Отправлено: 30.07.09 16:49. Заголовок: Голодать не нужно для снижения веса. (продолжение)

В этом разделе мы практически питаемся по следующим принципам.
1. Прием пищи один раз в день в обед в течение часа. Этот час может начинаться в любое удобное время с 12 до 15 часов.
2. Обед состоит из двух частей. Сначала 15 минут на употребление фруктов, потом перерыв 15-20 минут, потом вторая часть обеда.
3. Фрукты принимаются в узком ассортименте (1-2 вида, но в достаточном объеме)
4. Вторая часть обеда начинается с овощей сырых ( в виде салатов и цельных), тушеных.
5. Затем употребляется то"что захочется". С Вашим текущим пониманием полезности и вкусности. Объем такой, чтобы наесться.
6. Задача обеда - полностью утолить чувство голода с помощью выше приведенных продуктов.
7. Питье утром - стакан теплой воды с соком половинки лимона. В течение дня (но только не сразу после обеда) по желанию либо чистая вода, либо отвары из трав, шиповника. В отвары очень хорошо добавлять немного меда не столько для питания, сколько как очищающее средство.
8.Взвешивание - один раз в неделю.
9. На форуме ежедневный отчет о составе обеда и том, что является актуальным.
На сегодня 28.01.2010 в эксперименте принимают участие Кся, Тато, Lana, Олег. Вход и выход свободные.Нужно научиться есть.
Итоги примененного метода:
Lana - недолго была с нами.
Кся - скинула-таки несколько кг.
Тато - тоже скинула около 9 кг.
Олег - скинул несколько кг.
Теперь у каждого Свой этап познания себя.17.04.2010
Все, кто пришел на этот сайт для снижения веса - не спешите делать это при помощи голодания.
Сначала нужно научиться есть.
А потом, снизив вес только питанием, можно говорить о первых очищениях организма на голоде.
Поспешишь - людей насмешишь. Это очень в тему.
И делать это нужно, сохраняя внутри тайный мотив и цель, а также свои личные секреты успеха. Это может стать открытой информацией только после достижения поставленных целей. Это в случае, если захотите кого-то научить своей методе. Но она должна быть только ваша. Её нельзя будет скопировать для другого человека.
Желаю всем найти свои ключи и пароли от своего подсознания и хранить их в глубокой тайне.
Иначе они потеряют силу стимулировать вас на работу над собой.
Сначала нужно стать образцовыми во внешнем виде, а затем советовать другим.
Считаю, что совет от победителя - это информация, к которой стоит прислушиваться. Да и то не ко всем. Надо выбрать одного советчика и работать. Поиск новых мыслей отвлекает от практики. Только практика приведет к успеху.
А совет от идущего - это гипотеза, которая требует проверки. А времени нет.
Я желаю всем победить себя. Внимание внутрь.
Польза этого форума в том, чтобы выбрать себе понимающего вас помощника. И чтобы этот помощник сам был образцом внешнего вида и внутреннего мира и имел бы опыт по приведению других к цели.

 Отправлено: 13.07.10 06:34. Заголовок: А-аа! http://bestsmi..

А-аа! <\/u><\/a> анютка , у нас сегодня у сотрудника ДР.
Заказали роллы. <\/u><\/a>
А сегодня ешь и считай калории... Эксперимент будет.
Может так?

 Отправлено: 13.07.10 11:37. Заголовок: Ну Анютка, ты где? :..

Ну Анютка, ты где?
А я сегодня решила забить на работу... Надоело!
Закрыла дверь, развалилась на стуле, ноги на тумбочке и лежу-у..
Брякает электронка, я открываю почту...
От адресата по имени "закорючки" пришло:

Орел сидел на дереве, отдыхал и ничего не делал.
Маленький кролик увидел орла и спросил: "А можно мне тоже сидеть, как Вы, и ничего не делать?"
"Конечно, почему нет", - ответил тот.
Кролик сел под деревом и стал отдыхать.
Вдруг появилась лиса, схватила кролика и съела его.
Мораль: чтобы сидеть и ничего не делать, вы должны сидеть очень, очень высоко.

Кто это ???
Я аж чуть со стула не свалилась, вся в работу ударилась, от неожиданности.

 Отправлено: 13.07.10 14:59. Заголовок: Кся, а руководство т..

Кся, а руководство тебя не видело? Закорлючки на это и намекали, хотя скорее всего "милые" коллеги, коим некогда отдыхать, так других подстегивают)))))))))) к работе...

 Отправлено: 13.07.10 15:14. Заголовок: Ты ролл уже наелась,..

Ты ролл уже наелась, Кся? Я вот накрошила себе салат и предвкушаю его поглощение, слюни прям на клавиатуру текут.... До обеда хотела проголодать денек, потом как всегда передумала, тут и ты не хочешь, чего это я сама.... можно и завтра.... Считала сколько вчера кк я съела. Сказать, что удивилась, это- ничего не сказать. Думала, съела мало, в итоге 1300кк!!! Оказывается в перекусах "сидит" столько )))))))) Сегодня без прекусов и с запланированным салатом в обед будет 650кк, это еще не вечер.

 Отправлено: 13.07.10 16:13. Заголовок: анютка пишет: Кся, ..

анютка пишет:

цитата:

Кся, а руководство тебя не видело?

Да нет, не видело!!
Камер слежения и прослушки , насколько я знаю, у нас нет...
Хотя, в суете , я даже засомневалась...
Ё моё!!! А я ж поди и в носу ковырялась, и чулки подтягивала..
А потом сделала вывод: да нет, нету!
Меня бы давно уже уволили, потому как антонимов словам "мой шеф самый умный и демократичный" превеликое множество, и я их часто использую, когда трубку телефонную кладу...
Роллов я наелась, когда ты еще наверно спала.
Т.к. у нас с тобой разницы во времени- как минимум, 3 часа...
1300 ккал тож не особо много- должна понемножку худеть все равно...
В общем , завтра голодаем, настраивайся!

 Отправлено: 13.07.10 16:29. Заголовок: На днях созвонилась ..

На днях созвонилась по объявлению и записалась на "Полный анализ организма". Бесплатный. Обещали определить % содержание воды и жира(да еще и в пару состояниях), состав минералов , и т.д. и т.п.. Ехала с пониманием, что какая-то замануха, и -бесплатный сыр... Ехать было 10 мин на маршрутке, потеряла меньше часа времени, результат тоже минимальный. Расположены в спорт комплексе, думала, к спорту склонять будут.... Оказалось: Школа питания. Напольные електронные весы девочка-личный тренер, обозвала каким-то умным словом, а так весы.... всего на пару кнопок больше чем на моих, тоже % жира и воды меряют между прочим!. Ну и за 5 сек сканирования выдала мне такие ( приблезительные и относительные) результаты:
Вес-58кг, (думаю, утром же 57,7 было? ааааааа, очки, заколки и одежки же на мне),
% жира 22,7, вместо 21%,
Воды 54%, вместо 55%,
Внутреннего жира 1%, так и надо,
Мышечной массы 42,5%, надо бы 45%,
минералы, костная масса-2,3кг, надо бы 2,4кг, и того 100гр кальция мне не хватает!
Показатель базального метаболизма(сколько КК потребляю)-1356КК-без нагрузок, и соответствует возрасту 15лет.

Понимаю, что это все далекооооо от точных параметров, все-равно интересно. Задвигала девушка про Школу питания, с целью похудения и приобретения полезных навыков в еде. Не дорого, всего 300грн(меньше 80 долларов) стоит 12 занятий, раз в неделю, на три месяца. И пойти можно, а расскажут ли чего нового? Поспорили об одной из тем семинаров: Почему завтрак-самая важная трапеза дня? Я ей одни фамилии: Шелтон, Брегг, ...а она мне кого еще, уж не помню, и пословицу про то как ужин отдать врагу.... Потом сделала мне пару комплиментов по поводу и без, - и попросила следующих посетителей( накладка по времени у нее была, сразу двое явились).... А говорила консультаия 40мин.... вышло 15...Наверно, девушка поняла, что ходить на их занятия я врядли буду))))))) . Вот так я сегодня поразвлекалась.....

 Отправлено: 13.07.10 16:31. Заголовок: На завтра настраиваю..

На завтра настраиваюсь)))))))))))

 Отправлено: 13.07.10 17:08. Заголовок: анютка , а что, биои..

анютка , а что, биоимпеданс, если это он , почти на высоте, поздравляю!
А я со своим никак встретиться не могу...
Я вот думаю, а может поголодать до желаемых 57 кг, а потом попробовать нажрать не больше 60?
А чо, вспомнить тысызыть молодость, знакомым дедовским методом, сравнительно быстро...
Понимаю, что это голимая антиреклама здесь..
К тому же , чтобы мне похудеть на 8 кг надо будет дней 10-15 голодать.
А я слабачка, могу и не выдержать.
Хотя недавно почти 3 дня проголодала- перенесла так себе, сносно..
Мои максимальные голодные почти 16 дней, вспоминаю без особой охоты...
Хотя, никаких ужасных кризов не помню...
Может я неправильно голодала? Дык вроде только воду пила!??
В общем, гудю фанфарами, что я грандиозно голодать собралась, чтоб стыдно сорваться было..
Ну а если уж сорвусь- так что, места что ли жалко???

 Отправлено: 13.07.10 22:01. Заголовок: Привет всем! Была тр..

Привет всем! Была три дня в деревне! Плавала!Ела умерено, вес не вырос, но и не снизился, помешал день рождения у отца.
Уже два дня в городе гуляю как всегда до парка.
кся пишет:

цитата:

В общем гудю фанфарами, что я грандиозно голодать собралась, чтоб стыдно сорваться было..

Ксюха, пользуешься тем что Олег в пути и в голод? Он же уже писал и не раз, голодать для похудения не нужно! Но ты ведь упертая- всё по своему!
Дарья выздоравливай скорее.
Анютка, а мне кажеться, что один раз кушать не совсем хорошо, можно есть три раза по чуть чуть, при этом хорошо себя чуствовать и худеть. Долгий период отсутствия еды замедляет обмен веществ.

 Отправлено: 14.07.10 09:02. Заголовок: Привет, Тато ! :sm12..

Привет, Тато !
Тато пишет:

цитата:

можно есть три раза по чуть чуть, при этом хорошо себя чуствовать и худеть

Это еще бабка надвое сказала..
Три раза по чуть -чуть , это считай весь день голодная.
А так хоть один раз в день сыта и довольна.
Лучше по три раза и смачненько, но вот беда- мы от этого толстеем.
Тато , мне интересно, в вашей деревне, ну в Эфиопии, дождь то был?

 Отправлено: 14.07.10 12:13. Заголовок: кся пишет: Тато , м..

кся пишет:

цитата:

Тато , мне интересно, в вашей деревне, ну в Эфиопии, дождь то был?

В том то и дело, что дождя так и не было ( если не считать месяц назад был непродолжительный , грибной, он даже землю не промочил толком), урожай весь погорел
А мне нравиться как я сейчас питаюсь, ем как все, три раза, даже вечером и при этом медленно , но верно худею!

 Отправлено: 14.07.10 13:05. Заголовок: А у нас хорошо-о! :s..

А у нас хорошо-о!
День жара, два дожди...
Сегодня, для разнообразия, мороз , градусов 18 всего..
Так что , готовьте денежки, скоро будем продавать вам зерно, капусту и картошку втридорого...
анютка , ты голодаешь сегодня??

 Отправлено: 14.07.10 14:12. Заголовок: Кся, я слабачка, опя..

Кся, я слабачка, опять сорвалась.... До обеда привыкла не есть и хожу умничаю: так и до вечера будет!, прихожу в обед с прогулки голоооодная и нагулянная,есть хочется очччень, еще доця на нервах "покачается" пока спать уляжеться,....ууууу- голод заканчивается. Извени, сама голодай. А ты замахнулась! Удачи. Олег приедит, не только мне пинков надает))))))
Это был не биоимпеданс, Кся, потому как пыталась найти у нас такое и почитала как его делают, точно не он. Созвониться не хватило настойчивости(два звонка и , забыла), а тут с полоборота все решилось да и бесплатно вышло. Толку мало. Позвонила только что и уточнила: китайский анализатор Тонита. И занятия проводят диетологи с образованием.

 Отправлено: 14.07.10 14:44. Заголовок: Тато, что-то я тебя ..

Тато, что-то я тебя не пойму? То ты пишешь "Ела умерено, вес не вырос, но и не снизился", то пишешь "есть три раза по чуть чуть, при этом хорошо себя чуствовать и худеть". Сама же говоришь, что не худеется при трехразовом питании? А самочувствие мое плохенькое (временами) может быть с непривычки, или организм бунтует, или действительно каллорий не добираю..... По себе знаю, что при трехразовом питании я набираю. Поесть трижды по чуть-чуть трудно, и голодный и переесть легко, а три плотных приема- уже перебор. Есть такая диета и опровержение к ней же: Надо есть часто , но обязательно по чуть-чуть. Первое легко выполнить, вторым легко пренебречь.... Когда-то мне это опровержение очень понравилось))))))))))). Хотя есть один раз у меня получается не каждый день, где-то через день, то ли не привыкла, то ли не мое.... Разберемся. Да и когда вес желаемый придет, можно будет есть 2 раза, так писал Олег. А это мне уже полностью подходит)))))))))))))) . Проверенно.

 Отправлено: 14.07.10 16:16. Заголовок: Я сейчас в Днепропет..

Я сейчас в Днепропетровске.
В Киеве уже был.
Жарко и сыро.Чистый Таиланд.

 Отправлено: 14.07.10 19:56. Заголовок: Ой, и я в Днепропетр..

Ой, и я в Днепропетровске.... Олег, а Вы здесь надолго? Даже не знаю, корректно ли будет спрашивать о встрече? Боюсь, интиллектом задавите......