Отправлено: 14.04.09 12:21. Заголовок: Я готова к переменам

Здравствуйте , дорогие форумчане ! Прочитала ваши дневники и очень захотелось к вам присоединиться Возьмёте к себе ? Опыт в голодании у меня не очень большой , голодала максимум 11 дней , потом через какое - то время неделю , но результаты оказались не очень хорошими , так как всё время срывалась на выходе Девочки и ребята , так нужна ваша помощь , вот четыре дня назад настроилась на недельное голодание , а уже на четвертый день почувствовала , что больше не могу , и перешла на соки ... Вот уже второй день - на соках и фруктах Подумала , что может быть , я не приспособлена к длительным голоданиям Не то чтобы я была слабовольная , просто не могу , девочки , вот правда , после третьего дня нет никакой усталости и плохого состояния , просто я не могу больше голодать , чувствую , что вот если не начну выход , то сорвусь

Поэтому решила устроить себе такой режим : три дня голодания , потом три дня выхода Как вы думаете , может это будет эффективней длительных голодовок ? Я прочитала советы Василисы и Олега , они тоже об этом пишут ... Девочки , поддержите , а может быть , кто - нибудь из вас попробует такой эксперимент вместе со мной Сейчас у меня второй день выхода , ем только яблочки и вечером поппробую морковный салатик , завтра снова фрукты и салатики , а потом опять на три дня в голод

Девочки , я тут пока новичок , подскажите , как сделать линейку , я пока только начинаю разбираться Немного про себя : мне 33 года , у меня трое ребятишек , младшенькой два годика , а старшему целых 14 годков Мой рост - 168 см , две недели назад вес был 86,8 кг , а сейчас 81 кг Так что я делаю успехи всё - таки Хочу в идеале 55 кг , но это в идеале , а пока стремлюсь к 65 , это уже будет здорово Только очень нужна ваша поддержка ! Правда - правда

 Отправлено: 14.04.09 12:37. Заголовок: Девочки , ребята , п..

Девочки , ребята , подскажите Кто - нибудь из вас пробовал длительное голодание ( 7-14 дней ) и фрикционные голодания ( 2-3 дня голода , 2-3 дня выхода , потом опять всё это повторяется ) ? Какой из этих голоданий оказалось более эффективным ? Длительное или фрикционное ? Я раньше думала , что для похудения лучше всего голодать долго , так вес быстро можно сбросить , но проблема после такого голодания - это выход из него , так трудно бывает удержать себя А вот короткие голодания намного легче переносятся и после трехдневного голодания и есть - то особо не хочется Девочки , поделитесь опытом

 Отправлено: 14.04.09 13:02. Заголовок: Итак сегодня у меня ..

Итак сегодня у меня второй день выхода из 3х дневного голодания До обеда я съела два яблочка , сейчас есть совсем не хочется Я думаю , что при выходе из голодания не обязательно должно хотеться кушать и совсем не обязательно заставлять себя есть Я думаю , организм сам подаст сигнал , что он голоден , тогда и можно будет покушать . Девочки , вот ещё один неприятный спутник голодания - это запах из рта А я нашла решение Может быть , кому - то это поможет ! Очень помогают зернышки кордомона , они такие сушеные , а в семенах этих есть маленькие зернышки , вот надо очистить эти семена , достать зернышки и пожевать их во рту минутку , можно даже зубками раскусить , но не надо их глотать , просто потом выплюнуть . Запах во рту будет намного приятнее , особенно это важно , если с кем - то встречаешься Вот , надеюсь , что кому - то помогла

 Отправлено: 14.04.09 13:53. Заголовок: Приветик,Зайчонок. Я..

Приветик,Зайчонок.
Я как раз счас пробую 3 дня голода и 2 дня выхода.
Вы знаете,вчера прочитала в книге по голоданию,в интернете,что только на 3-4 день организм начинает перестраиваться,и тем что мы в этот период выходим из голода,не очень хорошо,ведь только процессы запустились а мы их прерываем.
По-этому немножко начала сомневаться.
Я уже на третий день не чувствовала голода,и тут бац на четвертый уже соки,фрукты и овощи,под вечер такой аппетит разыгрался,что я думала чтоб такое укусить
Мне кажется вам нужно ориентироваться на собственные ощущения,и самочувствие.Если вы ходите на работу,много тратите физических сил,то вам не надо длительное голодание.

цитата:

фрикционные голодания ( 2-3 дня голода , 2-3 дня выхода , потом опять всё это повторяется

фракционное голодание-это голодание сроком от 14-до 20 дней,после которого выход сколько же дней,потом отдых на диетическом питании,и опять голодание 14-25 и опять выход такой же период сколько голодали,а потом отдых.Так должно быть три раза,в общем.
Считают что это лучший способ борьбы лишнего веса,это я читала у Малахова и Войтовича.
Успехов вам!

 Отправлено: 14.04.09 16:46. Заголовок: Ангелина , а давай ..

Ангелина , а давай будем на ты ? Не против ? Ты знаешь , просто у меня голодания по неделе заканчивались таким ненасытным голодом , что бывает так трудно себя удержать потом и ненаестся по полной Вот в чём моя проблема , может быть , сила воли у меня никуда не годится Мне даже взгрустнулось , а потом я прочитала Василису и Олега здесь на форуме , где они объясняли , что голодание 3 на 3 или 3 на 2 , то есть три дня голодаешь , а потом два - три дня выходишь может быть даже более эффективное , чем голодание длительное

Ангелина , а ты не пробовала и длительные голодания ? Какое было более эффективным , длительное или трехдневное с перерывами ? Просто я прочитала опыт таких коротких голоданий , по три дня с промежутком в два - три дня и все очень хвалят , говорят , что и переносится хорошо , и придерживаться такого режима намного легче , и вес уходит тоже быстро Вот я пока и решила голодать так .

Ангелина , спасибо за твою поддержку , я тоже как вас всех читала , так и хотелось вас всех , девочек , поддержать , только вот сравнивая вашу силу воли и мою , пока сравнение не мою пользу Но я буду стараться глядя на вас

 Отправлено: 14.04.09 21:14. Заголовок: Зайчонок , привет! М..

Зайчонок , привет!
Можно я на "ты" - разница в возрасте не большая

Зайчонок пишет:

цитата:

чувствую , что вот если не начну выход , то сорвусь

Зайчонок , я вот читаю и улыбаюсь - так приятно, когда люди себя "чувствуют"
И ни в коем случае не нужно идти наперекор...

Зайчонок пишет:

цитата:

Как вы думаете , может это будет эффективней длительных голодовок ?

Эффективнее

Зайчонок пишет:

цитата:

Так что я делаю успехи всё - таки

С чем тебя и поздравляю, Зайчонок

Ангелина пишет:

цитата:

Вы знаете,вчера прочитала в книге по голоданию,в интернете,что только на 3-4 день организм начинает перестраиваться,и тем что мы в этот период выходим из голода,не очень хорошо,ведь только процессы запустились а мы их прерываем.

Ангелина, вот прямо таки ТРЕБУЮ дать ссылку, где написано, что выходить из голода на 4 день вредно . Я не специалист, конечно, но уверена, что это полная чушь...
Голодание может предстать "не очень хорошо", если ИЗ НЕГО НЕПРАВИЛЬНО ВЫЙТИ!!! А 1 день голода (даже 1!!!) со спокойным выходом - это уже маленькая победа и большая помощь нашему пищеварительному тракту. Что и говорить о 3 днях...
Причём, Зайчонок всё верно поняла: за три дня из организма выходит и вода, и немного жира, а вот потом, как это не прискорбно - мышцы, вода и жир. Да и вообще, если честно, дело не в том. Просто уходить в длительные голодания легче и вернее, когда человек уже во-первых испробовал короткие голодовочки, во-вторых, тогда, когда будет наименьший риск интоксикации. Короче говоря, лучше худым уходить в длительный голод.
Зайчонок , иди своей тропой, ты всё правильно делаешь - интуитивно
За 3 дня голода - не успеешь взрастить в себе монстра, готового поедать всё вокруг.
За 3 дня выхода - психологически настроишься.
Ещё один плюс коротких голодовок - возможность пропустить шаг (отдохнуть).
А вообще, можно раздробить количество килограммов, которые нужно скинуть на ступени. Пройти с успехом одну - передохнуть, затем снова в путь

Зайчонок , у меня есть двое хороших друзей, которые именно так и голодают - 2/2, поверь, результаты впечатляющие ... А ведь им нужно было сбросить в разы больше, чем тебе!

В общем, продолжай также грамотно подходить к голоданию, любовно к организму, и всё получится!
Успехов!

 Отправлено: 14.04.09 22:06. Заголовок: Василиса , спасибо т..

Василиса , спасибо тебе огромное Я твой дневник весь перечитала , ты в голодании теперь настоящий специалист , а я только начинаю Я ещё не волшебник , а только учусь А я ещё ко всему прочему решила совмещать голодание и выход с тренировками , буду крутить велотренажёр минут по сорок каждый день Думаю , результат будет ещё лучше А сейчас всем спокойной ночи и приятных снов

 Отправлено: 14.04.09 22:08. Заголовок: Василиса пишет: , гд..

Василиса пишет:

цитата:

, где написано, что выходить из голода на 4 день вредно

Ооо, ,я НЕ говорю что это ВРЕДНО,в моем посте нет слово вредно только слово СОМНЕНИЯ ,и вот это текст из нашего сайта весь текст я не копировала а только самое главное:
Во время трехдневного голодания в организме начинается переход на внутренне питание. Процесс пищеварения замедляется, активируются механизмы расщепления собственных жиров, но полного перехода на внутреннее питание не происходит. Соответственно нет и тех положительных моментов которые отмечаются при голодании до ацидотического криза. Кроме этого, начиная выход из голодания в этот период мы застаем организм в фазе перехода, что не особенно приятно и физиологично. Поэтому голодания сроком 3 дня не самый лучший выбор, но в случае тяжелого протекания голодания, невозможности продолжать голодания из-за каких-то других причин приходится практиковать трехдневные голодания.

Василиса,может я в чем то ошибаюсь,я не профи,может что то не правильно или не понятно написала,простите

Зайчонок пишет:

цитата:

Какое было более эффективным , длительное или трехдневное с перерывами ?

Василиса привела два прекрасных примера в теме,,Голодать больше 3-дней для похудения вредно,,
А пример похудения на длительных голоде,можешь посмотреть в дневничке новенькой,категория Дневники голодания!!!
Удачи!!!

 Отправлено: 14.04.09 22:11. Заголовок: Зайчонок пишет: Ан..

Зайчонок пишет:

цитата:

Ангелина , а давай будем на ты ? Не против ?

да,конкечно,с радостью.
Буду забегать в гости!!!!!!!

 Отправлено: 14.04.09 22:28. Заголовок: Ангелина , да, ты пр..

Ангелина , да, ты права слово "вредно" я откопала непонятно где
Ангелина пишет:

цитата:

мы в этот период выходим из голода,не очень хорошо

Вот так это было...
Но остаюсь себе верна, смысл поста из представленного на сайте понятен, если поглядеть на него со стороны ПРАВИЛЬНОСТИ и ЖЕЛЕЗНОЙ ВОЛИ... А я пока ни того, ни другого не имею...


Ангелина пишет:

цитата:

Василиса,может я в чем то ошибаюсь,я не профи,может что то не правильно или не понятно написала,простите

Ангелина, я тоже не профи, правда-правда

 Отправлено: 14.04.09 22:43. Заголовок: Василиса пишет: Но ..

Василиса пишет:

цитата:

Но остаюсь себе верна,

это самое главное
Василиса пишет:

цитата:

я тоже не профи, правда-правда

ну,по сравнению с нами,с третьеклассниками(такими как я и мне подобные) ты точно третьекурсница!!

 Отправлено: 14.04.09 22:48. Заголовок: Зайчонок , велотрено..

Зайчонок , велотреножор - это правда ВЕСЧЬ
Очень люблю крутить педали
Но мечтаю сесть на настоящий горный велосипед и рвануть в горы

Спасибо за добрые слова, Зайчонок .

 Отправлено: 15.04.09 11:52. Заголовок: Василиса , Ангелина..

Василиса , Ангелина , девочки , и вам спасибо большое Ведь благодаря вам я наконец то нашла именно то , что мне нужно Мне кажется , что психологическая готовность к голоданию не менее важна , чем подготовка к нему организма ( очищение ) Вот я например вроде бы настраивалась на недельное голодание , вот вроде бы полностью была готова , но опять " вроде бы " То есть неуверенность так и оставалась , а я уже вся в браваде объявляла мужу , что вот всё , вот с сегодняшнего дня я ни кусочка в рот Он конечно соглашался , а я его выставляла как бы арбитром , типа ты следи , если чего , если нахальная моя рука всё - таки полезет в холодильник , ты это меня , того , отгоняй всеми немыслемыми способами

Но разве любящим мужчинам можно такое доверять ??? Вот я голодаю мужественно , а он виновато грызёт передо мной пироженку , потом видимо чуйство вины его окончательно добивает и он мне эту пироженку с сочувствующим видом протягивает , скушай , Зайка Во-о-от А ты уже , понимаш , на пятом дне голодания и голодная как волк , и себя жалко , что если вот сейчас сорвёшься , то чего ж , зря что ли эти пять дней мучилась ? Я так не играю

И почему это голодание должно обязательно приводить к мучениям , а ? Нет , девочки , так не годится

Поэтому пишу это сейчас и для себя самой и для тех , кто может быть , и хочет начать голодание , чтобы похудеть , но никак не решится , переживает , что придётся пострадать Так вот , девочки , а почему бы не совместить приятное с полезным , то есть и поголодать , не страдая , и вес сбросить и стать милой очаровашкой ?

Поэтому присоединяйтесь , давайте худеть вместе и страться , чтобы процесс этот не превращался в насилие над собой

 Отправлено: 15.04.09 12:02. Заголовок: Зайчонок , :sm36: ..

Зайчонок ,

Психологическая готовность важнее даже ИМХО.

Зайчонок пишет:

цитата:

Но разве любящим мужчинам можно такое доверять ??? Вот я голодаю мужественно , а он виновато грызёт передо мной пироженку , потом видимо чуйство вины его окончательно добивает и он мне эту пироженку с сочувствующим видом протягивает , скушай , Зайка Во-о-от А ты уже , понимаш , на пятом дне голодания и голодная как волк , и себя жалко , что если вот сейчас сорвёшься , то чего ж , зря что ли эти пять дней мучилась ? Я так не играю

Вот так у меня в семье, если мама решит поголодать, папа, обещая строго следить, сам уже в конце первого дня бегает с чем-нибудь вкусненьким

Если я правильно подсчитала, завтра в голод?
Кстати, а что с весом, объёмами происходит ?

 Отправлено: 15.04.09 12:05. Заголовок: Вообще - то сегодн..

Вообще - то сегодняшний день - это мой последний день выхода из трёхдневного голодания , но есть совсем не хочется , поэтому я решила сделать его первым днём голодания

Итак , сегодня ПЕРВЫЙ ДЕНЬ

Рост - 169 см
Вес - 81,8 кг

Есть совсем не хочется , настроение отличное и бодрое , только вот я пока решила велотренажёр отложить , чтобы посмотреть насколько я похудею при таком подходе : 3 дня голодания - 2 дня выхода

Первый день выхода - свежевыжатые соки и по желанию один - два яблочка
Второй день выхода - свежие соки , салатики овощные , фрукты , почему бы нет обезжиреный натуральный иогуртик

Потом снова трёхдневное голодание и так по проложенной колее

Девочки сомневающиеся , присоединяйтесь

 Отправлено: 15.04.09 12:08. Заголовок: Зайчонок , ну, в пут..

Зайчонок , ну, в путь!

Кстати, лично у меня - чем меньше занимаюсь спортом в день голода - тем больше отвес. Лишь один раз отзанималась и ушло почти 2 кг...

Зайчонок , а может, заменишь йогурт на ряженку , там сахара много - в йогурте

 Отправлено: 15.04.09 12:15. Заголовок: Зайчонок,доброе утро..

Зайчонок,доброе утро(или уже день?)
Я еще хотела сказать,что не важно какую схему ты виберишь,главное чтоб ты верила в эту схему и соблюдала ее.

Постоянство и регулярность-залог успеха!!!

Удачного дня!!!!

 Отправлено: 15.04.09 12:17. Заголовок: Василиса , привет ..

Василиса , привет Я вот решила начать голодовку с сегодняшнего дня , ну просто есть совсем не хочется Так что с сегодняшнего дня я начинаю эксперимент по превращению себя в изящную блондинку

И дневник этот буду каждый день вести , и для себя , для вас , девочек - форумчанок , и самое главное , для тех , кто нас читает , сомневается , никак не решится влиться в наши стройные ряды

Вот Представляешь , я как пришла на форум , прочитала сначала твой дневник , так уж получилось Здорово понравилось А потом прочитала твои посты , где ты рассказывала о своей знакомой , которая голодала два или три дня , а потом два дня выхода и так меня это воодушевило Сразу подумала , что вот это для меня

Начинаю с веса 81,8 кг , так что впереди ещё много работы над собой

А как ты , Василина , ты сейчас в голоде или на выходе ? Пойду , посмотрю как дела у других девочек

 Отправлено: 15.04.09 12:22. Заголовок: Василиса , про саха..

Василиса , про сахар в йогурте ты права , но я беру специальный натуральный йогурт 0 процентов жирности Он как кефирчик обезжиренный , там ни одного миллиграмма сахара нет

А спорт - это так здорово Я всегда была спортивной , даже беременой педали на тренажёре крутила После рождения третьего малыша так и весила свои 66 кг , а буквально в последний год себя распустила Так что теперь самое время привести себя в порядок

 Отправлено: 15.04.09 12:25. Заголовок: Ангелина , спасибо ..

Ангелина , спасибо И тебе отличного дня и прекрасного настроения Ты права , надо просто верить в себя и всё получится

 Отправлено: 15.04.09 14:10. Заголовок: Зайчонок , мне прият..

Зайчонок , мне приятно, что мой пример сподвиг на перемены

81,8 - это не так уж много работы, поверь
Для тебя даже -5-6 кг. будут заметны ощутимо