Отправлено: 30.07.09 16:49. Заголовок: Голодать не нужно для снижения веса. (продолжение)

Нужно научиться есть.

Все, кто пришел на этот сайт для снижения веса - не спешите делать это при помощи голодания.
Сначала нужно научиться есть.
А потом, снизив вес только питанием, можно говорить о первых очищениях организма на голоде.
Поспешишь - людей насмешишь. Это очень в тему.
И делать это нужно, сохраняя внутри тайный мотив и цель, а также свои личные секреты успеха. Это может стать открытой информацией только после достижения поставленных целей. Это в случае, если захотите кого-то научить своей методе. Но она должна быть только ваша. Её нельзя будет скопировать для другого человека.
Желаю всем найти свои ключи и пароли от своего подсознания и хранить их в глубокой тайне.
Иначе они потеряют силу стимулировать вас на работу над собой.
Сначала нужно стать образцовыми во внешнем вмде, а затем советовать другим.
Считаю, что совет от победителя - это информация, к которой стоит прислушиваться. Да и то не ко всем. Надо выбрать одного советчика и работать. Поиск новых мыслей отвлекает от практики. Только практика приведет к успеху.
А совет от идущего - это гипотеза, которая требует проверки. А времени нет.
Я желаю всем победить себя. Внимание внутрь.
Польза этого форума в том, чтобы выбрать себе понимающего вас помощника. И чтобы этот помощник сам был образцом внешнего вида и внутреннего мира и имел бы опыт по приведению других к цели.

 Отправлено: 17.10.09 21:37. Заголовок: Олег пишет: Все ост..

Олег пишет:

цитата:

Все остальное - происки бесов. И ваш план-Закон будет служить щитом. При выполнении этого плана, Вы увидите, через кого к Вам придут искушения. Кто является проводником каких Сил. Это тоже интересное наблюдение.

К слову. Искушения ко мне приходят от мужа (как хорошо когда его дома нет). Он мой самый главный "вражина", т.к. состав его чертовых гамбургеров не хлеб , майонез , колбаса. Гурманит паршивец. Во первых основа- булочки с кунжутом, когда с магазина , свежие , прямо глаз отвести нельзя. Начинка тоже не абы как. Салями там свякие пихает, грудку копченую, котлетки жареные, огурчики солененькие (о-о-о!) ,ананас может воткнуть , потом все это сыром завалит и в микроволновку-УБИЛА БЫ. Да простят меня путние жены-хозяйки, ну все равно убила бы.

 Отправлено: 17.10.09 21:49. Заголовок: Василиса, ты чего мо..

Василиса, ты чего молчишь? Я по тебе заскучала.

 Отправлено: 17.10.09 22:54. Заголовок: Он наверное стройный..

Он наверное стройный. Ему можно.

 Отправлено: 18.10.09 19:56. Заголовок: Может и стройный , н..

Может и стройный , но речь не о нем. Никак не могу определиться с планом питания. Может понимаю буквально, не правильно. Но сделать раскладку на 40 дней -не понятно мне-откуда я знаю , что буду есть , к примеру в следующий четверг. Есть один раз в день от пуза в 3 часа -не моя тема. Боюсь есть много, вдруг понравится. Если с другими аспектами я как то определилась (бегали сегодня опять со шкетом), то с едой беда. Помогите...

 Отправлено: 18.10.09 21:06. Заголовок: Хорошо. Конкретно. 1..

Хорошо. Конкретно.
10.00 Фрукты. Сколько хочется.
13.00- 14.00
салат с 1 чайной ложкой любого растительного
на весь объем. (сколько захочется.)
Салаты могут быть листовые, капустные, помидорно-огуречные. В общем "Живенькие"
Овощи тушеные (сильно много не смешивать) сколько и если хочется.
Гречка отварная без соли.
Дальше белок. Что-то одно из яйца, птица, рыба, мясо.
Яйца можно препелинные или куринные лучше сырыми (если источник проверен), можно варить.
Остальные продукты - отварные.
Объем - по желанию
(не надо бояться переесть. Это время - суточной активности желудка. Все переварится до вечера.)
Не запивать (вы же хотели поесть - значит ешьте. Смачивайте все обильно слюной , до жидкой фракции во рту)
Питье после 1,5 - 2 часов после еды.
Планировать свою еду на четверг через две недели не нужно. Будет день - будет пища.
Более того могут быть сбои во времени небольшие. Не страшно. Главное установка - минимум один раз в день я буду полностью сыта и получу все необходимые строительные элементы для своего тела.

Вообще то, обеда могло бы и хватить.
Но сила привычки может не отпустить. На самом деле это всего лишь привычка. Ну тогда менее вредным чем все остальное будет следующее.

Если хочется, то часов в 5 - немного фруктов. а в 19.00 200 г творога нежирного или чего-то белкового. Или кефир, или ряженка обезжиренные. Или кусок рыбы отварной.
Все без гарнира. Вечером никаких каш.

Опять же можно раз только с обедом (импровизированный короткий голод) после этого начинается до утра. Вы же смогли поголодать целых полных 15 дней. А тут всего то 20 часов) Другой раз с полдником и ужином.

И таким образом держать схему, а наполнение каждый день новое. Сюрприз будет.
Когда почувствуете сползающий тренд в сторону побаловаться и разбаловаться, то можно сутки поголодать.
На весы не вставать.
Научиться чувствовать свое тело по косвенным признакам.
Чувство наполненности, легкости, по плотности жировой складки, по объему одежды, по плавности и легкости движений.
Временно чувство голода по утрам - воспринимать как настоящий голод. Не лечить его едой до 10.00
При этом с утра уже один раз вспотел. Прошелся, потянулся, ... проснулся.

 Отправлено: 19.10.09 05:58. Заголовок: А где запеченые фрук..

А где запеченые фрукты , которые все едят?

В принципе сейчас тоже самое, только почти без фруктов (в переходный период объелась), запиваю еду обильно, гречка с солью , никаких кефиров , ряженки и творога, яйца не сырые.
Олег пишет:

цитата:

Вообще то, обеда могло бы и хватить. Опять же можно раз только с обедом

Я смотрю , Вам так нравится эта схема, ну прям,прям... Почему???

 Отправлено: 19.10.09 06:12. Заголовок: хорошая схема питани..

хорошая схема питания НО олег у нас не голодает, если я не ошибаютсь а овощи очень сильно растягивают желудок. так что все равно нужно укреплять стенки желудка и кишечника с помощью регулярных разгрузочных дней ( т е ниче не кушать)

 Отправлено: 19.10.09 07:44. Заголовок: кся пишет: Почему??..

кся пишет:

цитата:

Почему???

Потому, что к вечеру, к моменту засыпания - организм готов ко сну. Сон - это Важная часть жизни. Это не просто отдых. Это восприятие непроработанных программ, загрузка новых, получение энергии на день грядущий, отчет о проделанной работе и еще масса чего.
К похудению непосредственно это мало относится, но для Вашей жизни в целом - это весьма главные события. А худеете Вы в своей жизни. Вот и получается это важно и для похудения в том числе.
Короче, пробуйте. Понравится.
Не запивать!!!
Фрукты нужны. По сути фрукты - это и есть еда. Все остальное - дань привычкам.
Гречку не солить. Творог - по желанию. Там кальций (Ca), необходимый элемент для клеток тела.
Наедаться. Не душить себя.
Красотуля пишет:

цитата:

НО олег у нас не голодает

Это не совсем так.
Сейчас на 3 дневном голоде.
По причине перезагрузки программы питания на ближайшие 40 дней.
Кроме того, ежедневные воздержания от еды после 14.00 и до полудня следующего дня.
Ну и что такое голод я знаю не понаслышке, а голодал, правда не у вас, а у себя. Т.е. самостоятельно и долго. После ЧЕГО и пришел к выводу, что Жизненная сила на длинных сроках уходит быстрее, чем вес.
А логику про укрепление желудка голодом я не совсем понял.

 Отправлено: 19.10.09 08:52. Заголовок: Олег пишет: Не запи..

Олег пишет:

цитата:

Не запивать!!!

Почему???

Почему суп не есть? У меня столько слюней нет. Все пишут и никто не объясняет.

 Отправлено: 19.10.09 08:56. Заголовок: Так надо. Слюнми при..

Так надо. Слюни придется отыскать. Просто подольше еду во рту держите. Лимончик добавьте.
Не запивать и суп не есть.
В противном случае Быстро захочется опять есть.
Про концентрацию желудочного сока можно было бы прописать, но это трудно почувствовать.
Проще на уровне желаний. Если не запивать, то долго не хочется есть. Так понятно?
С голодом надо бороться жаждой, недосыпанием и нехваткой воздуха.

 Отправлено: 19.10.09 08:57. Заголовок: Спасибо, я побежала,..

Спасибо, я побежала, работы много.

 Отправлено: 19.10.09 12:38. Заголовок: кся , я здесь :sm12..

кся , я здесь
Просто в последнее время очень много писем в личке


Прочла пост о пробежке твоей, кся , улыбнуло.
Помню, что где-то через месяц после окончания 14-дневного голода, решила проверить свои силы...
Ох, зря...
Поехали на стадион большой компанией.
Стыд и срам, стыд и срам............

ДО чувствовала себя просто сильнющей в беге на длинные дистанции (в школе училась когда, на соревнования часто ездили; причём, в спортзал месяц почти ходила и т.д.). Ещё и выпендривалась на старте

Круг где-то метров 350. Пробежала один, чувствую, замахнулась сильно.
В общем, в диких мучениях ещё 3 одолела. Исключительно из упрямства.
Потом 2 дня отходила.
Вот тогда поняла, что надо работать, работать и работать над телом

Так что, кся , ты - герой

 Отправлено: 19.10.09 12:43. Заголовок: Кстати, форумчане, к..

Кстати, форумчане, как дела ваши?

Я вот несколько дней назад вернулась из поездки в горы.
Красотища неописуемая!
Горные речки, крутые холмы, величественные горы, изобилие цветов, свежий воздух. Наслаждалась сим почти неделю
мы в домике прямо в горах жили, там и печка, и камин, и банька имелась. Рядом речка протекала.
В таких условиях и голодать ради снижения веса не обязательно
Просто разумно питаться и ... рубить дровишки (ну, это к нашим мужчинам), обливаться водицей, подниматься в горы и пр...
В общем, отдохнула славно!
На душе спокойно и радостно.

 Отправлено: 19.10.09 15:39. Заголовок: Василиса , спасибо з..

Василиса , спасибо за горы. Досмотрел, что ты старожил. Ну какой ты старожил? 23 года всего.
Неправильный робот у форума.
Надо насписать молодожил.

 Отправлено: 19.10.09 15:45. Заголовок: кся пишет: Он мой ..

кся пишет:

цитата:

Он мой самый главный "вражина", т.к. состав его чертовых гамбургеров не хлеб , майонез , колбаса. Гурманит паршивец. Во первых основа- булочки с кунжутом, когда с магазина , свежие , прямо глаз отвести нельзя. Начинка тоже не абы как. Салями там свякие пихает, грудку копченую, котлетки жареные, огурчики солененькие (о-о-о!) ,ананас может воткнуть , потом все это сыром завалит и в микроволновку

да, а мне от таких вещей дурно, видеть просто не могу, от запаха даже тошнит, на кухне я вообще не появляюсь.

 Отправлено: 19.10.09 15:49. Заголовок: Олег пишет: Яйца м..

Олег пишет:

цитата:

Яйца можно препелинные или куринные лучше сырыми (если источник проверен), можно варить.

вот я так сегодня, а еще винегрет и все сегодня больше ничего не хотелось, а голодать несколько дней мне пока нельзя, но изжога меня ужасно достала, посоветуйте как можно от нее избавиться.

 Отправлено: 19.10.09 15:55. Заголовок: мне вообще сейчас го..

мне вообще сейчас голодом пока увлекаться нельзя

 Отправлено: 19.10.09 16:51. Заголовок: Наденька пишет: мне..

Наденька пишет:

цитата:

мне от таких вещей дурно, видеть просто не могу, от запаха даже тошнит

А у меня беда!!! Меня все никак не тошнит. Мне эти вещи хочется. Как быть?

 Отправлено: 19.10.09 16:54. Заголовок: Василиса пишет: Кра..

Василиса пишет:

цитата:

Красотища неописуемая! Горные речки, крутые холмы, величественные горы, изобилие цветов, свежий воздух. Наслаждалась сим почти неделю

Привет , Василиса!
Я в Казахстане года 4 назад была, в Боровом. Красиво конечно! Но мне как мещанке глупой, запомнилось что все дешево (как в сказке , до сих пор где то куча теньге валяется), комаров нет и как обратно, на таможне, 7 часов проторчали. Про горы завидую!!! У нас тут все по прежнему - ржем, ревем , учимся , худеем.
Хорошо, что ты вернулась.

 Отправлено: 19.10.09 16:59. Заголовок: Шеф похоже мне мой п..

Шеф похоже мне мой палец не простил. Одолел со своей работой. Приехала домой- ни рук ни ног. Первым делом забила на спорт- какой стадион , сил сегодня нету. Неуспела раскинуться на кроватушке в бессилии, звонок в дверь- открываю , стоит сосед -шкет провожатый, растерянный такой и по свойски спрашивает: " А ты че? Бегать седня не пойдешь?" Вот салага- как на работу стал ходить. Меня порывает на лоскуты: "Откуда узнал где живу?" Модно ответил-ха! делов то!. Я нервно: "А что по каналам своим телефончик то не пробил, звякнул бы, я бы спустилась."Пошла умылась, и думаю -а вдруг провиденье Божье? Пришлось одеваться и тащиться бегать.
Шкета Толиком зовут, курит собачонок. Говорю :"Если курить бросишь, в интернете про тебя напишу" Глаза по семь рублей:" Про меня??!! В интернете??!!(вот тундра то). Все -сигаретка на земь, пяточкой примята. Бегал сегодня вместе со мной , все пять кругов . Так что дела идут- либо я из него человека сделаю , либо сама по фене ботать начну.