Отправлено: 30.07.09 16:49. Заголовок: Голодать не нужно для снижения веса. (продолжение)

В этом разделе мы практически питаемся по следующим принципам.
1. Прием пищи один раз в день в обед в течение часа. Этот час может начинаться в любое удобное время с 12 до 15 часов.
2. Обед состоит из двух частей. Сначала 15 минут на употребление фруктов, потом перерыв 15-20 минут, потом вторая часть обеда.
3. Фрукты принимаются в узком ассортименте (1-2 вида, но в достаточном объеме)
4. Вторая часть обеда начинается с овощей сырых ( в виде салатов и цельных), тушеных.
5. Затем употребляется то"что захочется". С Вашим текущим пониманием полезности и вкусности. Объем такой, чтобы наесться.
6. Задача обеда - полностью утолить чувство голода с помощью выше приведенных продуктов.
7. Питье утром - стакан теплой воды с соком половинки лимона. В течение дня (но только не сразу после обеда) по желанию либо чистая вода, либо отвары из трав, шиповника. В отвары очень хорошо добавлять немного меда не столько для питания, сколько как очищающее средство.
8.Взвешивание - один раз в неделю.
9. На форуме ежедневный отчет о составе обеда и том, что является актуальным.
На сегодня 28.01.2010 в эксперименте принимают участие Кся, Тато, Lana, Олег. Вход и выход свободные.Нужно научиться есть.
Итоги примененного метода:
Lana - недолго была с нами.
Кся - скинула-таки несколько кг.
Тато - тоже скинула около 9 кг.
Олег - скинул несколько кг.
Теперь у каждого Свой этап познания себя.17.04.2010
Все, кто пришел на этот сайт для снижения веса - не спешите делать это при помощи голодания.
Сначала нужно научиться есть.
А потом, снизив вес только питанием, можно говорить о первых очищениях организма на голоде.
Поспешишь - людей насмешишь. Это очень в тему.
И делать это нужно, сохраняя внутри тайный мотив и цель, а также свои личные секреты успеха. Это может стать открытой информацией только после достижения поставленных целей. Это в случае, если захотите кого-то научить своей методе. Но она должна быть только ваша. Её нельзя будет скопировать для другого человека.
Желаю всем найти свои ключи и пароли от своего подсознания и хранить их в глубокой тайне.
Иначе они потеряют силу стимулировать вас на работу над собой.
Сначала нужно стать образцовыми во внешнем виде, а затем советовать другим.
Считаю, что совет от победителя - это информация, к которой стоит прислушиваться. Да и то не ко всем. Надо выбрать одного советчика и работать. Поиск новых мыслей отвлекает от практики. Только практика приведет к успеху.
А совет от идущего - это гипотеза, которая требует проверки. А времени нет.
Я желаю всем победить себя. Внимание внутрь.
Польза этого форума в том, чтобы выбрать себе понимающего вас помощника. И чтобы этот помощник сам был образцом внешнего вида и внутреннего мира и имел бы опыт по приведению других к цели.

 Отправлено: 16.04.10 21:16. Заголовок: Вот жадина!!! :sm40:..

Вот жадина!!!

 Отправлено: 17.04.10 06:52. Заголовок: Спасибо кся , Олег д..

Спасибо кся , Олег действительно помогает собрать мозги в кучу и развеять сомнения, за что ему огромное спасибо.

 Отправлено: 17.04.10 16:52. Заголовок: Гы-гы! :sm38: ЮлияРу..

Гы-гы! ЮлияРу , смешно получилось.
- Вот жадина!
- Спасибо, Кся!
Уфф-Ф!Ну и денек!
Сегодня была в парикмахерской , решила волосы подровнять..
Тетка- подстригальщица мне говорит между делом: У Вас ссзади уже довольно седых волос, ну Вы в курсе , да?
Как это седые волосы?
А что делать то надо?
Вот так вот.. Только я можно сказать в человека превратилась, похудела вся- так эта старость меня одолела.. Лезет и лезет со всех сторон.
Тетка предложила модно подстричься, покраситься в бардовый и намазать вихры гелем- красота будет...
Да она сдурела- Я БАРДОВАЯ
Поругались с ней чуток, аж другие тетки сбежались.
В итоге они, всем своим парикмахерским колхозом, "посыпали мне голову пеплом".
Красиво вышло. Стала я пепельная да русая, как на аватарке.
Еще моложе! Так что Старость ушла , потирая задницу от пинка, надесь пока надолго.
Маникюр делать не стала, сама дома попилю , мне деньги нужны, вдруг я на Ольхон попру, глядишь 300 рублей сэкономила.
Сейчас полечу к дяде, крестик себе на руку поставила, чтоб не забыть про импеданс спросить.

 Отправлено: 17.04.10 20:10. Заголовок: И что до сих пор у Д..

И что до сих пор у Дяди?

 Отправлено: 18.04.10 07:32. Заголовок: Вчера приехала на тр..

Вчера приехала на тренировку.
Уже из-за двери услышала, как дядя на своих качков орет.
У меня в головушке опять зароилось.
Ну чем хоть этот Черномор своих молодцов держит, что взрослые мужики позволяют на себя так орать. Ну что за секта? дядя на альтруиста не похож, машина у него хоро-о-шая...
С нынешней системой кредитования конечно каждый 3-й богатей- дома ... хлеб без соли доедают, зато на приличной иномарке. Но что то мне сдается история эта не про него.
И не говорит ведь. Интересно, сейчас мафия есть или нет?
Дядя , весь в гневе, скакалку мне кинул и вякнул: Скачи давай! А сам пошел дальше разборы чинить. И потом , что ни делаю, все не так- орет, росток подается, да гневно так.. и подумалось мне , что дядя орет совсем не на меня. Потом и вовсе: Да прогнись ты,.....! И словом меня обидным назвал.
У-у родной, это перебор, это ты в соседней комнате так ори!
Я гантельки отложила, на мат уселась, слезу не пустила, на глазки намокли...
Смотрит на меня: "Вот за что я баб не люблю- сопли эти , нюни! Не умею я с ними.
Ладно, ты меня извини, не получится сегодня тренировки, не о том я думаю...
Меня неделю не будет, тебе домашнее задание: бег нужно возобновить, с твоим малолеткой (это он про Толика) или без него. Дыхалка у тебя не ахти. Гантели дома есть, как и сколько махать поняла- махай.
Все остальное ты, понятно, если и будешь делать, то играючи- а надо , что б все тряслось и болело. Надежды на тебя никакой.. Но гантели однозначно, каждый день и не меньше."
И тут я его про импеданс спросила, наконец то.
Дядя бровку поднял: Делала уже?
Я ему уж не стала рассказывать, что один хороший мен, мне уж всю голову проколупал с этим импедансом . Просто головушкой помотала.
Дядя оживился: "Кстати , да, сделать бы можно, только мне тебя везти некогда пока, а с парнями тебя не отправишь..Вон этот импеданс этих козлов, кучами лежит", и в стопку бумажек на полке тычет...
"Козлы" меня развеселили... (про себя понятно)
Оказывается они периодически эту процедуру осуществляют, НАХАЛЯВУ, на базе отдыха загородной. Совмещая все это дело с баней, сауной и еще непонятно чем...
У меня аж от сердца отлегло- не такой уж у нас и колхоз, Олег!
Тренировки не вышло, зато импеданс на каждом углу...

 Отправлено: 18.04.10 09:18. Заголовок: кся пишет: У меня а..

кся пишет:

цитата:

У меня аж от сердца отлегло- не такой уж у нас и колхоз, Олег!

Ну наконец то поставите свое похудение на умную основу.
Дядя, судя по всему - Мастер.
Работайте и не обижайтесь на него.
Тренеры бывают или тираны или демократы.
Третьего не дано.
И те и другие добиваются часто результатов.
При этом он орет не на Вас, а от бессилия что-то исправить в вашем текущем поведении (не дорабатываете где-то, а надо)

 Отправлено: 18.04.10 11:32. Заголовок: ­Олег Сегодня начала..

*PRIVAT*

 Отправлено: 18.04.10 11:51. Заголовок: Идеальное соотношени..

Идеальное соотношение - Ваше.
Оно идеально для каждого момента времени.
Просто мы немножко стараемся сделать его ещё лучше.
Про голод больше 3 дней - давайте вернемся к этому вопросу через 2 дня.
Если пить не хочется, то и не надо.
Была ли прогулка в течение часа или больше?
Если нет, то еще есть время

 Отправлено: 18.04.10 11:55. Заголовок: ЮлияРу пишет: Даже..

ЮлияРу пишет:

цитата:

Даже гостей чаем с конфетами поила, а сама водичку попивала...Кстати, сделала для себя открытие никто не огорчился))))))))))

Лучше этого не делать. Если есть возможность, то лучше не подвергать себя лишним испытаниям. Еще на испытываетесь.
ЮлияРу пишет:

цитата:

Сегодня начала голодать, есть совсем не хочется, со вчерашнего вечера уже сутки прошли (у нас 18:26),

Большая страна. Был я в Чите проездом на дальний восток. В Амурской области жил все детство.
Чи та - Чи не та?

 Отправлено: 18.04.10 12:55. Заголовок: Олег пишет: Про гол..

Олег пишет:

цитата:

Про голод больше 3 дней - давайте вернемся к этому вопросу через 2 дня.

Я так и думала, что Вы так скажите))))))))))

цитата:

процентное соотношение в организ жира/воды/мышц?

жира 15-20%, ДА? , а водички...??? плизззз???

 Отправлено: 18.04.10 12:58. Заголовок: Олег пишет: Была ли..

Олег пишет:

цитата:

Была ли прогулка в течение часа или больше?

Гуляла, честно

 Отправлено: 18.04.10 13:00. Заголовок: Олег пишет: Чи та -..

Олег пишет:

цитата:

Чи та - Чи не та?

Я в пригороде живу, в военном гарнизоне . Муж военный

 Отправлено: 18.04.10 13:09. Заголовок: ЮлияРу , а почему вс..

ЮлияРу , а почему все Приват , да приват?
Нам тож интересно Ваш путь наблюдать
Олег пишет:

цитата:

и не обижайтесь на него.

Вам хорошо говорить то, а мне кажется он меня скоро по почкам пинать будет.
Да ладно, я шучу!
Кстати дядя еще посоветовал машину бросить.
Сейчас говорит лето, все равно нигде не проехать будет, а ты прогуляешься где, так не облезешь...
На счет не проехать он прав...
Хочу, что б все машины из Тюмени уехали в Москву
Потому что:
По данным агентства «Автостат», найден самый автомобилизированный город России.
Им является Владивосток, где на тысячу жителей приходится 566 автомобилей.
Ближайший конкурент приморской столицы - Красноярск с показателем 384 машины.
Далее идут Сургут - 378 авто на тысячу жителей, Тюмень - 374 и Краснодар - 350.
Москва и Калининград, где на тысячу горожан приходится 338 автомобилей, разделили шестое место списка.
Пусть столица повышает рейтинг ...

 Отправлено: 18.04.10 13:36. Заголовок: Тато пропала. :sm228..

Тато пропала.
Тато, ты почему совсем молчишь?
У тебя ничего не случилось?
Я скучаю.

 Отправлено: 18.04.10 13:37. Заголовок: кся по совету наста..

кся по совету наставника не афиширую После подробно все опишу

 Отправлено: 18.04.10 17:37. Заголовок: ЮлияРу пишет: в пр..

ЮлияРу пишет:

цитата:

в пригороде живу, в военном гарнизоне

Дровяная?
Небось ракетчик?

 Отправлено: 18.04.10 17:41. Заголовок: кся пишет: Кстати д..

кся пишет:

цитата:

Кстати дядя еще посоветовал машину бросить.

Он и вправду Мастер.
Сколько там тией Тюмени?
Чего эти машины на тысячу мерить, если в некоторых городах и тысячи нет?
Статистика вещь каверзная.
В какой-нибудь глуши, где и человек один-то живет, а унего машина есть, так у него 100% автомобилизация.
Так что вот уже самолетики не летают...
Как передвигаться будем?
На лошадках сызнова?
И пешочком.
Быстро все похудеют.

 Отправлено: 19.04.10 03:26. Заголовок: Олег пишет: Дровяна..

Олег пишет:

цитата:

Дровяная?

Нет, в Домне
Связист

 Отправлено: 19.04.10 03:34. Заголовок: ­Вчера, перед сном бо..

*PRIVAT*

 Отправлено: 19.04.10 06:29. Заголовок: Это признак сильной ..

Это признак сильной интоксикации.
Если будет совсем плохо, то можно прервать голодание.
Как правило, так происходит при долгом неправильном питании до этого.
Главная задача - на голод - пересмотреть свое пищевое поведение и пищевые предпочтения.
Если Вы готовы менять свой рацион, и питаться тем, что полезно, а не вкусняшками, и находить полезные продукты (фрукты, овощи, нежирные творожки, яйца без соли, ржаной хлеб, ...) тоже вкусными. Готовы питаться этими продуктами, хотя бы неделю, то цель голодания достигнута.
Следующее суточное можно провести через неделю. И то если будут показания - хулиганство с едой.

 Отправлено: 19.04.10 07:08. Заголовок: Я сейчас поняла, что..

Я сейчас поняла, что просто не умею отличать аппетит от голода
Я думаю смогу питаться полезными продуктами, так как вы расписал.
Если я Вас правильно понимаю, легче будет переносить голодание после того как сброшу лишние кг. Что в процессе похудания с расщеплением жиров выведутся и токсины отложенные в них, без изнурительного голодания. Я верно понимаю???
А потом уже можно и поголодать, для здоровья
А вы практикуете голодание???
А можно ли выходить из голодания на компоте из сухофруктов, естественно без сахара???

 Отправлено: 19.04.10 07:29. Заголовок: ЮлияРу пишет: А мож..

ЮлияРу пишет:

цитата:

А можно ли выходить из голодания на компоте из сухофруктов, естественно без сахара???

Лучше на фруктах со слабительным эффектом. Через час или два после этого должен быть поход в туалет.
Кишечник должен опустошиться.

 Отправлено: 19.04.10 08:12. Заголовок: Олег а на другой воп..

Олег а на другой вопрос, молчанье знак согласия?

И еще, Олег пишет:

цитата:

Идеальное соотношение - Ваше.

Так зачем его измерять??? Если не знаешь в какую сторону изменять?? Я не собираюсь быть фанатиком, но хочу знать, просто знать, какое нормальное соотношение жира/воды должно быть в теле человека?

 Отправлено: 19.04.10 10:55. Заголовок: При измерении Вам по..

При измерении Вам покажут и нормы. А также выходят ли Ваши параметры за их пределы.

 Отправлено: 19.04.10 13:48. Заголовок: Олег Да, я бы с Вами..

Олег Да, я бы с Вами точно в разведку пошла
Вот сижу голодная, холодная (потому что знобит ), а мои садисты на кухне картошечку жарят с селедочкой копченой.
И переходить на здоровое питание не собираются .
Я себе за-то грейпфруты купила, вот до голодаю 3-и сутки и сок из них сделаю, или можно так слопать??? А может лучше какие другие?

 Отправлено: 19.04.10 14:21. Заголовок: ЮлияРу пишет: Я себ..

ЮлияРу пишет:

цитата:

Я себе за-то грейпфруты купила, вот до голодаю 3-и сутки и сок из них сделаю, или можно так слопать??? А может лучше какие другие?

Можно на соке грейпфрута или апельсина. Лимонный сок (половинку лимона на стакан воды) с водичкой разбавленный и чуток меда
Потом фрукты - сливы, яблоки, груши, ананасы.
Все тщательно жевать.

 Отправлено: 19.04.10 15:43. Заголовок: :sm51: Ужасно голод..

Ужасно голодать более суток, когда в доме пахнет жаренной картошкой

Олег Но я не сдамся . Пойду стаканчик воды выпью и баиньки. Завтра утром, будет 60 часов, посмотрю на самочувствие, если будет терпимо до голодаю еще 12 часов, на ночь сока выпью. А уже в среду с утра сок, в обед фрукты, на ужин фрукты. Если, что не так подкорректируйте пожалуйста

Через сколько можно добавить, овощи и кисломолочные продукты???

Теперь я понимаю разницу между голодом и аппетитом...
Голод- это когда съел бы, что угодно, а аппетит требует чего-нибудь эдакого

 Отправлено: 19.04.10 16:12. Заголовок: Олег написал: На мой..

Олег написал:
На мой взгляд, слово "стараюсь" оставляет маленький мостик в прошлое. Надо не стараться, а делать. Все-таки, чувствую, еще много блоков-штампов, которые надо вычищать, как тело от токсинов. Токсины психологические не менее, а может, и более опасны.
Сжигай мосты в порочное прошлое
Это действительно сильно сказано, то же можно сказать о слове "попробую"

 Отправлено: 19.04.10 16:34. Заголовок: ЮлияРу пишет: Через..

ЮлияРу пишет:

цитата:

Через сколько можно добавить, овощи и кисломолочные продукты???

Овощи - через день, а кисломолочные - позже по самочувствию. Когда будет не очень хорошо на фруктах и овощах.
Кисломолочные остановят элиминацию токсинов в кровь. И станет легче. Но это потом, дней через...
Посмотрите по самочувствию.

 Отправлено: 20.04.10 07:33. Заголовок: Олег спасибо, все п..

Олег спасибо, все понятно.
Сегодня резко в обед стало хуже. Очень холодно, всю трясет, силы нет, а мне она очень нужна, тем более мужу завтра в наряд. Решила выходить, чтобы до завтра немного восстановиться.
Выпила сок грейпфрута, сразу стало легче. Прошло 1,5 часа сейчас пью сок лимона с водой и медом. Попозже съем тертое яблоко, поужинаю грушей. Завтра подключу овощи.
Когда можно подключать физ. нагрузки, когда силы вернуться, да???

66 часов для меня подвиг

 Отправлено: 20.04.10 07:36. Заголовок: ЮлияРу пишет: Когда..

ЮлияРу пишет:

цитата:

Когда можно подключать физ. нагрузки, когда силы вернуться, да???

Да.
Прогулки можно сразу. Регулируйте темп и теплее одевайтесь.
Сибиряки - это не те, кто не боится морозов, а те, кто умеет тепло одеваться.

 Отправлено: 20.04.10 08:44. Заголовок: Олег Чего-то так хо..

Олег Чего-то так хочется картошки или кашки, видимо углеводов не хватает. Кроме картошки, помидоров и банан, где еще их много? Или можно картошину слопать? Это ведь тоже овощ . Или от углеводов воздержаться? А корнеплоды можно(свеклу вареную, морковку с чесноком, имбирь в салат)? а -то у меня от фруктов голова кружиться не перестает. И ноги, почему-то во всю длину болят .

Сейчас пойду на прогулку...

Кстати, можно уже травяные чаи пить с медком?

цитата:

Сибиряки - это не те, кто не боится морозов, а те, кто умеет тепло одеваться.

это в точку . У нас снег идет...

 Отправлено: 20.04.10 14:33. Заголовок: кся пишет: У тебя н..

кся пишет:

цитата:

У тебя ничего не случилось? Я скучаю.

Ксюха, я тоже по тебе соскучилась!!!!!!!!
Просто как всегда не хватает времени, хотя я и не работаю, дел много, а когда дочка приходит с садика нет ни минуты покоя, тем более погода хорошая стараюсь побольше времени проводить на свежем воздухе.
Похудение моё идет с переменным успехом, вроде получается, но бывают небольшие срывы, никак организм не хочет отвыкать на совсем от вредной пищи!
кся пишет:

цитата:

Сейчас говорит лето, все равно нигде не проехать будет, а ты прогуляешься где, так не облезешь...

Ксюш, и вправду бросай машину и пешочком!!!!!!!!!!!! А если далеко, можно на велик пересесть, но мне кажется водители со стажем привыкают к комфорту, редко кто променяет свой авто на велик!

 Отправлено: 20.04.10 14:49. Заголовок: ЮлияРу пишет: У на..

ЮлияРу пишет:

цитата:

У нас снег идет...

Какой ужас, а у нас сегодня 19 градусов тепла, красота!!!!!!!!!!!!
Какой , Вы , Олег замечательный и отзывчивый , теперь вот и Юлию на путь истиный напрвляете и ко всем чуствуется индивидуальный подход. Удивительно, я думала в наше время таких альтруистов не бывает. Хотя, забыла дядю, который Ксюху тренирует!Оказывается мир не без добрых людей! Спасибо Вам!

 Отправлено: 20.04.10 15:44. Заголовок: Тато пишет: у нас ..

Тато пишет:

цитата:

у нас сегодня 19 градусов тепла, красота!

везет вам очень, а мы еще в шапках ходим. Самара это хорошо всегда мечтала там побывать

А Олег и правда молодец, я очень его ценю и уважаю

 Отправлено: 20.04.10 16:53. Заголовок: Тато пишет: Похуде..

` Тато пишет:

цитата:

Похудение моё идет с переменным успехом

Мое тоже. Но вроде не толстею..
Тато пишет:

цитата:

вроде получается, но бывают небольшие срывы

Все это мелочи, Тато!
Есть такая древняя мысль о том, что нельзя служить свету и тьме одновременно.
Как, впрочем, нельзя просто стоять на перекрестке добра и зла.
Обязательно будешь куда-то двигаться.
Лучше конечно вперед- к свету!
Ну и что , что у нас нет возможности гламурно наворачивать устриц по-марсельски с соусом а-ля-Ришелье.
Это не помешает нам научиться тихо ненавидеть жареную картошку и вкушать огурцы и капусту, вприкуску с так любимой тобой редькой...
И ни разу не позавидуем мы тем теткам, которые унаследовали от родителей шикарную фигуру.
Нахаляву. Не пошевелив для этого и пальцем.
Зато мы унаследовали от родителей цепкий ум, целеустремленность, желание выглядеть лучше их, а самое главное тип сангвиника. НАХАЛЯВУ! Не пошевелив для этого и пальцем.
Благодаря полученному наследству, нам теперь всегда есть чем заняться, бонусом- идеальная возможность еще хоть чем то удивить этот мир вблизи себя.
Ох! Как надоело то все....
Да, да , у нас тож тепло- +14...

 Отправлено: 20.04.10 18:06. Заголовок: ЮлияРу пишет: -то ..

ЮлияРу пишет:

цитата:

-то у меня от фруктов голова кружиться не перестает.

Если так, то включайте овощи. Меньше старайтесь крахмалистых.
Больше зелени.
Приходите в норму и запоминайте свое состояние. Как иллюстрацию нехорошего пищевого поведения в прошлом. Из-за которого происходит такая слабость на голоде и на овощах.
Все постепенно.

 Отправлено: 21.04.10 05:36. Заголовок: Олег Сегодня проснул..

Олег Сегодня проснулась бодрая, чувствую себя хорошо, даже на уборку потянуло. Правда, помыла полы и так вспотела будто кросс бежала, появилась одышка и сердцебиение. Чувствуется усталость. Из этого делаю вывод, что приступать к физ. упражнениям рано.
Ем очень мало. За раз 1 среднее яблочко, больше не лезет. Видимо желудок сел . С обеда до вечера съела 2 грейпфрута, яблоко и грушу. Плюс два стакана воды с лимоном и ложечкой меда. Кушать не хочу почему то . Пить тоже не хочу.
За сутки ушел еще 1 кг. . Стул был только утром, видимо из-за маленького количества еды.
Сегодня буду есть салат из капусты с брусникой и соком лимона. Пальчики оближешь. Плюс фрукты

Кстати читала где-то, что белокочанная капуста замедляет какие то обменные процессы. Так ли это???

 Отправлено: 21.04.10 06:23. Заголовок: ЮлияРу пишет: Кстат..

ЮлияРу пишет:

цитата:

Кстати читала где-то, что белокочанная капуста замедляет какие то обменные процессы.

Какие-то и где-то наверняка. Но Вот какие и где - вопрос.

Меньше читайте популярной литературы.
Познайте на себе, как на Вас влияет Белокочанная капуста.
Если будете добавлять масло, то лучше кунжутное, льняное или оливковое.
И немножко.

 Отправлено: 22.04.10 14:48. Заголовок: Олег Ем фрукты-овощ..

Олег Ем фрукты-овощи, пока держусь. Но хочется чего-нибудь горяченького. Можно ли потушить овощи? Или борщ без мяса сварить??? Чувствую себя хорошо. Сегодня занималась на степпере 20 мин. В голове полная ясность. Прошел синдром хронической усталости . Ем очень мало за сегодня : груша, овощной салатик (капуста, помидор, огурец, лимонный сок, зелень петрушки), салат из моркови, вода с лимоном и медом (2 чашки). Гуляла.
У меня от такой диеты зубы стали чувствительными. Что делать?
Хочу мяска или рыбки какой нибудь, когда уже можно, то ?

 Отправлено: 22.04.10 17:22. Заголовок: ЮлияРу пишет: Можно..

ЮлияРу пишет:

цитата:

Можно ли потушить овощи? Или борщ без мяса сварить???

Вполне, если хочется.
ЮлияРу пишет:

цитата:

У меня от такой диеты зубы стали чувствительными. Что делать?

Соки пить через трубочку.
А салаты и овощи и фрукты можно приготовить на блендере.
ЮлияРу пишет:

цитата:

Хочу мяска или рыбки какой нибудь, когда уже можно, то ?

Когда станет хуже на овощах и фруктах.
Если бодрость порисутствует, то что же ещё нужно?
А вообще - регулируйте свои страдания и удовольствия.
За все нужно платить. Сейчас Вы расплачиваетесь за те удовольствия, которые не были необходимыми.
Хотите чего-то вкусного - пожалуйста, только сразу же и отработать надо по закону калорийности например.
Найдите себе табличку с калорийностью продуктов и различных видов деятеьности и решайте задачку. Втом режиме как сейчас - вес уходит, но хочется чего-то вкусного. Берете себе порцию (например мороженого) рассчитываеьте калорийность (она должна написана быть на упаковке ), съедаете с удовольствием и на улицу бегать, или приседания делать или на степере - в соответсвиисо своим весом и нагрузкой.
Думаю, за порцию мороженого Вам на степере работать надо минут 45-55.
Это как кредит в банке, брать можно, но нужно и отдавать.

 Отправлено: 22.04.10 17:41. Заголовок: :sm64: Спасибо Олег..

Спасибо Олег

цитата:

Хотите чего-то вкусного - пожалуйста, только сразу же и отработать надо по закону калорийности например.

Так смешно , но точно подмечено.
Не сладкого не хочу . А вот от 100 г творога или мяска не откажусь.
Еще подержусь на овоще-фруктовой, только тушеные овощи добавлю и немного масла.

 Отправлено: 23.04.10 04:35. Заголовок: Вчера прочитал у Гур..

Вчера прочитал у Гурджиева, что справиться с собой просто. (Очевидно, и похудеть)
Сложно только объяснить себе, найти действующую мотивировку.

 Отправлено: 23.04.10 04:38. Заголовок: Олег Что-то мне не ..

Олег Что-то мне не очень комфортно на овощах, в животе дискомфорт, после капустного салата печень побаливала. Стул скудный, один раз в сутки, с трудом. Вчера вечером болела голова и ночью тоже. С утра почему-то почку колет... Может чего-то не так? А может чистится чего-нибудь?

 Отправлено: 23.04.10 04:59. Заголовок: Олег пишет: что спр..

Олег пишет:

цитата:

что справиться с собой просто. (Очевидно, и похудеть) Сложно только объяснить себе, найти действующую мотивировку.

Это я понимаю уже давно. Нет слова не могу, есть слова не хочу... Поэтому когда я думаю о том, что хочу быть стройной, я постоянно задаю себе вопрос, а что я готова для этого сделать? Чаще всего делать ничего не хочется. Не хочется заниматься спортом, не хочется менять отношение к питанию. Отсюда вывод, Я не просто не хочу быть стройной... Я ХОЧУ БЫТЬ ТОЛСТОЙ

Так вот я говорю сама с собой

 Отправлено: 23.04.10 05:00. Заголовок: Удивительно. Обычно ..

Удивительно. Обычно на овощах и фруктах у людей не возникает проблем со стулом. При обилии клетчатки этого не должно быть.
Может быть мало едите.
Клетчатку надо кушать. И еще. Наверняка Вам знакомы эти ощущения в печени и почках и раньше были, но Вы их связывали с другими факторами. Справьтесь с этим как раньше.
А по поводу питания - Вы регулятор.
Каждый случай индивидуален.
Пробуйте, не упуская свою главную цель.
Вся ответственность за результат - на Вас. Можно вернуться к прежнему образу жизни.
И тогда исчезнет причина болей и дискомфорта (не уверен, что исчезнет дискомфорт).
Путь преобразований - это поиск себя.
Путь нахождения языка между Вашими телом и умом, куда вклиниваются и эмоции.
Этот процесс сложный.
Если Вас что-то сильно насторожило, то есть врачи. Я об этом говорил, что изменять себя нужно измеряя состав тела, тогда хоть будет понятно, что меняется.
Неплохо и другие объективные показатели померять.
Давление, анализ крови сделать.
Путь к похудению - это не путь комфорта. Для организма это тоже стресс. Меньший, чем голод, но все же.
Задача пройти его оптимально. Не мучая организм, но достичь поставленной цели.

 Отправлено: 23.04.10 05:07. Заголовок: Кстати вы можете ,чт..

Кстати вы можете ,что-нибудь рассказать о бодифлексе??? Эффективен ли он???

 Отправлено: 23.04.10 07:32. Заголовок: :sm20: :sm33: :s..

 Отправлено: 23.04.10 07:34. Заголовок: :sm54: спасибо за..

спасибо за исчерпывающий ответ. Это прозвучало, примерно так "не ищите простых путей"

 Отправлено: 23.04.10 09:27. Заголовок: А сколько стоит семи..

А сколько стоит семинар Голтиса?? А книг у него случайно нет??? Ничего себе дядечка и это все без анаболиков???

 Отправлено: 23.04.10 09:41. Заголовок: Ура! нашла ... 11 00..

Ура! нашла ... 11 000 в Москве...+Дорога...+ остановиться где-то надо . Дороговато получается

 Отправлено: 24.04.10 17:23. Заголовок: Я в норме... Обнаруж..

Я в норме... Обнаружила, что у меня есть любимые овощ и фрукт (грушка и дайкон). Подключила рыбу, и сыр. Ем их с овощами в маленьком количестве... Вместо сладостей ем сушеные яблоки, хотя на мучное и сладкое не тянет. Аппетит пока отступил. Кишечник восстановился.

 Отправлено: 24.04.10 22:06. Заголовок: :sm12: ..

 Отправлено: 25.04.10 03:38. Заголовок: Олег подскажите како..

Олег подскажите какой-нибуть рецепт очищения от паразитов . Да и вообще, что Вы на эту тему думаете???

 Отправлено: 26.04.10 07:24. Заголовок: Мыть руки перед едой..

Мыть руки перед едой и соблюдать правила гигиены.
Если есть животные в доме,то регулярно принимать что-то от паразитов.


Я, смотрю, Вы собираетесь по всем фронтам начать наступление.
Так не получится.
Не хватит запала.
Надр выбрать себе для контроля одну- две, иаксимум три идеи и РАБРТАТЬ над ними, а всякие заманилочки про очищение, экзотические средства, ... растащат Ваше намерение по кусочкамю
Намерение - это тоже энергия и она конечна. Ограниченный ресурс.
Высейчас в начале, и всего хочется попробовать и оезультата побыстрее,.
Можно сгореть как спичка, и остаться при своих.
И, еще разповторю, и больше не буду, не растрачивайте свой потенциал на общенеие, если хотите чего-то добиться. Живите своей жизнью, только добавьте в неё некие новые элементы по питанию и физической активности.
Даже если эмоции будут через край, не растрачивайте их.
Это нужно для того, чтобы дойти до цели.
Дорога долгая.
Быстро не будет.
Вот и экономьте ресурсы.
Больше на эту тему повторять не буду.

 Отправлено: 26.04.10 07:26. Заголовок: Уехал на две недели...

Уехал на две недели. По возможности буду посматривать, но регулярность изменится.
Всем успехов в поиске своего Пути.

 Отправлено: 26.04.10 07:41. Заголовок: Вот уже неделю питаю..

Вот уже неделю питаюсь овощами, фруктами+ подключила белковые продукты(сушеные яблоки и груши вместо конфет), чувствую себя прекрасно. На сладкое и мучное не тянет. А вот с физ. нагрузками халтурю . Не могу подобрать время и занятие по душе . Наверное это отговорки, но пока настроиться в этом плане не получается. Но я сосредоточилась на этом вопросе, рыщу по интернету в поисках своей зарядки , такой чтобы доставляла мне удовольствие. А пока ищу решила попробовать бодифлекс (статические упражнения со специальным дыханием), говорят результаты заметны через неделю.

 Отправлено: 26.04.10 09:20. Заголовок: http://bestsmileys.r..

Вот блин, опять уехал...
Только хотела про Белиссимо спросить...
Ну и ладно, Счастливого пути!!!

 Отправлено: 27.04.10 11:14. Заголовок: Рассказываю про мою ..

Рассказываю про мою еду.
В течении месяца после "системы" и Поста с 64 кг плавно потолстела до 65 и на этом успокоилась. Потом как нибудь.
Шоколад, торты, конфеты все так же не ем. Были куличи в Пасху.
Мороженое ем, но редко.
Новая фишка- хлеб ем только черный, и только с солеными огурцами- вкусно мне так.
Картошка перестала быть идолом времен Поста- не ем почти.
Пиццу все так же люблю, стараюсь лишний раз мимо пиццерий даже не проезжать, но если дома-....
Остальные пирожки и плюшки не ем - привыкла.
Фрукты мне все так же не Але... почти не ем.
Овощи хорошо идут , всякие огурцы , помидоры....
В последнее время запотеяла готовить окрошку, я ее тоже люблю..
Газировки, соки, спиртное не пью вообще. Мне сильно сладко.
Хотя со спиртным ,временами, есть желание развязать.
Может и развяжу...
Хотя на работе ко мне уже давно относятся как к язвеннику.
Первое время готовила мясо (фаршевые ежики) и рыбу в пароварке, дома..
Брала с собой на работу.
Вечером старалась только салаты или окрошку. Вес- 65 .
Потихоньку стала наглеть.
Стала питаться в кафешке, обычными обедами- какой нить гарнир с рыбкой или мясом, салат с майонезом.
Вечером могу заточить вместо салата кусманчик сыра приличный с котлеткой.
Пару раз по пачке орехов всяких, за раз, навернула.
Если натрескалась загодя пиццы, разгрузочные дни уже не устраивала.
А ВЕС-65!!
Мне прямо удивительно понравилось....
И чо я мучилась столько лет, вона все ем- и не толстею.. Вау!!!
Недолго пташечка пропела...
На выходных- уже 66 кг, причем при правильном взвешивании.
Я понятно опечалилась и решила опять худеть.
По этому случаю, вчера махнула рукой и решила гульнуть "последний раз"- наелась жареного мяса , да еще и вечером. Я его с начала Поста в таком виде и не едала.
С утра весь живот болит, не пойму в какой стороне больше...
Такое ощущение , что у меня там Чужой!
И никогда уже оттуда не уйдет....
Может мясо не дожарилось?
Сегодня тренировка . Дядька вернулся.
Как я пойду с таким животом, непонятно??
Так что , завтра опять худею...
Еще пока не знаю как....

 Отправлено: 27.04.10 12:44. Заголовок: кся пишет: Рассказы..

кся пишет:

цитата:

Рассказываю про мою еду.

Ксюха, впечетляет. Жду твоего отчета с тренировки! Ты дома то занималась, как дядя велел?

 Отправлено: 27.04.10 17:21. Заголовок: Заехала к дядечке. О..

Заехала к дядечке.
О блин, у дядьки морда загорелая, как у китайца с рынка.
Объяснила ему , почему мне сегодня тошнехонько и приседать я навряд ли смогу.
Он спросил: и как ты это мясо ела?
Вот чудной, как, как- брала кусками да ела, полкило сточила.
Черномор меня пожалел: Ну ты и дурын-ы-ында!
И расказал страшную историю, как это мясо теперь внутри меня гниет...
Велел завтра устроить разгрузочный день, а сегодня попить какой нибудь травки, помочь кишечнику..
Я подумала, что травка тут вряд ли поможет.
Зашла в аптеку и купила излюбленное средство...
Сейчас лежу и жду..
Но Чужой и не думает уходить...
Тато , дома я только гантельки крутила, всяко разно, под всеми углами.
Но "банок" на руках все нет и нет...
Бегала только один раз, с Толяном.
Некогда было (читай неохота)...
Как у тебя дела?

 Отправлено: 28.04.10 04:37. Заголовок: Держусь ем фрукты ов..

Держусь ем фрукты овощи, и белочки(яйцо, рыбка, сыр), на ужин второй день тибетский гриб. Бодрая, энергичная, только вот в животе урчит и часто хожу как-то бесформенно, боюсь как бы метеоризм не заработать... Или это такая реакция на грибок?

Занялась бодифлексом, комплекс для меня очень доступный и занимает всего 15-20 мин,что для меня тоже не мало важно. Вот с утра выпиваю стакан воды, запираю детей в детской, открываю балкон, включаю диск и вперед . Читала, что для не тренированных людей бодифлекс самое то, что объемы благодаря ему уходят очень быстро. При условии, что занимаешься регулярно, каждый день, желательно в одно и тоже время. Я идеальный вариант для эксперимента . Если через пару недель результатов не будет, перейду на аэробную нагрузку, Тай-Бо например честное слово

Калорий потребляю очень мало всего около 600. Не маловато ли это?

Стала контролировать потребление воды. 2 литра в день.

Кстати за это время после голода вес не возвращается, что уже радует
А можно, или даже нужно пить витаминный комплекс???

 Отправлено: 28.04.10 07:05. Заголовок: 1.Сыр - лишний в это..

1.Сыр - лишний в этом списке. Возможно употребление нежирного творога.
2.Про грибок ничего сказать не могу. Важны не только сами продукты,но и их сочетание.
3.Бодифлекс, так бодифлекс.
4. Калорийность 600 маловато. Лучше 800- 900.
5.2 литра воды - это потребность или Вы себя заставляете? Если нет желания, то я бы снизил потребление воды. Если это потребность,то неплохо бы сдать анализ крови на сахар.
6. Витаминные комплексы не помешают.
7. Если Вы стесняетесь каких-товопросов, то лучше пользоваться личными сообщениями Л.С.
Большое количество скрытых сообщений - нарушает логику ответов.
8. Вес должен бы уже сдвинуться с места на питании. Нам же нужно идти вперед.
Думаю, это из-за большого количества жидкости.

 Отправлено: 28.04.10 08:28. Заголовок: Олег пишет: 5.2 лит..

Олег пишет:

цитата:

5.2 литра воды - это потребность или Вы себя заставляете? Если нет желания, то я бы снизил потребление воды. Если это потребность,то неплохо бы сдать анализ крови на сахар.

Нет потребности нет, если честно у меня такая потребность отсутствует вообще. Я могу совсем не пить и думаю,что это не правильно
Олег пишет:

цитата:

8. Вес должен бы уже сдвинуться с места на питании. Нам же нужно идти вперед. Думаю, это из-за большого количества жидкости.

Идти вперед, это худеть значит?

 Отправлено: 28.04.10 08:45. Заголовок: Ну , наконец то Юля ..

Ну , наконец то Юля поняла, что шептаться в обществе неприлично...
ЮлияРу пишет:

цитата:

Идти вперед, это худеть значит?

Да, Олег, мне тоже интересно, что Вы имели в виду?
ЮлияРу , про бодифлекс давно уж прочитала.
Тоже впечатлилась, с виду все так вроде просто, но действенно.
Я начинала, да бросила быстро, ленивая.... и, поэтому, о результатах и не выяснила ничего...
Если не жалко, расскажешь потом, если сдвиги будут, ладно?
Может снова начну...

 Отправлено: 28.04.10 08:57. Заголовок: БФ даже у меня дает ..

БФ даже у меня дает результаты.Проблема в том,что когда перестаешь заниматься-результаты исчезают так же быстро как и появляются.
Ксюха,можно сказать,что после вашего експеримента на сегодняшний день вес как был ДО так и остался ПОСЛЕ?

 Отправлено: 28.04.10 09:00. Заголовок: кся, конечно расска..

кся, конечно расскажу... если будет о чем . Сейчас единственное, что могу сказать, энергией он заряжает на весь день. Хочется летать .

 Отправлено: 28.04.10 09:05. Заголовок: Habiba пишет: БФ да..

Habiba пишет:

цитата:

БФ даже у меня дает результаты

А ты что, Habiba , инопланетянин что ли?
Я твой вопрос про вес не поняла?
До эксперимента у меня был вес 70 кг, после 65.
Или я не про то?

 Отправлено: 28.04.10 10:59. Заголовок: Про то...Просто я не..

Про то...Просто я не помнила!
Я инопланетянка в вопросах похудения!Это факт!

 Отправлено: 28.04.10 11:31. Заголовок: Да никакая ты не ино..

Да никакая ты не инопланетянка...
Вон голодала, так похудела же...
А говорила - Синдром, синдром!!!!
Если ты так голодать любишь, так давно уж зашла бы на тридцаточку.. тем более ты умеешь ..
Стала бы как тощая газель...
А дальше и сиди на своих ежедневных птичкиных порциях, авось не потолстеешь...
Зато , прикинь, арабы вообще от тебя
Или они толстых любят? Я что то не помню...
Я сегодня голодаю.
Если надо будет- и завтра тож.
Но свои 65 кг нужно положить на место...

 Отправлено: 28.04.10 11:44. Заголовок: Арабам все равно! :s..

Арабам все равно! Мне они зачем?
Зашла бы и сидела бы...Толку?Если опять все на круги своя...Поднадоело уже это.

 Отправлено: 28.04.10 12:28. Заголовок: Habiba , ты мне как ..

Habiba , ты мне как то обозначила свой рацион и порции.
Так вот- от такого ПОТОЛСТЕТЬ НЕЛЬЗЯ!
Значит ты лукавишь, либо с размером порций, либо с периодичностью питания...
Я вон тоже, три дня ношусь как дикая, и как меня ноги носят???
А потом все выходные лежу , ноги в потолок, и пиццу поедаю горяченькую.
Посплю , да еще поем...
Так что ,Habiba , давай выздоравливай, и подумай о тридцаточке!!!

 Отправлено: 28.04.10 12:50. Заголовок: Не веришь мне... :sm..

Не веришь мне...
Тридцаточка для меня многовато.Помню на 19 дню уже волосики выпадать стали.
А новые МЕДЛЕНННОООО растут.Не хочу быть лысыком...

 Отправлено: 28.04.10 16:55. Заголовок: Как это выпадать? :s..

Как это выпадать?
Ты помнишь One Piece теорию приводил, что от голодания даже старики в молодцев превращаются?
Это который как минимум на 60 дней собирался...
Кстати , ты не знаешь где он? И где его тема вообще?
Я не нашла...