Отправлено: 21.11.11 02:41. Заголовок: Экксперимент! Голодаю впервые в жизни, поддержите)

Привет! Моя история простенькая, особо никогда не худела и не сидела на диетах, но вот 3 года назад стала жить отдельно от родителей, с парнем и стала медленно но стабильно поправляться, за это время пробовала разные всякие ограничения, разгрузочные дни, диеты и всё такое, но эффект недолгий, на днях встала на весы и ужаснулась - пора что то кардинальное предпринимать, вот и нашла самый жёсткий способ на просторах инета - ГОЛОДАНИЕ, и очень хочется хочется чтоб люди знающие, мне в процессе могли посоветовать (буду очень признательна), поэтому буду тут писать все свои ощущения, возможно кому то моя история поможет. Моя цель - 5 дней, это конечно же мало, но как для первого раза думаю оптимально, хотя трудно верится что выдержу, очень надеюсь на Вашу поддержку.)))

 Отправлено: 21.11.11 09:00. Заголовок: День первый 7.30 - ..

День первый

7.30 - встала на работу, выпила стакан чистой воды, есть не хочется, состояние обычное, ощущения обычные. Взвесилась - мотивация есть! Эмоция -
12.00 - выпила очередной стакан воды, чувства голода нет, но вот привычка перекусить конечно тянет, хотя пока сдерживать себя легко, если б ещё конечно вокруг все не ели, было бы легче, но дух мотивации всё ещё силен. Эмоция -
13.00 - ох тяжело, любимый попросил составить компанию за обедом, думала ерунда, думала вот он способ закаливания духа - быть непосредственно с жующим, но соблазн велик, но ничего я держусь.))) эмоция -
16.00 - пришла домой, начинается самое интересное, главное не заходить на кухню, но это нереально, ведь воды попить то надо, именно сейчас я завидую одиноким, всё повыкидывал и голодаешь себе на здоровье, а то он напокупал себе вкуснятищ и голодай тут, блин, главное отвлечься, но скажу что слабое но ощущение голода появилось, что то там в желудке заныло, и в голове мелькают красочные образы ароматных булочек и всякого такого...
19.00 - даже не заметила как заснула, 2 часа спала -как во сне хорошо, с голодом не надо бороться, хотя это пока ещё не голод, а привычка скорей всего. И всё таки (конечно я не психиатр), так интересно за собой наблюдать, будто бы у меня три "я", одно из них нейтральное, а два других клонят его каждый на свою сторону, одно, что голодание - это вредно,умру просто , а другое, мотивируясь в зеркале, убеждает продолжать до победного конца, и главное это нейтральное будто со стороны наблюдает за теми двумя...правда сказывается что я тут одна, хоть бы кто словечком поддержал, ну да ладно я ж то не сама, три "я" ждут..
21.30 - я просто ужасно раздражительной стала за последний час, так тяжело, хочется что то съесть и успокоиться.Эмоция -

 Отправлено: 21.11.11 09:08. Заголовок: Подскажите пожалуйст..

Подскажите пожалуйста какое количество воды надо выпивать при голодание в день? сколько хочется или как читала минимум 2 литра?

 Отправлено: 22.11.11 08:51. Заголовок: vodyanova , лично я ..

vodyanova , лично я не делаю ни какого контроля по поводу воды, но вообще выпиваю примерно от 1,5 до 3 л.
По поводу соблазнов, в 09 и 10 годах я голодал во время великого поста, а он как назло попадал на 8 марта, так я спокойно готовил салаты, горячее и др. т.е. относился к этому как к чужому - это не мое, не для меня, это я готовлю "подарок" для моих женщин. За общим столом я разрешил себе расслабиться и попивал минералку. Да и в магазинах также - покупаю это для них, а не для себя. Мол забочусь о своих близких, а самому и так хорошо.
И еще, я ведь не планирую переходить на сыроедение или вегетарианство, значит будет время, когда позволю себе эти вкусности (но в меру).
vodyanova , надеюсь моя философия тебе поможет

 Отправлено: 22.11.11 10:02. Заголовок: Спасибо большое Alek..

Спасибо большое Aleks за вашу философию, это очень даже мне подходит, я люблю радовать окружающих, поэтому постараюсь думать, что я совершаю благородный поступок, готовя им и сама воздерживаясь. Сегодня приготовлю ужин (вчера я от этого уклонилась), посмотрю как выйдет. Спасибо вам в любом случае, мне очень приятно, что вы меня поддерживаете, и нашли минуту чтоб написать. По поводу воды, вчера выпила 1 литр, больше не смогла, сегодня постараюсь больше.

 Отправлено: 22.11.11 10:06. Заголовок: День второй 9.00 -..

День второй

9.00 - проспала, у меня есть десять минут чтоб одеться и побежать на работу, чувствую слабость, хотя состояние очень любопытное, вроде бы бессильна, но словно какая то эйфория, приятная слабость, мне это даже нравится, есть не хочется совсем, эмоция -
16.30 - с обеда всё совсем худо, очень хочется есть, голова слегка кружится и силы совершенно пропали, только что пришла домой и решила сготовить домашним, устроить себе проверку на выдержку, готовила вкусненький плов с курицей и грибами, получился обалденный, хорошо хоть нюхать можно во время голодания, как же он аппетитно выглядел и как вкусно уплетал его мой любимый, поэтому я выбежала и закрыла все двери, дабы не дразнить себя ароматами. Так что становится тяжелей, очень хочется есть, ну очень уж прям. Эмоция-
19.00 - стало легче, чувство голода и зависти к окружающим обжорам пропало, силы словно вернулись, доделала работу, убралась в комнатах, вот только во рту отвратительно, и я не только о запахе, какая то противная слизь (извините за детали). Хочу принять ванну (надеюсь что это не противопоказано во время голодания) и лечь отдыхать.
21.00 - после ванны вздремнула чуток, сейчас выпила стакан воды и смотрю отупляющий телик, но он только больше заставляет думать о еде, выключила
23.30 - пытаюсь заснуть, ничего не выходит, состояние - слабость по всему телу и упадок настроения, только закрываю глаза - вижу перед собой сливочное мороженко с яблочным пирогом

 Отправлено: 22.11.11 10:24. Заголовок: Воду нужно пить, хот..

Воду нужно пить, хотя бы литр в день- даже если не очень хочется .
А вообще если организму понадобится вода , то он "включит" ощущение жажды.

 Отправлено: 22.11.11 20:19. Заголовок: vvinnie Спасибо за с..

vvinnie Спасибо за совет, сегодня пила по чуть-чуть, но часто, полтора литра точно выпила, правда воду заливаю в себя, а не пью в удовольствие,я и в обычном режиме не особый водоман (знаю что это неправильно по всем правилам) а теперь ничего - одна только водаааааааааа...эх

 Отправлено: 23.11.11 09:03. Заголовок: День третий 8.00 - ..

День третий

8.00 - я еле встала, ощущения ужасные, вообще сил нет, даже воды выпить не могу, глотать тяжело, когда иду - словно ещё пару метров и упаду, общее состояние - плохое, уже сомневаюсь продолжать или нет, дома убеждают что это вредно, как я сегодня работать буду не представляю, хотя чувство голода притупленное, но организм сигнализирует что что то не так, срочно поешь

 Отправлено: 24.11.11 10:11. Заголовок: сорвалась..( депресс..

сорвалась..( депрессия

 Отправлено: 24.11.11 13:12. Заголовок: Я начала голодать в ..

Я начала голодать в 24 года по большой нужде- тяжелейшее заболевание. Это наилучшая мотивация. За полтора года ушел вес и все заболевания. Занималась 9 лет, бородатый дедушка с гирей. Всегда под рукой были книги Брега и Шелтона, читала если заканчивалась сила воли + аутотренинг. Срывы бывали, это не страшно, в следующий раз получится лучше. Потом я родила лялечку и разрешила себе все. 8 лет безделья. Вес большой. И вот в прошлом году желудок забастовал- меня рвало с картошки, макарон, хлеба и сладкого. В итоге за 2 месяца я потеряла 12 кг. Потом стало легче, я чуть набрала и жила спокойно. В этом году желудок встал совсем. Наученная горьким опытом, я и не пыталась спорить. За первые 10 дней разцион сократился до 2 ложек свеклы. И вот сегодня десятый день голодания, мотивации никакой, очень неудобно ( у меня 3 второклассника ), я готовлю, мою посуду, иногда езжу за рулем осторожно.Родственники кричат- иди к врачу, но помогают.
Да, воду я пью на яблоках, завариваю как чай.

 Отправлено: 02.12.11 13:07. Заголовок: Здравствуй дорогой ф..

Здравствуй дорогой форум, прошло дней десять, тогда я как сорвалась, удалила форум из закладок, очень расстроилась, хоть я и похудела на 2 кг, уже их снова набрала, на желудке опять ужасно тяжело, а в душе ещё хуже, поэтому пробую снова, моя подруга сидит на сыроедение, и уюеждает меня попробовать это,хотя тоже мучается, и никаких результатов, и поэтому я всё таки попробую голодание, мне кажется в первый раз тогда когда я сорвалась, это был как бы кризис, его надо было с упорством преодолеть, а я сдалась, конечно я на самом деле себя плохо чувствовала, но думаю надо было перетерпеть и буквально через день всё было бы нормально.

 Отправлено: 02.12.11 13:25. Заголовок: К тому же я решила, ..

К тому же я решила, что голодаю сегодня, прямо сейчас, потому как каждый раз откладываю - завтра всё будет по другому, а завтра никогда так и не наступает, вот поэтому решила, прямо сейчас с сегодняшнего дня, с 12.00 как раз хорошо середина дня, до завтра надеюсь продержаться на сухом голодание, а потом уже на водичке. Кто со мной, буду оооочень рада любому слову и поддержке. Голодание- День первый - 12.00
кстати это нормально начинать с середины дня? и как долго можно сидеть на сухом голодание?

 Отправлено: 02.12.11 13:57. Заголовок: Сделала себе линеечк..

Сделала себе линеечку!!! зацените))

 Отправлено: 02.12.11 17:05. Заголовок: vodyanova, приветик)..

vodyanova, приветик)

И я) и я) того же мнения - я тоже сегодня разозлилась и решила с сегодняшнего дня голодать. Выпила сольку, заела правда леденцом (противно просто очень после магнезии).
С середины дня? а почему бы и нет?
В этом плане, мне очень импонирует Шелтон:
- Есть желание - Вперед! Начинайте!
- Не готовились? Не ели одну травку всю неделю перед голоданием? - Ну и что, все-равно начинайте!
Он, кстати, считает, что голодание - самый безболезненный и эффективный способ похудения.

По-поводу срывов... это же моя песенка)
В такие моменты я вспоминаю одну фразу - "Ты не проиграл, пока не сдался".
Если есть попытки - будет и результат) главное - не сдаваться и верить в успех.
Еще мне помогает превращение голодания в определенную игру/проект/эксперимент. Поэтому я обычно ставлю себе цель, рисую план, устанавливаю сроки и вперед) от срывов это спасает не всегда, но визуализация часто помогает.
Кстати, ты сколько планируешь голодать?
И где эти линеечки делаются? ручки занять, лишь бы не есть)
О сухом голодании я ничего толком не знаю, но я никогда не пробовала, насколько я понимаю на СГ в первые дни теряется больше веса (за счет воды), а потом, когда начинаешь пить - все возвращается. Мне лично лучше сразу пить воду. Во-первых, если уж очень хочется кушать в первые дни - можно просто выпить сразу много воды и тогда уже точно не сможешь есть), а во-вторых, для меня лучше, когда вес уходит медленней, но наверняка и безвозвратно))
Но, многие начинают именно с сухого голодания (первые 1-5 дней, если я не ошибаюсь, но точно не скажу).

У тебя тоже 59, начали почти синхронно (у тебя фора в пару часов всего) уже интересно)
На связи...

 Отправлено: 03.12.11 19:40. Заголовок: Голодание - День вто..

Голодание - День второй - 12.00

Сегодня до 12 сидела на сухом голодание, кстати чувства голода совсем не было, ни чуточки,и вообще первый день прошёл отлично, в первый раз когда я голодала (смотреть выше) было совсем не так, всё таки опыт классная штука, думаю в третий раз вообще легко будет. К часу дня я выпила водички и буквально через 20 минут захотелось есть, сейчас вечер, хочется не есть, а жрать, таааам, на кууухне - картошечка жареная с моим обожаемым печёным мясом и салатик и грибочки со сметаной.. аааа..ну просто атас, схожу сума. Если б ещё самочувствие было плохое, то точно бы уже давно убедила бы себя пойти и поесть, а так ничего не болит, не ноет, слабости нет, чувствую себя замечательно - блин(((( хотя так хочется на работу прийти посвежевшей, а если сейчас поем, значит и завтра нажрусь и в понедельник буду выглядеть отстой и вообще буду себя ненавидеть в очередной тысячный раз, поэтому как то держусь..

 Отправлено: 05.12.11 18:55. Заголовок: vodyanova, приветики..

vodyanova, приветики))
я уже о своих УСПЕХАХ написала в дневничке
надеюсь, хоть у тебя все без происшествий? ) Держись!

 Отправлено: 23.12.11 11:28. Заголовок: я уже третий день ....

я уже третий день ..пока держусь.. пью правда чай зеленый с медом

 Отправлено: 23.12.11 13:53. Заголовок: зелёный чай + мёд пр..

зелёный чай + мёд при голодании всё-таки не плохой вариант

 Отправлено: 25.12.11 19:09. Заголовок: Всем привет! Я Кат..

Всем привет!

Я Катя, буду начинать голодать с сегодня. У меня вес 71, 4 кг. Рост 182.
Мне нужно 55 кг чтобы выглядеть стройняшкой. Иначе при моем росте я выгляжу верзилой (
Давайте вместе голодать?

Да, голодание этой действительно самый реальный способ сбросить вес - вовсе не диет+спорт - диета+спорт это для хорошего упругого состояния мышц, но не для сброса веса. Поэтому придется - буду тоже делиться новостями.

Обнимаю!

 Отправлено: 27.12.11 17:40. Заголовок: Всем привет! у меня ..

Всем привет! у меня 2й день голодания и вес 69,4

Добавляю линеечку !
Всех целую, занималась сегодня бегом, пью много воды, делаю клизмы и чувствую себя прекрасно и даже спокойно :)

[url=http://www.myjane.ru/lines/][img]http://lines.myjane.ru/rules/451957/weight/69,4/line.png[/img][/url]