Отправлено: 14.05.11 13:21. Заголовок: Как бросить худеть (практический курс).

Новая тема про конечный результат

Тему открыл с телефона, поэтому было всего одно предложение. Теперь подробнее, о чем это.
Недавно вышла книжка с таким же названием, идея которой взглянуть на проблему с уровня формирования смыслов и принятия решений.
Книжка состоит из тех же постов, которые есть на этом форуме в моих темах. Только перегруппированы в соответствии с редакторской задумкой. Поэтому книжку можно не приобретать, а прочитать темы "Голодать не нужно для снижения веса" все продолжения и другие темы.

Здесь на форуме по мере возможностей буду продолжать диалоги и полемику на эту живую тему.
Некоторые люди ходят в горы, а некоторые периодически худеют, а для того, чтобы было чем худеть, перед тем набирают вес. Это спорт такой. Похож на альпинизм. Покорение вершин в похудении. Можно, наверное, даже разряды присваивать. Мастер спорта по похудению.

В этой теме хотелось бы обращать внимание участников на мотивы, установки (которые не осознаются, но могут быть выявлены со стороны и тем самым пересмотрены), ресурсы психики, которые имеют конечный объем, структуру личности, которая меняется с изменением телесности и другие особенности, которые лежат в основе нарушения пищевого поведения.
Многое уже сказано и общей теории достаточно, чтобы каждому выбрать для себя свой Путь.
Тем не менее, особо интересные случаи будут рассмотрены.

 Отправлено: 19.05.11 16:54. Заголовок: MilaP пишет: после ..

MilaP пишет:

цитата:

после 4-х детей станешь тут героином

MilaP, ты дважды героин!!!
Орден тебе.. И за 70 кг после 4-х, тоже..
Оставшиеся 5- добье-ем!!!

 Отправлено: 19.05.11 16:56. Заголовок: МО- почти 66 кг, тво..

МО- почти 66 кг, твою дивизию..

 Отправлено: 19.05.11 18:11. Заголовок: Это хорошо, Будет чт..

Это хорошо,
Будет что сбрасывать.
Только помедленнее, тогда не вернется.
А на чем все набрано?
Преимуществено?
Алкоголь был?

Наше взвешивание вечером.

 Отправлено: 19.05.11 18:41. Заголовок: Дык на еде набрано....

Дык на еде набрано...
На Пасху неделю на работе куличи да яйца ели..
Хотя я тогда голодала тож вроде пару дней..
Не знаю толком..
Алкоголь- не помню когда.. Давно...
Не в нем дело..
А Вы еще к завесу, свой желаемый вес обозначьте..
И почему он таков должен быть..
А то с Вашей фактурой не разберешь, сколько Вам вообще весить надо..

 Отправлено: 19.05.11 20:02. Заголовок: Сегодня взвешивание ..

Сегодня взвешивание на весах Александра показало
Олег - 99,1 кг
Александр - 94,8 кг
Сергей кузьмич - 113 кг

Задачи на следующий четверг
Олег - 97,5
Александр - 93,3
Сергей - 111,5
Кся - 65,5

Идеальный вес для Олега - 80 кг
Для Александра - 74
Сергей - 95
Кся - 55

За работу, товарищи.
Записано с компа Александра мною Олегом лета 2011 года от Р.Х.

 Отправлено: 19.05.11 20:06. Заголовок: Александр удалый пиш..

Александр удалый пишет:

цитата:

Олег - 99,1 кг

Не хило Вы разъелись!!!!!
Сори, конечно..

 Отправлено: 19.05.11 22:53. Заголовок: Не хило. ..

Не хило.

 Отправлено: 20.05.11 06:23. Заголовок: Сегодня пятница. До ..

Сегодня пятница. До четверга осталось всего ничего. Кто что делает?

 Отправлено: 20.05.11 09:23. Заголовок: Привет,Олег! ))Приве..

Привет,Олег! ))Привет,Ксюха1 ))Вот ты Ксюха опять пропала,а я скучаю.Зашла тебя поискать,а тут... так все стабильно.))Новая тусовка со старыми целями и тем же предводителем.)))
Олег,меня замотивируете? )))Я сама кого-хочешь замотивирую.))Тем более,что Вы сейчас больше меня весите.
Ксюха,докладываю!Мой зануда-товарищ худеет по чуть-чуть.Я провела сним курс молодого бойца и ..бросила его.Отпустила в самостоятельное плавание.
По теме...я как бы только этим и занималась всегда.)) Не ХУДЕЛА.Просто жила и ЗОЖила.Сейчас плаваю 4 раза в неделю по км,суббота-банный день.Пью до 2 литров простой воды,ем побольше сырого.Но вот было у меня озарение...нагло сюда скопирую.))Конечно,буду рада комментариям.)))
...Я ничего по факту конкретно не делаю нового.Я по-новому стала думать .Я долбала и долбала свой лишний вес и свои 100 кг... и этот несчастный форум в том числе,чтобы... сейчас думать вот так.И я стала худеть.Просто как- то само по себе тело стало избавляться от непонятно чего.Мне хочется правильной еды,у меня нет ломки,варенка просто невкусная и нет никаких запретов и страданий по этому поводу.Нет угрызений совести и детских обид на себя же за невозможность начать голодать и прогодать 10,20,50 дней,хочется движения,пока все позитивно,спокойно стабильно.))Не в этом ли счастье?Сегодня мне сказали в бассейне,что я сильно похудела.Смешно!Они меня не видели одну неделю. Больше 1 кг двух и по весу не ушло.))
Утром в чужом дневнике я написала этот пост.Но это же ясно,что я его написала про себя.))Поэтому когда Хеппичка меня похвалила,я решила сюда себе скопировать.Чтобы не растерять и читать себе же его же,если меня как- то опять переклинить ))Для восстановления правильных установок,так сказать.
...Основная проблема и об этом и хотела сказать Хеппи (по крайней мере мне так кажется)) не в еде конкретно.В смысле не В ЧЕМ ТО КОНКРЕТНО.Понимаете... можно запретить себе есть торт,купить его и смотреть с целью воспитания силы воли,можно ходить в спортзал и потеть со всеми,испытывая отвращение к спорту,можно голодать два дня в неделю или даже 100 дней раз в год,а в остальное время жрать как не в себя ... Все это можно делать.И может быть у кого-то от этого будет даже результат..Но,мне кажется нужно себя перезагрузить.Как в кино-поменяться телами будто бы.И просто начать жить правильно и максимально ЗОЖно.Все же знают как правильно и ЗОЖно.))) Каждый раз когда нужно принять какое-то решение стараться принимать максимально близкое к правильному и ЗОЖному.Хочется мне чайку, сначала я буду уменьшать сахар,потом я буду пить без сахара,потом не чай,а травы.Без насилия над собой,без кнута или пряника,просто стремиться принимать максимально правильные и максимально ЗОЖные решения каждый день в мелочах,не оглядываясь на результаты.Принять как аксиому,что результаты будут всегда как следствие правильных действий.Т.е. если я сажаю дерево,оно может и не вырасти,в силу разных причин,не зависящих от меня.Но если я делаю каждый день и каждую минуту шаг навстречу ЗОЖа,мое состояние здоровья будет улучшаться,моя жизненнная энергия будет увеличиваться ВСЕГДА.И даже если появятся не зависимые от меня обстоятельства (болезни,инфекции и пр.) моя правильная линия поведения все-равно мне поможет.Даже при форс-мажоре,я буду в большей выиграше.
Поэтому мой вариант на практике такой... сейчас.))
Встала утром
обязательно зарядка-хоть десять минут.На фитболе поскакала,пресс покачала,поотжималась,обруч покрутила.Детский восторг вообще у меня вызывает фитбол!!! ))) Прикольно! Где еще может порезвиться женщина бальзаковского возраста???))
На работу едем??Нифига!Пешком!Ок!)))
Обед.Печенюшка с вафелькой-отстой!Яблочко.))
По мелочам собирать как бусинки ПРАВИЛЬНЫЕ поступки.В супермаркете не покупать то,что не стоит, пройтись лишний раз пешком,покрутить головой и поприседать в перерыве от работы,пооджиматься от стенки,понаклоняться и порастягивать спинку как кошечка,от стола трицепс прокачать,подышать спокойно пару минут... и много много другого разного.
И тогда уже сегодня и завтра человек получает столько позитива и спокойного здоровья,что ему и вес не очень важен.Конечно,нужно стремиться к нормальному,но не менять местами причину и следствие.
Чего то я разболталась сегодня.))Всем хорошего дня! Удачи! И спокойного здоровья.Это когда ты вообще не знаешь где какие органы живут.)))

 Отправлено: 20.05.11 09:31. Заголовок: Олег , я свою недель..

Олег , я свою недельную норму выполнила уже сегодня с утра...
Как то мало Вы мне отмеряли..
Пришлось пойти в кафешку, и плотненько пообедать супчиком и пловом...
Сижу теперь и думаю.. Какую же мне стратегию выбрать?
Вашу тактику смутно поняла...
Зачем делать замер МО на исходе голодного дня?
Ведь уже сегодня, с поступлением пищи , Мо увеличится?
Хотели запутать эффектом магического веса ... типа не 100..

 Отправлено: 20.05.11 10:12. Заголовок: Ну да,конечно. Хаби..

Ну да,конечно.
Хабиба, самомотивация проблематична.
Нужна супервизия.
Опыт интересный, спасибо.

 Отправлено: 20.05.11 11:21. Заголовок: Нет и не может быть ..

Нет и не может быть у меня самомотиваций.)) Видимо в этом моя оригинальность.)))
...Супервизия буквально означает "надзор", или, в более мягком варианте — наставничество...
Я ж не признаю авторитетов! )) Видимо по этой причине.))

 Отправлено: 20.05.11 13:20. Заголовок: Habiba , не пост- по..

Habiba , не пост- поэма прямо..
Эмоционально, радостно, легко!
Habiba пишет:

цитата:

Но,мне кажется нужно себя перезагрузить.Как в кино-поменяться телами будто бы.И просто начать жить правильно и максимально ЗОЖно.Все же знают как правильно и ЗОЖно.))) Каждый раз когда нужно принять какое-то решение стараться принимать максимально близкое к правильному и ЗОЖному.Хочется мне чайку, сначала я буду уменьшать сахар,потом я буду пить без сахара,потом не чай,а травы.Без насилия над собой

Habiba , давай по сути...
Ты живешь неправильно и неЖОЗно?? Можешь про себя такое сказать?
Бассейн твой, да сауна- уже 100 лет в твоем рационе..
Ешь вроде , как птичка, без мяса... Много сырого, как говоришь....
ЧТО еще нужно??? Где твои 60 кг???
Мы об этом уже говорили... Но минус 1 кг- это не тот результат..
Ладно, у тебя не получается, может у меня получится...
Муж у тебя мясо ест? Или ты его тож перезагрузила?
Ты ему котлеты или курицу нажарила, сама - ни капли в рот , или как?
Что сырого ешь , конкретно...
Рыба малосольная, тож сырая..
Воду насильно пихаешь?
Кроме воды что пьешь?
Расскажи мне, пожалста..
Почему не скажешь сколько весишь?

 Отправлено: 20.05.11 13:54. Заголовок: Издеваешься? )) Ну т..

Издеваешься? )) Ну ты неправильно может меня поняла.))Муж мясо есть,колу пьет..а мне какое до этого дело,я могу и шашлык скушать,кусочек.Просто я набирала утром с плохого компа.Говорю - за месяц без проблем ушло 5 кг.Все я делаю как и делала.По другому думаю.Нет кнута и пряника.Понимаешь? Смогла-хорошо,не смогла тоже не критично.Сырые фрукты,овощи,зелень всякую.Я же тебя не отговариваю что-то делать.Ты прям какая-то зашоренная? ))Не выспалась мож? Воду насильно первое время.Теперь привыкла.ЖКТ работает ровно в два раза чаще.Да и вообще как бы со всех сторон хорошо.Кроме воды чай.Зеленый и каркаде.
Поменяться телами... это я посмотрела любовь-морковь 3 и там такой момент..его папа в его теле говорит... ну сынок!Запустил ты себя! Ну ничего!Мы тебя в порядок приведем...и отжимается.Т.е. нужно просто делать.))Если отжиматься...то бицепс будет.)Как то так.))
А ты чего разозлилась то ? ))Или мне показалось?

 Отправлено: 20.05.11 14:11. Заголовок: Да я , вообще то, сп..

Да я , вообще то, спокойна, как удав...
Где ты злость разглядела?
А почему я зашоренная???
Спала хорошо...
И как-то частенько ответы твои начинаются "Издеваешься?"
Мнительная ты.. Везде издевку видишь...
И про мужа не просто так спросила...
Меня вот частенько смущает еда , приготовленная для него..
Грустно ,за одним с ним столом, яблоки точить..
Тебе вот дела до него нету.. Повезло считай..
Меньше окружающих- меньше соблазнов..
И с работой тебе больше повезло... Пешочком до, а там- туды сгоняла, сюды- гиподинамии нет!!!
А мне на работу пешком бесполезно идти, я все равно не дойду...
И фукционал у меня другой- сижу сиднем..
К тому же работа- такая вещь, от нее не спрятаться не скрыться.. ..
Каждый день, из месяца в месяц, нужно её посещать, хоть тресни...
Одна надежда на выходные...
Поэтому, мне дюже интересно в сравнении выяснить и понять- что от чего зависеть может?
Вот ты нашла новое ощущение для прорыва.. Минус 5 - это хорошо!
Хотя про минус 1 кг, вроде где то рядом читала..
Ладно.. Воду в ступе толкем..
Поздравляю с минусами!
Надеюсь прорвемся!

 Отправлено: 20.05.11 16:57. Заголовок: Вот что про спорт мо..

Вот что про спорт могу рассказать, вернее про движение..
Один из поучительных случаев для меня ..
В годы моей молодости после первых мучительных профессиональных шагов, о которых я писала, приняли меня на работу бухом в орг-ю, в которой собственно и тружусь, по сей день..
Время смутное, контора на ноги вставала..
Уволился кассир.. На его место приняли другого..
Мимо.. Недостачи и т.п.. Слудующий- примерно та же песня..
Шеф в гневе.. А на дворе лето- народу на СТО не пробиться..
Меня, как самую молодую, определили туда, на время более тщательного поиска...
Надо сказать, что после предыдущих мытарств, я успокоилась, и явно поправляться стала..
Причем не на шутку- кг 10 набрала лишних..
Но меня тогда ,это не особо беспокоило почему то ..
Деньги мусолить я научилась в 2 дня.. Не проблема!
Фишка была в помещении кассы..
Расположение рабочего места странное какое то..
Стол с причиндалами у одной стены, а окошко для приема денег- у другой... Расстояние - метров 5..
Система следующая: клиент ломится в окошко, ты вскакиваешь с кресла, и бежишь узнать, чего ему надо...
Раз 50 за день побегать приходилось.. Оно вроде и не заметно..
При этом, питались мы щедро... В кафешке - первое , второе, компот...
Как то с утреца, у меня былая юбка чуть на пол не упала...
В общем, до меня не сразу доперло, что я исхудала обратно.. , причем без всяких пищевых лишений..
Дык это ж коронное место...
Жалко, что через месяц кадры новые прибыли...
Вот так...

 Отправлено: 20.05.11 17:15. Заголовок: Хороший обмен опытом..

Хороший обмен опытом. Практический. Это здорово.
Напишу, что было сегодня на еду.
вышел в 10.00 3 яюлоками.
в 13.00 помидоры, черный хлеб, омлет.
в 16.00 - суп из крапивы с яйцом, салат из капусты и зелени под сметаной.
18.00 - 200 г обезжиренного творога.
Надеюсь на сегодня выступление закончил.
Ах да, с утра 1 час ходьбы вокруг дома и на ночь та же процедура ждет.
После ходьбы сижу в кедре и делаю упражнения по ГДТ (гипоксическая дыхательная тренировка)
Прочитал у доктора Буланова Ю.Б. в нете ссылок полно.
Суть - тренировка жить без кислорода.

 Отправлено: 20.05.11 17:22. Заголовок: Уважаемая, Habiba. Ч..

Уважаемая, Habiba.
Читаю ваши посты про новое думание и скромненько себе смекаю, что не без нашего участия это думание к Вам пришло.
Помнится перед большим перерывом на форуме что-то было написано Вам, и по ощущениям заряженое.
По крайней мере помню состояние, в котором писал тот пост, и точно помню, что шло не только из головы.
И тут такая с Вами трансформация в аккурат месяц назад. Может по времени совпало.
Че токо не примерещится.

 Отправлено: 20.05.11 17:53. Заголовок: Милый,Олег! )) Вся н..

Милый,Олег! )) Вся наша жизнь... сплошная диффузия.))Смею скромно предположить...что я тоже что-то внесла в Ваш мир.Конечно, все мы влияем друг на друга.Ведь на самом деле если нет контакта реального,разговора по телефону или скайпу... все вокруг ... просто ники.))Виртуальные существа. И эти ники влияют друг на друга при любом варианте общения.И положительном и отрицательном.)И еще не известно при каком эффективнее.Поэтому я очень Вам благодарна за каждое слово.Сказанное кому-то ... и втройне благодарна ...за каждое сказанное мне лично! ))
Вы пожелали мне месяц назад совершить ПОДВИГ ВЕСА.)) Мне еще до этого как до Луны.Но просто я поняла,что и без этого подвига можно жить гармонично.Делать все зависящее от меня ... без истерического ожидания результата.Наслаждаться процессом.))

 Отправлено: 20.05.11 18:13. Заголовок: Я вспомнил, спасибо,..

Я вспомнил, спасибо, за напоминание.
ПОДВИГ веса был заряжен двойным значением.
подвИг веса в смысле подвИнуть вес - это главное значение и, судя по всему, вес подвигается.
А второе значение - это результат процесса, до которого еще идти.