Отправлено: 06.01.09 11:27. Заголовок: Ступенчатое голодание

2 дня изучала сайт,взахлёб читала про голодане, теперь добралась до вас,форумчане)))

Мне 22 года. рост 163 вес 89 или 90..

Летом ела как лошадь и весила постоянно 82, видимо это было связано с моей активной летней работой, ушла в зиму и растолстела.Жир свеженький,поэтому надеюсь,что уйдёт так же легко,как и прицепился))

Опыта в голодании нет,но еть желание, поэтому выбираю для себя ступенчатое голодание товарища Николаева:

"Методика «ступенчатого» голодания предусматривает редуцирование продолжительности разгрузочного периода до первых клинических проявлений ацидотического криза, т.е. до перехода на эндогенное питание. В наших наблюдениях, при «влажном» голодании это имело место на 4-7 день разгрузочного периода. После этого следовал период восстановительного питания, который по его продолжительности был равен половине разгрузочного периода (1-я ступень); после этого вновь назначалось («влажное») голодание вплоть до начальных клинических проявлений повторного ацидотического криза и далее вновь восстановительное питание, по продолжительности равное вновь половине разгрузочного периода (2-я ступень) и т.д., всего 3-4 ступени. "

сегодня я уже не ем 2й день, пока вес 87,6. моя цель-вернуть старый вес- 82, а затем опуститься до 73 и сменить ник)) в 73 я уе дрыщ,мне меньше и не надо.

Объявила голодовку,пока кавалер в отъезде, как приедет-придется срочненько выходить,ато покусает)))

И еще, я никак не чистила себя перед голодом. А клизмы ой как страшно делать...

 Отправлено: 20.01.09 18:07. Заголовок: интересно,проходит л..

интересно,проходит ли после криза потемнение в глазах и головокружение,мне порой кажется,что еще чуть-чуть и я потеряю сознание от этого или вообще кони двину.:)на сколько это безопасно???

 Отправлено: 20.01.09 20:12. Заголовок: 89,9кг , конечно, пр..

89,9кг , конечно, проходит!
Я, хотя и не голодала более 7 дней, но впоследствии, когда организм быстрее перестраивался на эндогенное питание, такая лёгкость приходила, что появлялось желание замахнуться на долгий срок!
Успехов.

 Отправлено: 21.01.09 07:59. Заголовок: 6й день!!!80,5!!!! ..

6й день!!!80,5!!!!

ну же, еще 2 кг, и криз приди,буду оч довольна))
сегодня планы опять за пределами дома,надеюсь,что в автобуе не будет подташнивать:))

 Отправлено: 21.01.09 12:21. Заголовок: Странно, в этот раз ..

Странно, в этот раз не подташнивало,но пока дошла до остановки (чуть в горку), появились боли в мышцах икр и ягодиц,как после перетренировки!и очень сильно пальцы на ногах мерзнут,прям до белого каления! хотя я в теплых носках и зимней обуви,а на улице минус14 всего лишь!! и на улице я была мин 30, с перерывами на автобусы,банк,паспортн.стол!

завтра с папой поеду на базу или прод рынок затариваться овощами,фруктами да орешками,которыми так и не побаловала себя на предыдущем выходе!!!

скорей бы мои законные 78-79,и ни-ко-г-да больше не подниматься и не переступать планку 80!!!! только 79,9 максимум!)))) планирую сделать перерыв перед следующей ступенькой недел 2,если вес не будет резко расти,ато опять в голод ни хачуууу бооольььшееее ниииккккаааггдааааа больше 79,7 весить!!!!!!!!!!

завтра опять мероприятия- попробую оформить загран нового образца и наити почту,которая не знаю где находится))

 Отправлено: 21.01.09 20:29. Заголовок: 89,9кг Привет. Ты мо..

89,9кг Привет. Ты молодец, что держишся. Желаю тебе удачи в голодании в дальнейщей, дождаться криза. Может после него ты и не захочеш выходить из голодания еще несколько дней. После криза самочувствие на сомом деле станет просто отличное. Столько энергии. Так, что жди его, он обязательно наступит.

 Отправлено: 21.01.09 20:56. Заголовок: 89,9кг , удачи тебе ..

89,9кг , удачи тебе всамделишной!

 Отправлено: 22.01.09 07:40. Заголовок: 89,9кг , читала твой..

89,9кг , читала твой днев) ну правда, молодчинка такая!) настрой оптимистичный - это самое главное)

у меня тоже самое - потемнение в глазах, жутко мерзнут конечности и какое-то полуобморочное состояние + критические дни. но у меня 15-ый день. + йога и тренажеры, хотя сил кажется все меньше. работоспособность - ноль :(( а все в офисе да в офисе... :-/

С выходом у меня тоже всякие проблемы. Держусь обычно до дня 5-6-го, а потом что-нибудь "не то" да слопаю :( летом голодала 10 дней - вышла правильно и стабилизировала вес (+ командировка по работе, как ни странно, помогла). там особо о еде не подумаешь, ибо всякие встречи да дискуссии. Очень долго держала вес 55-56 кг, при 1,75. Поэтому, на выходе, советую отвлекаться от мыслей о еде и чаще проводить время вне дома :)

Думаю, тебе стоит правильно выйти, а потом, постараться сочетать правильное питание и спорт/разные физ.занятия. Начни по-маленьку, но держи график, то бишь систематично, ни в коем случае не пропускай, продержишься так с месяц-2-ой, выработается привычка и потребность!

Желаю удачи-удачи, терпения и сил всем нам, голоданиющим!

 Отправлено: 22.01.09 08:28. Заголовок: женечка я намерена..

женечка

я намерена дождаться ео,ведь я настроена решительно!!))

 Отправлено: 22.01.09 08:29. Заголовок: Василиса сэнкс!она ..

Василиса
сэнкс!она мне пригодится!

 Отправлено: 22.01.09 08:30. Заголовок: Tooma я стараюсь%)..

Tooma

я стараюсь%)) очень страшно,что вес вернется после окончания голодовки!!!!!! прям панический страх у меня!!! мне так нравится,что на мне вещи сидят хорошо летние,даже лучшее,чем летом!

ну а ты,супервумэн -тренажерами свои телеса мучаешь на голоде!!:))

 Отправлено: 22.01.09 08:34. Заголовок: 7й день! 79,8[/b ур..

 Отправлено: 22.01.09 09:32. Заголовок: Поздравляю, теперь с..

Поздравляю, теперь смело можеш менять имя с 89,9 на 79. Это очень хорошо. Твой бойфренд тебя просто неузнает.

 Отправлено: 22.01.09 09:46. Заголовок: 89,9кг оу, умничка!..

89,9кг
оу, умничка! здорово)) эх, как же все-таки радует случайно или неслучайно сброшенный, лишний кг. м? :))

ммм... правда, я тут тоже подумала, что обычно взвешиваюсь в маечке и в носках)) хах, ты добавила позитива)

89,9кг пишет:

цитата:

я стараюсь%)) очень страшно,что вес вернется после окончания голодовки!!!!!! прям панический страх у меня!!! мне так нравится,что на мне вещи сидят хорошо летние,даже лучшее,чем летом! ну а ты,супервумэн -тренажерами свои телеса мучаешь на голоде!!:))

да, это точно и наверняка, всегда очень страшно, что кг вернутся. поэтому, я стараюсь голодать выше своей привычной нормы в весе (допустим, моя норма - 55-56, я голодаю до 50-53 кг., т.к. по любому, вес будет набираться).

А тренажер у меня дома, поэтому, наверное, легче немного. Да и вообще, как ни странно после тренажеров и всяческих упражнений на пресс, чувствую себя лучше. Правда, время для физ. нагрузки приходится уже сокращать, ибо сил не хватаает :) и + систематическое увлечение спортом помогает мне сохранять вес и после выхода.

Рада за твои успехи, так держать)

 Отправлено: 22.01.09 16:20. Заголовок: 89,9кг Прочитала тво..

89,9кг Прочитала твою историю...10 кг позади,это классно!!!Главное удержать вес,а потом можно опять поголодать!!!Да когда взвешиваешся голышем,как бальзам на душу

 Отправлено: 23.01.09 06:06. Заголовок: 8й денб 79,4 видимо..

8й денб 79,4

видимо криз подкрался незаметно! думается мне,что завтра буду выходить. но я сделала главное-скинула 10 кг ,достигла криза и прочувствовала приподнятое состояние!!

выход планирую дня 4-5 и снова до криза голод, а потом перерыв месяц с 1-дневными голодовками

 Отправлено: 23.01.09 09:53. Заголовок: 89,9кг , отлично! И..

89,9кг , отлично!
Из меня, конечно, советчик не особо "продвинутый", но, думается мне, что 4-5 дней выхода - не маловато ли . Может, подкрепить силы и выходить дней 10? Вполне возможно, если выход получится правильным - вес будет потихонечку, но уходить.

 Отправлено: 23.01.09 12:11. Заголовок: 89,9кг , если будешь..

89,9кг , если будешь выходить - обязательно делись! будет опытом - ведь для меня (да и для многих) это больной вопрос(

 Отправлено: 23.01.09 13:18. Заголовок: 89,9кг Я тоже соглас..

89,9кг Я тоже согласна с Василисой, что 4-5 дней это наверное маловато. Хотя бы 7 дней, тебе так самой легче будет. Но ты все равно просто молодчина. Смогла сбросить 10 кг. Теперь главное их удержать.

 Отправлено: 24.01.09 07:44. Заголовок: ТАК У МЕНЯ ЖЕ сТУПЕН..

ТАК У МЕНЯ ЖЕ сТУПЕНЧАТОЕ ГОлодание! сама по себе метолдика такая: голодание до криза,потом восстановит.питание равное половине голодания!

 Отправлено: 24.01.09 07:45. Заголовок: 1й день выхода 79,0к..

1й день выхода 79,0кг
еще и Крит.дни начились,так вообще все болит,сейчас очку пойду рубану и жизнь наладится))