Отправлено: 23.11.09 16:53. Заголовок: Чем с утра питаться?

Встаю я в 5-00. Пью стакан воды.
В 7-00 ранний завтрак. Вопрос:

Все-таки чем лучше в 7-00 - 8-00 питаться?

300 мл свежевыжатого сока, каша или салатик?

Думал что хорошо будет сок, но прочитал что не очень хорошо с утра много сахара.
Про каши - вроде хорошо немного кашки, но с другой стороны типа тяжелая пища, с у тра лучше не грузить.
Раньше вообще 5 перепелиных яиц пил.

Кто чем питается? Как правильно?

 Отправлено: 23.11.09 17:11. Заголовок: Я напишу про свой еж..

Я напишу про свой ежедневный рацион и он не меняется уже давно ,встаю в 6 утра,т.к. жинка на работу встает,она не питается как я сыроедством, сразу утром выпиваю пол литра воды(пью я только дистиллят),потом пол стакана клюквы давлю мялкой и заливаю пол литром воды не кипячу только на минуту ставлю в микроволновку ,получается градусов 35-40 пью с медом, в часов 9 ем 2-3 яблока,в 10 ем салат из разных овощей,где-то из 0,5 кг.кидаю в блендер,и вуаля через минуту другую салат готов.

 Отправлено: 23.11.09 17:22. Заголовок: матроскин :sm12: а ..

матроскин а дальше в течении дня, что кушаете интересно?

 Отправлено: 23.11.09 17:41. Заголовок: матроскин, с медом п..

матроскин, с медом пьете - мед отдельно ложкой кушаете?) или с клюквой смешиваете?

Ну в 10-00 у меня тоже яблоки, а в 12-00 салат потом углеводы. В 15-00 Салат+творог. В 19-00 Салат потом орехи.

А вот с чего начинать утро, вот вопрос?)))

 Отправлено: 23.11.09 17:53. Заголовок: Тато пишет: а дальш..

Тато пишет:

цитата:

а дальше в течении дня, что кушаете интересно?

В часов 14 такой же салат,и в 18 часов тоже салат,в 21 ч. пол литра обезжиренного кефира.,между принятим пищи пью воду с лимоном,просто у меня кружка поллитровая,тоже давлю 1/4 лимона заливаю водой и с медом пью,в августе покупаю по знакомству 10 кг. меда на год хватает,в этом году ,да и в прошлом купил по 250 р. я считаю ,что это не дорого.Раза 2-3 в неделю в обед варю рыбу (гр150-200).Когда в магазин едем почти всегда покупаю 2 банана.
Да ,в салат кроме ложки масла и ложки яблочного уксуса ни чего не ложу ,ну соли чуток.

 Отправлено: 23.11.09 18:01. Заголовок: Ivani4 пишет: матро..

Ivani4 пишет:

цитата:

матроскин, с медом пьете - мед отдельно ложкой кушаете?) или с клюквой смешиваете?

Когда жидкий был ст.ложку меда разбавлял,в ноябре уже начал засахариваться,пью припиваю.

 Отправлено: 23.11.09 19:18. Заголовок: матроскин пишет: по..

матроскин пишет:

цитата:

по знакомству 10 кг. меда на год хватает,в этом году ,да и в прошлом купил по 250 р. я считаю ,что это не дорого

Дороговато! У меня муж пчелками занимаеться. Так что знаю не по наслышке. Муж на ярмарке продавал по 200р., а сейчас вообще он в цене упал.
матроскин а на счет вашего меню, я потрясена , по мне невкусное но полезное, как бы привыкнуть к такой еде, а то всё тянет на вредную и вкусную еду.

 Отправлено: 23.11.09 23:19. Заголовок: матроскин, а напишит..

матроскин, а напишите поподробнее про салаты, которые вы делаете?

 Отправлено: 23.11.09 23:27. Заголовок: мой звтрак состоит с..

мой звтрак состоит с утра из чая или кофе с медом размешанное и что-нибудь сырое вприкуску- яблоко, помидор, грейпфрукт и тп

 Отправлено: 24.11.09 08:33. Заголовок: Тато пишет: матроск..

Тато пишет:

цитата:

матроскин, а напишите поподробнее про салаты, которые вы делаете?

да очень просто,я уже так питаюсь больше полугода. Первое время резал ножом и на терке(больно долго)потом стал в блендере готовить,ну сейчас нет дифицита в овощах и в магазинах и на рынках всегда есть,В салаты я обычно ложу :капусту,морковь,свеклу,перец,редьку(зеленую)вроде оно называется" дайкон",еще помидору,огурец,тыкву,кабачок,лук,чеснок,Ну конечно не все сразу,набираю овощей где-то пол кило,но правда через час-два уже снова хочется есть после салатов ,т.е. всегда почти голодный.
Начинайте помаленьку прибавлять в свой рацион,такие салаты,со временем увеличивая,я же тоже не сразу так стал питаться,очень много я терпеть не мог,сырую свеклу например,но чуть-чуть добавить ее в салат,даже не заметно,
Раньше без майонеза не мог есть вообще ,потом заменил его яблочным уксусом и раст.маслом.

 Отправлено: 24.11.09 09:45. Заголовок: матроскин спасибо з..

матроскин спасибо за советы. Буду пробывать увеличивать долю таких безумно полезных салатов в своем рационе.

 Отправлено: 24.11.09 12:25. Заголовок: А кто что скажет нас..

А кто что скажет насчет каш? в 7-00 - 8-00 утра.

Тяжело для организма? или норм?

 Отправлено: 24.11.09 12:32. Заголовок: Ivani4 пишет: А кто..

Ivani4 пишет:

цитата:

А кто что скажет насчет каш? в 7-00 - 8-00 утра.

Мое мнение :каши с утра это- хорошо, углеводы дают энергию на долго( есть не хочеться продолжительное время), а пользе клетчатки и так всем известно. Вообщем я ЗА! Тем более углеводы советуют есть с утра, так они полностью расходуются и не остаются про запас.
Хотя некоторые авторы по голлоданию Эрет, Брегг советуют свой завтрак заработать, т.е. потрудиться сначала, а потом кушать. В этом тоже есть свое зерно разума.

 Отправлено: 24.11.09 14:00. Заголовок: Тато пишет: Хотя не..

Тато пишет:

цитата:

Хотя некоторые авторы по голлоданию Эрет, Брегг советуют свой завтрак заработать, т.е. потрудиться сначала, а потом кушать. В этом тоже есть свое зерно разума.

Во во, я прочитал уже много чего, и совсем запутался)))

С одной стороны немного каши - это гуд. Обволакивает желудок, энергия, полностью расходуются и тд.
С другой стороны углеводы с утра не желательно, тяжело для желудка итд)))

Понятно, что надо понять для себя и т.д. но хотелось бы знать мнения и особенно мнения кто реально ест с утра каши.

 Отправлено: 25.11.09 00:33. Заголовок: я против каш с утра...

я против каш с утра. запоры будут

 Отправлено: 25.11.09 09:49. Заголовок: Красотуля пишет: я ..

Красотуля пишет:

цитата:

я против каш с утра. запоры будут

ну ты расмешила....первый раз слышу такое....
Я периодически кушаю кашку на утро и не разу не было запора.

 Отправлено: 27.11.09 00:26. Заголовок: тато,тем более, если..

тато,тем более, если каша вареная. утро начинается с неестественной вареной пищи. о каком правильном питании тогда может идти речь вообще?

 Отправлено: 27.11.09 11:03. Заголовок: Красотуля кашка из ..

Красотуля кашка из цельного зерна-это прежде всего углеводы, которые дают организму энергию,клетчатка, минеральные вещества, витамины. Что очень полезно для кишечника. Ну я же не утверждаю, что нужно есть кашку одну, можно скушать салатик и кашку. А запоров от каши из цельного зерна не бывает. Запор будет если все время есть белый хлеб, макароны из высшего сорта и.т.п.

 Отправлено: 27.11.09 12:33. Заголовок: Ivani4 пишет: А кто..

Ivani4 пишет:

цитата:

А кто что скажет насчет каш? в 7-00 - 8-00 утра. Тяжело для организма? или норм?

По жизни понял: главное - система. И не столько важна ее "правильность", сколько "дотошность" исполнения. Например, лучше курить постоянно, чем курить и бросать, курить и бросать.
Прут каши по утрам - хавай. И не важно кто там чего говорит.
У меня, например, аппетита непосредственно после сна нет. Первый прием пищи - чай с медом - через час-полтора после подъема (подрываюсь обычно в районе 7 плюс-минус) по приходу на работу. Второй пп - обед - в 12-13.
Такой режим уже года два.

 Отправлено: 28.11.09 10:53. Заголовок: тато тогда сырые каш..

тато тогда сырые каши нужно кушать. например размоченную гречку. заливаешь крупу ходолной водой часа на 2-3 - она размокает и становится мягкой. никакой термической обработки: промыл через дуршлаг и поел. вот тогда это будет здоровый завтрак.

 Отправлено: 28.11.09 14:24. Заголовок: Купил себе пароварку..

Купил себе пароварку, на след недели попробую в ней каши делать.

А по себе могу сказать:
У меня атопический дерматит и свежевыжатые соки или микс (банан, яблоко и др) в блендере - это для не особо хорошо. Сразу пятна выступают.
Это я пробвовал всю позапрошлую неделю.

Всю эту неделю пробовал варенные каши:
1. Научился каши делать)
2. Самочусивме после каш - великолепное. Геркулес ненавидил всю свою жизнь. Теперь просто обожаю (что голододание с человеком делает )
3. Правда их желательно без сахара и масла, но чуток сахара, масла и соли я все таки добавляю. Надеюсь пока.
4. И много конечно охота съесть, приходиться держать себя в руках.

Вообще сейчас такое тяжелое состояние, в смысле что постоянно хочу есть. Все 17-19 часов которые бодрствую. ВСЕГДА. никогда такого не было. Хотел попробовать сыроедении. Какое сыроедение )))) так есть охота, всего и много)