Отправлено: 02.04.10 12:11. Заголовок: Снижать вес нужно, измеряя состав тела.

Не дает покоя мысль о том, что многие голодающие для снижения веса, делают это не за счет жировой массы, а за счет других компонентов тела.
Как правило это происходит за счет воды, содержимого кишечника (на первых днях), а затем за счет АКМ (активной клеточной массы) Которая и сжигает жиры при соответствующих нагрузках.
Правильное снижение веса требует внимательного отношения к себе. Для этого очень хорошо было бы использовать такие методики, как биоимпеданс.
Сегодня многие клиники имют это оборудование. Но, на мой взгляд недостаточно этих мест для измерения состава тела.
При таком измерении прибор и программа выдают
Жировую массу
Массу жидкости (в том числе внеклеточная жидкость и внутриклеточная жидкость)
Активную клеточную массу.
И еще ряд показателей.
При этом наличие и соотношение этих показателей сильно влияют на общее самочувствие организма.
На голоде начинает расходоваться АКМ, а хотелось бы, чтобы жировая масс уходила.
Поэтому еще раз пытаюсь обозначить: голодание снижает вес, но за счет жира - в последнюю очередь, как правило.
Поэтому, использовать голод необходимо лишь для смены пищевого поведения. Как воспитательную меру для себя.
Как только пришел на голоде к пониманию, что есть надо правильно. Составил себе график выхода на фруктах и овощах.
Выходи. При первых же нарушениях выбранного пути питания - опять на голод. Три дня и ты опять любишь надоевшие фрукты и овощи.

Цель поста - 1. На голоде измеряйте не только вес, а и состав тела. Это докажет вам, что жир никуда не девается.
2. Где, на ваш взгляд можно было бы поставить такие пункты измерения состава тела? Для этого нужно взвесить человека (стало быть примерочная или ширма для раздевания до нижнего белья) и кушетка, чтобы лежа присоединить два датчика - на руку и на ногу в районе стопы (снять носки).
Варианты решения - в магазинах по продаже платья (наличие примерочной), спортивных магазинах, супермаркетах типа Ашан, в кинотеатрах, ...
С целью сделать эту услугу более доступной и значимой для каждого, кто занимается своим здоровьем.
Какова на ваш взгляд должна быть стоимость этой услуги?
Этот вопрос задаю,т.к. сегодня это в клинике стоит около 1500 р. И туда надо ехать.
А хотелось бы, чтобы это знание пришло к людям. Особенно к тем девушкам и юношам, которые сегодня, начитавшись литературы про голодание, кидаются во все тяжкие для снижения веса. При этом структура веса изменяется в худшую сторону, а после выхода из голодания опять восстанавливается вес.
Будьте умными по отношению к своему телу.

 Отправлено: 12.04.10 17:17. Заголовок: Олег буду стратегию..

Олег буду стратегию разрабатывать, хотя вопросов еще много... до скорого...

 Отправлено: 12.04.10 19:30. Заголовок: ОлегОлег пишет: Поз..

ОлегОлег пишет:

цитата:

Позовите подружку какую-нибудь

нет подруги пусть дома сидят. у них привычка дурная ко мне в гости с тортами ходить. Скоро совсем от них избавлюсь , сами не худеют и другим не дают, бегают искушают, боятся как бы не похудела
В этот поход хочу пойти сама, заручившись поддержкой виртуального ГУРУ, кстати вакансия свободна не желаете??? буду просто счастливаОлег пишет:

цитата:

биоимпеданс

А где это искать совсем не знаю, в клиниках что ли Наверное стоит не дешево
Олег пишет:

цитата:

делать это в бане

бани и пляж я не посещаю много лет, прячу от чужих глаз свои излишки. Да и париться не могу, я гипотоник мне там становиться дурно. Вот

 Отправлено: 12.04.10 20:34. Заголовок: ЮлияРу пишет: В это..

ЮлияРу пишет:

цитата:

В этот поход хочу пойти сама, заручившись поддержкой виртуального ГУРУ, кстати вакансия свободна не желаете???

Это слишком ответственная Должность для виртуального общения. Считаю, что Ваш гуру - это Вы. Ответственность на Вас. И не пытайтесь делить её с кем-то.
Пришло время ответственных решений.
Практические советы и знания - ВЫ ВЫберете. Помните о принципе постепенности.
Можете рассчитывать на моё искреннее участие в обсуждении проблем, но решение и ответственность - на Вас.

Биоимпеданс - искать в клиниках или продвинутых салонах красоты или в спортзалах. В Москве стоит 1500 рублей. Дороговато, конечно. Может в Чите дешевле. Сам прибор стоит 35000 рублей в версии для портативного пользования.
Можно найти единомышленников (новых подружек) и с ними организовать бизнес по измерению состава тела для худеющих. Организовать клуб в городе. Войти в активисты этого движения. Это тоже будет накладывать обязанность выглядеть на 100%. Особенно это актуально для молодых мам.
Может гипотония уйдет с нормализацией веса?
Только еще раз - не торопитесь. Снижение веса 1,5 кг в неделю - это максимум.
Можно 1 кг/неделю.
Меньше - это режим легчайших нагрузок.

 Отправлено: 13.04.10 07:27. Заголовок: Олег пишет: Ваш гу..

Олег пишет:

цитата:

Ваш гуру - это Вы

с этим согласна, но совет ведающего ЧЕЛОВЕКА-практика не помешает
Олег пишет:

цитата:

Можете рассчитывать на моё искреннее участие в обсуждении проблем

за это спасибо
Олег пишет:

цитата:

днситометрия.

Вы наверно хотели написать так денситометрия, если да то такое вроде у нас есть
Олег пишет:

цитата:

Биоимпеданс

сделала запрос через поиск в Чите не нашел, попробую прозвонить по телефону. А это может еще как-нибудь обзываться?
Только я не очень понимаю что это мне даст ОБЪЯСНИТЕ ПОПРОЩЕ ДЛЯ ОСОБО ЛЮБОЗНАТЕЛЬНЫХ
Кстати Борменталь и Семенов чего такое делают с людми, что они так худеют
И еще как ВЫ ОТНОСИТЕСЬ К МЯСОЕДСТВУ
я НАВЕРНО НА МАШУ ИЗ МУЛЬТИКА ПОХОЖА

 Отправлено: 13.04.10 07:50. Заголовок: Олег пишет: Существ..

Олег пишет:

цитата:

Существует мера для 6 разового приема пищи - это сложенные Ваши 2 ладони в пригоршню.

2 ладони в пригоршню-ЭТО НА 6 раз

 Отправлено: 13.04.10 09:37. Заголовок: ЮлияРу пишет: ЭТО Н..

ЮлияРу пишет:

цитата:

ЭТО НА 6 раз

Нет. На один прием пищи.

ЮлияРу пишет:

цитата:

Вы наверно хотели написать так денситометрия, если да то такое вроде у нас есть

Да.ЮлияРу пишет:

цитата:

ОБЪЯСНИТЕ ПОПРОЩЕ ДЛЯ ОСОБО ЛЮБОЗНАТЕЛЬНЫХ

Вы увидите состав своего тела до начала занятий (желательно было бы и во время) и по снижению веса на сколь-нибудь значимую величину - 5 -10 кг.
ЮлияРу пишет:

цитата:

Кстати Борменталь и Семенов чего такое делают с людми, что они так худеют

Не знаю. Но знаю, что любая дисциплина и внимение дадут результаты.
ЮлияРу пишет:

цитата:

И еще как ВЫ ОТНОСИТЕСЬ К МЯСОЕДСТВУ

Нормально. Только на похудении нужны тощие виды мяса. Куриные грудки, постная говядина, больше рыбы.

 Отправлено: 13.04.10 17:23. Заголовок: Олег В общем план т..

Олег В общем план такой:
Три дня голода для укрощения аппетита (С ВОДОЙ ИЛИ БЕЗ??? )
С питанием вроде все ясно...
завтрак: овощи, фрукты
обед: овощи, фрукты, каша(В БЛЮДЕЧКЕ)
ужин: кефир, творог, постное мясо
Последний прием пищи в 17-00. И я думаю, один день в неделю можно голодать (36 часов голода выдерживаю легко ,даже сухого) НА БЫСТРЫЕ УГЛЕВОДЫ ТАБУ!

Физ нагрузка:
аэробная более 35 минут без лишнего усердия
анаэробная самолетик, отжимания и пресс

А В ГОЛОДЕ СТОИТ ЗАНИМАТЬСЯ ФИЗКУЛЬТУРОЙ ИЛИ НЕТ???

 Отправлено: 13.04.10 17:45. Заголовок: ЮлияРу пишет: (С ВО..

ЮлияРу пишет:

цитата:

(С ВОДОЙ ИЛИ БЕЗ???

С водой.
ЮлияРу пишет:

цитата:

ужин: кефир, творог, постное мясо

Это нужно разнести.
кефир - перед сном.
творог на ужин в 20.00
в 17.00 фрукты печеные (яблоки, груши)
в 14.00 салат и кашки 100-200 гр на воде плюс мясо или рыба.
в 11.00 фрукты
в 8.00 кашка плюс яйцо. или творог обезжиренный 200 г.
Примерно так.
ЮлияРу пишет:

цитата:

А В ГОЛОДЕ СТОИТ ЗАНИМАТЬСЯ ФИЗКУЛЬТУРОЙ ИЛИ НЕТ???

пешие прогулки по 1-1,5 часа с коляской можно. В хорошем темпе. Не бежать, но и не переваливаться с боку на бок. А идти. Около 5 км.
Водные процедуры. Душ, ванные...
Когда начнете анаэробные, время тренировки должно быть от 20минут до 1 часа.

 Отправлено: 13.04.10 19:24. Заголовок: Олег КАША+ МЯСО- это..

Олег КАША+ МЯСО- это ведь не раздельное питание... или это не важно?
И какое время суток благотворнее для физ. упражнений??? И стоит ли придерживаться диеты по группе крови, на сколько она обоснована?
у меня еще много вопросов...

 Отправлено: 13.04.10 19:29. Заголовок: ЮлияРу пишет: КАША+..

ЮлияРу пишет:

цитата:

КАША+ МЯСО- это ведь не раздельное питание... или это не важно?

хотите кашу сделайте отдельно, а на обед - салаты и мясо.

Физические упражнения анаэробные лучше вечером с 18-20 (но это условно)
А ходьбу и аэробику по утрам.
При этом между едой.
Если внесете в продукты что-то из Д'Адамо, то полохо не будет.

 Отправлено: 13.04.10 19:29. Заголовок: Олег А ужин в 20-00..

Олег А ужин в 20-00 не поздновато?

 Отправлено: 13.04.10 19:30. Заголовок: Он же легкий...

Он же легкий.

 Отправлено: 13.04.10 19:31. Заголовок: Олег пишет: Если вн..

Олег пишет:

цитата:

Если внесете в продукты что-то из Д'Адамо

это что? БАДы?

 Отправлено: 13.04.10 19:34. Заголовок: ЮлияРу пишет: это ч..

ЮлияРу пишет:

цитата:

это что? БАДы?

Это как раз по группе крови. Он основоположник этой теории.

 Отправлено: 13.04.10 19:35. Заголовок: :sm54: ..

 Отправлено: 13.04.10 19:36. Заголовок: вот я знаток-любител..

Вот я знаток-любитель. Простите мое невежество

 Отправлено: 13.04.10 19:40. Заголовок: Олег Извините за нес..

Олег Извините за нескромность, где-то на сайте встретила слова о вашей книге, что это за книга если не секрет?

 Отправлено: 13.04.10 19:57. Заголовок: Олег Активированная..

Олег Активированная вода - это как???

 Отправлено: 13.04.10 20:40. Заголовок: ЮлияРу пишет: Актив..

ЮлияРу пишет:

цитата:

Активированная вода - это как??

Это вода с потенциалом -70 - 200 мВ
Или из источника природного, или специально готовить надо и измерять.
На эту тему где-то есть в рубриках здесь на форуме. Мы уже обсуждали.
Или поищите Активатор воды.
Но лучше природный источник с хорошей биологией, химическим составом и отрицаиельным потенциалом.

 Отправлено: 15.04.10 07:26. Заголовок: ­Олег Вроде наконец в..

*PRIVAT*