Отправлено: 06.11.11 15:43. Заголовок: Не ради веса, здоровья для!

Всем привет, года полтора я не голодал и думаю зря. Пора восполнить этот пробел. Завтра и начну, в планах минимум неделя, а дальше по настроению. Цель – повышение общего тонуса организма, плюс дополнительный бонус снижение веса.

 Отправлено: 28.11.11 14:11. Заголовок: Vitaly K. Да, после..

Vitaly K.
Да, после голоданий грипп не пристает, но моей жене одна врач советовала - разгрузочный день на цитрусовых соках (фактически в тех же пропорциях, что и я пью) и говорила, что на полгода забудет, что такое чихнуть. Про яблоки я такого не слышал.

И еще, прежде чем что-либо советовать, почитай тему оппонента, я писал, что сок давлю между крышками от кастрюлек для микроволновки.

 Отправлено: 28.11.11 15:10. Заголовок: да-да. вспомнил про ..

да-да. вспомнил про кастрюльки.
а я, собственно, ничего не советую тебе.
просто изучаю твой опыт. ;)

 Отправлено: 30.11.11 03:30. Заголовок: Прошли очередные 3 д..

Прошли очередные 3 дня выхода. Сначала вес резко пошел вверх на 0,5, видимо отыгрывалось у бани, которая накануне много забрала, потом прибавилось еще 0,2, а за вчера ушло 0,5. Т.е. начинается переходный период и топтание на месте, хотя в итоге за три дня 0,2 кг все таки прибавилось.
Я для чего еще затянул свой выход, - чтобы организм постепенно привыкал справляться с поступающими калориями и подольше побыл в данном весе, авось привыкнет .

 Отправлено: 30.11.11 07:03. Заголовок: да, чем дольше держи..

да, чем дольше держишь организм в опеределнной весовой категории, тем быстрее он привыкает и уже мысли нет набрать больше. При условии правильного питания, конечно) Ты придерживаешься своего меня выхода, которе выше писал?

 Отправлено: 30.11.11 08:34. Заголовок: ЖИР , привет, да я с..

ЖИР , привет, да я стараюсь держать меню, изменения есть, но мизерные. На 9 и 11 дни по утрам, так как яблоки были не большие - использовал по 3 вместо двух. Еще сухофрукты потребляю по 0,25 кг - расфасовка такая была. В тоже время на 9 день после бани, с большим количеством сока (кстати он у меня получился 2/1) по времени сдвинулись бананы (съел 2 вместо одного) и гранат есть не захотел, а употребил его на следующий день вместо киви.
А в остальном все согласно меню .

 Отправлено: 03.12.11 04:13. Заголовок: Еще три дня возврата..

Еще три дня возврата к "всеядению" позади. Они принесли 0,4 кг. Вес на сегодня 72,2 кг. Так что еще 3 кг до моего комфорта есть , а то щеки впавшие и шея слишком худая. Если раньше с трудом моя мордашка в зеркало влазила, то сейчас ее там искать приходится .

А это общая статистика:
11 дней голода - 9,9 кг.
1 - 9 день выхода - 2,1 кг.
10 - 15 день выхода + 0,6 кг.
Думаю не плохо .

 Отправлено: 03.12.11 05:20. Заголовок: Отличная статистика!..

Отличная статистика!

 Отправлено: 09.12.11 04:24. Заголовок: Итак прошли заключит..

Итак прошли заключительные 6 дней запланированного выхода. Введение новых, относительно тяжелых продуктов (орехи и хлеб) в первые два дня сразу дало +1,5 кг., затем организм привык и к этому и к окончанию данной шестидневки даже сбросил 0,2 кг .

Общие итоги - 11 дней голода и 21 день выхода (кому интересно меню, уточненное по факту, на 2 странице дневника) завершены успешно. Голодать было не сложно, а вот придерживаться запланированного меню, особенно на последних днях, когда организм казалось бы готов к любым продуктам и поводы были и тортики и "погорячее", но удержался .

Здесь, на форуме читал мнение, что девочки голодают для похудения, а мальчики только для здоровья. Я же уже подчеркивал, что здоровье и вес - взаимосвязаны. К примеру когда я был за 90 кг. давление частенько было под 150, а пульс редко снижался ниже 100, при весе 80 с небольшим давление и пульс 135 и 90, а при данном весе как правило не превышает 125 и 80. По-этому я, как и девочки, внимательно отслеживаю свой вес .

Теперь цифры:
после 11 дней голода вес - 73,7 кг.
после 21 дня выхода 73,5 кг.
Считаю, что к праздникам готов , а там, через полгода - год сюда вернусь.

Всем привет и удачи .