Автор | Сообщение |
Олег
|
| moderator
|
Сообщение: 2167
Настроение: Вполне безмятежное и умиротворенное
Зарегистрирован: 07.11.08
Откуда: Россия, Москва
Репутация:
12
|
|
Отправлено: 14.05.11 13:21. Заголовок: Как бросить худеть (практический курс). (продолжение)
Новая тема про конечный результат Тему открыл с телефона, поэтому было всего одно предложение. Теперь подробнее, о чем это. Недавно вышла книжка с таким же названием, идея которой взглянуть на проблему с уровня формирования смыслов и принятия решений. Книжка состоит из тех же постов, которые есть на этом форуме в моих темах. Только перегруппированы в соответствии с редакторской задумкой. Поэтому книжку можно не приобретать, а прочитать темы "Голодать не нужно для снижения веса" все продолжения и другие темы. Здесь на форуме по мере возможностей буду продолжать диалоги и полемику на эту живую тему. Некоторые люди ходят в горы, а некоторые периодически худеют, а для того, чтобы было чем худеть, перед тем набирают вес. Это спорт такой. Похож на альпинизм. Покорение вершин в похудении. Можно, наверное, даже разряды присваивать. Мастер спорта по похудению. В этой теме хотелось бы обращать внимание участников на мотивы, установки (которые не осознаются, но могут быть выявлены со стороны и тем самым пересмотрены), ресурсы психики, которые имеют конечный объем, структуру личности, которая меняется с изменением телесности и другие особенности, которые лежат в основе нарушения пищевого поведения. Многое уже сказано и общей теории достаточно, чтобы каждому выбрать для себя свой Путь. Тем не менее, особо интересные случаи будут рассмотрены.
|
|
|
Ответов - 299
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
All
[только новые]
|
|
Олег
|
| moderator
|
Сообщение: 2280
Настроение: Вполне безмятежное и умиротворенное
Зарегистрирован: 07.11.08
Откуда: Россия, Москва
Репутация:
12
|
|
Отправлено: 16.06.11 11:42. Заголовок: анютка пишет: Мой в..
анютка пишет: Это по-моему тот-же вес, что и в прошлый раз или нет? В любом случае это хорошо. Ближайшие две недели можно хорошо сбросить вес и два взвешивания должны пройти под знаком больших побед. Это согласуется с природными циклами.
|
|
|
анютка
|
| |
Сообщение: 595
Зарегистрирован: 14.02.10
Откуда: украина
Репутация:
3
|
|
Отправлено: 16.06.11 12:34. Заголовок: Олег пишет: Это по-..
Олег пишет: цитата: | Это по-моему тот-же вес, что и в прошлый раз или нет? |
| Почти. Был 56,2кг. Сейчас 56,1. Хотя , можно сказать, что тот же вес, если учесть что Habiba пишет: цитата: | Эти весы електронные и очень чувствительные.Нужно несколько раз подряд измериться и взять средний результа |
| +,- тот же
|
|
|
кся
|
| |
Сообщение: 2323
Зарегистрирован: 17.08.09
Откуда: Россия
Репутация:
9
|
|
Отправлено: 16.06.11 18:00. Заголовок: Гы-ы! :sm36: Что х..
Гы-ы! Что хочу сказать... Тело, сдуру обдолбанное, да еще и почти с утра, макдаками и картошками- фрями, не на шутку испугалось.. Жрать не хотело до 4-х дня.. Сейчас успокаиваю его огурцами... Оказывается понятие Олега многолико... Пугать тело можно не только голодовкой и диетами... А еще и едой.. О, как!!! Солидарна.. Макдональдс - нам не товарищ...
|
|
|
Олег
|
| moderator
|
Сообщение: 2281
Настроение: Вполне безмятежное и умиротворенное
Зарегистрирован: 07.11.08
Откуда: Россия, Москва
Репутация:
12
|
|
Отправлено: 16.06.11 18:20. Заголовок: Звонил остальным бро..
Звонил остальным бросающим худеть. Александр - 88,9 голодал 2 дня. Остальные сильно заняты по работе.
|
|
|
Олег
|
| moderator
|
Сообщение: 2282
Настроение: Вполне безмятежное и умиротворенное
Зарегистрирован: 07.11.08
Откуда: Россия, Москва
Репутация:
12
|
|
Отправлено: 16.06.11 18:33. Заголовок: По итогам недели явн..
По итогам недели явный лидер - Кся (-1кг), На втором месте Олег (-0,7 кг) ьна третьем месте Александр (-0,4 кг) По итогам четырех недель - лидер Александр (-5,9 кг) на втором месте Олег (-4,3 кг)на третьем месте Анютка (-1,7кг) Если сравнивать по процентам к исходному весу, то Александр - 6%, Олег - 4%, Анютка - 3%, Кся - 2,15% Такая сухая статистика. Приз в студию.
|
|
|
Habiba
|
| |
Сообщение: 2634
Настроение: Абалдемотельное!!!!!!!!
Зарегистрирован: 08.12.09
Откуда: Украина, Львов
Репутация:
8
|
|
Отправлено: 16.06.11 19:11. Заголовок: http://s8.rimg.info/..
|
|
|
кся
|
| |
Сообщение: 2324
Зарегистрирован: 17.08.09
Откуда: Россия
Репутация:
9
|
|
Отправлено: 16.06.11 19:58. Заголовок: РЖУНИМАГУ!!! :sm64:..
РЖУНИМАГУ!!! Вот ведь весельчаки-душевники!
|
|
|
Habiba
|
| |
Сообщение: 2636
Настроение: Абалдемотельное!!!!!!!!
Зарегистрирован: 08.12.09
Откуда: Украина, Львов
Репутация:
8
|
|
Отправлено: 16.06.11 20:09. Заголовок: http://s2.rimg.info/..
|
|
|
Олег
|
| moderator
|
Сообщение: 2284
Настроение: Вполне безмятежное и умиротворенное
Зарегистрирован: 07.11.08
Откуда: Россия, Москва
Репутация:
12
|
|
Отправлено: 16.06.11 20:20. Заголовок: В соседней теме Шок ..
В соседней теме Шок пишет: При голодании мышцы никто не сохранит. Согласен полностью. Я писал, как пытался побороться на руках с друзьями на рынке после голода 40 дней. Сознание не приняло временной слабости и я , видя своего соперника и зная, что легко его одолею, был сильно удивлен, когда руки меня не хотели слушаться и обнаружили полную утрату сил. А Винни прочитав про теорию голодания уверовал в съедание холестериновых бляшек. К сожалению, организм есть будет то, на что меньше нужно энергии. Холесетрин - это жиры. Для расщепления жира нужно 9 ккал на грамм, на углеводы и белки (читай мышцы) - всего 4 ккал. Ну и кто будет делать работу более трудную, если есть полегче?
|
|
|
Олег
|
| moderator
|
Сообщение: 2285
Настроение: Вполне безмятежное и умиротворенное
Зарегистрирован: 07.11.08
Откуда: Россия, Москва
Репутация:
12
|
|
Отправлено: 16.06.11 20:33. Заголовок: http://zalil.ru/3127..
|
|
|
Олег
|
| moderator
|
Сообщение: 2286
Настроение: Вполне безмятежное и умиротворенное
Зарегистрирован: 07.11.08
Откуда: Россия, Москва
Репутация:
12
|
|
Отправлено: 16.06.11 20:55. Заголовок: http://zalil.ru/3127..
|
|
|
|
vvinnie
|
| moderator
|
Сообщение: 676
Зарегистрирован: 30.11.08
Откуда: Россия, Вольск
Репутация:
1
|
|
Отправлено: 16.06.11 21:15. Заголовок: 1 Ну - блажен кто ве..
1 Ну - блажен кто верует 2 Думаю термин "легче" и любые логические построения на нём - не применимы к живым организмам, которые не делают что "легче", а всеми способами сохраняют жизнь
|
|
|
Александр удалый
|
| |
Сообщение: 7
Зарегистрирован: 19.05.11
Репутация:
0
|
|
Отправлено: 16.06.11 23:18. Заголовок: Habiba, спасибо за ..
Habiba, спасибо за поздравление, это спринт, а хочется быть марафонцем. Открою "секрет" - мы с Олегом, много лет назад (4-5), около полугода еженедельно взвешивались и ..... к окончанию нашего взвешивания я весил 83 кг, а начинал со 106. Неплохой результат, правда? Но дело а том, что вначале мы собраны и сосредоточены, устремлены к результату, а чуть прошло время и "привет". "Куча" соблазнов вокруг, причин, чтобы "схалявить" (байдарочный поход, например), ну, думаешь, сегодня расслаблюсь, а завтра...(с понедельника) начну!!! Смотришь на людей в городе - все жрут, а когда я на голоде, особенно интенсивно это делают, как то "на показ, на публику жрут", вспоминаю, встетил симпатичную девушку, с чебуреком, а он(чебурек), такой, првильно приготовленный, с соком внутри, аромат распространяет вокруг (а я то голодаю какой то там день), корочка золотистая, хрустящая, глаз не могу отвести, от чебурека, конечно. Смотрю, девушка приосанилась, плечи расправила, улыбается в ответ на мой взгляд...., а я мимо прошёл "так и не познакомились"/цитата из Хармса/. Мне очень понравились Ваши подвиги, в течении дня - ну, вместо майонеза сметану...и т.д. Очень правильно - "здесь и сейчас", т.е. всегда помнишь цель - худею. Без таких ежедневных отказов (подвигов) ничего не получиться. Помните, у барона Мюнхаузена в расписании дня - подвиг? А бургомистр: " я каждый день хожу на работу, это трудно назвать подвигом, но, что то героическое в этом есть"/неточная цитата/. И, кстати, я бы даже исправил, уточнил Ваше определени, не "маленький подвиг", а просто ПОДВИГ.
|
|
|
Habiba
|
| |
Сообщение: 2638
Настроение: Абалдемотельное!!!!!!!!
Зарегистрирован: 08.12.09
Откуда: Украина, Львов
Репутация:
8
|
|
Отправлено: 17.06.11 08:12. Заголовок: Спасибо на добром сл..
Спасибо на добром слове.Я тогда еще немного поумничаю.))Раз такие все добрые здесь.))Из своим многолетних попыток худеть, сейчас я сделала удивительно простой вывод.Нельзя ПОХУДЕТЬ.Это все вернется.ПОХУДЕТЬ-это просто сжимать пружину своих желаний.Желания еды,желания застолья в милой компании,желания полежать на диване и пр.Пружина ,конечно,сжимается.))На то она и пружина.Если у человека сильная мотивация (свадьба,любовь неразделенная,какой-то комплекс,назло всем и пр...) он успешно пыхтит.Но!Здесь увы.Он обречен.))Чем сильнее жать,тем больше сопротивление.Кол-во желаний увеличивается и .. обычно (а если быть честным ВСЕГДА ) ситуация выходит из-под контроля ,пружина выскакивает из-под рук и все! Водка пей,жри,валяйся!! ))Есть пример-человек 50 дней голодал и ...ушел в запой.И еще при этом радуется,что печень после голода лучше работает.))Т.е. пока чебурек видится ПРАВИЛЬНЫМ и желанным ИМХО нет смысла голодать вообще.Мне кажется путь сжатия своей пружины желаний неправильный,ошибочный и ... увы.. тупиковый.Это бег по кругу в наморднике,когда есть хочется,но рот насильно закрыт.Нужно каким-то образом выйти на другой вариант.Понять и поверить в пользу яблока,спорта,плавания,уверовать и принять аксиомы о вреде обжорства,майонеза и чебурека.))Как это сделать? ))))Вот вечный вопрос всех обывателей неукротимо стремящихся к ЗОЖу.))Из моего опыта на первом этапе когда ЕДА не отпускает ..искусственно.Не покупать ЭТО домой,не брать с собой деньги ,побольше есть сырого.Приучать тушку по чуть-чуть по мм в день (неделю,год...)
|
|
|
анютка
|
| |
Сообщение: 598
Зарегистрирован: 14.02.10
Откуда: украина
Репутация:
3
|
|
Отправлено: 17.06.11 10:42. Заголовок: Habiba , полностью с..
Habiba , полностью с тобой согласнаHabiba пишет: цитата: | уверовать и принять аксиомы о вреде обжорства,майонеза и чебурека.))Как это сделать? |
| Согласна тоже, что постепенно. И тоже на своем опыте. Не беру с собой лишнего на работу- купить негде. Поэтому не ем лишнего. Раз в день , в обед, вроде уже привыкла есть свежие фрукты Сразу, тело реагировало- я злилась на себя и хотела есть. Даже искала выход в ситуации- наведалась в столовку Теперь явно мне КОМФОРТНО в обед съесть 3 яблока или тарелку клубники. Тело привыкло. Приучили разумом Теперь бы вечером, приходя с работы научиться тянуться не за пирожком и мороженным(да здравствует лето!) а за огурцом и помидором.... Научим, наверно.... Habiba пишет: цитата: | Нельзя ПОХУДЕТЬ.Это все вернется. |
| У меня схожая установка в голове. Своя.Нельзя сидеть на ДИЕТЕ. Это временно: похудел, вернулся к прежнему питанию- поправился. Нужно диету сделать стилем жизни, привычкой питания, что ли. Тогда и вес тоже будет относительно постоянным. А когда привычкой в стрессовых ситуациях становиться-жрать, то и физические параметры меняются. Нужно привыкнуть есть мало и качественно- для каждого свои продукты- тогда, наверно, вопрос похудения не будет волновать. Еще хорошо бы от привычного рацциона все же получать удовольствие. Без этого- никуда И еще одно ЕЩЕ: научиться максимально контролировать себя в стрессовых ситуациях..... всего лишь
|
|
|
Habiba
|
| |
Сообщение: 2639
Настроение: Абалдемотельное!!!!!!!!
Зарегистрирован: 08.12.09
Откуда: Украина, Львов
Репутация:
8
|
|
Отправлено: 17.06.11 11:00. Заголовок: Достаточно отнести в..
Достаточно отнести в категирию стрессовых-цунами,наводнения и смерть,а все остальное четко записать в категорию../временных трудностей! )) Алилуя! ))
|
|
|
анютка
|
| |
Сообщение: 599
Зарегистрирован: 14.02.10
Откуда: украина
Репутация:
3
|
|
Отправлено: 17.06.11 12:01. Заголовок: и научиться спокойно..
и научиться спокойно реагировать на ВСЕ временные трудности
|
|
|
анютка
|
| |
Сообщение: 603
Зарегистрирован: 14.02.10
Откуда: украина
Репутация:
3
|
|
Отправлено: 18.06.11 12:18. Заголовок: Вот съела свои фрукт..
Вот съела свои фрукты на работе. Думаю над своми же словами анютка пишет: цитата: | Нужно привыкнуть есть мало и качественно- для каждого свои продукты- тогда, наверно, вопрос похудения не будет волновать. Еще хорошо бы от привычного рацциона все же получать удовольствие. Без этого- никуда |
| В жизни эти слова иногда теряют смысл. Вчера- имели, сегодня-уже нет.... Промежуточные взвешивания показывают, что мне уже совсем и не худеется, и грамм на 300-400 даже поправляется. И потому что вчера я ела торт, а позавчера- мороженое, две штуки..... А почему отказать себе не могу, не знаю Вроде и цель есть, а надоело как-то все контролировать.... Не успела ПРИВЫКНУТЬ к новому рациону, и уже по-малу разрешаю себе отступать от него Новой сильной мотивации не нахожу..... Вроде, и в весе 56кг мне нормально.... И 57 кг тоже цифра приличная..... Зачем к 54кг стремиться? Эх, что и говорить А вечером шашлыки намечаются.... а достойный для меня стимул отказаться от них вечером не нахожу.... Охота расслабиться.... Кто даст пинка, лентяю?
|
|
|
Habiba
|
| |
Сообщение: 2644
Настроение: Абалдемотельное!!!!!!!!
Зарегистрирован: 08.12.09
Откуда: Украина, Львов
Репутация:
8
|
|
Отправлено: 18.06.11 12:56. Заголовок: Может поменять цель?..
Может поменять цель? Например,56.Цель достигнута.Теперь новая цель-удержать.Вот и все .))Сегодня шашлык в удовольствие,а завтра немножко меньше еды.Ведь шашлык-это не только жареное мясо,а целая церемония.Почти как в Японии чайная.))Ведь так же ж ? ))
|
|
|
анютка
|
| |
Сообщение: 604
Зарегистрирован: 14.02.10
Откуда: украина
Репутация:
3
|
|
Отправлено: 18.06.11 14:06. Заголовок: Да, шашлык- из разря..
Да, шашлык- из разряда удовольствие больше, чем еды.... Habiba , подталкнула не в том направлении Все-равно, спасибо за участие А на счет Habiba пишет: цитата: | Может поменять цель? Например,56.Цель достигнута.Теперь новая цель-удержать.Вот и все .) |
| Где-то тут на форуме писала, что заглянув в таблицу экселевскую Олега по результатам, поняла, что уже месяц нахожусь в весе 56кг. Наверно, можно считать, что в этом весе, меньшем моего привычного на 1-2кг, я уже задержалась. Это уже результат. Давно такого не было. Заглянув в 56, обычно через неделю теряла его из виду.... Получается, осознав пару дней назад, что результаты уже ест, я расслабилась Не знаю... в сомнениях я
|
|
|
Ответов - 299
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
All
[только новые]
|
|