Отправлено: 14.02.09 13:29. Заголовок: Дневник голодания Анжелики

Привет всем голодающим! Вот решила тоже завести свой дневничок. Мне 31, рост 150, вес 60. Такой вот колобок на ножках После родов стрелка весов застряла на этой ненавистной цифре, как заколдованная (видимо "беременные" и "кормящие" гормоны продолжают делать запасы в виде жиров, хоть это уже и не нужно). Ни диеты, ни упражнения не дают никакого результата. Читая ваши дневники, по-хорошему завидовала и удивлялась: минус 1-1,5 кг в день, неужели такое возможно?! И в какой-то момент созрела: "Я тоже так смогу!"
И так, моя заветная мечта - 45 кг (такой я не была даже после школы), цель-минимум - 50. Недавно пробовала голодать 3 дня и это единственный мой опыт в этом деле. Сейчас хочу проголодать 7 дней. Подготовкой, как любой дилетант, я пренебрегла - уж очень хочется поскорее начать!

Сегодня, 14.02.2009 (кстати, с днем Св.Валентина!) - день первый:
Вес - 60 кг,
V талии - 73 см,
V бедер - 106 см.

Настроена бодро и решительно, кушать пока не хочется, страшное будет после 20.00
Пойду в магазин, куплю бутилированную воду, а то кипяченная противная на вкус. Вечером отпишусь как прошел день

 Отправлено: 14.02.09 19:47. Заголовок: Дорогая Анжелика. Дл..

Дорогая Анжелика. Для похудения нужна несколько другая методика. На голоде сброс веса идет первые три дня, потом резко снижается метаболизм и начинается медленное снижение веса по 200-300 грамм. Кроме того снижение веса в первые дни происходит за счет не жира, а содержимого кишечника и воды. Даже на длительном голоде первыми уходят мышечные ткани. Жир расходуется гораздо позже.
Очень полезно поголодатть дня 3 для перезагрузки систем пищеварения и выделения. После этого рекомендую выйти дней за 9. Первый день на соках (свежих), потом два на соках и фруктах. Потом добавить овощи (3 дня), потом добавить гречку в рацион. Чем дольше пробудешь на этом, тем лучше.
Кроме того все это время надо физически себя нагружать. Лучше чаще и по чуть чуть, чем сразу много. Важны старты. У худых людей очень много стартов в течение дня.
Вообще это очень индивидуально. Но за эти три дня надо было бы поменять пару привычек с вредных на полезные. Это работа с головой. Очень важно это. В Мегионе и так солнца мало тут еще голод.
Если тебя это интересует действительно, то пиши. Процесс этот гораздо глубже, чем просто не есть. Важно не навредить и не загнать себя в стресс. Важен не вес любой ценой, а плавное необратимое передвижение к новому телу. Желательно окончательное без рецидивов. При этом не насилуя себя, а постепенно меняя привычки на привычки худых людей. И главное установки, которые внутри.
Успехов.
Здесь на сайте, пожалуй только Василиса пришла в норму с трансформацией тела, Эмоций и Мыслей. Не жди быстрого результата, пока не поменяла мысли. Главное спокойствие.

 Отправлено: 14.02.09 22:15. Заголовок: Я всё понимаю, все з..

Я всё понимаю, все знающие люди (админ и модераторы) уговаривают меня не спешить, делать упор не столько на голод, сколько на правильный выход. Но есть одно НО: если я сразу не увижу результат - весь пыл пройдет и я сорвусь . Конечно же, я настраиваюсь на правильный выход, иначе зачем тогда всё это было затевать. Длительное голодание тоже не входит в мои планы, т.к. на здоровье не жалуюсь, а для похудения эффективнее короткие сроки. Думаю голод до криза - выход - криз - выход мне очень даже подойдет. На счет вредных привычек, так она у меня одна - люблю вкусно покушать . Будем работать над этим!

Теперь итоги первого дня:
Собственно сказать особо нечего. Всё прошло на удивление спокойно, не было убийственных мук голода, мысли о еде легко отгонялись. Поделала упражнения на пресс и ягодицы, немного прогулялась (сильно не разгуляешься, на улице -30^о). Магнезию не пью (во-первых, у меня её нет в наличии, во-вторых, как поначиталась какая это кака... брр... не хочу). Обойдусь ежедневными клизмами Сейчас пойду приму душ и баиньки

 Отправлено: 14.02.09 22:43. Заголовок: Анжелика Молодец, чт..

Анжелика Молодец, что присоеденилась в наши ряды. Голодание это замечатальная штука не только для тела но и для мозгов. Желаю провести тебе твое первое голодание. Насамом делетрудно не голодать, а потом удеражаться. Потому, что приходит жор и если ему не сказать нет, то плакали все труды. Мы с тобой. У тебя обязательно должно все получиться. С праздничком тебя.

 Отправлено: 14.02.09 23:49. Заголовок: Вся проблема в пыле...

Вся проблема в пыле. Пыл - это то что заставляет срываться на голоде и на выходе. К пылу надо добавить немного спокойствия и мудрости. Чем спокойнее расставаться с килограммаи, тем менее вероятно, что они вернутся. Легкие манийки не приводят к результатам. Потому что после наступают депрессухи. Так и меняются местами Восторг - унынье - восторг - унынье. Это называется маниакльно-депрессивные состояния различной степени тяжести. И хорошо если все легко пока. Самое стабильное состояние - это спокойствие и намерение твердо достичь своей цели. И сделать это надо за несколько месяцев, а не дней.
Жор - это дитя страсти, того же самого пыла.
Спокойно и безмятежно.
Вперед с умом и сообразительностью.

 Отправлено: 15.02.09 11:51. Заголовок: Женечка, спасибо за..

Женечка, спасибо за поддержку!

Сегодня второй день моего голодания.

Вес - 59,5 (-0,5 кг) - снова, как и в первый раз, вес уходит в час по чайной ложке
V талии - 70 (-3 см) - это радует
V бедер - 105 (-1 см)

Чувствую себя замечательно, есть пока не хочется (собственно, до 15.00 мне и раньше не хотелось). Сделала клизму... говорят, после клизмы сразу худеешь минимум на 2 кг. Видимо, меня это не касается
Язык пока не обложило, запаха изо рта нет. Не хотят мои шлаки выходить...

В общем, всё пока идет по намеченному плану Чувствую себя худышкой Живот ушел и сразу совсем другие ощущения в теле. Как я люблю это ощущение пустоты в животе! То ли ещё будет!!! Настроение - класс!

 Отправлено: 15.02.09 14:25. Заголовок: Анжелика, приветству..

Анжелика, приветствую!
В первые дни организм в принципе не голодает, потому что есть запасы гликогена и почти все химические реакции протекают, как если бы человек не голодал. Как только запасы кончатся, так сразу язык и обложит.
Успеха!

 Отправлено: 15.02.09 15:04. Заголовок: Анжелика , loreli п..

Анжелика , loreli права, в начале голодания уходит вода и опорожняется кишечник - за счёт этого цифра и снижается.
Всего тебе хорошего!

 Отправлено: 15.02.09 15:28. Заголовок: Василиса, loreli, сп..

Василиса, loreli, спасибо, что заскочили ко мне на страничку
Кстати, Василиса, именно твой дневник сподвиг меня на этот шаг. Читала его запоем. Ты молодец! Просто кремень какой-то! Я так не смогу...

А насчет обложенности языка, так я сужу по первой своей трёхдневке: запах и обложенность появились в конце 1-го дня, на 2-й день можно было обуглиться, если б я дыхнула А в этот раз пока ничего. Ещё в тот раз на 3-й день с утра было очень плохо: слабость, тошнота, а потом через пару часов вдруг всё прошло и наоборот энергия через край. Неужели это был криз? Или так, временно похужело? В этот раз выясню

 Отправлено: 15.02.09 16:21. Заголовок: Анжелика , знаю, что..

Анжелика , знаю, что сложно, но ПОСТАРАЙСЯ голодать с удовольствием.
Насыщайся мыслями .

Мне приятно, спасибо

 Отправлено: 16.02.09 00:13. Заголовок: Анжелика А сколько т..

Анжелика А сколько ты дней собираешся голодать и по какой схеме?

 Отправлено: 16.02.09 10:41. Заголовок: Женечка, в первый ра..

Женечка, в первый раз я хочу отголодать 7 дней, потом выход 7 дней, а потом может так и продолжу, а может до криза, потом выход (столько же, сколько голодала) и т.д., пока не достигну своей цели. Вобщем, фракционное голодание, как ты.

Итак, день третий:

Вес - 58,5 (-1 кг) процесс пошел!
V груди - 90
V талии - 69 (-1см)
V бедер - 105.

Сегодня проснулась в 5 часов утра. Во рту кака, язык обложило. Так противно, аж подташнивать стало. Пошла почистила зубы и язык - сразу всё прошло и спокойно уснула. Проснулась - состояние нормальное, только немного слабость присутствует и в глазах темнеет при резких движениях.

Много раз читала в дневниках, что при голодании нельзя чистить зубы. Люди знающие, объясните недотепе, что-то я смысла совсем не пойму, также как и в пользе сухого голодания. Мне представляется так: Язык обложило - значит выходят токсины - счищать их нельзя, через кожу выходят токсины - мыться нельзя, в кишечник выходят токсины - клизму делать нельзя, воду пить нельзя, а значит и через мочу они тоже не выйдут. Ходишь в этом скопище токсинов и шлаков, пропитываешься ими, получаешь интоксикацию. Где польза от сухого голодания - не понимаю

 Отправлено: 16.02.09 13:01. Заголовок: Анжелика, поздравляю..

Анжелика, поздравляю с началом ПРОЦЕССА!

Анжелика, на обложенном языке нет токсинов, язык - это индикатор, показатель того, что процесс выделения токсинов в кровь пошел. Есть водорастворимые токсины и жирорастворимые токсины, первые выводятся через кишечник, почки, легкие и кожу, а вторые через печень в тот же кишечник и иногда в желудок.
Сухое голодание ставит организм в экстримальные условия. Тогда организм начинает быстрее утилизовывать (поедать) сам себя, но начинает он с самого ему ненужного - с жировых, а потом и больных клеток. Для очень больных людей это дает надежду.
Но мы с вами голодаем с водой. Нам зубы чистить надо - только без пасты, а просто водой, потому что в ротовой полости идет сильное всасывание, вы же не хотите, чтобы хотя бы незначительная часть этой химии попала в вашу кровь, так ведь?
Я чищу и язык, даже щетку купила себе специальную, тоже просто водой.

 Отправлено: 16.02.09 15:51. Заголовок: loreli, спасибо за о..

loreli, спасибо за обстоятельный ответ. Теперь понятно. Но всё-таки считаю, что это просто издевательство над собой и своим организмом (это ж так неприятно). Я уж лучше потихоньку, с водичкой. Нет, когда что-то очень сильно болит, то конечно, на что только не отчаешься. Мне, слава Богу, пока это не нужно.

 Отправлено: 16.02.09 16:04. Заголовок: Ух, что-то тяжко мне..

Ух, что-то тяжко мне сегодня, не столько физически, сколько на подсознательном уровне. Сходила в магазин (нужно было мелкой кое-что прикупить), а там столько всякой вкуснятины понавезли, аж слюни по колено повисли. Моё подсознание стало предательски рисовать картинки как бы я то съела и это...
Вот уж, действительно, проблема не в желудке, а в голове Желудок мой молодец, за три дня даже не муркнул.

Что-то стало крутить коленные суставы , но на это многие жалуются, так что я не переживаю.

 Отправлено: 16.02.09 17:07. Заголовок: Картинки с едой необ..

Картинки с едой необходимо сразу же прерывать. Это трансовые состояния, когда не здесь или (и) не сейчас.
Картины природы, свежий воздух полной грудью, красивые пейзажи без видов еды из запасников памяти подойдут.
Необходимо сразу же менять картинки с едой на самых подступах и ни в коем случае не рассматривать ни витрины магазинов, ни картинки из воображения.
Это практика противостояния, точнее бегства от соблазнов. Легче врага не впустить в дом (в свою голову) чем потом его выгонять оттуда.
Контроль над мыслями - это одна из практик голодания. Это потом помогает и в жизни при нормальном питании.
Успехов в контроле над картинками.

У меня на длительном голоде постоянно выплывал тазик с оливье (любимым блюдом) стоило больших усилий менять образы на несъедобные.
Однако другого пути нет. Иначе подсознание на выходе устроит такое... За каждую секунду голода расплачиваться придется.

 Отправлено: 16.02.09 23:34. Заголовок: Спасибо, Олег, я так..

Спасибо, Олег, я так и делаю. Пока удается. Телевизор - зло: постоянно там кто-то жрёт! Но в тоже время там часто показывают худеньких стройных девушек, на которых хочется равняться. Стараюсь теперь обращать внимание именно на них, а "вкусную" рекламу игнорировать.

 Отправлено: 16.02.09 23:45. Заголовок: Еще несколько практи..

Еще несколько практик в другом разделе "Начинать худеть надо с головы"

 Отправлено: 16.02.09 23:53. Заголовок: Анжелика, не растраи..

Анжелика, не растраивайся, все у тебя получиться, ну с картинками с едой, Олег точно описал надо их гнать куда подальше. Хотя я их начинаю воплашать в жизнь на кужне для свои домочадцев. Мне на голодание печь очень сильно хочеться и овощное готовить. Но самой их есть совсем не охота. Хотя може где-то на подсознательное уровне готовлю то, чего хотелось бы поесть.
А я вот зубы во время голодания и язык чищу каждый день. Если налет и запах сильный, то мокая в водичку с лимонным соком, помогает хорошо. Жаль, что не на весь день.

 Отправлено: 17.02.09 08:18. Заголовок: Эмаль попортишь. Тем..

Эмаль попортишь. Тем более с лимонным соком. На длинных сроках вообще запрещено, если хотите потм зубы иметь.

 Отправлено: 17.02.09 11:45. Заголовок: Я тоже зубы и язык ч..

Я тоже зубы и язык чищу каждый день по два раза, иначе сдохнуть можно от своих ароматов. Тошнит же, а я это состояние не переношу. Кто-то из девченок писал: "Легче вытерпеть боль, чем тошноту". Так вот у меня также.

День четвертый:
Вес - 57 (-1,5) - Ура, ура, ура!!!
V груди - 90
V талии - 69
V бедер - 104 (-1)

Сегодня состояние - нестояние. Слабость во всем теле, аж ноги подкашиваются. Все движения как при замедленной съемке. Мысли движутся в таком же темпе. Ещё мелкая моя козявка "помогает": только ляжешь отдохнуть - она тут как тут, начинает скакать по мне и за волосы дергать. Никакой личной жизни!