Отправлено: 03.03.09 13:02. Заголовок: Как выходить после сокового периода для желающих набрать вес?

На сайте, к сожалению, очень мало информации по этому поводу. Может кто-нибудь знает хотя-бы грубый план? Проголодал 4,5 дня, выходил 2,5 дня на соках, но видимо неправильно вышел: сжег соками и ананасом слизистые.

Вот это приемлимо?:
День 1: разбавленные цитрусовые соки плюс тертые капуста с морковью
День 2: то же плюс какие-нибудь овощи
День 3: каша (допустим овсяная) на воде, плюс те же салаты, овощи, сок.
День 4:...каша на масле и то же что в День 3
А дальше?

Если что, вот мой дневник:
http://golodanieda.forum24.ru/?1-11-0-00000069-000-0-1-1236072741

 Отправлено: 03.03.09 18:13. Заголовок: flyminator, я брала ..

flyminator, я брала схему Николаева, у него есть подробная схема по выходу из 28- дневного голодания, я в половину уменьшала сроки, и была всегда довольна своим выходом.
4,5 дня - это очень небольшой срок, если учесть, что первые два дня организм не голодал. Выделение желудочного сока прекращается где-то за неделю, после этого постепенно за день-два происходит полное торможение в тонком и толстом кишечнике. Все схемы рассчитаны на то, чтобы так же постепенно запустить работу ЖКТ.
Но на 5-дневном голодании полного торможения не происходит, поэтому правильно будет держаться сырой овощно-фруктовой диеты 2-3 дня и постепенно вводить вареную пищу. Правильным будет воздержание от соли на период, равный голоданию. Если вы, конечно, не собираетесь делать цикл голоданий. Тогда от соли обязательно отказаться и вареную пищу не включать, - вход в следующее голодание будет быстрее.
Выход, вами приведенный, нормальный, если вы удержитесь на маленьких порциях, а не провалитесь в жор. Если это все же случится, передайте сырые овоши и фрукты, а не картошку или кашу с маслом. Будут очень неприятные ощушение переполненности желудка.

 Отправлено: 03.03.09 21:52. Заголовок: flyminator посмотрит..

flyminator посмотрите на сайте - выход из голодания и подберите для себя схему. А так полностью согласен с квалифицированным мнением loreli 4-5 дней, хотя и уже существенный срок, но не тот когда можно опасаться проблем нав ыходе. Главное постепенно запустить желудочно-кишечный тракт и не волноваться.
Но если нужно набрать вес, то вот здесь ест рекомендации для набора веса - http://golodanie-da.ru/vesnabrat.htm
Успехов.