Отправлено: 30.07.09 16:49. Заголовок: Голодать не нужно для снижения веса. (продолжение)

В этом разделе мы практически питаемся по следующим принципам.
1. Прием пищи один раз в день в обед в течение часа. Этот час может начинаться в любое удобное время с 12 до 15 часов.
2. Обед состоит из двух частей. Сначала 15 минут на употребление фруктов, потом перерыв 15-20 минут, потом вторая часть обеда.
3. Фрукты принимаются в узком ассортименте (1-2 вида, но в достаточном объеме)
4. Вторая часть обеда начинается с овощей сырых ( в виде салатов и цельных), тушеных.
5. Затем употребляется то"что захочется". С Вашим текущим пониманием полезности и вкусности. Объем такой, чтобы наесться.
6. Задача обеда - полностью утолить чувство голода с помощью выше приведенных продуктов.
7. Питье утром - стакан теплой воды с соком половинки лимона. В течение дня (но только не сразу после обеда) по желанию либо чистая вода, либо отвары из трав, шиповника. В отвары очень хорошо добавлять немного меда не столько для питания, сколько как очищающее средство.
8.Взвешивание - один раз в неделю.
9. На форуме ежедневный отчет о составе обеда и том, что является актуальным.
На сегодня 28.01.2010 в эксперименте принимают участие Кся, Тато, Lana, Олег. Вход и выход свободные.Нужно научиться есть.

Все, кто пришел на этот сайт для снижения веса - не спешите делать это при помощи голодания.
Сначала нужно научиться есть.
А потом, снизив вес только питанием, можно говорить о первых очищениях организма на голоде.
Поспешишь - людей насмешишь. Это очень в тему.
И делать это нужно, сохраняя внутри тайный мотив и цель, а также свои личные секреты успеха. Это может стать открытой информацией только после достижения поставленных целей. Это в случае, если захотите кого-то научить своей методе. Но она должна быть только ваша. Её нельзя будет скопировать для другого человека.
Желаю всем найти свои ключи и пароли от своего подсознания и хранить их в глубокой тайне.
Иначе они потеряют силу стимулировать вас на работу над собой.
Сначала нужно стать образцовыми во внешнем виде, а затем советовать другим.
Считаю, что совет от победителя - это информация, к которой стоит прислушиваться. Да и то не ко всем. Надо выбрать одного советчика и работать. Поиск новых мыслей отвлекает от практики. Только практика приведет к успеху.
А совет от идущего - это гипотеза, которая требует проверки. А времени нет.
Я желаю всем победить себя. Внимание внутрь.
Польза этого форума в том, чтобы выбрать себе понимающего вас помощника. И чтобы этот помощник сам был образцом внешнего вида и внутреннего мира и имел бы опыт по приведению других к цели.

 Отправлено: 14.03.10 14:40. Заголовок: Ух Вы какой , Олег! ..

Ух Вы какой , Олег! И гомикам нравитесь, и зекам.
Рассказ Ваш про Байкал уж здорово Родиной попахивает.

Тато , еще тебе напишу про свою борьбу...
Увижу бывало красивейшие туфли или сапоги-умалишение полное!!!
Но как такой туше в такой красивой обуви ходить?- непозволительно!!!
И все равно ведь куплю с твердой мыслью: все , с этого дня вообще есть не буду, вся исхудаю.
А потом как надену, и все сдохнут от такой красоты!!!
Ага, как же! После уж пять пар сапогов сношено, а ты как была коровой, так ею и осталась.
Или например свадьба у подружки через 2 месяца.
А на ней, каким то боком , одноклассник затесаться должен, который в школе меня любил, а с тех пор и не видел.
Позорище же! Все, с этого дня вообще есть не буду, вся исхудаю.
Потом вспоминаешь свои мысли.
И свадьба уж 3 месяца как прошла, и одноклассник, тот еще кабан, здорово плясал, а ты как была коровой , так ею и осталась.
А ведь за это время , считай уж полгода прошло, похудеть можно было капитально, если б свои те мысли тогда в действие привести.
И так всегда...
Прав твой Свияш, всё думаем , что успеем, вот завтра, да послезавтра...
А время то идет, можно и не успеть...
Так что , Тато, это реально!
Похудеешь, как выйдешь на каблучищах, и все сдохнут от твоей красоты!!!
А Аленка будет всем пальцем показывать: это моя мама идет, моя!!!

P.S. Правда от моей красоты так никто и не сдох, все живы, но от твоей точно сдохнут!!!.

 Отправлено: 14.03.10 19:03. Заголовок: кся пишет: И гомика..

кся пишет:

цитата:

И гомикам нравитесь, и зекам.

Есть еще несколько маргинальных групп, у которых я не вызываю отторжения.
Однако, есть и вполне респектабельные люди, и интеллигенция, и люди физического труда, с которыми и мне интересно и им.
Здесь скорее не профессия определяет, а наличие жизни. Когда человек проснулся и пытается понять, где он и кто.
Это могут быть люди совершенно различные.

 Отправлено: 14.03.10 19:11. Заголовок: Написал Тато, чтобы ..

Написал Тато, чтобы прогулялась по улице и сам решил пройтись к реке.
Взял свою Желтиссиму-Беллиссиму- Черниссиму и пошли по укатанной снегоходами дорожке. Недалеко - всего 1-2 км можно пройтись.
На улице морозчик -5-7. хорошо.
А радости сколько. Морда от улыбки аж светится.
К речке пришли. Истра называется. Никогда не замерзает. Течение сильное. Источники подземные бьют.
Там и летом холодно. Вода градусов 5.
Смотрю, она хочет что-то и к берегу подходит.
На меня оглядывается. Ну, думаю, попьет и все тут. Ну и говорю, давай, мол.
Так она в воду бултых и ну плавать.
Так я её быстро из воды позвал и быстро домой.
Отряхнулась и хоть бы хны.
Довольная, еще в снегу после этого валялась.
Сейчас сохнет лежит и не понимает, чего так рано свернулись.

 Отправлено: 14.03.10 19:14. Заголовок: :sm64: :sm64: Да л..

кся пишет:

цитата:

Рассказ Ваш про Байкал уж здорово Родиной попахивает.

И что сказала? То ж Родина и есть.
Просто думалось, что в той части Родины, все не так как в нашей.
Олег пишет:

цитата:

Есть еще несколько маргинальных групп, у которых я не вызываю отторжения.

Да ладно, ладно!
Мне Вы тоже нравитесь.
А вот Хабибе - нет.
Как думаете , почему?
По роду деятельности, нужно уметь нравиться и Хабибе...

Во Белиссимо дает!!!
И не взмэрзла ведь...
Это попытки удивить хозяина.
А то, не ровен час, опять свалит куда нибудь..

 Отправлено: 14.03.10 19:42. Заголовок: Ксюня!Не упоминай мо..

Ксюня!Не упоминай мое имя всуе!!! А то Олежка уже упарился мои посты удалять!
Забудь обо мне!

 Отправлено: 14.03.10 19:56. Заголовок: Habiba пишет: Забуд..

Habiba пишет:

цитата:

Забудь обо мне

Почему?
Ты меня больше не любишь???

 Отправлено: 14.03.10 20:14. Заголовок: Habiba пишет: А то ..

Habiba пишет:

цитата:

А то Олежка уже упарился мои посты удалять!

Он почитает.День подумает.Удаляет.А зачем его мысли глупостями занимать...
Приходи в мой дневник!!!У меня демократия!!! И диалог!!!

 Отправлено: 14.03.10 20:28. Заголовок: Habiba пишет: А зач..

Habiba пишет:

цитата:

А зачем его мысли глупостями занимать...

А зачем тогда глупости писать?
Да ладно, Habiba , не парься!!!
У меня сегодня настроение прямо отличное (ТТТ).
В каком то подвале выкупила себе по дешевке плащ или сюртук , как его назвать...
Его за 100 лет так никто и не купил...
Черный , замшевый, с кожаными черными вставками кое где, воротник стоечкой.
Самое главное- до самых пяток!!!
Я такая крутёхонькая деваха в нем- как Тринити из Матрицы.
Даже муж заценил, в кои то веки...
Сегодня же напялила и пошла в магазин, хотя и не нужно было.
Все моднявые девчонки , в своих курточках , да пуховичках все шеи свернули..
Про мэнов, я вообще молчу...
Правда мне его не надолго, всю грязь соберу...
Ну и пусть не модно, а все равно радостно!!! Что скажешь- женщины...

 Отправлено: 14.03.10 20:44. Заголовок: Парится тот,кто удал..

Парится тот,кто удаляет...

 Отправлено: 14.03.10 20:52. Заголовок: Habib , ты вроде уже..

Habib , ты вроде уже взрослая , а такая.......... неугомонная.
Тебя точно , лучше не вспоминать.

 Отправлено: 14.03.10 21:04. Заголовок: О чем и прошу. :sm67..

О чем и прошу.

 Отправлено: 14.03.10 21:16. Заголовок: кся пишет: Тебя точ..

кся пишет:

цитата:

Тебя точно , лучше не вспоминать.

Почему же?
Те посты, где есть информация, пусть даже спорная, все здесь.
А первый удаленный пост был неактуален.
Это после Вашего, кся , поста, где Вы якобы меня раздавили, я сначала поставил смайл, а затем принялся отвечать по существу. Это заняло некоторе время, в течение которого появился пост Хабибы, где отмечалось, что все, Олег сдулся, сказать нечего. Через несколько минут, выкладывая свой пост, я увидел это и решил удалить, ка несоответствующий реальности, а просто написанный в торопях.
Одно дело ставить
Совсем другое настраиваться на ответ.
Вот и вся недолгая.
Что до следующих постов, то в них есть компенсаторная часть Хабибы, предстающей эдакой мажорной, вечно улыбающейся персоной.
А в тех постах было злорадство, что не соответствует заявленному имиджу.
А по поводу парилки - не стоит беспокоиться, это оч-ч-чень просто делается. Галочку поставил, на крестик нажал.
Общение - это природно заложенная функция человека.
Но природа не заставляет делать это насильно.
С Хабибой у нас разные вибрации.
Мне также видны её психологические проблемы, как ей мои нарциссические.
С этим пока ничего сделать нельзя, по крайней мере не в этой жизни.
Конечно, под маской вечно улыбающейся мажорной и отзывчивой, любящей всех девушки скрывается тонкая ранимая натура с добрым сердцем. Которой свойственны и грусть и печаль и злость и ненависть.
Но мне не хочется прорываться сквозь эту маску гипертимности. Тем более, что нет запроса.
И впредь посты содержательные, даже с эмоцией будут оставляться. А чистую зависть, злость, злорадство буду удалять с легким сердцем.

 Отправлено: 14.03.10 21:22. Заголовок: кся пишет: Я такая ..

кся пишет:

цитата:

Я такая крутёхонькая деваха в нем- как Тринити из Матрицы.

Теперь надо освоить немного акробатики и залетать в магазин комбинацией рондат, фляк сальто.
А перемещаться от стойки к стойке маховыми и перекидками. На кассе сделать пируэт. И удалиться из магазина фляками...
Представил.
Круто.
Блокбастер.
Население Тюмени повально обратится в травмпункты по поводу повреждений шейного отдела позвоночника, отягченными эмоциональным шоком.
Нет. негуманно.
Кся, поберегите сограждан.
Предъявляйте себя миру дозированно.

 Отправлено: 14.03.10 21:32. Заголовок: :sm38: :sm144: ..

 Отправлено: 14.03.10 21:51. Заголовок: кся , если вы пытает..

кся , если вы пытаетесь как-то подрегулировать наше питание, то это хорошо. Организм надо чаще подергивать, чтобы не привыкал.
http://www.rusmedserver.ru/med/womhel/40.html
Здесь, на мой взгляд аргументированно, по крайней мере, до питания в соответствии с женскими циклами, описан режим приема пищи.
Мне сейчас интересен вопрос графика временного по насыщению
У каждого он свой. Но общие законы одинаковы. После первого кусочка, попавшего в желудок, пройдет некоторое время, пока в крови появятся питательные вещества и начнут снижаться сигналы голода. Эти времена у всех разные. Может стоит понаблюдать за собой по времени и засечь несколько точек.
Для этого надо проранжировать свое чувство голода.
Это есть где-то у Тато, по-моему или это писала Вера Кузнецова.
Не суть. Надо просто осознанно есть каждый кусочек пищи. Мы как правило переедаем из-за того, что не дождались сигнала о насыщении и продолжили набрасывать еду в желудок. А мощности огня нашего ограничены и не все сгоревшее откладывается в запас.
При еде важно выдержать свое время насыщения.
Может питаться интервально-дозированно.
1/3 - 10 минут перерыв - 1/6 - 10 минут перерыв - 1/12 - 10 минут перерыв - все остальное, если будет желание. Впрок не есть.
Конечно, эти интервалы свои у каждого. Это предмет для исследования себя.
Пришло время утром в 10-11 есть фрукты 1-2-вида.
В обед начать с овощей и ими же закончить ? Шучу, но есть как выше написано.
А вечерком, чтобы не было грустно, опять фруктинку какую.
А?

 Отправлено: 15.03.10 05:41. Заголовок: Сейчас тридцатый лун..

Сейчас тридцатый лунный день.


Начало дня: 15.03.2010 03:11. Конец дня: 16.03.2010 03:20.


Символ: Золотой Лебедь.

Тридцатый лунный день - день космической любви, любви ко всему сущему. День помощи, милосердия, альтруизма и преображения духа. Познание мира через любовь. Ясное видение высших духовных ценностей и стремление к ним.

День организованной воли, созерцания, обучения прекрасному, гармонии, красоте. Хорошо да-рить людям радость, отдавать долги, подавать ми-лостыню. Это очень мягкий и гармоничный день. Никакой агрессии не должно быть, только гармония и умеренность во всем.

День уединения и спокойного благородства, ко-гда завершаются дела и подводятся итоги. Начало дел и новых предприятий неблагоприятно.

Хорошо в этот день учиться красоте, избавляться от старых вещей, разрывать дурные и отжившие связи, избавляться от плохих привычек.

День опасен для обоняния, так как напряжен мозг. Может быть аллергия на запахи.

 Отправлено: 15.03.10 07:21. Заголовок: Олег , Вы что прочл..

Олег , Вы что , прочли статью и решили встать сегодня в период Ветра?
Все по статье понятно.
С временными рамками у меня будут проблемы.
Мне до 6 часов утра никак не встать.
А если и встать, что делать то потом?
Вам хоть сугробы свои бесконечные разгребать, а мне что?
Так же и в 9 вечера спать лечь- это летом то?
Чувство голода засекем.
Олег пишет:

цитата:

Мы как правило переедаем из-за того, что не дождались сигнала о насыщении и продолжили набрасывать еду в желудок

А вот это точно, с этим надо разобраться.

 Отправлено: 15.03.10 08:28. Заголовок: кся пишет: А если и..

кся пишет:

цитата:

А если и встать, что делать то потом?

Жить.
Читать.
Делать зарядку, самомассаж. Растягивание.

Я сегодня сугробы не убирал.
Надеюсь, они когда-нибудь закончатся.
Побегали с Тотошкой.
Поучился немножко.

Статья - не догма. Просто в ней есть рациональное зерно, опирающееся на теорию циклов, колебаний, классификацию стихий. Она выскочила у меня по запросу о насыщении и режиме питания.
Известные факты, но сгруппированные любопытно.
Да и потом, "Кто рано встает, тому Бог дает."

Лунный День 30. Редкое явление.
Надо расстаться с вредными привычками.

 Отправлено: 15.03.10 10:13. Заголовок: Тотошка- это кто? :s..

Тотошка- это кто?
Вообще- то я понимаю, что ритмы у меня неправильные.
Ложусь поздно, утром не высыпаюсь.
Но как мне сдвинуть все это дело назад- ума не приложу.
А Тато и вовсе спит до обеда.
Ей не понравится утречком Свияш почитать.
Сегодня в 10 съела яблоко.
Говорила , что от хлеба отвыкнуть хочу, а вот вчера захотелось именно его.
Нарезала черного хлеба и закинула на батарею.
А сейчас сгрызла корку с соленым огурцом.
Класс! Вот это еда!
Как будто вкуснее ничего не ела.
Я еще хочу, но пока подожду...

 Отправлено: 15.03.10 10:18. Заголовок: кся пишет: Вчера на..

кся пишет:

цитата:

Вчера нарезала черного хлеба и закинула на батарею. А сейчас сгрызла корку с соленым огурцом.

Это очень верно. Недавно лошадок кормили, так смотрители не разрешили свежий хлеб, а сухари - пожалуйста.

Тотошка - это моя Беллиссимо.
кся пишет:

цитата:

А Тато и вовсе спит до обеда.

Надо будет потихоньку прекратить расслабленный образ жизни.
Ребенок уже большенький.

Пойду съем яблоко.