнице.

 Отправлено: 20.03.09 06:22. Заголовок: Сегодня последний де..

Сегодня последний день 10. Самочувствие как всегда хорошее!
Вес чето между 70 и 71, наверно 70,5 кг.

 Отправлено: 20.03.09 11:19. Заголовок: Ой, так тебя можно п..

Ой, так тебя можно поздравить ? Как я за тебя рада... Что же это за красные прыщи могут вылазить?
А запах изо рта- ну, естественно, наши токсины лезут.. У меня вони СИЛЬНОЙ обычно нет, но сушняки великие!
Ты довольна результатом?

 Отправлено: 20.03.09 11:53. Заголовок: ulechka Привет,поздр..

ulechka
Привет,поздраляю с последним 10-днем!!!

 Отправлено: 20.03.09 11:55. Заголовок: результат хороший! -..

результат хороший! - 7, но мне мало, еще через 10 дней сяду на 10 дней или 14 голода!
а прыщи тоже гадость наверно вылазиет какая нибудь, сушняки тоже да.. бесит! вот если б не это тогда можно и больше голодать! еще разговариваешь с кем нибудь то стараешься на них не дышать!! а то ужас тихий! муж говорят ужасный запах!
Спасибо!!!

 Отправлено: 20.03.09 14:05. Заголовок: ulechka ну, что-ли, ..

ulechka ну, что-ли, праздравляю! Ты же хотела 15 дней, вроде, или я ошибаюсь! Ну всёровно, ты молодец Мы действительно с тобой идём в одном весе, начали с одного и закончить то же одинаковым.

 Отправлено: 22.03.09 11:14. Заголовок: Привет!! Всем спасиб..

Привет!!
Всем спасибо!!

Заноза да хотела 15, но 10 решила, после восстановительного еще 10 хочу. Так что дневник буду дальше писать.

Вчера пила 0,5 сока + 0,5 воды! такое самочувствие как в первые дни голода! Почему так не было раньше. Сегодня второй день, вешу 70 кг, сегодня пью сок наверно тоже литр яблоко+груша. Сегодня с утра голова раскалывалась! Вот не пойму почему так, вроде наоборот легче должно быть!

 Отправлено: 22.03.09 11:17. Заголовок: да сегодня еще у мен..

да сегодня еще у меня насморк откуда то взялся!! и отхаркивается гадость! что я еще и забелеть умудрилась? незнаю где я могла.

 Отправлено: 24.03.09 06:01. Заголовок: А дневник восстановл..

А дневник восстановления что отдельно заводить?? А то что никто не пишет?

 Отправлено: 25.03.09 06:23. Заголовок: Сегодня 5 день выход..

Сегодня 5 день выхода.
Съела банан и зеленое яблоко. В обед буду кушать тертую морковку с зеленью и огуречком и 1ч.л. масло растит.! На вечер еще незнаю что планировать кушать.
Вес 70,5

 Отправлено: 25.03.09 06:35. Заголовок: Я что-то совсем разб..

Я что-то совсем разболелась, разве возможно такое? С носа льет, кашель отхаркивающийся. Ни разу такого не было на голоде и после него. Это нормальное явление, я это подхватила в первый день выхода. Да и дочка тоже болеет.

 Отправлено: 25.03.09 08:51. Заголовок: Привет ulechka, смот..

Привет ulechka, смотрю держишся молодцом при выходе . Ты давай выздоравливай. Как у тебя настрой на следующий заход? Подготавливаешся?

 Отправлено: 25.03.09 09:00. Заголовок: z@noz@ Ага спасибо!!..

z@noz@ Ага спасибо!!!! Настрой есть!!! Еще на 10 дней, захожу 31 марта. Дальше решу или еще потом на 10 или хватит.

 Отправлено: 25.03.09 09:07. Заголовок: Мне каж. что на длит..

Мне каж. что на длительные заходы и не надо будет больше. Достаточно поделать 3 через 3, чтоб и организм привык к новому весу и оставшееся подогнать. ( я имею ввиду после следующей 10-ти дневки)

 Отправлено: 25.03.09 14:11. Заголовок: z@noz@ после второй ..

z@noz@ после второй да?? Точно подметила! Как раз там пост заканчивается, я же еще пост держу

 Отправлено: 26.03.09 06:15. Заголовок: Вчера вечером съела ..

Вчера вечером съела тот же салатик, только немного посолила его. Еще яблочко, банан, курагу, а еще немного арахиса:)

 Отправлено: 26.03.09 10:24. Заголовок: Как можно навредить ..

Как можно навредить своему здоровью голодом??? Последствия!

 Отправлено: 26.03.09 13:21. Заголовок: Седня 6 день выхода...

Седня 6 день выхода.
съела 2 яблока, в обед тертую вареную свеклу с зеленью и немного чеснока, с маслом и солью! во как! и ничего пойдет да и еще кусочек хлеба!

 Отправлено: 26.03.09 13:22. Заголовок: :sm85: не успею огл..

не успею оглянуться уже и опять голодать сяду, зато забила холодильник фруктами и прочими овощами!

 Отправлено: 26.03.09 15:07. Заголовок: ulechka Я опять проч..

ulechka Я опять прочитала свой дневник и поняла, что для меня смысла нет голодать 10 дней . У меня вес после 7 дней стоит на месте. Вобщем начинаю с понедельника, на 7 иду. Есть вообще не хочу. Как покажут по ТВ что-нибудь жирное или о сигарете подумаю аж рвать тянет

 Отправлено: 27.03.09 10:32. Заголовок: нет я все таки опять..

нет я все таки опять на 10, да у меня тоже также происходит, но потерплю! и закреплю!

 Отправлено: 27.03.09 10:33. Заголовок: Сегодня 7 день Кушаю..

Сегодня 7 день
Кушаю седня сухофрукты, и в обед тыкву вареную с маслом и специй немного плюс зелень!

 Отправлено: 28.03.09 06:57. Заголовок: Так у тебя получаетс..

Так у тебя получается в понедельник начало? Здорово Вместе опять. Я тогда тоже на 10 пойду. У тебя криз в какой день начался? А я Вчера винегрет делала, сегодня на нём, а завтра вообще минимум, только сок какой-нибудь.

 Отправлено: 28.03.09 19:27. Заголовок: Девушки, я вот читаю..

Девушки, я вот читаю и вами восхищаюсь!!! Спасибо, что пишете, как выходите Правда хотелось бы динамику изменений веса ещё проследить...
У меня проблема всегда с выходом, БОЛЬШАЯ ПРОБЛЕМА... как контролируете аппетит на выходе, как сдерживаетесь от солёного или нет сильной тяги? У меня всегда вопрос именно в соли - ОЧЕНЬ хочется, а потом напасти вроде задержки воды в организме...

 Отправлено: 29.03.09 18:25. Заголовок: z@noz@ у меня вообще..

z@noz@ у меня вообще заход 31 получается! завтра 10 день выхода.

 Отправлено: 29.03.09 18:28. Заголовок: 8 и 9 день ела, карт..

8 и 9 день ела, картошку вареную с зеленью, фрукты, орехи арахис, вот сегодня супчик поела гороховый (люблю!) наконец! Да еще сегодня пирожки с капустой постные испекла в духовке! Ням-ням -это уже нехорошо!
Завтра тож супчик, яблоки, пирожок буду. Мож еще салитик! Ну и обратно на голод 10 дней!

Ля спасибо!!!
Сдержаться трудно конечно! Но нужно держать. Соленое я тож люблю и всегда охото! Но выдержка 5 дней должна быть без соли!

Да за 10 дней - 7, вот с начала выхода +1,5.
Так что сейчас 71,5 кг.

 Отправлено: 31.03.09 06:01. Заголовок: Итак! Сегодня первый..

Итак! Сегодня первый день голода!
Будем надеяться на самочувствие получше! У меня первые три дня фиговые
а потом все как на воде
Утром выпила горячей водички и в бой!

 Отправлено: 01.04.09 06:12. Заголовок: Сегодня 2 день. Вче..

Сегодня 2 день.

Вчера ужасно просто голова раскалывалась, ужас!
Сегодня с утра все ок! Только сушняки начинаются!

 Отправлено: 01.04.09 07:15. Заголовок: ulechka Я сегодня пе..

ulechka Я сегодня первый день. Встала на весы и офигела, почти 73кг. А замерила объёмы - они не изменились. Это точно всё из-за соли. Последние 3 дня ела салаты (пом., огур., соль), из банок тоже употребляла, минер. пила. Вот и последствия.

 Отправлено: 01.04.09 07:17. Заголовок: Сама на весах 72!!! ..

Сама на весах 72!!! набрала 2 кг! А я соленое с 6 дня кушала, хи-хи в последний день квашеную капусту! Это жор!
Ну теперь то исправим ситуацию еще одним голодом! а вот потом уже надо себя контролировать, только как эт я незнаю!! Сложно очень!

 Отправлено: 01.04.09 07:21. Заголовок: мужно держаться..

нужно держаться

 Отправлено: 01.04.09 07:26. Заголовок: я конкретно решила, ..

я конкретно решила, к концу апреля я обяз должна достичь своей цели. 30 дней это оч. много. Главное ни дня не пропустить и не расслабляться

 Отправлено: 01.04.09 07:26. Заголовок: я тоже хочу!!! но ка..

я тоже хочу!!! но как тут еще сдержаться в праздник пасхи, еще у нас с мужем годовщина 22 апреля!!!

 Отправлено: 01.04.09 07:28. Заголовок: Давай вместе держать..

Давай вместе держаться, тем-более цели одинаковые. Ты на работе за компом. сидишь?

 Отправлено: 01.04.09 07:32. Заголовок: Давай!!! Я да на раб..

Давай!!!
Я да на работе! Пока делов нету в инете вишу!

 Отправлено: 01.04.09 07:33. Заголовок: Ну ты уж посторайся ..

Ну ты уж посторайся на пасху. А до 22-ого ещё о-го-го, как раз за столом на салатиках побудешь. Приготовь себе любименькой что-нибудь специально. Я пошла за ребёнком в школу, потом опять зайду.

 Отправлено: 01.04.09 07:36. Заголовок: А я что то не мерила..

А я что то не мерила себя, только взвешивалась, надо бы седня замериться!
В понедельник выпила слабительное сенна, вчера весь день бегала, и вчера на ночь еще выпила, так блин ночью живот скручивало.

 Отправлено: 01.04.09 07:37. Заголовок: Главное еще спиртное..

Главное еще спиртное не пить! Да и кушать в меру! :) Давай! я седня свою в сад отправила наконец, а то на больничном.

 Отправлено: 01.04.09 08:12. Заголовок: ulechka , держись! П..

ulechka , держись! Певые три дня уменя тоже трудные. Сейчас на маленькие порции перешла, пока голод не хочу. Вес держится 78-79. А у тебя как?

 Отправлено: 01.04.09 08:17. Заголовок: Аринка пишет: ulech..

Аринка пишет:

цитата:

ulechka , держись! Певые три дня уменя тоже трудные. Сейчас на маленькие порции перешла, пока голод не хочу. Вес держится 78-79. А у тебя как?

у меня первые 4 дня фиговые а потом нормально все! у меня вес ща 71,5.

 Отправлено: 01.04.09 12:37. Заголовок: Чето седня немного ж..

Чето седня немного желудок скручивает.. голова не болит!

 Отправлено: 01.04.09 12:50. Заголовок: ulechka у меня после..

ulechka у меня после первой голодовки сильно колени болят (когда сажусь), и онемия в ногах появилась. Тётка знакомая сказала что для меня 12 дней было слишком много, железа много потеряла, а неделя для выхода и опять в голод, это мало. Вобщем сегодня и завтра гречки поем немного, а потом на 7 дней. Так что я тебя подхвачу на днях, но закончим, надеюсь, вместе.

 Отправлено: 01.04.09 12:55. Заголовок: z@noz@ да конечно я ..

z@noz@ да конечно я тебя буду ждать тут!!! у тебя есть аська?

 Отправлено: 01.04.09 13:05. Заголовок: ulechka 413980214-ас..

ulechka 413980214-аська

 Отправлено: 01.04.09 13:23. Заголовок: :sm36: а ты дома? и..

а ты дома? или работаешь?
на меня тут сморят так че это я худею.. я молчу!! или настойчивым грю пост держу :)

 Отправлено: 01.04.09 20:42. Заголовок: Девчонки, самая лучш..

Девчонки, самая лучшая мотивация на данный момент - весна, а впереди лето!!!
Будем сбрасывать одёжки и так хочется под ним видеть упругое, подятнутое тело
А праздники и другие важные даты - не последние ведь

 Отправлено: 02.04.09 06:12. Заголовок: Василиса да я себе т..

Василиса да я себе так и говорю!!! Но получится ли??? Да у меня день рожденья 15 мая, думаю буду такая уже какой себя представляю после голода! Успехов мне. Ыыы..
А ты голодаешь сейчас?

 Отправлено: 02.04.09 07:44. Заголовок: Вот это я 8 марта, н..

Вот это я 8 марта, на голод села 11 марта
77 кг.

потом обязательно вышлю когда закончу голодание :)

 Отправлено: 02.04.09 07:47. Заголовок: Это я в 2006 года по..

Это я в 2007 года после первого голодания. Тогда я весила 79 вообще. После голода 10+ еще 11, стало 62кг.

 Отправлено: 02.04.09 07:49. Заголовок: Это я после родов че..

Это я после родов через год!!! в 2006

 Отправлено: 02.04.09 08:03. Заголовок: короче такой вот рас..

короче такой вот расклад:)) да я чето всю жизнь то худею, то поправляюсь!

 Отправлено: 02.04.09 09:10. Заголовок: ulechka , до 15 мая ..

ulechka , до 15 мая ещё целых полтора месяца!
За это время можно и похудеть спокойно и немного "подтянуться".

Нет, я закончила 14-дневное 2 недели назад.

 Отправлено: 02.04.09 09:11. Заголовок: Василиса и какие рез..

Василиса и какие результаты?? Сколько сбросила, набрала уже сколько?

 Отправлено: 02.04.09 09:29. Заголовок: ulechka ты тоже теле..

ulechka ты тоже телец...а у меня 16 мая днюха,проблема лишнего веса типичная проблема представителей этого знака

 Отправлено: 02.04.09 09:34. Заголовок: ого!!!! а у меня 15 ..

ого!!!! а у меня 15 мая! я 85 года

 Отправлено: 02.04.09 09:40. Заголовок: Сегодня кстати 3 ден..

Сегодня кстати 3 день!!!! Вес упал ща снова 70кг
Головка так незначительно побаливает. Сегодня утром выпила стакан горячей водичка.
Меня кстати вкус воды просто бесит уже... че такое?
а так работа есть и отвлекает оч хорошо! Только тут на меня косятся че это я делаю что так худею!!! Я молчу как партизан!

 Отправлено: 02.04.09 12:12. Заголовок: Я 86 года :sm12: ой ..

Я 86 года ой я не ела всего лишь со вчерашнего дня,а у меня уже голова трещит,вроде ни сразу же начинается все это...

 Отправлено: 02.04.09 12:18. Заголовок: так и начинается, эт..

так и начинается, это значет не очищала свой организм, надо было выпить слабительное и очистить кишечник, было бы намного легче. У меня тоже в первый день сильно голова раскалывается, вот 2-3 е значительно уже.. а после 4 вовсе не болит, у всех же по разному.

 Отправлено: 02.04.09 12:29. Заголовок: дело в том что голов..

дело в том что голова у меня часто болит без причины вообще(((а сейчас не знаю почему,наверно поэтому..Ой народ с Вами действительно легче,чувствуешь поддержку...2 дня хочу для начала,решила так,а там посмотрим.

 Отправлено: 02.04.09 12:33. Заголовок: сейчас болит потому ..

сейчас болит потому что токсины в кровь поступают, вот и результат! всякая гадость.

 Отправлено: 02.04.09 13:51. Заголовок: Кошмар,аж голова кру..

Кошмар,аж голова кружится,а еще только пол дня прошло

 Отправлено: 02.04.09 13:54. Заголовок: терпи!! тут уже ниче..

терпи!! тут уже ничего не сделаешь!! и таблетку не выпьешь!! завтра будет легче точно говорю тебе

 Отправлено: 02.04.09 14:54. Заголовок: О да,буду ждать завт..

О да,буду ждать завтра...только мне кажется лучше не будет тоже"я даже состояние свое не пойму,чувство голода нет сильного,но общее состояние паршивенькое я б сказала так

 Отправлено: 02.04.09 15:01. Заголовок: Мне кажется меня тош..

Мне кажется меня тошнит

 Отправлено: 03.04.09 06:19. Заголовок: Muza первые три дня ..

Muza первые три дня и есть самые противные и больные! По крайней мере у меня всегда так! Значет у большинства тоже.

 Отправлено: 03.04.09 06:28. Заголовок: Сегодня 4 день. Такж..

Сегодня 4 день.
Также незначительно болит голова, опять начинает вылазить красные пятна между грудей и они чешутся! Чем дальше, тем их будет больше и будут больше чесаться!
Так вроде нормальное, сушняки, вкус во рту отвратительный, дальше еще хуже будет! Ну ничего надо все это перетерпеть.
Вес умеьшился на пол кило!

 Отправлено: 03.04.09 08:01. Заголовок: вот и прошел первый ..

вот и прошел первый день...было оч плохо после 3-х,из меня все выходило (вода+желчь)...страшно болела голова,всю ночь не спала,и сегодня все тоже самое..не знаю что делать...работать так невыносимо (я бухгалтер)

 Отправлено: 03.04.09 08:24. Заголовок: что делать?? Голодат..

что делать??
Голодать дальше! После 3 дней все будет нормально
откуда вода и желчь выходили?

 Отправлено: 03.04.09 08:44. Заголовок: изо рта...не знаю мо..

изо рта...не знаю может я резко протсо начала,я ведь совсем не готовилась

 Отправлено: 03.04.09 08:47. Заголовок: что тебя рвало? чет ..

что тебя рвало? чет никак не пойму тебя? или просто отхаркивалось? у меня вот то и дело всякая дрянь отхаркивается!

 Отправлено: 03.04.09 09:44. Заголовок: прям рвало,тошнит сн..

прям рвало,тошнит сначала а потом рвет

 Отправлено: 03.04.09 09:48. Заголовок: про это незнаю у мен..

про это незнаю у меня так не было ни разу! ну у всех по разному проходит.

 Отправлено: 04.04.09 11:52. Заголовок: Прервала голодание х..

Прервала голодание хватило на пару суток,подробности описала "Спросите у Маришки",совсем плохо было

 Отправлено: 05.04.09 10:09. Заголовок: Муза, у вот отойдешь..

Муза, у вот отойдешь и занова начни.