Отправлено: 14.05.11 13:21. Заголовок: Как бросить худеть (практический курс). (продолжение)

Новая тема про конечный результат

Тему открыл с телефона, поэтому было всего одно предложение. Теперь подробнее, о чем это.
Недавно вышла книжка с таким же названием, идея которой взглянуть на проблему с уровня формирования смыслов и принятия решений.
Книжка состоит из тех же постов, которые есть на этом форуме в моих темах. Только перегруппированы в соответствии с редакторской задумкой. Поэтому книжку можно не приобретать, а прочитать темы "Голодать не нужно для снижения веса" все продолжения и другие темы.

Здесь на форуме по мере возможностей буду продолжать диалоги и полемику на эту живую тему.
Некоторые люди ходят в горы, а некоторые периодически худеют, а для того, чтобы было чем худеть, перед тем набирают вес. Это спорт такой. Похож на альпинизм. Покорение вершин в похудении. Можно, наверное, даже разряды присваивать. Мастер спорта по похудению.

В этой теме хотелось бы обращать внимание участников на мотивы, установки (которые не осознаются, но могут быть выявлены со стороны и тем самым пересмотрены), ресурсы психики, которые имеют конечный объем, структуру личности, которая меняется с изменением телесности и другие особенности, которые лежат в основе нарушения пищевого поведения.
Многое уже сказано и общей теории достаточно, чтобы каждому выбрать для себя свой Путь.
Тем не менее, особо интересные случаи будут рассмотрены.

 Отправлено: 13.07.11 19:38. Заголовок: Да! Тургеневская тем..

Да! Тургеневская тематика в современном изложении

 Отправлено: 14.07.11 07:34. Заголовок: Весело А часом в том..

Весело А часом в том отеле весов не оказалось?
С утра можно и взвеситься было бы и сообщить товарищам как идет прибавка в весе на свободных хлебах и рыбе.
Снижение веса возможно из-за потери крови от комаров.
Бессонные ночи опять же.
Это экстрим и интересно как организм реагирует на новые условия.

 Отправлено: 14.07.11 08:13. Заголовок: А Вы ,Олег , почему ..

А Вы ,Олег , почему свой вес не озвучили? а у Кся поинтересовались

Сегодня -55,0кг Минус 1,7кг от последнего взвешивания. И минус 2,8кг от первого. И того без малого 5% от исходного веса скинуто.
Я довольна
Соответствующая литература мотивирует меня сильно, жаль что только на время чтения
На ближайшую неделю-две планирую закрепить позиции в весе 55. В 56 же я была месяц. Не считая отдыха Пока худеть не буду.

 Отправлено: 14.07.11 08:18. Заголовок: кся пишет: Мне уж б..

кся пишет:

цитата:

Мне уж было все равно- на природу чудную, речку туманную, березки белые и красоту свою женскую..

Вот где-то так и я думаю, про отдых в полатках и с удочками.... А муж все уговаривает "рвануть на природу".....на выходные...
кся пишет:

цитата:

.И то, на тот период, пока я сплю..

А ты добрая, когда спишь

 Отправлено: 14.07.11 12:53. Заголовок: Мой вес 92.0 (-1,4) ..

Мой вес 92.0 (-1,4)

 Отправлено: 14.07.11 21:00. Заголовок: Здесь итоги сегодняш..

Здесь итоги сегодняшнего взвешивания.

http://zalil.ru/31422949
Процесс идет.
Думаю, что все у нас получится. Позади 8 недель.
Осталось 32 до 9 месяцев и 44 до 1 года.
Сейчас лет, период огня, надо по максимуму сжечь свои запасы.
Потом будет осень. Будет труднее сбрасывать.

 Отправлено: 14.07.11 21:21. Заголовок: Мой вес 89.3, практи..

Мой вес 89.3, практически тот же, что и неделю назад. Олег "орёт"- топчешься на месте!!! А я думаю, может "отпуск взять" или благословение испросить, как у батюшки в пост. Лето, я на Украине два раза был, один раз неделю, другой три дня. А там родственники, борщь с пампушками, горилка, сало и т.д. Говорю Олегу - радоваться надо, что не набрал, а всё таки сбросил 200 грамм.... . А он не слушает - "орёт"(ну, в хорошем смысле этого слова). А осенью мне ещё раз на Украину, ребёнка забирать. Но, самое главное(чувствую в себе силы) - даю торжественное обещание, в следующий четверг дать результат ниже 89 кг, (88,99 примерно).

 Отправлено: 15.07.11 04:47. Заголовок: Александр удалый пиш..

Александр удалый пишет:

цитата:

88,99 примерно

 Отправлено: 15.07.11 11:13. Заголовок: Шалом :sm144: строй..

Шалом стройнеющие!!!
У меня все хорошо!!!
Весов нет... Но я не борзею... вроде не толстею...
Взялась, когда едем, поизучать иврит... Заметно вам???
Такой ржак...
Сейчас на

 Отправлено: 15.07.11 12:11. Заголовок: беседер, ..

беседер,

 Отправлено: 15.07.11 12:42. Заголовок: Нет интернета... Зе ..

Нет интернета... Зе ло беседер..

 Отправлено: 16.07.11 07:15. Заголовок: В разделе появилась ..

В разделе появилась очередная страждущая, желающая решить свою проблему за один раз.
Печально это.
Пропадет так же как и все, кому она пыталась писать в такие эмоциональные темы, которые теперь брошены хозяйками, как зайки под дождем.

Этого боевого настроя хватает на время до первых непреодолимых трудностей.
Раз не смогла на диетах похудеть, то и голод не поможет.
Это проблема внутри сознания.
Тем более сейчас лето и множество разных фруктов и овощей.
Первой мыслью, которая прервет голод будет мысль о том, чтобы поддержать себя правильными продуктами - сливами или виноградом, или еще каким-нибудь фруктом.
Так прервется длительный голод. Затем правильная еда постепенно под действием обстоятельств (причем объективных, наша голодальщица в этом никак не будет виновата) начнется прежний образ жизни.
При этом мой пост может вызвать некий дух противоречия и добавит в копилку терпенья несколько часов голодания.

Сколько можно писать, что голод - это не путь похудения. Голодать не нужно для снижения веса.
Причем тут линеечки?
Буду сильно удивлен, если мой прогноз не сбудется.

 Отправлено: 16.07.11 10:29. Заголовок: Однажды, во время сл..

Однажды, во время службы в армии, мне пришлось пройти обучение на Байконуре. Станция называется Тюратам. И офицеры знали, что поездка в "Тюру" ничего хорошего не сулит. Правда, разлука с женой и ребенком на 45 дней, жаркий климат, житье в казарме, развлечений - три или четыре канала телевидения, насыщенность обучающей программы, да еще и начальник центра - сущий деспот, поддерживающий дисциплину.
Однако прибыв на место, я сразу понял, что идеальнее условий для приведения себя в форму и придумать невозможно.
Учиться мне нравилось, тем более, что для меня все курсы были вновинку и я с удовольствием постигал физический смысл тех действий которые приходилось выполнять согласно инструкций, не задумываясь. Кстати по окончании курса состоялись экзамены и мне пришлось отвечать самому и еще помогать нескольким товарищам. А по приезду из Тюры для меня сдать зачет на допуск к дежурству стало вообще плевым делом, т.к. знания настолько укрепили мою уверенность при работе на аппаратуре, что часто вступал в спор с мастерами работы на аппаратуре и оказывался прав.
Ну я не об этом.
Хотелось описать режим дня в Тюре.
Утром подъем, взвешивание. Затем кросс в зависимости от дня недели. Среда, пятница - 10 км, воскресенье - 12-15, понедельник вторник и четверг - по 5.
Затем завтрак - как правило яйцо с кашей.
Затем занятия - в перерывах подтягивание на перекладине, пресс сколько было сил.
потом обед - как правило кусок черствого черного хлеба, порезанного на кубики, немного подсолнечного масла с солью в тарелке, куда обмакивался хлеб.
какаие-нибудь овощи (как правило консервированные - не было свежих в мае) и пол-банки рыбных консервов.
Потом опять занятия и вечером ужин - творог нежирный со сметаной - в столовке.
После этого мы все же нашли недалеко цивилизацию - в 5 километрах находилась площадка с гражданскими специалистами, где все было цивильно. Была площадка для волейбола. Туда мы с моим другом Володькой Солоненко шли пешком, рубились в волейбол до темноты и по темной степи, похожей на пустыню, возвращались к себе. Засыпал далеко за полночь, а в 6 - подъем.
Был несколько моложе и энергии хватало.
Когда я вернулся, то ребята меня не узнали, сравнивали с велосипедом. Я и до Тюры был в форме, а когда вернулся - так хоть на выставку.
Пришла мне идея в голову - до конца лета для более эффективного снижения веса пройти миниТюратам.
Утром - 5-7 км, один раз питание - фрукты, через 20 минут - овощи свежие и тушеные и белок в виде рыбы, мяса, творога.
Кроме этого прием витаминов и микроэлементов - U, Mg, K и поливитаминов.
Вечером - 5-7 км.
Контроль водно-солевого баланса.
По желанию анаэробные нагрузки по Голтису.
Так примерно.

 Отправлено: 16.07.11 12:30. Заголовок: Каждой новой стражду..

Каждой новой страждущей нужно для начала определить причину появления лишнего.))Если переедание-путь будет сложный и тернистый.Если послеродовой набор веса-все будет быстрее и легче.Какие-то заболевания тоже все по-другому.Тут возможно только голодание нормализует.ИМХО нужно начинать с причины,а уж там и что-то планировать.

 Отправлено: 16.07.11 13:18. Заголовок: Habiba пишет: нужно..

Habiba пишет:

цитата:

нужно начинать с причины

Для врача очень важная часть для постановки диагноза - анамнез.
В открытии темы сказано более чем...

 Отправлено: 16.07.11 13:30. Заголовок: К сожалению ,здесь в..

К сожалению ,здесь врачей нет.Может поэтому и идут все как один новенькие одними и те ми же дорожками ошибок.

 Отправлено: 16.07.11 13:45. Заголовок: Habiba пишет: здесь..

Habiba пишет:

цитата:

здесь врачей нет

Зато есть психологи, которые по первым строкам могут сказать чем сердце успокоится.

 Отправлено: 16.07.11 14:28. Заголовок: Привет! Я в гостях, ..

Привет! Я в гостях, в какой то деревне ...
Ничего себе так... Окрошку кушаю, огурцы...
Правда, наслушалась Александра и страсть как захотела сала...
Обломился мне кусок копченого..
Съела его без хлеба, поди так меньше вреда фигуре..
Мне и так вкусно было..
Что за кормежку тут описывают...
Чай не война..
Черствый хлеб с подсолнечным маслом?????
Да я про такое ваще первый раз слышу... Перебор...
Откуда силы хоть брались на марафоны...
Дома сложно такую Тютютюру повторить...
С деспотами проблема, гости опять же всякие...
Как же Вы ужин переживете?

 Отправлено: 16.07.11 14:33. Заголовок: Товарищ психолог... ..

Товарищ психолог...
Когда мы с Вами повстречались на этой тернистой дорожке, я как раз голодала...
Вы тогда знали, чем мое сердце успокоится??