Отправлено: 14.05.11 13:21. Заголовок: Как бросить худеть (практический курс).

Новая тема про конечный результат

Тему открыл с телефона, поэтому было всего одно предложение. Теперь подробнее, о чем это.
Недавно вышла книжка с таким же названием, идея которой взглянуть на проблему с уровня формирования смыслов и принятия решений.
Книжка состоит из тех же постов, которые есть на этом форуме в моих темах. Только перегруппированы в соответствии с редакторской задумкой. Поэтому книжку можно не приобретать, а прочитать темы "Голодать не нужно для снижения веса" все продолжения и другие темы.

Здесь на форуме по мере возможностей буду продолжать диалоги и полемику на эту живую тему.
Некоторые люди ходят в горы, а некоторые периодически худеют, а для того, чтобы было чем худеть, перед тем набирают вес. Это спорт такой. Похож на альпинизм. Покорение вершин в похудении. Можно, наверное, даже разряды присваивать. Мастер спорта по похудению.

В этой теме хотелось бы обращать внимание участников на мотивы, установки (которые не осознаются, но могут быть выявлены со стороны и тем самым пересмотрены), ресурсы психики, которые имеют конечный объем, структуру личности, которая меняется с изменением телесности и другие особенности, которые лежат в основе нарушения пищевого поведения.
Многое уже сказано и общей теории достаточно, чтобы каждому выбрать для себя свой Путь.
Тем не менее, особо интересные случаи будут рассмотрены.

 Отправлено: 14.05.11 14:39. Заголовок: :sm12: И действител..

И действительно как?????Когда глаза разбегаются от разнообразия предлагаемых продуктов,все хочется попробовать,ну хоть в магазин не ходи !Предлагаю уничтожить все продукты не пригодные к употреблению! На самом деле,конечно вопрос в том как научиться не обращать внимание на все эти заманухи и запахи А ведь везде куда не пойдешь еда,еда,еда... все без конца что-то жуют

 Отправлено: 14.05.11 16:26. Заголовок: Олег Ну интригу вы с..

Олег Ну интригу вы создали. Я подозреваю, что у Вас есть рецепт. Поделитесь?

 Отправлено: 14.05.11 18:45. Заголовок: Надо бросать есть вс..

Надо бросать есть все подряд и не расслабляться!Как животные,только не те что имеют "хозяев" в виде человека,они же не обьедаются и ни грамма лишнего веса.

 Отправлено: 14.05.11 23:05. Заголовок: Ленушка Cогласна. О..

Ленушка Cогласна. От себя могу добавить, что нужно есть только, когда испытываешь физиологический голод, не ради развлечения, удовольствия, успокоения нервов и пр. Когда научишься есть, похудеешь навсегда

 Отправлено: 15.05.11 08:59. Заголовок: Ленушка , ответ прав..

Ленушка , ответ правильный и осталось теперь только поместить худеющего - существо социальное и несколько отличающееся от диких животных, в условия необитаемого острова, или пустыни, или в конц лагерь, где похудение гарантировано. только тогда домой сильно захочется. А дома те же привычки и те же условия, которые привели к проблеме. Может что-то нужно по-человечески поменять?

 Отправлено: 15.05.11 09:05. Заголовок: Мага пишет: От себя..

Мага пишет:

цитата:

От себя могу добавить, что нужно есть только, когда испытываешь физиологический голод, не ради развлечения, удовольствия, успокоения нервов и пр.

А это как сделать?
Есть рецепты? Как устоять на вечеринке, когда есть аппетит трудно отличимый от физиологического голода, и рядом все наслаждаются едой? Да еще и нос-предатель ловит самые вкусные запахи. А если эти вечеринки часто? А если на уровне подсознания реклама врезает в мозг необходимость получать удовольствия и никакие рациональные доводы даже не успевают возникнуть в потоке общей эмоции-информации.
Вопрос есть или не есть - нас не мучает как принца датского. Как правило выбор однозначный - есть.

 Отправлено: 15.05.11 11:44. Заголовок: Вот-вот,и я о том же..

Вот-вот,и я о том же!

 Отправлено: 15.05.11 13:17. Заголовок: Однако выход из лаби..

Однако выход из лабиринта есть и это радует. Подход состоит в комбинации релукинга и постепенного формирования нового человека. С новыми привычками и заданными характеристиками. Для этого нужно несколько действий.
Первое - найти физических или виртуальных единомышленников с добротной обратной связью. Чтобы у вашего партнера(ов) была возможность вас достать независимо от вашего желания. Это для того, чтобы когда ваш запас терпения и энтузиазма иссякнет, партнер вас все равно сможет услышать и повлиять на вас. Форум не подходит. Здесь многие пропали не достигнув результата.

 Отправлено: 15.05.11 14:41. Заголовок: Мне кажется надо мен..

Мне кажется надо менять в первую очередь себя.Никакие партнеры реальные,виртуальные не помогут.Партнеру можно наврать,себе тоже и искренне в это верить притом.Изменить мышление и привычки питания это возможно.Действительно не надо периодически голодать чтоб похудеть.

 Отправлено: 15.05.11 15:23. Заголовок: Олег Я считаю, что ..

Олег
Я считаю, что надо, прежде всего, рзвивать себя, следить за своей осознанностью, не превращаться в биологическое существо. Я не говорю, что это просто. Но это стоит усилий.
Многие не хотят брать ответственность даже за себя самого. Хотят жрать как не в себя, затем выпить волшебную таблетку, чтобы она нивелировала все последствия распущенности. Поэтому так процветает индустрия чудо-средств для похудения.

Единомышленники, конечно, не помешают, кто спорит. Это создаст определенный комфорт, снизит напряжение. Но, на мой взгляд, это не самое главное.
Главное, как сказала Ленушка , научиться себе говорить правду. И работать над собой, если, конечно, не сделан другой выбор. Однако, если не знаешь себя и не работаешь над собой, этот выбор за тебя сделают другие.

 Отправлено: 16.05.11 06:42. Заголовок: В обоих ответах прос..

В обоих ответах прослеживается линейная логика. Суть такого подхода приблизительно сводится к любому из вариантов: алкоголику говорят - ты меньше пей, а когда пьешь, то делай это осознанно; или больному, испытывающему жар говорят - ты не нагревайся так сильно, а если нагреваешься, то поосознанней; или наркоману все то же самое про наркотики.
Дело в том, что коль существует проблема, то она имеет объективное начало и решать эту проблему необходимо на всех уровнях от подсознания до соматики, включая сознание. И эти решения не столь просты и линейны, если не сказать примитивны - меньше ешь и все тут.
А если хочется?
Теперь про осознанность в питании. Процесс принятия решения поесть или нет проходит за время несколько десятков милисекунд. Скорость движения наших глаз с предмета не предмет очень большая. Время перевода глаза на предмет, в том числе и на продукты питания (пусть даже нарисованные, пусть даже нарисованные в воображении) составляет около 20 милисекунд или 0,02 секунды. Такое время не может быть осознанно. Время на принятие решения "хочу этого" - еще 0,15 секунды. После этого все решения будут уже борьбой со своим неосознанным решением-желанием попавшего в поле зрения продукта.
Призывать к осознанности - это здорово. И практика монахов подвижников часто включала самоконтроль за движениями глаз.
В книге "Невидимая брань" Никодим Святогорец прямо указывает вставшему на путь подвижничества - следить за глазами, ибо они часто ввергают человека в соблазн.
Человеку социальному тогда надо выбросить телевизор, закрыться в келье, и начать осознаваться.
Тоже подход.
Только скажу я вам дорогие девушки, в одиночку не справиться. В долгой перспективе нужны страховки. Срывы возможны и неизбежны. товарищи удержат от глубоких падений.

 Отправлено: 16.05.11 06:55. Заголовок: Теперь шаг номер два..

Теперь шаг номер два.
Совместно с товарищами - определиться с днем недели - Святым для всех участников днем - когда никакие форсмажорные обстоятельства не помешают вам собраться для обсуждения результатов прошедшей недели.
При этом ваша решимость довести дело до того, чтобы бросить худеть должна быть подкреплена таким договором, расторжение которого было бы очень значимым для каждого.
Это могут быть присяги на верность выбранной цели преображения, могут быть просто честные слова, могут быть купеческие слова - которые сильнее договора, могут быть финансовые залоги (что в наше меркантильное время наиболее эффективно) положенные в банковскую ячейку коллективного пользования, когда изъятие средств возможно только при соблюдении всех условий договора - веса, стабильности, и т.д.
Договор должен составляться на период не менее года. Это тот срок в течение которого можно начинать говорить об изменениях структуры тела и привычек.
To be continued.

 Отправлено: 16.05.11 21:21. Заголовок: Шаг третий - взвешив..

Шаг третий - взвешивание

 Отправлено: 16.05.11 22:24. Заголовок: С партнерами и правд..

С партнерами и правда проблема,особенно там,где я живу стройные только бабушки как это не удивительно

 Отправлено: 17.05.11 04:09. Заголовок: А я тоже голодаю.. В..

А я тоже голодаю..
Второй день..
Намедни на работе было мегакорпоративное мероприятие...
Необходим был белый верх, черный низ..
Верх , подобающего цвета нашелся, низ тож, правда темно-синего...
Юбка сия была куплена давно, во время очередного голодания, в самом голодном весе 58 кг..
Вообще то длина ее была- ровно по коленки, и смотрелась неплохо...
Однако бизнес-игуменьи из меня не вышло...Чувствовала себя, как девица на улице Красных фонарей..
Дурацкая юбка упорно лезла на ребра..я замаялась ее к вниз тянуть..
Чо за дела???
Пришлось купить батареку на весы...
Все просто , Вася- кот, 66 кг...
Все лимиты исчерпаны..
Вот и голодаю теперь..
Живых партнеров вовек не сыскать, никто не худеет вокруг...
MilaP , может мы с тобой партнерами станем?
Только , что делать то надо?

 Отправлено: 17.05.11 07:50. Заголовок: Да расслабились. Ну ..

Да расслабились.
Ну что ж, приступим к тому 2?
Хотел Вам сказать, что Вам нужно приложить максимум усилий к поиску журнала или издателя, который бы публиковал Ваши заметки и очерки. Это могут быть раные темы, в т.ч. и эта, которая животрепещущая.
Интересно читать, а если еще и денег заплатят, то ваще.
Итак, предлагается Вам, анютка1 , вступить в качестве виртуальной участницы в группу, состав которой пока 2 человека, Вы третья.
Только придется прислать мне свой мобильный номер. Это условия доставаемости.
Электронка - есть, но это хуже.
День недели - четверг. Взвешивание состоится при любой погоде.
Результатами обменяемся. По результатам все имеют право на высказывания и т.д.
Отчет - раз в неделю минимум.
Голодать - только для перезагрузки.
Снижать вес - известными методами питания.
Цель - у каждого своя.
Критерий - качество физического состояния.
Принципы - постепенность и необратимость.
Каков будет Ваш положительный ответ?

ЗЫ. Обдумываю как внести в процесс худения экономическую составляющую.
Есть идеи. Требуется обсуждение.

 Отправлено: 17.05.11 09:33. Заголовок: Олег пишет: Как ус..

Олег пишет:

цитата:

Как устоять на вечеринке, когда есть аппетит трудно отличимый от физиологического голода, и рядом все наслаждаются едой? Да еще и нос-предатель ловит самые вкусные запахи. А если эти вечеринки часто? А если на уровне подсознания реклама врезает в мозг необходимость получать удовольствия и никакие рациональные доводы даже не успевают возникнуть в потоке общей эмоции-информации.

Гы! Хорошо сказано !
Для меня, вечеринки - самая засада...
Например, на выходных планировалось изведать шашлыков.. В гостях...
Я так ждала , когда же наступят выходные...
Ну вот , наконец то - желаемое счастье, и выходные случились, и все собрались, и даже уже горяченькой курочки притащили... С голодухи наелась, вкусно было..
Потом смотрю - вот жулики- хозяева... Уже жарят на шампурах мяско свежее...
Я б знала , что оно будет, курицу и есть бы не стала..
Из горла уж крылья куринные торчат, а я еще урвала себе шампур со свининкой..
Потом мне так плохо было... Жадность меня губит..
Олег пишет:

цитата:

Это условия доставаемости

Как это? Подозрительное какое- то слово...
Мне представилось, что Вы мне звоните и громко орете в трубку: Ага-а! Сытишься опять!!!
А ну брось колбасу!
Олег пишет:

цитата:

Обдумываю как внести в процесс худения экономическую составляющую.

Что, на деньги худеть будем?
Сразу говорю, я от жадности выиграю... Точно!!!
Но потом могу с радости от победы все испортить...
Так что не знаю...
Может не использовать такие стимулы?

 Отправлено: 17.05.11 09:43. Заголовок: Мага пишет: научить..

Мага пишет:

цитата:

научиться себе говорить правду. И работать над собой, если, конечно, не сделан другой выбор. Однако, если не знаешь себя и не работаешь над собой, этот выбор за тебя сделают другие.

Мага , привет!
О какой правде и обмане самого себя ты говорила?
Как это возможно?

 Отправлено: 17.05.11 11:33. Заголовок: Так где ответ? орать..

Так где ответ?
орать не буду часто, иногда...
Стимул будет - будет результат

 Отправлено: 17.05.11 15:25. Заголовок: анютка1 Я только за!..

анютка1 Я только за! Терпения и удачи,я только вышла после семидневного,но вес еще падает
Учусь есть заново Конечно хочется,чтоб как то все оставалось в норме раз и навсегда,может тогда и жизнь наладится?

 Отправлено: 17.05.11 17:39. Заголовок: Разрешите набор из 1..

Разрешите набор из 11 цифр в личке считать согласием на вступление в несекретную организацию по снижению веса со взвешиванием по четвергам.
(бурные продолжительные аплодисменты)
Теперь про экономику.
Задача состоит в том, чтобы моральную решимость худеющих довести дело до победного конца и, таки бросить худеть, материализовать.
Техзадание к проекту:
1. Худеющий должен свою решимость пролонгировать с помощью внушительной суммы, заложенной на время снижения и стабилизации веса.
2. Эта сумма должна возвращаться с процентами как в банке (например Сбер или ВТБ) и + проценты от бонуса, при условии, что клиент достиг и закрепил вес, определенный перед заключением договора. Договор заключается на год.
3. В процессе выполнения договора должны выполняться принципы постепенности и поступательности, которые контролируются на еженедельных взвешиваниях. Задается примерная программа снижения веса + - какие-то проценты.
4. В случае недостижения поставленной цели, худеющий теряет часть суммы, пропорциональную излишкам веса.
5. В случае перевыполнения плана и ускоренного худения с помощью экстремальных методов, надо как-то тоже штрафовать, но как - ?
6. Определение цели на год - осуществляется, исходя из принципа постепенности и ненасильственного худения до 1,5% процентов в неделю.
7. Контроль за исполнением взвешиваний возложить на самого худеющего и участкового врача? Не знаю. (хотелось бы эту практику внедрить широко)
8.Из штрафов недостигших цели формируется бонусный фонд, 50 - 80 % которого распределяется пропорционально между успешными участниками проекта.

Как-то так. Что скажете, худеющие в последний раз?

 Отправлено: 17.05.11 17:56. Заголовок: Хорошо Вы придумали!..

Хорошо Вы придумали!!! Браво! Хороший стимул для тех кто срывается.

 Отправлено: 17.05.11 18:58. Заголовок: Олег пишет: 5. В сл..

Олег пишет:

цитата:

5. В случае перевыполнения плана и ускоренного худения с помощью экстремальных методов, надо как-то тоже штрафовать, но как - ?

Мне так не нравится этот Ваш пункт..
Так трудно разобраться теперь...
Например, толтый человек, даж на диете может потерять больше , чем 1.5 % в неделю..
А я меньше потеряю..
Я на последней голодовке, за 8 дней потеряла что то около 4 кг..
Думаю , что дальше теряла бы еще меньше..
Дык это совсем нежрамши..
Хотя , если пропорционально от веса..
В общем, я еще посчитаю.. Завтра.. На свежую голову..
Тут ведь , дело такое- как бы не прогореть..

 Отправлено: 18.05.11 07:01. Заголовок: Олег , я не понимаю...

Олег , я не понимаю...
1,5% в неделю от меня - это 1 кг..
В месяц- 4 кг.
Чо мне целый год то худеть?

 Отправлено: 18.05.11 07:42. Заголовок: Именно. Это гарантия..

Именно. Это гарантия невозврата. При таком плавном снижении меньше вероятность набрать впоследствии.
Для организма это пройдет в режиме без стресса.

за три месяца можно стать 55 кг и держать их в течение оставшегося времени для закрепления.

 Отправлено: 18.05.11 07:44. Заголовок: Может пора переходит..

Может пора переходить на старый ник?

 Отправлено: 18.05.11 09:35. Заголовок: Понятно.. :sm52: Мн..

Опять непонятно..
Т.е. кто то будет худеть, а кто то вес удерживать?
А как бонусы делить , а?
Похоже, так и останусь бедной...
MilaP , чем планируешь питаться после голода?
А как у тебя с пищевым поведением на торжествах и застольях?
Мне интересно, как другие с этим справляются?
Неужели только я , как с голодного краю, причем с обратным билетом в кармане, в этот дурной край...
Ленушка , а у тебя с этим как?

 Отправлено: 18.05.11 15:55. Заголовок: кся пишет: MilaP ,..

кся пишет:

цитата:

MilaP , чем планируешь питаться после голода? А как у тебя с пищевым поведением на торжествах и застольях?

кся Я пока не решила еще выход. Ем только фрукты и овощные соки,а вообще я мясо люблю,пока не представляю,что с этим делать. Застолья у нас редко бывают,обычно стараюсь не переедать,но пробую все по чуть чуть,да иногда на следующий день приходится доедать,ну не выкидывать же???? несколько месяцев после 4-х пила только зеленый чай,но загруженость была меньше,а теперь стараюсь после 6 не есть,а то приготовленного неделями видеть не буду,тоже не есть хорошо.Иногда запихиваю в себя чего ни попадя,если домой еще не скоро,а кушать очень хочется вот с этим придется попотеть.ну не получается до дома потерпеть!

Олег А ежели я не в России живу и банков у нас этих отродясь не было,то куда мне денюшки прятать?

 Отправлено: 18.05.11 16:29. Заголовок: MilaP пишет: нескол..

MilaP пишет:

цитата:

несколько месяцев после 4-х пила только зеленый чай

MilaP , да ты героин!!!!!
Что с динамикой веса в тот период было?
MilaP пишет:

цитата:

а вообще я мясо люблю,пока не представляю,что с этим делать

У меня та же проблема..
Знаешь, некоторым помогло заглядывание в печальные глаза коровок, свинок, курочек и т.д.
Потом, говорят, напрочь отворотило..

 Отправлено: 18.05.11 17:00. Заголовок: MilaP пишет: Олег А..

MilaP пишет:

цитата:

Олег А ежели я не в России живу и банков у нас этих отродясь не было,то куда мне денюшки прятать?

Вы меня сильно удивили. Разве есть места где нет банков? Не обязательно Сбер или ВТБ. Здесь важен принцип и его выполнение.
Вполне подойдет какой-нибудь Кредит Свисс или Молдова Банк.

Как голод, кся ?

 Отправлено: 18.05.11 17:16. Заголовок: Олег пишет: Как гол..

Олег пишет:

цитата:

Как голод, кся ?

Да какой голод...
Все еще вчера закончилось..
Тут же новая идея..
А значит, нужен трезвый расчет и дельная голова..
На голоде мне светлых мыслей еще дней 10 ждать..
Впереди было бы только ослабление реакции и некое раздражение..
Так что сегодня суши ела..
Сколько б не говорили, что их мастырят непонятно кто, грязными руками..
Я в последний раз..

 Отправлено: 18.05.11 18:13. Заголовок: Да ладно че уж там. ..

Да ладно че уж там.
Суши это карасо

 Отправлено: 19.05.11 05:26. Заголовок: Снижая вес всего на ..

Снижая вес всего на 300 г в неделю ( а это несложно) за год можно расстаться с 15,6 кг жира. Важно пройти этот марафон, ставя себе задачи не на долгий период, а на ближайшую неделю.
При этом не заморачиваясь, не теряя устремлений и намерений ( для этого есть товарищи) и продолжая жить полноценной жизнью на этой прекраснейшнй из планет Солнечной системы галактики Млечный Путь. Если будете искать - то это на краю Ойкумены.

Какова точка М0, Кся?
Свои данные сообщу вечером после взвешивания. Сегодня у меня еще и день неядения.

 Отправлено: 19.05.11 07:28. Заголовок: Что за точка МО? :s..

Что за точка МО?
Не знаю такую..
А я с утра взвеситься забыла, потому как была увлечена медитацией на позитивный исход сегодняшнего дня.
У меня сегодня день судов..
Меня все обижают..
С утра я уже посудилась с застройщиком..
Иск мой удовлетворили.. Спасибо дяденьке судье..
Вечером пойду судиться с банком..
Не знаю , что получится..
Купила яблок зеленых... Тож вечером взвешаюсь..

 Отправлено: 19.05.11 09:42. Заголовок: Общий привет!)))Как ..

Общий привет!)))Как у вас все стабильно!))Всем удачи! )))

 Отправлено: 19.05.11 12:51. Заголовок: Олег Сорри!,не сразу..

Олег Сорри!,не сразу поняла идею с банком, ,тормазнула малость..
кся спасибо,после 4-х детей станешь тут героином,даже если не хочешь :))))))
пишет:

цитата:

Что с динамикой веса в тот период было?

за 3 недели примерно 2.8 кг ушло,а потом по чуть чуть,за 2 месяца 4.2.а потом остановился на месте и ни в какую на сегодняшний день 70 ,но еще лишка 4-5 кг нет предела совершенству

 Отправлено: 19.05.11 14:08. Заголовок: Мо это эм нулевое Т...

Мо это эм нулевое
Т.е.начальная масса
Урра!!! Тетя Хабиба приехала.
Я знаю, как вас замотивировать

 Отправлено: 19.05.11 16:08. Заголовок: Осталось дождаться а..

Осталось дождаться анютку тато и вперед

 Отправлено: 19.05.11 16:40. Заголовок: Пофлудю чуток..... Д..

Пофлудю чуток.....
Дело моё не выгорело.. Отправили на дорассмотрение..
Когда хоть банки без боя сдавались..
Уже склоняюсь к тому, что зря трачу время..
Иду из суда, вся грустная, жара проклятый ...
На выходах- институт Нефти и газа..
Стоят студентики, покуривают..
Одна компашка из малолеток- первокурсников, весело и громко комментирует всех проходящих мимо дам..
О какая!!! Ну и жо...!! А ты где такие ноги кривые взяла? и т.п.
Ну думаю, сейчас и меня отоварят..
Отоварили: платье то подлиннее надо..
Я соображаю, над сей странным комментом...
Платье у меня по-колено, вроде все в норме..
Критиковать внешность людей, вообще занятие некрасивое..
Для начала, на себя бы посмотрели..
Но тож мо-олодость- наглые и самоуверенные до точки..
Разворачиваюсь и срашиваю у пацанчика, который мне характеристику отвесил: А чем тебе длина не угодила?
Так и знала- тупое переваривание и медленное соображение, чо б еще ляпнуть..
В итоге, выродил: Да ладно, чего ты, черкни номерок, прокатимся вечерком..
Видно решил меня своей молодостью осчастливить..
Ну, и чего, говорю, делать будем?
Что ты мне дать то сможешь?
Денег? Дык ты сам у папочки берешь..
Секс предлагаешь? А с чего ты взял, что ты это хорошо делать умеешь?
Уверен, что с тобой можно попасть на облака?
И вообще, ты не в моем вкусе.. Ростом с собаку и хилый какой то..
А может ты мне что познавательное рассказать сможешь?
Глаза на мир откроешь.. Теорию какую научную распишешь?
Только не про газопроводы, потому что ими мало интересуюсь..
И то сомневаюсь, что ты в них что-то пока понимаешь..
ЧТО ты можешь мне дать,и нахрена, спрашивается, мне твой номерок?
Развернулась и пошла, пока не запинали..
Вслед дождалась: Кобы-ыла!!!!
Но это меня не опечалило.. Понятно ж, что это банальная попытка реабилитации в глазах товарищей..
Про собаку им больше понравилось, еще долго хохот стоял..
Опечалило меня другое.. МОЯ молодость уже почти прошла... Жалко как-то, чтоли...

 Отправлено: 19.05.11 16:45. Заголовок: Habiba , привет!!! ..

Habiba , привет!!!
Ну как там твой друг- зануда? Худеет?
Как у тебя дела с весом?
Похуделось или нет?

 Отправлено: 19.05.11 16:54. Заголовок: MilaP пишет: после ..

MilaP пишет:

цитата:

после 4-х детей станешь тут героином

MilaP, ты дважды героин!!!
Орден тебе.. И за 70 кг после 4-х, тоже..
Оставшиеся 5- добье-ем!!!

 Отправлено: 19.05.11 16:56. Заголовок: МО- почти 66 кг, тво..

МО- почти 66 кг, твою дивизию..

 Отправлено: 19.05.11 18:11. Заголовок: Это хорошо, Будет чт..

Это хорошо,
Будет что сбрасывать.
Только помедленнее, тогда не вернется.
А на чем все набрано?
Преимуществено?
Алкоголь был?

Наше взвешивание вечером.

 Отправлено: 19.05.11 18:41. Заголовок: Дык на еде набрано....

Дык на еде набрано...
На Пасху неделю на работе куличи да яйца ели..
Хотя я тогда голодала тож вроде пару дней..
Не знаю толком..
Алкоголь- не помню когда.. Давно...
Не в нем дело..
А Вы еще к завесу, свой желаемый вес обозначьте..
И почему он таков должен быть..
А то с Вашей фактурой не разберешь, сколько Вам вообще весить надо..

 Отправлено: 19.05.11 20:02. Заголовок: Сегодня взвешивание ..

Сегодня взвешивание на весах Александра показало
Олег - 99,1 кг
Александр - 94,8 кг
Сергей кузьмич - 113 кг

Задачи на следующий четверг
Олег - 97,5
Александр - 93,3
Сергей - 111,5
Кся - 65,5

Идеальный вес для Олега - 80 кг
Для Александра - 74
Сергей - 95
Кся - 55

За работу, товарищи.
Записано с компа Александра мною Олегом лета 2011 года от Р.Х.

 Отправлено: 19.05.11 20:06. Заголовок: Александр удалый пиш..

Александр удалый пишет:

цитата:

Олег - 99,1 кг

Не хило Вы разъелись!!!!!
Сори, конечно..

 Отправлено: 19.05.11 22:53. Заголовок: Не хило. ..

Не хило.

 Отправлено: 20.05.11 06:23. Заголовок: Сегодня пятница. До ..

Сегодня пятница. До четверга осталось всего ничего. Кто что делает?

 Отправлено: 20.05.11 09:23. Заголовок: Привет,Олег! ))Приве..

Привет,Олег! ))Привет,Ксюха1 ))Вот ты Ксюха опять пропала,а я скучаю.Зашла тебя поискать,а тут... так все стабильно.))Новая тусовка со старыми целями и тем же предводителем.)))
Олег,меня замотивируете? )))Я сама кого-хочешь замотивирую.))Тем более,что Вы сейчас больше меня весите.
Ксюха,докладываю!Мой зануда-товарищ худеет по чуть-чуть.Я провела сним курс молодого бойца и ..бросила его.Отпустила в самостоятельное плавание.
По теме...я как бы только этим и занималась всегда.)) Не ХУДЕЛА.Просто жила и ЗОЖила.Сейчас плаваю 4 раза в неделю по км,суббота-банный день.Пью до 2 литров простой воды,ем побольше сырого.Но вот было у меня озарение...нагло сюда скопирую.))Конечно,буду рада комментариям.)))
...Я ничего по факту конкретно не делаю нового.Я по-новому стала думать .Я долбала и долбала свой лишний вес и свои 100 кг... и этот несчастный форум в том числе,чтобы... сейчас думать вот так.И я стала худеть.Просто как- то само по себе тело стало избавляться от непонятно чего.Мне хочется правильной еды,у меня нет ломки,варенка просто невкусная и нет никаких запретов и страданий по этому поводу.Нет угрызений совести и детских обид на себя же за невозможность начать голодать и прогодать 10,20,50 дней,хочется движения,пока все позитивно,спокойно стабильно.))Не в этом ли счастье?Сегодня мне сказали в бассейне,что я сильно похудела.Смешно!Они меня не видели одну неделю. Больше 1 кг двух и по весу не ушло.))
Утром в чужом дневнике я написала этот пост.Но это же ясно,что я его написала про себя.))Поэтому когда Хеппичка меня похвалила,я решила сюда себе скопировать.Чтобы не растерять и читать себе же его же,если меня как- то опять переклинить ))Для восстановления правильных установок,так сказать.
...Основная проблема и об этом и хотела сказать Хеппи (по крайней мере мне так кажется)) не в еде конкретно.В смысле не В ЧЕМ ТО КОНКРЕТНО.Понимаете... можно запретить себе есть торт,купить его и смотреть с целью воспитания силы воли,можно ходить в спортзал и потеть со всеми,испытывая отвращение к спорту,можно голодать два дня в неделю или даже 100 дней раз в год,а в остальное время жрать как не в себя ... Все это можно делать.И может быть у кого-то от этого будет даже результат..Но,мне кажется нужно себя перезагрузить.Как в кино-поменяться телами будто бы.И просто начать жить правильно и максимально ЗОЖно.Все же знают как правильно и ЗОЖно.))) Каждый раз когда нужно принять какое-то решение стараться принимать максимально близкое к правильному и ЗОЖному.Хочется мне чайку, сначала я буду уменьшать сахар,потом я буду пить без сахара,потом не чай,а травы.Без насилия над собой,без кнута или пряника,просто стремиться принимать максимально правильные и максимально ЗОЖные решения каждый день в мелочах,не оглядываясь на результаты.Принять как аксиому,что результаты будут всегда как следствие правильных действий.Т.е. если я сажаю дерево,оно может и не вырасти,в силу разных причин,не зависящих от меня.Но если я делаю каждый день и каждую минуту шаг навстречу ЗОЖа,мое состояние здоровья будет улучшаться,моя жизненнная энергия будет увеличиваться ВСЕГДА.И даже если появятся не зависимые от меня обстоятельства (болезни,инфекции и пр.) моя правильная линия поведения все-равно мне поможет.Даже при форс-мажоре,я буду в большей выиграше.
Поэтому мой вариант на практике такой... сейчас.))
Встала утром
обязательно зарядка-хоть десять минут.На фитболе поскакала,пресс покачала,поотжималась,обруч покрутила.Детский восторг вообще у меня вызывает фитбол!!! ))) Прикольно! Где еще может порезвиться женщина бальзаковского возраста???))
На работу едем??Нифига!Пешком!Ок!)))
Обед.Печенюшка с вафелькой-отстой!Яблочко.))
По мелочам собирать как бусинки ПРАВИЛЬНЫЕ поступки.В супермаркете не покупать то,что не стоит, пройтись лишний раз пешком,покрутить головой и поприседать в перерыве от работы,пооджиматься от стенки,понаклоняться и порастягивать спинку как кошечка,от стола трицепс прокачать,подышать спокойно пару минут... и много много другого разного.
И тогда уже сегодня и завтра человек получает столько позитива и спокойного здоровья,что ему и вес не очень важен.Конечно,нужно стремиться к нормальному,но не менять местами причину и следствие.
Чего то я разболталась сегодня.))Всем хорошего дня! Удачи! И спокойного здоровья.Это когда ты вообще не знаешь где какие органы живут.)))

 Отправлено: 20.05.11 09:31. Заголовок: Олег , я свою недель..

Олег , я свою недельную норму выполнила уже сегодня с утра...
Как то мало Вы мне отмеряли..
Пришлось пойти в кафешку, и плотненько пообедать супчиком и пловом...
Сижу теперь и думаю.. Какую же мне стратегию выбрать?
Вашу тактику смутно поняла...
Зачем делать замер МО на исходе голодного дня?
Ведь уже сегодня, с поступлением пищи , Мо увеличится?
Хотели запутать эффектом магического веса ... типа не 100..

 Отправлено: 20.05.11 10:12. Заголовок: Ну да,конечно. Хаби..

Ну да,конечно.
Хабиба, самомотивация проблематична.
Нужна супервизия.
Опыт интересный, спасибо.

 Отправлено: 20.05.11 11:21. Заголовок: Нет и не может быть ..

Нет и не может быть у меня самомотиваций.)) Видимо в этом моя оригинальность.)))
...Супервизия буквально означает "надзор", или, в более мягком варианте — наставничество...
Я ж не признаю авторитетов! )) Видимо по этой причине.))

 Отправлено: 20.05.11 13:20. Заголовок: Habiba , не пост- по..

Habiba , не пост- поэма прямо..
Эмоционально, радостно, легко!
Habiba пишет:

цитата:

Но,мне кажется нужно себя перезагрузить.Как в кино-поменяться телами будто бы.И просто начать жить правильно и максимально ЗОЖно.Все же знают как правильно и ЗОЖно.))) Каждый раз когда нужно принять какое-то решение стараться принимать максимально близкое к правильному и ЗОЖному.Хочется мне чайку, сначала я буду уменьшать сахар,потом я буду пить без сахара,потом не чай,а травы.Без насилия над собой

Habiba , давай по сути...
Ты живешь неправильно и неЖОЗно?? Можешь про себя такое сказать?
Бассейн твой, да сауна- уже 100 лет в твоем рационе..
Ешь вроде , как птичка, без мяса... Много сырого, как говоришь....
ЧТО еще нужно??? Где твои 60 кг???
Мы об этом уже говорили... Но минус 1 кг- это не тот результат..
Ладно, у тебя не получается, может у меня получится...
Муж у тебя мясо ест? Или ты его тож перезагрузила?
Ты ему котлеты или курицу нажарила, сама - ни капли в рот , или как?
Что сырого ешь , конкретно...
Рыба малосольная, тож сырая..
Воду насильно пихаешь?
Кроме воды что пьешь?
Расскажи мне, пожалста..
Почему не скажешь сколько весишь?

 Отправлено: 20.05.11 13:54. Заголовок: Издеваешься? )) Ну т..

Издеваешься? )) Ну ты неправильно может меня поняла.))Муж мясо есть,колу пьет..а мне какое до этого дело,я могу и шашлык скушать,кусочек.Просто я набирала утром с плохого компа.Говорю - за месяц без проблем ушло 5 кг.Все я делаю как и делала.По другому думаю.Нет кнута и пряника.Понимаешь? Смогла-хорошо,не смогла тоже не критично.Сырые фрукты,овощи,зелень всякую.Я же тебя не отговариваю что-то делать.Ты прям какая-то зашоренная? ))Не выспалась мож? Воду насильно первое время.Теперь привыкла.ЖКТ работает ровно в два раза чаще.Да и вообще как бы со всех сторон хорошо.Кроме воды чай.Зеленый и каркаде.
Поменяться телами... это я посмотрела любовь-морковь 3 и там такой момент..его папа в его теле говорит... ну сынок!Запустил ты себя! Ну ничего!Мы тебя в порядок приведем...и отжимается.Т.е. нужно просто делать.))Если отжиматься...то бицепс будет.)Как то так.))
А ты чего разозлилась то ? ))Или мне показалось?

 Отправлено: 20.05.11 14:11. Заголовок: Да я , вообще то, сп..

Да я , вообще то, спокойна, как удав...
Где ты злость разглядела?
А почему я зашоренная???
Спала хорошо...
И как-то частенько ответы твои начинаются "Издеваешься?"
Мнительная ты.. Везде издевку видишь...
И про мужа не просто так спросила...
Меня вот частенько смущает еда , приготовленная для него..
Грустно ,за одним с ним столом, яблоки точить..
Тебе вот дела до него нету.. Повезло считай..
Меньше окружающих- меньше соблазнов..
И с работой тебе больше повезло... Пешочком до, а там- туды сгоняла, сюды- гиподинамии нет!!!
А мне на работу пешком бесполезно идти, я все равно не дойду...
И фукционал у меня другой- сижу сиднем..
К тому же работа- такая вещь, от нее не спрятаться не скрыться.. ..
Каждый день, из месяца в месяц, нужно её посещать, хоть тресни...
Одна надежда на выходные...
Поэтому, мне дюже интересно в сравнении выяснить и понять- что от чего зависеть может?
Вот ты нашла новое ощущение для прорыва.. Минус 5 - это хорошо!
Хотя про минус 1 кг, вроде где то рядом читала..
Ладно.. Воду в ступе толкем..
Поздравляю с минусами!
Надеюсь прорвемся!

 Отправлено: 20.05.11 16:57. Заголовок: Вот что про спорт мо..

Вот что про спорт могу рассказать, вернее про движение..
Один из поучительных случаев для меня ..
В годы моей молодости после первых мучительных профессиональных шагов, о которых я писала, приняли меня на работу бухом в орг-ю, в которой собственно и тружусь, по сей день..
Время смутное, контора на ноги вставала..
Уволился кассир.. На его место приняли другого..
Мимо.. Недостачи и т.п.. Слудующий- примерно та же песня..
Шеф в гневе.. А на дворе лето- народу на СТО не пробиться..
Меня, как самую молодую, определили туда, на время более тщательного поиска...
Надо сказать, что после предыдущих мытарств, я успокоилась, и явно поправляться стала..
Причем не на шутку- кг 10 набрала лишних..
Но меня тогда ,это не особо беспокоило почему то ..
Деньги мусолить я научилась в 2 дня.. Не проблема!
Фишка была в помещении кассы..
Расположение рабочего места странное какое то..
Стол с причиндалами у одной стены, а окошко для приема денег- у другой... Расстояние - метров 5..
Система следующая: клиент ломится в окошко, ты вскакиваешь с кресла, и бежишь узнать, чего ему надо...
Раз 50 за день побегать приходилось.. Оно вроде и не заметно..
При этом, питались мы щедро... В кафешке - первое , второе, компот...
Как то с утреца, у меня былая юбка чуть на пол не упала...
В общем, до меня не сразу доперло, что я исхудала обратно.. , причем без всяких пищевых лишений..
Дык это ж коронное место...
Жалко, что через месяц кадры новые прибыли...
Вот так...

 Отправлено: 20.05.11 17:15. Заголовок: Хороший обмен опытом..

Хороший обмен опытом. Практический. Это здорово.
Напишу, что было сегодня на еду.
вышел в 10.00 3 яюлоками.
в 13.00 помидоры, черный хлеб, омлет.
в 16.00 - суп из крапивы с яйцом, салат из капусты и зелени под сметаной.
18.00 - 200 г обезжиренного творога.
Надеюсь на сегодня выступление закончил.
Ах да, с утра 1 час ходьбы вокруг дома и на ночь та же процедура ждет.
После ходьбы сижу в кедре и делаю упражнения по ГДТ (гипоксическая дыхательная тренировка)
Прочитал у доктора Буланова Ю.Б. в нете ссылок полно.
Суть - тренировка жить без кислорода.

 Отправлено: 20.05.11 17:22. Заголовок: Уважаемая, Habiba. Ч..

Уважаемая, Habiba.
Читаю ваши посты про новое думание и скромненько себе смекаю, что не без нашего участия это думание к Вам пришло.
Помнится перед большим перерывом на форуме что-то было написано Вам, и по ощущениям заряженое.
По крайней мере помню состояние, в котором писал тот пост, и точно помню, что шло не только из головы.
И тут такая с Вами трансформация в аккурат месяц назад. Может по времени совпало.
Че токо не примерещится.

 Отправлено: 20.05.11 17:53. Заголовок: Милый,Олег! )) Вся н..

Милый,Олег! )) Вся наша жизнь... сплошная диффузия.))Смею скромно предположить...что я тоже что-то внесла в Ваш мир.Конечно, все мы влияем друг на друга.Ведь на самом деле если нет контакта реального,разговора по телефону или скайпу... все вокруг ... просто ники.))Виртуальные существа. И эти ники влияют друг на друга при любом варианте общения.И положительном и отрицательном.)И еще не известно при каком эффективнее.Поэтому я очень Вам благодарна за каждое слово.Сказанное кому-то ... и втройне благодарна ...за каждое сказанное мне лично! ))
Вы пожелали мне месяц назад совершить ПОДВИГ ВЕСА.)) Мне еще до этого как до Луны.Но просто я поняла,что и без этого подвига можно жить гармонично.Делать все зависящее от меня ... без истерического ожидания результата.Наслаждаться процессом.))

 Отправлено: 20.05.11 18:13. Заголовок: Я вспомнил, спасибо,..

Я вспомнил, спасибо, за напоминание.
ПОДВИГ веса был заряжен двойным значением.
подвИг веса в смысле подвИнуть вес - это главное значение и, судя по всему, вес подвигается.
А второе значение - это результат процесса, до которого еще идти.

 Отправлено: 20.05.11 18:28. Заголовок: Ок! :sm36: Действит..

Ок! Действительно самые трудные... первые пять кг.Именно они дарят чувство возможности... невозможного.))

 Отправлено: 20.05.11 19:36. Заголовок: Всем ПРИВЕТ! Рада В..

Всем ПРИВЕТ!

Рада Вас "видеть" Вот ведь думала все форум закинули.... Новая тема о старом Олег, а Вы и книги пишите? А крестиком вышивать умеете?

 Отправлено: 20.05.11 20:38. Заголовок: Ну вот, почти все в ..

Ну вот, почти все в сборе.

 Отправлено: 20.05.11 21:06. Заголовок: Вот перечитала напис..

Вот перечитала написаные странички....
Что месяц назад тут писалось? не видела, поищу. Вроде перерыв больше был

Олег , я вернулась, в который раз Приятно, что меня ждааали. А вот где Тато- не ведаю.

Кся, рада, что и ты вернулась, а то я уж было засомневалась в твоей отходчивости. Про то что Олег и Хабиба вернутся сомнений почему-то не было

Олег, про економическую состовляющую я ничегошни не поняла. Перечитаю и спрошу. Это еще актуально? Что и вправду пождумали что я Анютка 1???? Обшибались.... Я просто Анютка, и вешу на сегодня-57,8кг ...опять...

Habiba , твой лирический пост- понравился, перезагрузка- это здорово


А про слова на первых страницах темы хочу ответить. Там говорилось, про самообладание и контороль, про желание есть при физиологической потребности. На своем примере. Одного желания есть по потребностям мало, нужно найти корень зла...Вот устроилась я на работу, к слову всего на три недели, побыла на стажировке и меня приняли- опять приятно, что 1 из 3-х стажировщиц. Для себя я вроде одобрила место работы, общение- сплошь и рядом, и деньги обещали давать. И все мне нравилось и есть-НЕ ХОТЕЛОСЬ лишнего. И яблочки грызла и сил хватало. За 3 недели ,как оказалось, похуделось мне с 58 до 55 кг. Без усилий. Как где-то начитала накануне: тонкое тело пищу в другом месте черпало, а много ли нужно физическому тету? Так вот. Пришлось мне бросить свое занятие по ряду причин. Тут без уточнений обойдемся, оговорюсь, что умом- это было мое решение. Я полностью согласна в его верности. НО.... через месяц я подъелась до 60кг.... Что там про голоднодное физическое тело писали? Еды не давать насмешили.....
За две недели "работы над собой" опять скинула до 57-58. Только уже с приложением усилий. Правильным настроем и мотивациями. А вот попасть в свое "русло" и жить в ладу с собой без усилий- нужно решить основную задачу. Я опять ищу работу по-душе.
Кстати, временную подработку имею- но она тоооолько для денег, так работать постоянно не хочу. НЕ хочу. И ем вкусно . И занята на работе- с ног валюсь- должа уже пушинкой стать (по примеру касирши Кся) и не худеется почемуть?... Все думаю: когда уже конец трудового дня? Какая тут пища для тонкого тела?????, только для физического плотребность растет А в заветные цифры перескакиваю в гармонии с собой, без ломки и без "установки с головы". Как не печален вывод.

 Отправлено: 21.05.11 06:41. Заголовок: Олег пишет: Ну вот,..

Олег пишет:

цитата:

Ну вот, почти все в сборе.

Еще Мила где то... Мила, как процесс?
И ta около ходит и ничего не пишет..
Привет, анютка !
Рада , что твоя работа над собой приносит плоды..
Ты все такая же стройняшка!
Олег , скажите....
А товарищ Удалый и Сергей Кузьмич будут что-то типа тайных соратников, или как?
Ура! Выходные... Красота!
Только дел немеряно ...
Иду вершить дела..

 Отправлено: 21.05.11 09:44. Заголовок: Сергей Кузьмич будет..

Сергей Кузьмич будет с александром Удалым писать и проявлять себя.
Надеюсь.

 Отправлено: 21.05.11 12:11. Заголовок: Как погода?..

Как погода?

 Отправлено: 21.05.11 17:48. Заголовок: У кого? В Тюмени ? ..

У кого?
В Тюмени ?
Так себе...
До обеда жарко и солнечно было ..
После- пасмурно...
Но конца света вроде не заметно, как было обещано, на городских банерах..
Так что продолжаем худеть..
Как Ваш план питания сегодня?

 Отправлено: 21.05.11 19:44. Заголовок: я тоже здесь ..

я тоже здесь

 Отправлено: 21.05.11 20:08. Заголовок: В Днепропетровске па..

В Днепропетровске пасмурно весь день. А вообще, тепло.

А что теперь не принято описывать КАК люди внедряют в жизнь план похудения Или кто как себе придумает: есть раз в день? или не ужинать? или надежда на спорт?

И вопрос второй раз: что там с банками и штрафами решили? Олег, ответьте, пожалуйста. Свой номер телефона писать мне , наверно, нет смысла. Зачем звонить из России в Украину каждый четверг дабы грозно спросить : Нассколько ты похудела?

 Отправлено: 21.05.11 21:20. Заголовок: Люди добрые, а что в..

Люди добрые, а что вы думаете по поводу програмы похудения "25 кадр" ? Весь интернет закидан сей рекламой. Мне верится мало. Но как соблазнительно за меньше 30 у.е. похудеть за пару месяцев безовсякого..... И фотки там все классные, ....


Что думаете? Развод опять?

 Отправлено: 21.05.11 22:53. Заголовок: Привет всем,я тут :..

Привет всем,я тут почитываю ,решаю вот каким спортом заняться,очень хочется на ролики встать и рвануть куда-нибудь часа на 2 не знаю,будет ли эффект от такого спорта,ну очень уж хочется,чтоб со свистом в ушах,ээх!

 Отправлено: 21.05.11 23:04. Заголовок: Кстати выход закончи..

Кстати выход закончился,на сегодняшний момент имеем 71кг и некоторые трудно преодолимые желания , в смысле хочется всего и сразу ,но пока удерживает страх опять набрать лишка,потому сидю и пью зеленый чай с лимоном

 Отправлено: 22.05.11 13:45. Заголовок: Всем, доброго времен..

Всем, доброго времени суток!!!
после 2 осознанных голодовок присоединяюсь к мнению Олега, что голодать не нужно для.....
после моего последнего похудения на 11 кг, вернулись 6, т.е. вес до первой голодовки 80 кг,после 2 голодовок стабилизировался на 74 кг. значит 6 кг уже побеждены))
ОЛЕГ, ХОЧУ к вам в группу. что для зтого надо сделать?

 Отправлено: 22.05.11 13:58. Заголовок: анютка ПРИВЕТ))) про..

анютка ПРИВЕТ))) про 25 кадр-есть опыт, правда не мой, у подруги мама ходила... эффект был около месяца, т.е. она кушать особо не хотела,похудела на 7 кг за месяц почти, потом все сошло на нет...вес вернулся.....

 Отправлено: 22.05.11 15:34. Заголовок: ка1202 привет! Рада..

ка1202 привет! Рада, что и ты присоединилась к мнению, что голодать не нужно для.... Я тебе и раньше это говорила, да каждый идет своим путем, и пока не поймет сам- слова других - пустой звук


Спасибо за ответ про 25 кадр, хоть кто-то что-то знает.... хотя, жаль, что эффект непродолжительный Оно и понятно, будь одна волшебная таблетка, кто бы тут собирался и худел не первый год, поди, уже.....

 Отправлено: 22.05.11 17:53. Заголовок: Всем привет! :sm12:..

Всем привет!
Помогала аграриям садить картофель...
Укрепляла семейные связи, с надеждой исключить грядущую голодную зиму...
Плюс-хорошая разминочка случилась..
Достался мне трофей, в виде плазмы, которую я решила на новую квартиру умыкнуть..
У меня там- уже почти крутая блат-хата..
Даж шкаф большой куплен, дабы складировать всякое барахло..
Ремонта еще немеряно..
Его я и решила сегодня продолжить..
На улице красота! Весь балкон солнцем объят....
Чем же не выход, для городского жителя...
Работа не волк, успею еще наработаться сегодня...
Среди барахла в шкафу матрац надувной нашелся...
Надула, выперла его на балкон.. Плазму подцепила... Квасу в стакан набулькала..
Да чего говорить..
В общем проснулась я уже под вечер...
Замерзла вся..
Однако плечо одно сгорело и бедро.. Тьфу, ну как последний алкаш на пляже...
Поработала, надо и домой быстрей ехать...
Дома взвесилась- 64.8.. Караул!!! Нельзя перехудеть!!!!
Наелась пельменей!!! Чувствую, явно перестаралась...
Ну чем я занимаюсь? Худею я, или что делаю?
анютка , про 25 кадр примерное представление имею, но подробнее вникать не хочу... Не моё..
vvinnie , привет! Как вес? Как сынок?

 Отправлено: 22.05.11 20:34. Заголовок: Друзья, прошу прощен..

Друзья, прошу прощения за молчание. Технические причины. Комп что-то глючит.
Надо что-то побыстрей. Или забили все каналы дачники, понаехавшие на выходные в нашу деревенскую глушь.
Ну так.
ка1202 К нам в группу не возбраняется, только нужны поручители. Чтобы, когда Вас не будет после очередного взвешивания, можно будет Вас достать через них. Это могут быть близкие, родные или далекие и чужие, только с телефоном и чтобы Вас могли подтолкнуть и привести в чувства. Кроме того эта группа на год. За это время многое может измениться. Еще раз подумайте.

анютка , телефончик-то черкни. А то неудобно как-то. Тем более, что по телефону мы уже общались - не страшно.

MilaP , голодание - это не для освобождения места в теле, чтобы потом опять его набивать на всяких неправильных привычках. Это время как раз для разговоров с собой о том, что пора завязывать с этими излишествами. Удовольствий - мизер, а проблем - мучайся потом. После голода организм переживает послестрессовое состояние и стремится компенсировать потеряное. Надо успокоиться и для профилактики еще денек поголодать. Чтобы ОНО (подсознсние) поняло, КТО в теле хозяин.

кся , с пельменями получилось хорошо и весело.
Надо как-то подредактировать совместно на первых днях динамику ухода веса.

vvinnie, не сомневался и чувствую твое незримое присутствие. Спасибо.

О себе могу написать, что выходные прошли без потерь в физическом труде и нормальном питании. Питаюсь приблизительно так - в 10.00 фрукты - преимущественно пару яблок. В 13.00 - обед - овощи, кашка гречневая и птица сегодня была. В 17.00 яблоки, 19.00 - немного пюре и остатки птицы.

Целый день косил траву, занимался с юным дарованием акробатикой - показывал как надо делать кувырок вперед и назад, корчевали одуванчики, стреляли из пневматической винтовки, утром прошел вокруг дома 1 час и сейчас отправляюсь на вечернюю прогулку 1 час.
Хожу с трекинговыми палками - удобно и нагружаются руки тоже.
Об этом написано ранее. Надо прививать ходьбу с палками в России. Разгружает позвоночник, распределяет равномерно нагрузку на верхний плечевой пояс и ноги. В Швейцарии народ и стар и млад ходят с палками. Четыре точки опоры все-таки.
Кратко как-то так.
Впереди новая неделя.
Луна пошла на убыль - значит можно вместе с ней снизить вес хорошо.
Всем хорошего настроения и терпения.

 Отправлено: 22.05.11 20:52. Заголовок: А я за выходные попр..

А я за выходные поправилась
В четвоерг или пятницу была 57,8кг, а сегодня утром 58,3.... Эх, выходные, расслабилась чуток, и ужинать плотненько не забывала

Сейчас вот стаканом кефирчика ужинаю. Нечего телеса отъедать А вдруг на море случится поехать? Что в одежде загорать ??? РРРРРРРРРР на себя.....
Моя тактика на первое время- не ем после 18. Пойду спать . Чтобы не есть.

 Отправлено: 23.05.11 12:23. Заголовок: Конечно море будет и..

Конечно море будет и будет оно купать тебя в твоих лучших формах.

 Отправлено: 23.05.11 13:08. Заголовок: Кузьмич возмущалсЯ в..

Кузьмич возмущалсЯ выходными