Отправлено: 23.10.10 13:40. Заголовок: Назад в будущее

Начинаю дневник, цель - сделать идеальное красивое тело.

 Отправлено: 30.11.10 15:47. Заголовок: Ну вот отпуск законч..

Ну вот отпуск закончился, вернулась к обычному ритму жизни, всю прошлую неделю и до сегодняшенго дня не было возможности взвситься, да и страшно было, честно говоря
Итак, сегодня мой вес 62,6, я не знаю какой был в пятницу (должен был быть 62,44), но с учетом того, что последние дни отпуска погуляла на славу, то считаю, что все у меня пока нормально, к пятнице вес должен быть 61,8, если что в четверг голодну или на яблоках посижу, яблочный день минусует как минимум 300-400 грамм у меня (но только зеленые яблоки так действуют)
Так что не думайте, что я свернула с пути похудательного, у меня все идет по плану
Мне безумно интересно как Кся постройнела, может есть где-нибудь ветка, поучиться бы у тебя, потому что Кся - ты мой герой!

 Отправлено: 30.11.10 17:14. Заголовок: Не надо меня в герои..

Не надо меня в герои.....
Потому что я худела не по правилам, а всяко разно , безобразно...
У меня ничему путному не научишься...
Сброшу да наберу...
Олег весь поисплевался...
Было много голода, вернее часто...
Я так поняла- голод не для меня...
Я все время есть хочу, он меня мучает...
Хотя проголодать 50 дней, все так же мечтаю...
Теперь надо худеть до 55, а я балдею...
Может пока постую получится..
Учитель считает, что с моим отношением к жизни, или еще почему, не знаю, я скоро опять раскабанею..
А от этой печали сопьюсь..
Так что, Елена, следуй методе...
Нам интересно...

 Отправлено: 01.12.10 08:43. Заголовок: InOut ,это хорошо. А..

InOut ,это хорошо. А по уж думал пропали наши труды.

 Отправлено: 04.12.10 12:01. Заголовок: Вес 61,3, почти как ..

Вес 61,3, почти как надо.
На прошедшей неделе обедала каждый день и был легкий ужин. В последнее время подсела на молочку, каждый день или творог, или кефир, правда, есть минус, я не могу пить кефир просто так, мне кажется кислым, на стакан кладу чайную ложку сахара и творог тоже делаю с сахаром (а так сахар больше не ем).
Еще, я с этой недели решила завтракать, бутером с творожным сыром (нашла марку сыра, где написано что без добавления красителей и консервантов, хочется верить что так) или кашкой на воде и сразу же читаю, что Олег против завтраков.... сейчас прям не знаю что и делать.
Раньше, когда мой вес был 42-45 кг. - я всегда плотно завтракала, почти как в обед ела, последние года 2 я отказалась от завтраков - в общем, хочу ваше мнение: завтракать или нет.

Только что поела оладушки со сметаной и медом, завтра взвешиваться не буду, на всякий случай, чтобоы не портить себе настроение, ну вроде бы сегодня больше не планирую готовить, по крайней мере пока, так что на весе сильно не скажется, тем более вечером фитнес и обруч.

 Отправлено: 06.12.10 18:04. Заголовок: Товарищ Эрет считает..

Товарищ Эрет считает, что плотный завтрак- самая нездоровая привычка...
Товарищ Голтис предлагает на завтрак пошвыркать чайку и до обеда только фрукты..
А я не знаю- надо или не надо...
Я не завтракаю, потому как не успеваю...
Все.. Больше ничего не скажу...
Пусть тебе твой сподвижник такие советы дает....
А что за фитнес вечером?

 Отправлено: 07.12.10 12:03. Заголовок: Ален Кар тоже говори..

Ален Кар тоже говорит, что первый раз надо есть не раньше 11 и фрукты, да мне завтракать быстро надоело, на 2 дня хватило
Вставать раньше приходится, а это я очень не люблю, я уж лучше на работе фрукты потреблю, сейчас мандарины вкусные, так что на работе все завидуют, потому что вокруг меня мандаринками пахнет
Вечером дома перед теликом фитнес, программ море всяких, выбираю для себя оптимальную, ну и силовой фитнес, хотя, когда это делают мужчины - это называется "кач" делаю присяды и выпады со штангой (для ног и еще одного места), жим лежа (для груди, а то похудею она еще повиснет, страшно что-то), скручивания с грифом для талии - можно, конечно в зал ходить, но вечерами там все тренажеры заняты постоянно, а днем я не могу, а дома муж меня гоняет, похлеще тренера
ну и обруч, а обруч, если пропустишь неделю - опять потом синяки от шишек на обруче, так что стараюсь не пропускать, перед теликом кручу. 2 недели пропускала силовые упражнения, позавчера позанималась час, сегодня ноги не сгибаются, хожу на прямых ногах, а у нас еще город снегом завалило, я по сугробам как черепаха на негнущихся ногах.
И да, наконец-то смогла надеть одну из новеньких кофт и уже не как гусеница в ней ))

Кся, а ты все равно молодец, вес держишь и не раскабанеешь ты больше никогда) ну или - ты знаешь теперь как худеть, а голодать я тоже очень не люблю, только и сдерживаюсь, чтобы не схватить яблоко и быстро его съесть, поражаюсь Белочке, это ж какая сила воли должна быть, я вообще на кухню заходить боюсь. А у нас еще на работе через стенку частный садик и мы каждое утро знаем что сегодня будут кушать детки, потому что все запахи к нам тянет и никакая вытяжка не помогает.

Сегодня съела кусок торта на работе, было вкусно)))))

 Отправлено: 07.12.10 12:53. Заголовок: InOut пишет: это на..

InOut пишет:

цитата:

это называется "кач" делаю присяды и выпады со штангой

Присяды со штангой!!!! Ты героин!!!!!!!
Я тож хотела как то, пока качки не видят, штангу поднять...
Маленькую такую...
Хорошо что я ее сразу с подставки не сняла, а то бы убилась напрочь...
А уж присесть со штангой.........
Присесть , и сидеть с ней...
А ты- молодец!!!!!
А уж с мужем тебе вообще несметно повезло!!!!
Личный тренер...
Верным путем идете, товарищи!!!!

 Отправлено: 07.12.10 14:17. Заголовок: так у меня же легкая..

так у меня же легкая штанга, очень смешно выглядит, длинный гриф и на краях по одному маленькому блинчику)))
сначала разминочный вес, только с грифом - 13 кг. - 20 раз, потому 15 раз с весом 18 кг, потом 10 раз с весом 23 к. больше пока не могу (а в нормальных тренажерных залах обычно девчонки разминаются с весом 20 кг)), вернее присесть могу, а встать уж точно нет, муж стоит сзади страхует, ну или за талию меня приподнимает, зато такая клевая нагрузка на ноги и попу - точно будет как орех.
а обычный фитнес, когда прыгаешь перед телевизором, я делаю с 2,5 кг. гантельками. Вообще сколько я литературы прочитала, форумов по железу, на женских ветках пишут что это самый лучший способ привести себя в форму, вообще даже одних приседов достаточно, чтобы работали все мышцы, а без силовой нагрузки не сделаешь себе рельеф, сейчас вот жир уйдет, а у меня там уже рельеф готов))))) и еще плюс - не люблю я прыгать целый час на шейпинге, мне надоедает, а здесь сделаешь подход и отдыхаешь 3-5 минут, ну и может для меня еще это достаточно новый вид занятий, а все новое интересно же))) и по времени минут 40

Вообще у меня мечта купить эллипсоидный тренажер, но ставить его некуда(( жду пока квартиру поменяем

 Отправлено: 08.12.10 10:57. Заголовок: Ничего себе :sm242: ..

Ничего себе С 23кг приседать?!
Молодец! Я так точно не смогуууууу. Это же тяжелища какая!

Удивила, Елена, удивила....

А на счет завтрака. Я тоже не знаю. Раньше завтракала постоянно, что-то типа бутерброда с чаем или овсянки на воде. Теперь вот не завтракаю. Зато ужинаю Обед- само сабой. Мне нужно два приема пищи, как минимум. Вот поди и думай: лучше завтрак и обед, или обед и ужин
Последний вариант меньше успевает перевариваться.
А завтракать многие не советуют.
Охота разобраться самой, что лучше?

 Отправлено: 08.12.10 13:19. Заголовок: анютка пишет: Это ж..

анютка пишет:

цитата:

Это же тяжелища какая!

Ну это же после большой разминки, в тренажерках знаешь какие хрупкие девочка, а для них этот вес - семечки)))

Вчера отмечали годовщину свадьбы, поэтому был ужин... нормальный такой ужин... и коньяк

Так что сегодня утром не взвешивалась, чтобы не расстраиваться, сегодня ем яблоки, мандарины и виноград. Еще домой с работы пойду пешком, все равно весь город снегом завалило, и если ехать, то дорога занимает минимум 3 часа, а пешком 1,5 часа.

Мне завтраки не подходят все-таки, я все равно в обед уже есть хочу и вечером хочу. Вот как бы метаболизм разогнать свой.. ведь есть люди - едят постоянно и не толстеют

 Отправлено: 08.12.10 17:08. Заголовок: Так это они говорят,..

Так это они говорят, что едят постоянно- и не толстеют
А на самом деле- колличество еды воспринимается у разных людей по разному: одни и те же полтарелки еды для одних- еда, для других- заморился голодом

 Отправлено: 09.12.10 07:36. Заголовок: InOut, так когда же ..

InOut, так когда же ВЗВЕШИВАНИЕ???

 Отправлено: 09.12.10 15:25. Заголовок: Олег у меня по пятн..

Олег
у меня по пятницам контрольное взвешивание
в течение недели так, для души, чтобы понять: есть или не есть.

 Отправлено: 09.12.10 20:55. Заголовок: dobriy vecher!ya ran..

dobriy vecher!ya ranshe golodala 10 dney,a vot s zavtra nachınayu 21 dnevnoe.dnem vıpıla magnezium,bolshe ni cego ne ela.podskajite kto nibud mogu lı ya sebe navredit eslı u menya bolshoy ves?a to moy muj suma zdes shodit,sprashivaet vse li kto golodal jivi?zaranie spasibo.

 Отправлено: 10.12.10 08:40. Заголовок: Из литературы извест..

Из литературы известно, что голодание не безобидная вещь, которая может применяться без соответствующей теоретической подготовки и постепенного введения в образ жизни однодневных голодных дней. Затем постепенно трех-дневных и т.д.
Арнольд Эрет пишет, что в его практике было два случая с летальным исходом.
В соседней теме Палермо тоже сообщил, чте его дальний родственник, имевший опыт голодания, умер при выходе из 7 дневного голодания.
Эрет пишет, что это происходит не от того, что не хватает внутренних резервов организма, а за счет сильной интоксикации крови на голоде и на выходе, если выходить на соках. Т.к. соки ещё больше усиливают выброс токсинов в кровь.
Поэтому голодать лучше всего под наблюдением опытного в голоданиии врача, а не любого врача.
Только человек, понимающий, что происходит с пациентом и имеющий опыт наблюдения, а лучше самостоятельно проведший не одно голодание, может правильно провести голодание для пациента.
Слабость на голоде - это не потеря сил, а прием внутрь тех ядов, которые голодающий принимал с пищей в предыдущий голоданию период.
По сути - это добровольное отравление себя. Если это происходит в пределах возможностей организма - то все хорошо. Но иногда ярые голодальщики, как в сказке с лисицой и хвостом, (когда мешавший убегать от собак хвост, был выставлен лисой из норы в отместку и сами помните что потом было), начинают действовать по принципу "Чем хуже на голоде мне, тем лучше будет мне после голода."
Поэтому опасения Вашего мужа, marıanna, вполне обоснованы и ему не хочется терять Вас.
Тем более 21 день - это уже длительный срок. Лучше найти клинику и провести его там.
А если Вы просто боретесь с лишним весом, то это вообще не метод.
Об этом много написано в этом разделе.
Голодать не нужно для снижения веса.
Прошу прощения за ответ здесь в теме InOut
Позже перемещу этот ответ в другое место.

 Отправлено: 10.12.10 08:50. Заголовок: Ничего не понимаю, в..

Ничего не понимаю, вес сегодня 61 кг
а должен быть 60,58, что такое вроде бы все хорошо шло....постараюсь выходные сыроедить!
через неделю вес должен быть 59,98, т.е. мне надо килограмм за неделю сбросить

 Отправлено: 10.12.10 08:59. Заголовок: Сейчас период роста ..

Сейчас период роста Луны. В этот период все стараются набрать влаги и, следовательно, вес.
Сегодня 6 лунный день и задержка влаги в организме может продолжаться еще с неделю или чуть больше.
Расстраиваться не нужно.
Может быть еще несколько причин. От климатических до психологических.
Мы подошли к весам, когда раньше это были рубежи обороны.
Кроме того, Ваши занятия со штангой (что мне очень нравится) могли переструктурировать Ваш вес в пользу мышечной массы, что очень хорошо. Поэтому я так ратовал за измерения биоимпеданса. Он показал бы, что изменилось кроме веса.
Вода, мышцы, ...
Настрой должен быть без негативного эмоционального заряда.

 Отправлено: 10.12.10 09:22. Заголовок: Про биоимпеданс я по..

Про биоимпеданс я помню и схожу обязательно, но позже

Сейчас да, у меня как раз рубеж, потому что за последний год меньше чем 57 кг. (после голодания) я не была (ну или не помню), так что сейчас у меня самый сложный период начинается, хорошо что по 0,5 в неделю надо терять - нет психологического страха, потому что знаешь, что в случае чего 2 дня на фруктах приведут к нужному весу.

Вообще мне очень нравится эта система и ведь я раньше думала составить себе похожий план похудения, по 100 грамм в день, но как-то все не получалось.

Боюсь новогодних праздников, конечно настраиваю себя не переедать, тем более дома мне будут только благодарны, если я не буду готовить ничего тяжелого. Как-то надо над собой поработать или научиться готовить маааленькими порциями.. чтобы на 2 маленьких тарелочки, но я так не умею, мне надо если уж готовить - так целую кастрюлю. И как с собой бороться

 Отправлено: 10.12.10 10:46. Заголовок: InOut пишет: так це..

InOut пишет:

цитата:

так целую кастрюлю

Эту кастрюлю потом можно отдать тем, кто нуждается в ней. Или угостить друзей, или кого-нибудь на улице.

Кстати, когда кормишь других, то психологически это вопринимается как будто см поел.
Это выгодно для снижающих вес.
Прием называется - вынести процесс удовлетворения от пищи за пределы своего тела, т.н. внетелесное насыщение.

 Отправлено: 16.12.10 11:22. Заголовок: InOut , как дела? :s..

InOut , как дела?
Получается стройнеть?
Пропала куда то...