Отправлено: 30.07.09 16:49. Заголовок: Голодать не нужно для снижения веса. (продолжение)

Нужно научиться есть.

Все, кто пришел на этот сайт для снижения веса - не спешите делать это при помощи голодания.
Сначала нужно научиться есть.
А потом, снизив вес только питанием, можно говорить о первых очищениях организма на голоде.
Поспешишь - людей насмешишь. Это очень в тему.
И делать это нужно, сохраняя внутри тайный мотив и цель, а также свои личные секреты успеха. Это может стать открытой информацией только после достижения поставленных целей. Это в случае, если захотите кого-то научить своей методе. Но она должна быть только ваша. Её нельзя будет скопировать для другого человека.
Желаю всем найти свои ключи и пароли от своего подсознания и хранить их в глубокой тайне.
Иначе они потеряют силу стимулировать вас на работу над собой.
Сначала нужно стать образцовыми во внешнем вмде, а затем советовать другим.
Считаю, что совет от победителя - это информация, к которой стоит прислушиваться. Да и то не ко всем. Надо выбрать одного советчика и работать. Поиск новых мыслей отвлекает от практики. Только практика приведет к успеху.
А совет от идущего - это гипотеза, которая требует проверки. А времени нет.
Я желаю всем победить себя. Внимание внутрь.
Польза этого форума в том, чтобы выбрать себе понимающего вас помощника. И чтобы этот помощник сам был образцом внешнего вида и внутреннего мира и имел бы опыт по приведению других к цели.

 Отправлено: 05.11.09 19:59. Заголовок: кся пишет: А автор ..

кся пишет:

цитата:

А автор небось подумал бы- не их расстрелять , а тебя надо.

Думаю, что это не единственная альтернатива расстрелу тех, у кого бывают ДР.
Поэтому автор думает по-другому.
Пусть все живут. И те, кто отмечает ДР и те, кто на них присутствует.

 Отправлено: 05.11.09 20:22. Заголовок: Эге-е-гей! А Вы тоже..

Эге-е-гей! А Вы тоже добрый , добрый ... даже не знаю как Вас теперь и назвать то..
А у меня глаза опять как у камбалы ( но это не про здесь, так левое) и 72 в загашнике. Радоваться бы надо.
Ну это я так дуркую, удалю потом , пойду умоюсь.

 Отправлено: 05.11.09 20:26. Заголовок: Трудно сделать, но е..

Трудно сделать, но если получится, то меньше эмоций. Это и на щитовидку действует.
Приятие видели у ики какое. Это, видимо, Вас и слезит.
Трудно, конечно, удержаться, но если получится, то это шаг в верх.
Приятие... Хотя это очень трудно.

 Отправлено: 05.11.09 20:27. Заголовок: Пошел спину делать. ..

Пошел спину делать. Может сублимация произойдет. Это иногда помогает.

 Отправлено: 05.11.09 20:45. Заголовок: Проникновенный како..

Проникновенный какой. Ну что ж это такое то- с Вами даже плюнуть то некуда, однож то все откуда то знаете. Не буду удалять- на память оставлю. Главное теперь с горя супа не наесться, горячий стоит.

 Отправлено: 08.11.09 13:20. Заголовок: Вот как тут похудееш..

Вот как тут похудеешь? Муж сегодня запотеял пиццу стряпать -это он умеет, тесто с магазина , сверху то , другое, бац, бац и готово. Я -хладнокровная наблюдательница, сижу читаю книгу, мне то что, я худею. Испек. Книжка летит на подоконник, а я уже второй кусок доедаю. О Боги! И че мне далась эта еда бедных простолюдинов? Кулинар ворчит: "Как варить , так ты то голодаешь, то худеешь, запахи вредят, а как лопать , так первая с ложкой бежишь." Прав зануда. Я б конечно ответила чего нибудь для порядка, а тут и вякнуть то нечего. Вот и лежу теперь- объевшаяся и с самолюбием оскорбленным.
Мысли беспокойные ногам покоя не дают. Сбегала в магазин , купила два мешка фруктов, вывалила на стол и ... НЕ-ХО-ЧУ! ни того, ни другого, ни третьего. А пиццы то вон еще сколько осталось... Ладно бегать буду сегодня в два раза больше.
Решила заняться шпагатом , ножонки заросли можно опять рвать. Да уж, неутешительно, до пола еще см 30. Это когда ж я на него сяду?
Сунулась за гречкой- нету! Ай я яй, чтож у меня завтра на работе тухнуть то будет. Придется опять в магазин бежать.
Мучаюсь вообщем помаленьку.

 Отправлено: 10.11.09 07:20. Заголовок: Олег пишет: Может с..

Олег пишет:

цитата:

Может сублимация произойдет

А что такое сублимация в этом случае? Мне когда то объясняли значение этого слова, но я видно что то не так поняла, т.к. понятое у меня не вяжется э...с Вашей спиной.
Расскажете?

 Отправлено: 10.11.09 10:38. Заголовок: кся вы просто очаров..

кся вы просто очаровательны, ваша живость и чувство юмора помогут вам сдвинуть горы)))) только не останавливайтесь на достигнутом и не опускайте руки))
Удачи вам, а пицца это такая ерунда)))

 Отправлено: 10.11.09 12:38. Заголовок: Lika , здравствуйте!..

Lika , здравствуйте!
Lika пишет:

цитата:

а пицца это такая ерунда

Не согласна. Один кусок этой ерунды в исполнении моего прынца "весит" калл 500 примерно. Два соответственно 1000. А 1000 - это значит , что до конца дня, я совершенно свободна (в плане еды), а я вообще то планировала еще перекусить..
Так что каждая такая "ерунда" складывается в этакую "ЕРУНДУ" - в дверь не пройти.
За поддержку спасибо большое!

 Отправлено: 11.11.09 23:09. Заголовок: кся пишет: Не согла..

кся пишет:

цитата:

Не согласна.

Один мой учитель всегда начинал фразу со слов "Да конечно" и соглашался с оппонентом, чем всегда обезоруживал его. А затем в русле поддакивания переходил к своим собственным диаметрально противоположным утверждениям. И его оппонент принимал их как немного измененные свои.

Начав со слов "Не согласна", Вы отбиваете всякий интерес к аргументации, следующей далее.
Если и не согласны, то лучше этот вердикт ставить после объяснения.

Здесь - понятно. Форма шуточно-дружеская, но по сути, для серьезных споров, выше изложена техника словесного айкидо. Весьма эффективная, а иногда и эффектная.

 Отправлено: 12.11.09 01:07. Заголовок: Олег пишет: Это не ..

Олег пишет:

цитата:

Это не мое мнение, а корифея голодания А.ЭРЕТА.

пойду, почитаю этого корифея, а вам можно вопросы задавать?

 Отправлено: 12.11.09 01:10. Заголовок: Олег пишет: Один мо..

Олег пишет:

цитата:

Один мой учитель всегда начинал фразу со слов "Да конечно"

повезло вам на учителя толкового. Где бы мне такого найти?
А что это за школа?

 Отправлено: 12.11.09 01:11. Заголовок: Олег Еще один вопро..

Олег Еще один вопрос, КАК НАУЧИТЬСЯ ЕСТЬ? Это длительный процесс? Я например себя контролировать не умею. Слаба и немощна.

 Отправлено: 12.11.09 07:49. Заголовок: verakuz пишет: а ва..

verakuz пишет:

цитата:

а вам можно вопросы задавать?

Можно, если смогу - отвечу.

verakuz пишет:

цитата:

А что это за школа?

Школа жизни. Учитель - Жгутов А.А.

verakuz пишет:

цитата:

КАК НАУЧИТЬСЯ ЕСТЬ? Это длительный процесс? Я например себя контролировать не умею. Слаба и немощна.

Судя по этому сообщению, то начинать надо с самооценки. Её надо повышать. Никто не рождается сразу сильным и выносливым. Начать надо с Веры в себя. В то, что "у меня получится". Шаги необходимо предпринимать постепенные. Каждая новая победа даст сил. Пусть маленькая, но победа.
Здесь важно составить так график своего движения, чтобы не взять на себя слишком много сразу, чтобы не сорваться.

Вы пишите про не уменье контролировать. Думаю, что это касается только еды. В других ситуациях - в одежде, речи, общении - эта функция контроля у Вас развита. Вот и проанализируйте как это Вам удается там и как её перенести на питание.

Очень полезно начать с самонаблюдения. Когда, при каких обстоятельствах, сколько... Наблюдать, но не препятствовать на первых порах. Все подробностит важны. При самонаблюдении может прийти и ответ. Если будут сомнения - пишите. Вместе разберемся.

 Отправлено: 12.11.09 08:13. Заголовок: Олег пишет: Здесь в..

Олег пишет:

цитата:

Здесь важно составить так график своего движения, чтобы не взять на себя слишком много сразу, чтобы не сорваться.

Как составить этот график? Я страдала переобъедением, потом начала есть по графику, после 12-ти или после 5-ти, зависело если один раз в день ела или два. Получалось. А потом нашла этот сайт, поголодала 3 дня. Потом вернулась на одноразовый прием пищи, а через пару дней сорвалась, опять начала объедаться. Потом опять один день поголодала, но теперь опять объедаюсь.
Мне бы научиться есть меньше, я ем пока тяжесть в желудке не ощущу, иногда стараюсь есть низкокалорийную еду, овощи, чтоб если набить желудок, чтоб не поправиться сильно. Хотя вес меня не беспокоит, мне все равно какой вес, здоровье важно.
Читала Арнольда Эрета, он пишет что главное есть меньше, а я не могу.
Все доводы не действуют, вы можете сказать много умных слов, я поняла что вы умный и образованный в этом плане, но на меня это не подействует. Существуют ли практические занятия по этому поводу? Или график как составить?

Спасибо

 Отправлено: 12.11.09 09:06. Заголовок: verakuz пишет: но н..

verakuz пишет:

цитата:

но на меня это не подействует.

Слова для того и даны людям, чтобы общаться. С помощью слов можно включить физиологические процессы.
Важно какие слова и кому они адресованы.

Практические занятия Вы можете получить в любой клинике лечебного питания. Однако, замечено, что к действиям нужны слова их объясняющие. Даже когда балет смотрите Вам выдают либретто. Краткое описание смысла движений. Тогда сразу становится понятно, что хотел сказать главный герой с помощью неких па.

По поводу питания. Дйствительно, в желудке есть датчик, сообщающий о загрузке желудка (ощущение тяжести)
Он находится на верхней стенке желудка. Поэтому можно есть полулежа (возлежать при приеме пищи как это делали древние римляне) для более скорого контакта этого датчика с едой и более скорого насыщения.

Проанализируйте, как начинается желание поесть. Осознаете ли Вы, что вот сейчас буду объедаться?
Как и что толкает Вас на еду тогда, когда Вы уже поели (а приняли решение есть один раз в сутки).
verakuz пишет:

цитата:

Или график как составить?

Здесь важно не быть максималистом. Нужно сочетать требования организма с разумной достаточностью.
Основной критерий подбора продуктов, объемов и времени приема пищи - ориентация на внутренние желания и потребности. Желания могут быть мгновенными, а потребности - более стабильная характеристика, определяемая с помощью здравого смысла. При этом наличие красивых продуктов и еды, с сильными приятными запахами, попадающей в Ваше поле зрения и обоняния, не должно стимулировать Вас на подвиги по поеданию.

Все-таки, взрослый человек становится взрослым, когда он начинает контролировать и по-взрослому относиться к своему организму. К этому надо стремиться.
Можно представить, что Вы - взрослая verakuz , которая воспитывает маленькую, пока балованную, но подающую надежды, verakuz . Дело воспитания - это педагогика. Только в данном случае и воспитатель и воспитуемый - в одном лице. Ну и ничего. Это хорошо. Не надо за ним бегать. Всегда под контролем. Куда он, туда и я.

 Отправлено: 12.11.09 09:28. Заголовок: Лечение при гипотире..

Здесь один из сайтов по лечению щитовидки.
Мне показался разумным подход.
Думаю, и в Ваших Америках можно найти нечто подобное.


http://www.dr-md.ru/hypothyreos.html

Лечение при гипотиреозе доктором А.В.Ушаковым
Лечение при гипотиреозе проводится амбулаторно (пациент приходит на процедуры).

Разработанный и практически опробированный способ лечения при функциональной напряженности щитовидной железы (А.В.Ушаков, 2002) включает комплекс основных восстановительных направлений:
устранение и/или уменьшение влияния вредоносных факторов,
коррекцию энергетического (калоригенного) состояния,
восстановление гармоничного баланса во взаимоотношениях между внутренними органами,
восстановление состояния важных регуляторных нервных центров (головного мозга, спинного мозга, вегетативной нервной системы и пр.),
восполнение компенсаторных возможностей (внутренней среды организма),
иммуномодулирующее влияние,
функциональное «поддержание» собственно щитовидной железы.
С этой целью, индивидуально назначается комплекс лечебных мероприятий, включающий преимущественно физиотерапевтические процедуры и аурикулотерапию (по авторской методике, А.В.Ушаков, 2002).

 Отправлено: 12.11.09 17:25. Заголовок: Олег пишет: для тог..

Олег пишет:

цитата:

для того и даны людям, чтобы общаться. С помощью слов можно включить физиологические процессы

Вы правы, слова на меня тоже воздействуют.

Все что вы написали так и есть. Именно это наибольшая проблема, научиться контролировать свое тело. Как лучше к этому приступить? Существуют ли тренинги для этого? Или придумывать самой?
Олег пишет:

цитата:

Как и что толкает Вас на еду тогда, когда Вы уже поели (а приняли решение есть один раз в сутки).

Я даже не знаю что толкает меня, иногда это даже не голод.
Я очень хочу научиться контролировать себя. Помогите.

Про щитовидку почитаю.

Храни вас Бог

 Отправлено: 12.11.09 18:34. Заголовок: verakuz пишет: Я да..

verakuz пишет:

цитата:

Я даже не знаю что толкает меня, иногда это даже не голод. Я очень хочу научиться контролировать себя. Помогите.

Необходимо завести дневничок для себя и понаблюдать за собой недельку. Особенно в моменты приема пищи.
Обратить внимание на вопросы:
1. Хочу ли я есть?
2. Как сильно я хочу есть?
3. Какое у меня настроение?
4. Что повлияло на мое настроение?
5. Чего я жду от еды?
6. Хочу ли я сладкого, кислого, соленого или горького?
7. Как себя чувствует мое тело?
8. Что болит или тревожит?
9. Какова скорость проникновения внутрь желания поесть?
10. Испытываю ли после еды чувство стыда?
11. Пришло ли чувство вины?
12. Удалось ли с помощью еды убрать чувство тревоги?
13. Нравится ли мне обстановка вокруг во время еды?
14. Отвлекалась ли я во время еды на просмотр ТВ или прослушивание радио, или другие развлекательные занятия?

Это примерный перечень вопросов, отвечая в течение недели на которые, Вы сможете написать приличное сочинение, из которого будет более понятно Ваше пищевое поведение.
Если такое сочинение появится, то можно говорить о дальнейших шагах к познанию и контролю себя.

 Отправлено: 12.11.09 18:44. Заголовок: Олег пишет: И все в..

Олег пишет:

цитата:

И все время глаза ищут что бы съесть. Организм, видимо, был сильно напуган длительным голоданием.

У меня тоже так, правда без длительного голодания.
Может быть голодание это стресс для организма? И как научиться голодать без стресса для организма? иПостепенность?