Отправлено: 30.07.09 16:49. Заголовок: Голодать не нужно для снижения веса. (продолжение)

В этом разделе мы практически питаемся по следующим принципам.
1. Прием пищи один раз в день в обед в течение часа. Этот час может начинаться в любое удобное время с 12 до 15 часов.
2. Обед состоит из двух частей. Сначала 15 минут на употребление фруктов, потом перерыв 15-20 минут, потом вторая часть обеда.
3. Фрукты принимаются в узком ассортименте (1-2 вида, но в достаточном объеме)
4. Вторая часть обеда начинается с овощей сырых ( в виде салатов и цельных), тушеных.
5. Затем употребляется то"что захочется". С Вашим текущим пониманием полезности и вкусности. Объем такой, чтобы наесться.
6. Задача обеда - полностью утолить чувство голода с помощью выше приведенных продуктов.
7. Питье утром - стакан теплой воды с соком половинки лимона. В течение дня (но только не сразу после обеда) по желанию либо чистая вода, либо отвары из трав, шиповника. В отвары очень хорошо добавлять немного меда не столько для питания, сколько как очищающее средство.
8.Взвешивание - один раз в неделю.
9. На форуме ежедневный отчет о составе обеда и том, что является актуальным.
На сегодня 28.01.2010 в эксперименте принимают участие Кся, Тато, Lana, Олег. Вход и выход свободные.Нужно научиться есть.
Итоги примененного метода:
Lana - недолго была с нами.
Кся - скинула-таки несколько кг.
Тато - тоже скинула около 9 кг.
Олег - скинул несколько кг.
Теперь у каждого Свой этап познания себя.17.04.2010
Все, кто пришел на этот сайт для снижения веса - не спешите делать это при помощи голодания.
Сначала нужно научиться есть.
А потом, снизив вес только питанием, можно говорить о первых очищениях организма на голоде.
Поспешишь - людей насмешишь. Это очень в тему.
И делать это нужно, сохраняя внутри тайный мотив и цель, а также свои личные секреты успеха. Это может стать открытой информацией только после достижения поставленных целей. Это в случае, если захотите кого-то научить своей методе. Но она должна быть только ваша. Её нельзя будет скопировать для другого человека.
Желаю всем найти свои ключи и пароли от своего подсознания и хранить их в глубокой тайне.
Иначе они потеряют силу стимулировать вас на работу над собой.
Сначала нужно стать образцовыми во внешнем виде, а затем советовать другим.
Считаю, что совет от победителя - это информация, к которой стоит прислушиваться. Да и то не ко всем. Надо выбрать одного советчика и работать. Поиск новых мыслей отвлекает от практики. Только практика приведет к успеху.
А совет от идущего - это гипотеза, которая требует проверки. А времени нет.
Я желаю всем победить себя. Внимание внутрь.
Польза этого форума в том, чтобы выбрать себе понимающего вас помощника. И чтобы этот помощник сам был образцом внешнего вида и внутреннего мира и имел бы опыт по приведению других к цели.

 Отправлено: 05.07.10 20:03. Заголовок: Олег, спасибо за ком..

Олег, спасибо за коментарии. Наше отношение к похвале (обоснованной, не лести) не совсем совпадает, мне приятно "слышать" добрые слова. Спасибо. А со спортом я не дружу сейчас, много энергии и времени занимает ребенок и быт, а раньше я увлекалась танцами, и писала об этом. Поэтому "остатки" прошлых трудов еще есть.... Да и это фото показует тот вес и состояние, к которому я стремлюсь, который мне нравиться, и сейчас еще не мой.... Там во мне 53-54кг, а сейчас 57-58, и того лишних 4 кг)))))). Хорошо хоть не не 61,5 , как было в апреле)))))))))
Даша, в тебе играют, наверное, материнские чувства. Помню меня посетили они в 19лет впервые(!!!), когда я ехала в электричке и ко мне привязалась девчушка 2лет, просто поиграть со мной пришла,,,,, Говорят, дети чувствуют отношение к ним, и никогда не привяжуться к тому, кто не искренне им рад, кривит душой. Так помню она из головы потом не шла долгое время, хотелось и себе тоже доченьку! Белокурого ангелочка! НО, без наличия мужа я себе это не представляла. Прошли годы, вышла замуж и 23,5г и у меня появилась дочка. Как разняться ощущения настоящего материнства и того закравшегося первичного чувства..... Они схожи , но очень разные))))))))

 Отправлено: 05.07.10 20:05. Заголовок: А вот теперь Кся ска..

А вот теперь Кся скажи мне, пожалуйста, какого.... я на этой ноге выискивала "отпечатки" падений, тобой так красочно описанных?!....Предупреждать нужно.

 Отправлено: 05.07.10 20:09. Заголовок: Кся, так ты на однор..

Кся, так ты на одноразовом питании или 2-х, 3-х? Вернулась к эксперементу или он тебе не подходит? Мне интересно, потому как месяц уже или больше я пытаюсь есть 1 раз в день, и не выходит....то с голодухи ТАК отобедаю, что жуть, то ... от-ужинаю позненько,,,,,... И вроде, худею потихоньку .....То ли я- лентяйка, то ли -не мое?

 Отправлено: 05.07.10 20:12. Заголовок: Дарья19 пишет: А во..

Дарья19 пишет:

цитата:

А вот теперь Кся скажи мне, пожалуйста, какого.... я на этой ноге выискивала "отпечатки" падений, тобой так красочно описанных?!....Предупреждать нужно.

Ну еще раз, извини...

 Отправлено: 05.07.10 20:13. Заголовок: анютка ,а у меня вид..

анютка ,а у меня видимо без пяти минут двадцать. Но раньше 25 чего то не хочется... Страшно знаете ли. Да и пожить хочется...Вот как совмещать "свободу" и детей. Никак. Да и ты права, без мужа ни-как. Ау...Муж мой, где ты?!....Нету...

 Отправлено: 05.07.10 20:21. Заголовок: анютка , нет , не на..

анютка , нет , не на одноразовом...
Утром не ем, не успеваю...
В 10 часов ем яйцо и яблоко , к примеру...
В обед, мяса вареного кусок (дома наварила) и салат...
И вечером опять салат... Кефир еще запланировала, но еще не пила ни разу...
На завтра, например, на обед гречки наварила и салата возьму...
Короче по плану...

 Отправлено: 05.07.10 20:44. Заголовок: А я старааааюсь. :sm..

А я старааааюсь. Ем один раз. правда в поезде ела целый день(ананас, грейпфрут и яблоки, 2.) И еще когда весь день сплю, то ем часа в 3 ночи. Или в 4. А то вот нафига я б тут торчала?! Придерживаюсь системы и жду исполнения желания.Еще чуть-чуть и мое желание реализуется!
вот, Анют! после твоих фото, свои как то страшно даже выкладывать....Я ж вам еще маленькую детальку не открыла...Но, всему свое время.

 Отправлено: 05.07.10 22:08. Заголовок: кся пишет: Ты когда..

кся пишет:

цитата:

Ты когда нам свой вес обозначишь? Когда будет не стыдно?

Девочки, не торопите, еще стыдно! Я же динамику озвучиваю.
анютка пишет:

цитата:

Хоть сколько ушло???

Уходит очень мало, с того времени, как Олег отчитал меня ушел всего два килограма, но я не тороплюсь, медлено , но верно, нужно что бы процес похудения нравился и постепено вошел в привычный образ жизни.
кся пишет:

цитата:

Я сделала вывод, у нас самая ласковая , это Тато..

Ксюш, спасибо, как бальзам на сердце!
Кстати, у нас похожий рацион питания. Я тоже люблю гречку, теперь когда сливочное масло стало врагом, ем гречку с молоком. Салат с помидорками и огурчиками с подсолнечным маслом и конечно фрукты, иногда очень хочеться сладкого, вместо конфетки ем грушу или киви, апельсины. Недостаткам своего рациона считаю сосиски, знаю что там мяса почти нет, дряни всякой насуют, но люблю их , правда ужесточила прием их в количестве, раньше 2 могла съесть за раз, теперь только одну в день разрешаю. Да еще летом отлично пьеться холодный кефир, освежает.
Сегодня опять была пешая прогулка до парка.

 Отправлено: 06.07.10 08:29. Заголовок: Тато, 2 кг с момента..

Тато, 2 кг с момента, когда Олег отчитал и меня и тебя? Так это же хорошо. Выходит за 2 недели ушло 2 кг! Молодец У меня с того времени вроде ничего вообще не ушло....Вес гуляет от 57 до 58 кг эти 2 недели, все сомнения на лицо))))
Кся, спасибо за ответ. Я тоже получается ем не одноразово, а 2-х. В 11-12-перекус из фруктов( или чего-нибудь похуже....) и 15ч- обед, так чаще бывает.
Даша, заинтриговала:):):):):):):) Какие нюансы ты нам еще не озвучила? ПРИЗНАВАЙСЯ!!!! Какие мои фото.... сама только к этому стремлюсь, и хорошо что фото "Б" оказалось не доступно, есть чего стесняться.....

 Отправлено: 06.07.10 09:47. Заголовок: А! Еще 25 июня у мен..

А! Еще 25 июня у меня был сухой-голодный день. Так само как то вышло. на след. день выходила на соке.
вообщем мне лень выкладывать отчет. питалась я почти также, как раньше. Только вот приехала и пару деньков на фруктах была. Хотелось многого и я решила есть только их(клубника, черешня, абрикосы, персики, малина). А потом стала салаты с зеленью добавлять(мммм....тут такие помидоры-огурцы!) и как всегда кефир(он мне даже уже нравится.) с утра вода с лимоном и после обеда вода с лимоном. Один раз пила компот из клубники и яблок(с сахаром). из "чего хочется" ограничивала себя(одна печенюшка, пол сырка, ложка плова...ну по минимуму стараюсь есть эти продукты, чисто попробовать и успокоиться)
Бегаю, зарядку делаю, растяжку, массаж несколько раз за день-ночь. А руки уже идеально похудели благодаря племяннику.
вообщем может в следующий раз я увижу заветные циферки?!....
Тато пишет:

цитата:

Да еще летом отлично пьеться холодный кефир, освежает.

Правда. Ксюнечка, прислушайся!

 Отправлено: 06.07.10 09:59. Заголовок: А я весы нашла!!! 55..

А я весы нашла!!! 55,2 кг! А если раздется совсем и без резинки, то все 55! красивенькая циферка! Ужас....а изначально 62-63 был. т.е. за промежуток 25 мая по 6 июля -8 кг. Классно, когда не зря все усилия проходят!
Кстати, меня тут маааленький вопросик интересует...А тут еще кто-нибудь(кроме меня) старается питаться по системе и один раз?! (пьет водичку с лимоном, фрукты-овощи, что хочется...) А автор? А то я временами себя очень одиноко чувствую...
У Анютки не получается,одного раза мало.
У Кси также. Только у нее своя программа. Юле не до этого. Тато насколько я поняла не один раз в день кушает, а ограничивает себя в питании.
Т.е. ясно, что не у всех получается питаться один раз в сутки. Но для кого-нибудь это является целью, которая возможно приведет к нужным кг?

 Отправлено: 06.07.10 12:13. Заголовок: анютка пишет: Вес г..

анютка пишет:

цитата:

Вес гуляет от 57 до 58 кг эти 2 недели, все сомнения на лицо))))

Анют, это не страшно, ты же не прибавляешь и хорошо. А у меня вес большой поэтому мне нужен отвес.
Дарья19 пишет:

цитата:

Кстати, меня тут маааленький вопросик интересует...А тут еще кто-нибудь(кроме меня) старается питаться по системе и один раз?! (пьет водичку с лимоном, фрукты-овощи, что хочется...)

Дарья19 , я честно говорю, что я ем несколько раз, но стараюсь понемногу, мне так проще. Вечером позволяю себе какой нибудь фрукт или кефир, а то совсем как то грустно без ничего.
А ты молодец, практически за месяц с хвостиком скинула 8 кг!

 Отправлено: 06.07.10 14:05. Заголовок: Даша, МОЛОДЛЕЦ! Хоро..

Даша, МОЛОДЛЕЦ! Хороший результат! Поискала наши желания, и оказывается до желаемого веса тебе осталось всего ничего- 2 кг. И ты в своих 53! Даша, скажи чесно, когда ты так ограниченно питаешься силы в повседневной жизни есть? Как пишет Олег, Жизненная Сила- есть? Одежда вся небось на тебе висит.... Когда я первую неделю или две совсем себя ограничивала, состояние имела соответствующее - предобмарочное))))) Жуть. Встаю, а в глазах темнеет, голова кружилась, иногда, приходилось напрячься и собраться, что бы вспомнить чем это я собственно занимаюсь... терялась как-то.... пришлось послабить диету, я ведь постоянно с ребенком, обмароки мне ни к чему.... Или это я одна такая слабая, чуть-чего, теряюсь... Как у тебя? И воду с половинкой лимона я не могу- аппетит просыпается такой, что ..... легче для меня, проверено, не пить, чем потом не есть)))))))))))))))

 Отправлено: 06.07.10 16:23. Заголовок: Дарья19 пишет: масс..

Дарья19 пишет:

цитата:

массаж несколько раз за день-ночь.

Это как это?

 Отправлено: 06.07.10 16:40. Заголовок: Тато ,анютка ,спасиб..

Тато ,анютка ,спасибо. не хочу скрывать, что я работаю и на похвалу в том числе. Понимаю, что так нельзя, но так приятно услышать одобрение...
анютка пишет:

цитата:

Даша, скажи чесно, когда ты так ограниченно питаешься силы в повседневной жизни есть? Как пишет Олег, Жизненная Сила- есть? Одежда вся небось на тебе висит....

Сил много. правда понимаю, что когда начнется учеба, придется немного пересмотреть питание. Сил нужно много, эмоции много энергии требуют. да еще и акрабатика ко всем танцам-пластикам добавится. Вообщем на сегодняшний день, мне энергии хватает. недостатка в ней не испытываю. А одежда не весит, я себе нон-стоп обновки покупаю! Кстати оооофииигеннный стимул.
А вообще, вспоминая первую неделю, было как то странно так питаться, вроде поела...или не поела?!...А потом я (только не смейтесь)начала разговаривать со своим телом. Просыпаюсь и спрашиваю:"Чего тебе сегодня хочется?" не мозгу моему, а телу...и судорожное:" Хочу пиццу!" не возникает. телу этого не нужно. Ему питание здоровое нужно и энергии ему хватает. Это мозг жрачки требует. А я как представлю из чего состоит тело наше, что там жизнь какая то идет...и страдает оно от вредностей...Вообщем МОЕ тело достойно лучшего. и массаж(а точнее самомассаж) тоже вещь хорошая. настроение поднимается и кожа упругая и здоровая.
кся пишет:

цитата:

Это как это?

Ну я проснулась с утра-массаж, на ночь-массаж. Проснулась ночью-массаж, перед сном-массаж. Есть время, чтобы о еде не думать и своими же руками ее в рот не пихать, можно любимое свое тело в порядок приводить.

 Отправлено: 06.07.10 16:52. Заголовок: анютка пишет: я вед..

анютка пишет:

цитата:

я ведь постоянно с ребенком, обмароки мне ни к чему.... Или это я одна такая слабая, чуть-чего, теряюсь...

это правда. Именно сейчас иногда приходит мысль, что дети- энергососы. не вампиры, но все же. сил поменьше у меня с племянником. Просто на месте сидеть они не любят, а вот бегать любят. и приходится спринтерские забеги устраивать. А от воды с лимоном у меня аппетит притупляется....Еще раз убеждаюсь, всех под одну гребенку не.

 Отправлено: 07.07.10 06:15. Заголовок: 07.07. седьмая стран..

07.07. седьмая страница, 7 часов, 7 минут, 7 секунд, сообщение 1777, просмотров 1677, сообщений в рубрике 137 - интересненько 12 семерок насобиралось.

Встретил восход Солнца. Поморгал, поделал естественные засветы сетчатки, особенно фовеальной части.
потом половил зайчиков разноцветных.
И пошел к храму. Здесь недалеко монастырь Святого Георгия. Дорога туда и обратно - 1 час.
Проснуться, подумать, помолиться, войти в эту жизнь после сна.
День начат.
Вечером - проводы Солнышка.
А в течение дня - то, что и называется словом Жизнь.
Всем успехов и больше динамики.

Кся, неужели Вы явили себя миру?

 Отправлено: 07.07.10 07:35. Заголовок: Вчера увидел на пляж..

Вчера увидел на пляже толстого мальчика, с наслаждением облизывающего порцию мороженного.
Бросил взгляд на лежащую рядом маму - явный избыток веса.
Подумал, что проблема начинается у многих в детстве.
Нужны программы широкие для детей. Меняющие их установки, дающие возможность не страдать в будущем от лишнего веса.
Здесь комплексы комплексов.
Интересно, есть хоть что-нибудь для детей?
Книги, мультики, хоть что-нибудь, образовыающее.
Может специальные лагеря отдыха, где за лето детки снижали бы свой вес?
Где опытные педагоги ставили бы своей целью привитие новых поведенческих стереотипов и навыков питания. Где физическая культура стала бы одной из составляющих жизни таких деток.
Надо подумать на эту тему.
Исправлять всегда проще, пока материал податлив. Только делать это нужно очень грамотно.
Вот достойная цель для педагогики и детской психологии., а ткаже для всей детской литературы и мультиков.
Бабушек, компенсирующих свое голодное детство во внуках, тоже надо как-то образовыать и не допускать перекармливаний своих внуков. Пусть даже ценой хороших отношений.

 Отправлено: 07.07.10 09:03. Заголовок: Являть себя миру нуж..

Являть себя миру нужно дозированно, как Вы и предлагали, Олег ..
Например "цацки" уже некоторые увидели..
Дальше жизнь покажет, стоит ли вообще являть себя такому миру...
Все ничего, но меня беспокоит , понравится ли Вам мой горб , крючковатый нос , косые глаза и шрам по всей морде , от уха до уха.. Воочию не так страшно.. Думаю , в этом десятилетии, мы с Вами все же пересечемся , где нибудь в Австралии...
Так что, пишите письма...
Я заболела, сопли пузырями...
К то му же у меня сейчас сто-о-олько работы, и уйти на больничный нельзя....Отчетный период!!! Мне себя так жалко, что сегодня Рафаэлло трескаю...

А я до 11 лет костобряколкой была..
Вспоминала , чем меня кормили в детстве.
Единственное , что хорошо помню, это куринные ноги и хлеб с маcлом, сахаром посыпаный...
Бутер с маслом и сахаром был извечный дворовый хит для детворы..
А ноги почему? Причем, я помню, все остальные за столом ели куриное мясо...
Позвонила папеньке и спросила..
Он ответил : тебе они безума нравились, тебе их и варили все время...
Кошмар!
Еще тазик с конфетами помню.
Всегда полный был, там кг 15 болталось..
Но конфеты были вроде "Весна", я их никогда не любила..
В общем, не с чего мне было в детстве толстеть, потрохами какими то кормили, а масла наверное мало давали..

 Отправлено: 07.07.10 12:16. Заголовок: Кся, выздоравливай с..

Кся, выздоравливай скорее! Твой боевой дух заразителен, а сейчас почитав, тоже хочется раскиснуть..... Крепись! Лечись! Выходи на связь уже в юморе)))))))
П.С. В детстве тоже помню бутерброды с сахаром, излюбленный дворовой хит! Только они без масла вообще были: хлеб-немного воды( чтоб сахар лип)+сахар. Смакота! Тоже толстеть не от чего было.... А на днях с мужем вспоминали , как в детстве мороженое редко в продажу поступало. Вроде только знакомые из магазина: Там мороженое привезли!!!, бегом туда- а его уж и раскупили, тетка со стулом и тележкой в магазин заходит....... А сейчас, глаза разбегаються от его выбора, не знаешь чем бы себя сегодня побаловать? Как не толстеть при этом?. Дети наши и не подозревают, что в магазине может и не быть того, чего душа желает. Недавно дочке сказали: купим чего-то (уж не помню чего), если в магазине будет. А она: Как? Его что может НЕ БЫТЬ???
Вот так в детстве и формируються привычки....и к питанию тоже. И только родители могут быть примером для своих детей в питании. И никакие лагеря не помогут за лето похудеть, если родители дома остальные 9 месяцев в году будут трескать ведрами..... Ведь во взрослой жизни потребности фильтруются через призму уже сложившихся привычек, которые родом из детства. Например, мой муж говорит, и считает так, что я вкусно готовлю, НО делаю это почему-то(???) очень редко... а в остальное время "мои каши и тефтели в горло не лезут!" . Постные они и вареные, а не жаренные, и никакие, в смысле диетические. И Все это надо чем-нибудь присмачить, чтобы съесть. А я считаю, что просто он или дочка не голдные.... В моем детстве еда всегда была простой, и ели когда есть хотелось (никто ни кого не застовлял), а не по времени 3-4 раза в сутки, и если не лезит- значит НЕ ХОЧЕТСЯ!!!, а не значит, что надо "присмачить"....и запихнуть с уговорами ... Вот так мы с мужем и спорим иногда, и выясняет он :Где излюбленные пирожки? биляши и пережаренная капуста? А просто так:....эх, пережаренную капустку- дочка не ест, а я для всех готовлю, а пирожки, извени догрогой, не успела приготовить, уж в следующий раз точно..... Хотя питание в их семье тоже восновном диетическое, свекр панкреотитом мучался всегда, с "пищевыми временными баловствами".......чаще чем у меня было принято.........
П.С.№2. И когда выясняли на море на сколько кто поправился с кумовьями за время семейной жизни, то выяснилось, что муж мой примерно в том же весе, в 74-76кг относительно постоянно,(В первый год я его конечно откормила с 72 до 82кг), а кум вырос с 75 до 98кг за 8 лет совместной....