Отправлено: 23.03.10 12:25. Заголовок: Дорога к гармонии с телом и душой

Я уже полчаса сижу над окошком новой темы...
Раздел выбрала не случайно - причина нынешнего временного недовольства - лишний вес, увы...
Есть опыт ведения интернет-дневника (по этому же вопросу, не заню, можно ли указать ссылку - просто я там уже третий год пишу,фото выкладывала, - солодневник похудения, необсуждаемый), перечитала почти весь сайт - боюсь, если описывать мои эмоции, то комп не выдержит.... Читала пока глаза не слезились, поскольку пока с гипсом (перелом лодыжки) - читала и лежа с телефона.... Как я раньше не нашла этот сайт?!..
Позволю себе считать, что есть опыт 1дневных голоданий, вернее 36часовых. Переносила нормально, не шатало меня, не мутило - больше вопросов с обществом возникало.... Ну и запах изо рта (хотя зубы я чистила) помнится.
Помню себя в весе 58 кг - ну это лет 15 назад.... Если б я тогда знала, что сумею дойти до 102-103 кг (2007г.). С весом всю жизнь была настроже – т.е. удержать его в рамках разумного (68-70кг.) могла, только занимаясь (до беременности) шейпингом по 2-4раза в неделю + прочие мероприятия от массажа до диет, канеш. В роддоме была 85кг. После рождения дочи (ей сейчас 6 лет) в принципе все свои вещи смогла одеть. Набор веса произошел уже в период ГВ+сидения дома– в 28лет у меня было опять 85.
Далее события развивались нерадостно – за пару месяцев я стала весить 65кг. – загремела в больницу (панкренекроз -с ЖКБ началось). К жизни возвращалась долго и муторно, питаясь год с мощными ферментами – частично и на них грешила потом. Желчный пузырь не удалён, регулярные УЗИ свидет.об отсутствии (ттт) конкрементов (камней). Вообще прогнозы были довольно пессимистические, но я выжила, причем живу жизнью, не отличающейся от других людей, хотя нет, наверное, всё ж не совсем общепринятый режим - например, к 7 утра ездить в бассейн, или бегать с 6 до 7 утра. Т.е. нижеприведенные колебания были достигнуты каждодневными разнооборазными занятиями и процедурами - баня, массаж и т.д.
Вот моя динамика (при росте 176-178 см - не знаю точно, хотя пара см не имеет сущетственного значения, думаю):
15.03.2008 99,2
17.05.2008 94,0
25.07.2008 83,4 (тут приличный «простой» - отпуск)
10.12.2008 79,0
28.12.2008 77,0
20.02.2009 73,0
18.04.2009 68,5
20.07.2009 70,0
07.12.2009 73,0
Сколько сейчас - не знаю, из-за гипса не хочу весы ломать.... После НГ нагрузки значит.снизились, потом сошли на нет (начата имплантация зуба, неделю жила только на жидкостях и тут же сломала ногу). Пишу это всё как анамнез - чтоб картина была более-менее понятной. Беспокоит ныненшнее уныние - связано, конечно, что за эти почти 2 месяца больничного бОльшая часть результатов 2х годичных усилий утрачены, даже не могу представить сколько сечйчас - за 80 кг точно. Поэтому цели следующие - с помощью ЛГ вернуть веру в себя и себя себе в таком виде, в каком я себя устраиваю. Про кг сложно сказать, я всегда говорила - если я буду пребывать в размере 44/46 - неважно, что покажут весы, т.е. объёмы приоритетнее, хотя это всё взаимосвязано, конечно
Вот динамика объёмов (май 2008/декабрь2008/май 2009 - и разница в см)
талия 90 / 74 / 69 / 21
живот 100 / 83 / 78 / 22
ягодицы 126 / 109 / 101 / 25
бедро 68 / 60 / 57 / 11
плечо 33 / 27 / 26 / 7
Но цели обозначить нужно - первоночально хочу 65 кг и ОБ не более 100 см. (с моим телосложением менее 96см нереально, хотя кто знает)
По-моему я написла очень много, боюсь остановиться и написать лишнего одновременно....
Из плюсов пока вижу всё-таки опыт 36 часов и отстутствие страхов перед очистительными процедурами. Не курю.
План: до Д/р (6 папреля) провести 36 часовое ЛГ, возможно пару раз, после Д\р попробовать более длительное. Как сниму гипс - взвешусь и напишу точку обратного отсчёта в кг и см. Вегетарианство в планы не входит; отчётливо понимаю, что грамотный выход важнее самого голодания.
Пишите что думаете, хотя пока обсуждать особо нечего. Пока настрой очень-очень-очень... Не могу слов подобрать.... Так чувствуешь себя, когда случается что-то очень хорошее, позитивное, а ещё ничего и не сделала, просто решила... Хотя и засыпаю и просыпаюсь с мыслями о том, что скоро многое для меня и во мне изменится в лучшую сторону, оно уже тихонечко, но начало меняться.... Нескромно, но люди говорят - что ты переживаешь, всё пройдет, у тебя же есть характер - расстаться с 35 кг. не каждый смог бы...
Советы по длительности и графику ЛГ, наверное, сейчас сложно дать - смотря как вообще всё пойдёт, протекать будет, никто наверное не скажет - вот по такой схеме столько-то времени и ты опять стройна!
Вот такой сумбур, сорри за объём. Далее буду писать более обстоятельно, отчитываться по всем критериям и ждать сообщений от будущих коллег

 Отправлено: 02.04.10 09:21. Заголовок: завтра - завершение

День пятый
Вес 81.2 кг За сутки -1.3кг; с начала эпопеи -5.5кг, замеры сделаю ко Дню рождения.
Но сил малова-то - второй вечер как лихорадит, тело горячее, а самой холодно, но температуры вроде нет, не было сил ковылять за градусником. Вчерашняя бесячесть прошла, тупо принесла в комнату банку с водой, на кухню дверь закрыла. М-да, если б я 81кг увидела сразу после снятия гипса, то.... Наверное удивилась - уже ощущаю вес "на глаз". Иногда какое-то покалывание в области рубцов (они у меня очень длинные), язык белый. Позавчера опять возникла мысль о смене месте жительства (переехать вообще в другой город, где куча родни), 3 года назад думали, потом заглохло и тут же звонок - помните, вы квартиру хотели продавать, мы с вами в том-то году разговаривали - я в шоке, к чему бы это? Сон снился, что я среди заложников на поезде, была длительная остановка, но никто не пытался бежать, я ходила в магазин купить дочке еду (сок, йогурт детские). а себе бутылку воды взяла Ну вот такие совпадения (?) и сны у меня на голоде.
Сегодня страстная пятница - считаю, удачно я время выбрала. Интересно, увижу ли я вес с 7ки? Думаю ДА
Счас пойду гулять - солнышко такое яркое, что природный солярий пропускать грех

 Отправлено: 02.04.10 09:26. Заголовок: про сон

мне подумалось, что этот поезд - просто жизнь и мы заложники устоев - хотя дали шанс - все побоялись сойти
Чё-т у меня уже на голове голодание отражается....
Ещё у меня на животе под кодей как жировики, 3 горошины (после операций и изменений веса), может они изменятся
Когда моя девушка (на линеечке) добежит до следующих лиловых цветочков?

 Отправлено: 03.04.10 07:37. Заголовок: свершилось ;)

Первый день выхода
Написать хочется многое... Вчера вечером уморилась так, что даже были мысли на 5 дней больше ни-ни: съездилив METRO за продуктами , сложно сказать,какие были ощущения у меня, но когда поднялась домой на 4 этаж, то сердце чуть не выпрыгивало, жажда такая была, что плюнуть было нечем, лежала опять в куче одежды под одеялами; не понравилось, что выступили венки под глазами- прямо сеткой - и на висках. Но с утреца опять бодрячком
Итоги 5 суток голодания: на сегодня вес 79.7 кг - я чуть не упала с весов (но я всегда взвешиваюсь несколько раз), итого за сутки -1.5 кг, всего с начала эпопеи (с 28.03.2010 - за неделю) -7кг. Наварганила сок из апельсинов, выпила стакан (50%), но с утра просто воды (потом отмывала соковыжималку- не пользовалась ею несколько лет). Семье тоже понравилось, отняла - осталось мне полстакана на день.
Очень надеюсь эти выходные на соках, фрукты в понедельник.
Подумала, если работать и тренироваться, то всёж лучше по 2-3 дня, но чаще - пока такое впечатление.

 Отправлено: 04.04.10 10:00. Заголовок: процесс идёт...

Второй день выхода
Вес 79.3 кг (за сутки -0.4кг). Вчера кроме воды было 3 стакана сока 50% (10 и 14 часов - апельсиновый, 19.00 - грейп). И только из-за сока уже такое маленькое снижение? Хотя ещё похоже на ПМС, думаю, цикл надо тоже учитывать.
Сегодня Пасха! Христос Воскрес!
Завтрак - стакан примерно 70% сок (апельсин+грейп), ездили на кладбище, нельзя не помянуть - для меня это был кусочек кулича (примерно 1/3 спичеч.коробка - чисто символически), думаю при таком деле это не считается каким-то срывом и т.п. Хотя есть вроде и охота, вроде и нет, как-то поменялось - живот стал хотеть, урчит, голова останавливает - не торопись. Сегодня планирую сделать сок морковь+яблоко, чё-т сомневаюсь, но апельсины кончаются. Пойду-ка почитаю ещё раз про выходы...

 Отправлено: 04.04.10 15:28. Заголовок: и где аппетит?

Ниче не понимаю-это из-за щепотки кулича я теперь вообще ничего не хочу? Сейчас сделала яблочн.сок-очень вкусный, выпила стакан чуть разбавленный-надо ж как-то выходить всё-таки. Интересно,что завтра будет? За что на меня обиделся дядя Жорик? )))

 Отправлено: 05.04.10 06:49. Заголовок: дорогой длинною...

Третий день выхода
Только на одниих соках, а результаты всё меньше и меньше - за сутки минус около 200гр, т.е. вес 79.1 кг. Оправдать могу только набором жидкости - прям чувствую, посему быстренько сделал замеры, вот разница с 28.03.2010:
ОТ=82 см ( -8см)
ОБ=116 см ( - 4см)
Надо как-то начинать что-то жевать, а то зубы забудут как это делается. Вчера вечером съела 40гр. яблока. Есть неохота, даже как-то страшновато, что не тянет на кухню при разнообразии предложений на ней на данный момент... Сейчас поеду на процедуры, после хоть апельсинку зажую.
Сегодня клизмилась, не скажу, что с радостью. Что-то я вся в раздумьях, надолго ли меня хватит и что будет с весом, если я буду на фруктах-овощах - ну не должно же опять так разбабахать

 Отправлено: 06.04.10 05:38. Заголовок: я сёдни именниница!!!

Четвёртый день выхода
Для начала опишу вчерашн.день: 11.30 - апельсин, весь день уборка, довольно интенсивная, по крайней мере для нынешнего моего состояния: к вечеру могла только лежать, по кв по-моему намотала несколько.км. Днём опять поробовала кулич (+полкружки сублимированно.кофе из 1/4 ч.л.) - воспользовалась весами - 25гр я вкусила. 18.30 - зелен.яблоко, потом чуть прошлась по улице вечером и опять согрелась горячим напитком, пахнущим кофе; ещё тёрла свёклу (из пароварки) на салат - съела чуть-чуть, ну может грамм 40 - может живот начнёт функционировать (сегодня же с утра 3 ч.л.съела для этой же цели). Воду пила в течение дня. Короче, после такого объедания взвешиваться было страшнова-то, т.к. туалет посещаю редко и то по-маленькому, даже с утра не бегу - а вес 79.0 кг - больше не показали весы никак. Я выбегала что ли всё, что съела? Ещё я замеряла обхват бедра в самом широком месте - там -2см.
В целом чувствую себя легче на 7 кг, без`условно, но с силами проблема (думаю, это уже больше последствия практически лежачего больничного - встаю на табуретку с усилиями). Кто б сказал пару недель назад, что вес мой будет начинаться не с 8ки - не знаю, поверила ли бы... Так что неплохой подарочек я себе сделала

 Отправлено: 06.04.10 20:09. Заголовок: застолье прошло...

Во-первых, я устала
Во-вторых, взвешиваться завтра не буду
В-третьих, настроение странное: я рассчитывала, что просто не буду париться и поем сегодня что захочу - есть-то ела, но как-то вяло на автомате, кайфа никакого-может так давит мысль,что это опять возврат "кому за 80". Сказать, что много-вряд ли. Спрашивается, зачем вообще?! Бред какой-то, одна суета с этими днями рождениями.
Не знаю, что писать - какая-то слишком правильная получаюсь, так что лучше пока помолчать...

 Отправлено: 20.04.10 07:25. Заголовок: счастье было недолгим

Вес не то что бы вернулся, он агрессивно напал и отвоевал новые пространства моего тела :-(
Урок печальный, но опять таки опыт-было значительно легче жить 2недели назад (пишу с телефона-линеечку исправить не могу), поэтому буду бороться однозначно, периодичность и длительность напишу позже

 Отправлено: 20.04.10 16:48. Заголовок: :sm36: ..

 Отправлено: 20.04.10 19:50. Заголовок: tamara1970 да мне б..

tamara1970
да мне больше смайлики типа пока в тему
Была в бане - с пола даже встать не могу - как дитё на четвереньки сначала, потом уже поднимаюсь...дожила....
Печалит, что оптимизма намного меньше, чем в в конце марта

 Отправлено: 21.03.11 11:19. Заголовок: 102кг.

слов нет
Описывать всё долго - результат ничегонеделания за полгода, даже чуть более. Естественное, опять чуть ли не 56 размер после 46 со всеми вытекающими последствиями - даже спать на одном боку не могу долго, жир давит. Ходить тоже не йас - впрочем, как и жить в целом.
Дома на каникулах с ребёнком - поэтому вот с сегодняшнего дня начало. Пока не пью даже. Без воды - как пойдёт, вообще хочу не менее 10 дней, но я опять это почему-то затеваю перед Д/р - надо к 6 апреля хотя бы фрукты жевать уже. И к лету надо минус 20 кг. обязательно.

 Отправлено: 21.03.11 22:35. Заголовок: Маняша здравствуй(ни..

Маняша здравствуй(ничего что на "ты"). почитала твой дневник. Во многом увидела себя(например про +500 гр лишнего веса на голодании при переходе с сг на водное на весах). Я ещё после удачного сброса веса, если потом начинала видеть цифру больше например на 1 кг,начинала нажираться(как будто это должно было помочь).Было "многое" и результаты и срывы(хотя до настоящего времени больше 3х суток не голодала). Почитать обо всех моих опытах в жизни можно в моих дневниках, копировать ссылки не умею, мой настоящий дневник сейчас называется "моё первое семидневное" там многое написано). Я очень безумно хочу носить размер 44, может и 42, но у меня ещё есть сроки в которые мне надо это всё успеть, вообщем если интересно давай общаться, поддерживать друг друга, может что-то быстрее пойдет.

 Отправлено: 22.03.11 06:03. Заголовок: Может все-таки что-т..

Может все-таки что-то в выборе концепции?
Прошел год с момента регистрации. Похудение занимает приличную часть времени и мыслей, а результат неудовлетворителен.
Логично предположить, что что-то не так.
Года достаточно, чтобы привести себя в другое качество.
Может не хватает мотивации?
Может нарушения пищевого поведения связаны со стрессами, с неумением себя контролировать в эти моменты?
Или наоборот с очень хорошей спокойной жизнью и достатком в доме при обилии всяких вкусняшек, которые далеко не безобидны?
Может волевого ресурса не хватает в связи с уходом за кем-то из близких?
Может вообще смыслы заменены на сиюсекундные удовольствия?
Необходим анализ не поведенческий, а внутренний глубокий. Проверить куда делся самоконтроль?
Может вообще голодать не нужно для снижения веса, а надо научиться есть не до состояния пока не разопрет, а по чуть-чуть?

 Отправлено: 22.03.11 07:42. Заголовок: сегодня 101 кг

Екатерина81 пишет:

цитата:

давай общаться, поддерживать друг друга, может что-то быстрее пойдет.

давай

beefeater пишет:

цитата:

Похудение занимает приличную часть времени и мыслей, а результат неудовлетворителен

я аж оглядываться начала - всё именно так. Убивает такой полный рецидив (вся эпопея в моём первом сообщении)
beefeater пишет:

цитата:

очень хорошей спокойной жизнью и достатком в доме при обилии всяких вкусняшек, которые далеко не безобидны?

нет, скорее beefeater пишет:

цитата:

связаны со стрессами

Описывать всё долго, жаловаться тоже стыдно как-то - но такое ощущение, что просто что-то во мне кончилось. После восстановления после перелома (год назад) очень много чего случилось (переезд, да не туда, куда планировалось; начало школьн.жизни; про личн.жизнь умолчу, но тоже не повод улыбнуться), я практически не уделяла себе времени (т.е. занятий-тренировок). Самое печальное, что успевать от этого я больше не стала - беспорядка в жизни и в голове только прибавилось. .
Голодание для меня как ступень, возвращение к прежней, нормальной жизни, хотя смотрю фото, читаю, вспоминаю и не верится, что это я была, всё заканчивается слезами.
За сутки минус 1кг, но вчера вечером пила кофе , так что несчитова, как говориться.
Результаты (начало снижение веса и нормальное настроение!) как снежный ком (в хорошем смыле) потянут за собой моё пробуждение.

 Отправлено: 22.03.11 09:03. Заголовок: Привет Маняша! Не мо..

Привет Маняша! Не могу не написать( ну хотя бы очень коротенечко). До 2008 года я весила 54-60 кг(рост 157, в весе меньше 54 я уже "худовата" по ощущениям и внешнему виду). В 2008 году " Я сломалась" стала работать в коллективе где моя должность вообще не нужна с точки зрения начальника, в июне перенесла операцию(киста яичника, лапараскопия), сентябрь повторная операция матери мужа(жили вместе со свадьбы)по поводу онкологии 4 стадии со всеми вытекающими. Месяц колола ей наркотики- морфин(самый сильный из всех) и как следовательно - рвота, бессоные ночи, галюцинации, и.т.д. Ночами последние 3 недели я спать не могла, боялась "проспать". Сидела на кухне ночью и пила чай, ела, мне было очень страшно. 29 декабря всё закончилось. Началось другое: жить без неё, в той же комнате(жили с мужем,дочкой и свекровью в комуналке). Вечерами: муж постоянно на работе(он работает на 2х), дочка маленькая сейчас ей 8, тогда было 6(последний месяц жила у моей мамы и бабушки), и я вся в депрессии. Вечером стыдно сказать пиво пила(маленькую бутылочку) 1-2- раза в неделю с большой пачкой чипсов. Сериалы смотрела ночами до 3-4- утра не могла уснуть, засыпала с телевизором, а утром на работу. И потом в какой-то момент поняла, что я как-бы не живу полной жизнью, а как-то существую. Вроде внешне всё нормально:неплохой муж, своя машина(кредит),своя квартира, дочка подросла, оба работаем. Но я стала другая, а вес всё рос, пик был перед первым голоданием 73 кг. Потом сброс, набор. я тоже смотрю на фотки и удивляюсь неужели это была я. За беременность похудела, после родов стала весить 54 кг. Хочу вернуться хотя бы в 57. Чтобы не засорять сайт информацией не про голод могу предложить общаться ещё и через почту, если есть желание скинь мне свой электронный адрес( я просто с форума это делать не умею).

 Отправлено: 23.03.11 09:10. Заголовок: 99.1кг Хотя я слабак..

99.1кг
Хотя я слабак - вчера пила чай (чёрный с лимоном - пока добралась домой из бани - замёрзла, практически на автомате выпила вот чай
Вчера ещё 35 мин. бегала по эллипсе + баня.
Надеюсь, сегодня будет всё ж настоящий день номер один

 Отправлено: 23.03.11 11:28. Заголовок: Маняша пишет: пила ..

Маняша пишет:

цитата:

пила чай (чёрный с лимоном

Сахар был добавлен?
Вообще для похудения достаточно исключить сахар и все сладкое из рациона и вес не сможет не нормализоваться. И произойдет это безболезненно для организма.
Голод же создает заряд на аналогичное действо по силе, но противоположное по знаку. Т.е. на обжорство.
Второй вопрос об элипсоиде и бане. Т.е. на голодный желудок вы издевались над собой еще и физически?
Воистину или все, или ничего.
Все вышесказанное относится к принципу постепенности.
Это очень важно для того, чтобы бросить худеть раз и навсегда.
Все быстрые снижения веса приводят к качелям.

 Отправлено: 23.03.11 12:04. Заголовок: beefeater пишет: во..

beefeater пишет:

цитата:

вопрос об элипсоиде и бане

так это всё не в новинку, если не напрягает - почему бы и нет? Меня ж не шатает, а чай после бани уже как рефлекс. Насчёт "издевались" не согласна.
Может, я и не права - но поскольку обросла я так стремительно (что даже мне кажется видно по состоянию тела - я далеко не упругая пышечка, бывает не отталкивающая полнота, но не в моём случае), то и расставание с 20 примерно кг. не затянется.
После 80 я знаю, что гораздо медленнее снижаться вес будет, а уж с 70 до 65 кг и за полгода бы похудеть.

 Отправлено: 23.03.11 16:05. Заголовок: Маняша баня это здо..

Маняша баня это здорово! Шлаки и токсины будут теперь выходить ещё быстрее. Удачки!