Отправлено: 30.07.09 16:49. Заголовок: Голодать не нужно для снижения веса. (продолжение)

В этом разделе мы практически питаемся по следующим принципам.
1. Прием пищи один раз в день в обед в течение часа. Этот час может начинаться в любое удобное время с 12 до 15 часов.
2. Обед состоит из двух частей. Сначала 15 минут на употребление фруктов, потом перерыв 15-20 минут, потом вторая часть обеда.
3. Фрукты принимаются в узком ассортименте (1-2 вида, но в достаточном объеме)
4. Вторая часть обеда начинается с овощей сырых ( в виде салатов и цельных), тушеных.
5. Затем употребляется то"что захочется". С Вашим текущим пониманием полезности и вкусности. Объем такой, чтобы наесться.
6. Задача обеда - полностью утолить чувство голода с помощью выше приведенных продуктов.
7. Питье утром - стакан теплой воды с соком половинки лимона. В течение дня (но только не сразу после обеда) по желанию либо чистая вода, либо отвары из трав, шиповника. В отвары очень хорошо добавлять немного меда не столько для питания, сколько как очищающее средство.
8.Взвешивание - один раз в неделю.
9. На форуме ежедневный отчет о составе обеда и том, что является актуальным.
На сегодня 28.01.2010 в эксперименте принимают участие Кся, Тато, Lana, Олег. Вход и выход свободные.Нужно научиться есть.
Итоги примененного метода:
Lana - недолго была с нами.
Кся - скинула-таки несколько кг.
Тато - тоже скинула около 9 кг.
Олег - скинул несколько кг.
Теперь у каждого Свой этап познания себя.17.04.2010
Все, кто пришел на этот сайт для снижения веса - не спешите делать это при помощи голодания.
Сначала нужно научиться есть.
А потом, снизив вес только питанием, можно говорить о первых очищениях организма на голоде.
Поспешишь - людей насмешишь. Это очень в тему.
И делать это нужно, сохраняя внутри тайный мотив и цель, а также свои личные секреты успеха. Это может стать открытой информацией только после достижения поставленных целей. Это в случае, если захотите кого-то научить своей методе. Но она должна быть только ваша. Её нельзя будет скопировать для другого человека.
Желаю всем найти свои ключи и пароли от своего подсознания и хранить их в глубокой тайне.
Иначе они потеряют силу стимулировать вас на работу над собой.
Сначала нужно стать образцовыми во внешнем виде, а затем советовать другим.
Считаю, что совет от победителя - это информация, к которой стоит прислушиваться. Да и то не ко всем. Надо выбрать одного советчика и работать. Поиск новых мыслей отвлекает от практики. Только практика приведет к успеху.
А совет от идущего - это гипотеза, которая требует проверки. А времени нет.
Я желаю всем победить себя. Внимание внутрь.
Польза этого форума в том, чтобы выбрать себе понимающего вас помощника. И чтобы этот помощник сам был образцом внешнего вида и внутреннего мира и имел бы опыт по приведению других к цели.

 Отправлено: 30.04.10 17:56. Заголовок: Это после тренировок..

Это после тренировок?Крепотура? Тогда в ванной с пенкой посидеть.
Или это чужой еще не вылез?

 Отправлено: 01.05.10 08:38. Заголовок: Олег Чего-то не худ..

Олег Чего-то не худеется . Ем не более 900 кал, после шести совсем не ем. В меню овощи-фрукты, тибетский гриб 200 мл, рыбка или куриная грудка не более 100 г, воды пью мало, по желанию, получается не более 800 мл. А ВЕС СТОИТ!!! +- 100 г . Скоро весы выкину.
Вчера вообще был напряженный, голодный день:
Утром Боди-Флекс (БФ)
Целый день в городе шопингом занимались, пробежали всю Читу вдоль и поперек.
За день съела 2 груши и стакан Тибетского грибка.
Утром встала на весы + 100 г

ГДЕ СПРАВЕДЛИВОСТЬ???
Олег, SOS

 Отправлено: 01.05.10 08:53. Заголовок: Сколько дней до этог..

Сколько дней до этого, Вы набирали вес?
Сколько дней уже занимаетесь собой?
Сопоставьте эти цифры.
Бегать по магазинам - ъто, кончно, спорт.
Но все-таки это не аэробная нагрузка.
Организму нужно перестроиться.
Понять, что от него хотят.
Нормальное снижение - 1 - 1,5 кг в неделю.
И взвешиваться какждый день - вредно.
Суточные колебания веса могут быть от различных причин (погода, влажность, личные циклы, лунные циклы...)
Взвешивание по определенным дням в одно и то же время, в одной и той же одежде.
Отношение как к ожидаемому ритуалу. Экзамену на недельное поведение, если хотите.
По результатам - оценка самой себе за пищевое поведение.

Поэтому я говорил об измерениях состава тела. Вес может стоять, но его структура может меняться. Перераспределяться в сторону АКМ. Далее при нагрузках - должен снижаться.

 Отправлено: 01.05.10 10:27. Заголовок: Юля, ты не переживай..

Юля, ты не переживай.
Если будешь продолжать в том же ключе- обязательно похудеешь!
Через недельку встанешь на весы- минус 5 кило Вот радости будет!

 Отправлено: 01.05.10 10:36. Заголовок: Олег Ура! Я Вас виж..

Олег Ура! Я Вас вижу
Биоимпеданс пока не нашла, в двух местах спрашивала, так там на меня посмотрели так, словно я задала вопрос на китайском языке . В одном месте жующая мадам мне ответила: У нас тут воще-то клиника, а не увеселительный салон красоты, для тех кому бабки девать некуда . Я от смеха, чуть не лопнула Вот... буду искать дальше "увеселительный салон красоты"
На моих весах показатель жира чуть-чуть уменьшился на 2%. Понимаю, что это не авторитетный прибор, но тот факт, что эта цифра уменьшилась уже радует

Вы до этого писали, что нам уже надо двигаться вперед . Вот я и подумала, что уже должна была больше потерять в весе . Отсюда и паника моя дурацкая. Видимо не до поняла чего-то

 Отправлено: 01.05.10 10:37. Заголовок: кся Спасибо за подде..

кся Спасибо за поддержку

 Отправлено: 04.05.10 13:42. Заголовок: Все как всегда... Ов..

Все как всегда... Овощи-фрукты, рыбка, яйцо, куриная грудка, сухофрукты, травяные чаи. Плюс Бодифлекс. Правда калорий 800 не набирается, хот убейте. Не могу съесть больше чем ем На весы не встаю, честно ... Чего- то так уже становиться скучновато, хочется маленько встряхнуться

 Отправлено: 04.05.10 13:49. Заголовок: Юля, что значит встр..

Юля, что значит встряхнуться?
Шашлычков?
Винца?
Если не секрет, что за тибетские грибы ты все ешь?

 Отправлено: 04.05.10 15:19. Заголовок: Не я не пью, да и ес..

Не я не пью, да и есть вроде не хочу, даже шашлыков . Просто я так быстро ко всему привыкла, такое ощущение, что я вот так всю жизнь питалась и БФ занималась, азарта нет совсем , а так хочется экстрима
кся пишет:

цитата:

Если не секрет, что за тибетские грибы ты все ешь?

Кефирный грибок, вот только я его не ем, я им молоко сквашиваю из под знакомой коровы

 Отправлено: 04.05.10 18:10. Заголовок: ЮлияРу пишет: Прос..

ЮлияРу пишет:

цитата:

Просто я так быстро ко всему привыкла, такое ощущение, что я вот так всю жизнь питалась и БФ занималась

Вот тебе свезло!!!!!
А я все никак привыкнуть не могу, мне одно что чего то хочется...
Сегодня днем завалила в суши-бар и съела роллов 2 порции с огурцами.... Хорошо!!!!
Вечером , уже после тренировки, дома пала на диван и вопрошаю: Ну? Как на счет хлеба?
О, йеее-есс, хле-еба!!!! Как будто три дня не едала....
Кся плохая нарыла в холодильнике жареную курочку...
Другая Кся напряглась и завизжала: Нее-еет, низзя-яяяя вечером!!!!
Сошлись во мнении- хлеба , так хлеба...
Мой любимый "бородинский" оказался таки-им засохшим, еле отрезала..
Менее вкусным он не стал, съела обрубок с соленым огурчиком... опять хорошо...
Короче, питаюсь, как дурная королевишна...
А винца бы я хряпнула с устатку, да боюсь курицы захочу, а мне нельзя- скоро пляжный сезон..
На Байкале! Если только я там не обморожусь...

 Отправлено: 05.05.10 05:58. Заголовок: Да Байкал это хорошо..

Да Байкал это хорошо ... А я еще не знаю, куда мой табор отдыхать поедет... Наверное опять на Алтай, клубнику лопать ведрами , со свекровиной грядки. Только на этот раз с мужем поеду, а то в прошлом году с тоски по нему любимому 10 кило нажрала, вот!!! Я с тоски и переживаний, начинаю кушать все подряд, прям как саранча. Булимия у меня на нервной почве .
А ты вечером не лопай все подряд, имей совесть, людям на тебя на Байкале глазеть . Вместо хлеба после 18:00 яблочки лопай или груши как я

 Отправлено: 05.05.10 14:13. Заголовок: Привет всем! У меня ..

Привет всем!
У меня все нормуль, с едой перебои, но двигаться стала больше, с дочкой все время на улице, в выходные в деревни, а в будни после садика и до вечера в парке, заметила, что мне это на пользу пошло, килограмы тают потихоньку.
Ксюха, ты бегать не начала с Толиком?
кся пишет:

цитата:

Если не секрет, что за тибетские грибы ты все ешь?

Я тоже пила его, каждый вечер сквашивать нужно, а он еще и размножается,в интернете много информации о нем, помогает ЖКТ, и много болячек лечит, но я пила его нее долго, поэтому пользы не ощутила, да и хлопотное это дело за ним ухаживать.
ЮлияРу пишет:

цитата:

Правда калорий 800 не набирается

Может каллораж слишком маленький и организм запасает питательные вещества, вдруг война! 1000 ккалорий, наверное оптимальнее будет , но и больше не нужно. Мне лень считать каллории, муторно.

 Отправлено: 05.05.10 17:19. Заголовок: Тато Никак рацион п..

Тато Никак рацион подобрать не могу, чтобы на 1000 кал. выйти. Вроде целый день ем, вечером считаю от 450 до 670 получается. И при этом вроде сытая и энергия фонтаном бьет. Чудеса прям какие-то .

 Отправлено: 06.05.10 08:07. Заголовок: Тато, рада за тебя ,..

Тато, рада за тебя , что вес постепенно уходит...
ЮлияРу - энергия, это хорошо!
А мне вчера довелось покататься на мотоцикле, с ветерком...
Ё-ёхо! 185 км/ч. Хотела повизжать для порядку.. Еле рот закрыла от ветра...
Здорово то как... А я только ругала этих мотоциклистов.
Одолели по всей ночи нарезать под окнами... Теперь я их понимаю...
Про Ольхон этот мне уже сто-олько наплели, что я вся запуталась..
В итоге , вчера ехала мимо ж/д.
Остановилась и думаю: чего ты хочешь?
В конце концов, что бы все узнать, нужно сгонять туда, да посмотреть на священный Байкал.
Завернула на вокзал, да купила билеты....
Все! Дело сделано, дальше война план покажет...
А сегодня еду в Челябинск, край суровых челябинских мужиков и заводов, посеминарить чуток.
Пожалуй поголодаю, что б об еде в пути не печалиться.

 Отправлено: 06.05.10 16:16. Заголовок: кся пишет: Еле рот ..

кся пишет:

цитата:

Еле рот закрыла от ветра...

умора , а ты оказывается экстремалка 185- это не шутки.
ЮлияРу пишет:

цитата:

450 до 670 получается. И при этом вроде сытая и энергия фонтаном бьет

Везучка!!!!!!!!!!!!!!!!!

 Отправлено: 06.05.10 16:55. Заголовок: Тато пишет: а ты ок..

Тато пишет:

цитата:

а ты оказывается экстремалка

Видно я что то недосказала..
Экстремалка не я.
Я была пассажиром, но все равно здорово!
А Юля точно везучка...
Умеют же люди грамотно подходить к питанию..
Нарубила все же с собой салатику, груш купила.
А то еще наемся чего неположено по дороге..
Тож буду грамотно подходить....

 Отправлено: 07.05.10 05:29. Заголовок: кся , это же очень у..

кся , это же очень удобно, залез в холодильник, взял грушу, помыл и слопал. И кстати я заметила, что сырых овощей и фруктов, особенно когда хорошо жуёшь, много не съешь. Чувство насыщения приходит очень быстро . Салаты делаю редко, обычно просто достаю то , что есть мою и кушаю (капусту, морковку, огурец, дайкон). На горячее тушу капусту с щепоткой соли и черного перца. Варю яйца всмятку. Пеку рыбу в духовке без всего, просто вымытую рыбу. Иногда где-то 2 раза в неделю, кушаю кашку из блюдечка . Если хочется сладкого жую сухофрукты (курагу , груши, яблоки, чернослив). На завтрак иногда съедаю пару хлебцев диетических. Вот так и живу.

И хочу заметить, что чувствую себя прекрасно .
Мои домочадцы, конечно лопают всякую бяку, но я уже не реагирую. Включилась какая-то странная память. Вот дочь например печет коврижку, запах обалдеть какой заманчивый и я по запаху вспоминаю вкус. Ну да ,вкусно думаю я, но вредно. А желудок-то предатель квакать начинает, так я ему водички стаканчик, он и замолкает.
Сегодня решила поголодать "насухо", маленько разнообразить жизнь . И вообще думаю начать голодать 2 раза в неделю, когда муж в наряде (на службе). Без него как-то проще. Он у меня большой любитель поесть.
Так что, всеми правдами и не правдами пробираюсь назад к своей стройной фигурке, только бы не заблудиться

 Отправлено: 07.05.10 10:53. Заголовок: ЮлияРу пишет: кушаю..

ЮлияРу пишет:

цитата:

кушаю кашку из блюдечка

Почему из блюдечка? Каша же полезна?
кся пишет:

цитата:

А то еще наемся чего неположено по дороге..

Удачной дороги тебе, подружка!!!

 Отправлено: 07.05.10 15:29. Заголовок: Тато пишет: Почему ..

Тато пишет:

цитата:

Почему из блюдечка? Каша же полезна?

В умеренных количествах .

 Отправлено: 08.05.10 20:10. Заголовок: Всем привет! :sm144:..

Всем привет!
Вчера вечером вернулась из поездки.
Челябинск стоит, семинар- г..., что и требовалось доказать.
Груши свои съела, а прицепом шаурмы наелась и у товарища картошки фри потаскала..
Слабачка, не выдержала....
А дома еще гости "гудят"- торт, пироженки, коньячище и прочая снедь.
Тортов мое Превосходительство теперь не любит, а семга очень хорошо пошла..
"Скрысила" почти всю, без хлеба, пока пьянь мне свою извечную песню пела:"Ты что, нас не уважаешь?"
А трезвые- вполне приличные люди...
Я уж было согласилась их зауважать, да что то мне вовсе паршиво стало.
Что ж я за слабачка такая, наелась , да еще и напьюсь...
Нет, погожу пока! И спать пошла.
С утра решила начать новую жизнь.
И похудеть наконец то до 60-ти..
Решила поголодать.
Есть захотелось уже в обед, все по плану.
Весь день стойко голодала. Есть охота, ну сил нет.
Повидала папеньку, подружку больную , и везде еду предлагали- вкусную.
Твердо отказывалась, я ж не слабачка!!
Лучше бы согласилась. Потому как вечером , дома с голодухи, все равно гречки наелась- не выдержала...
Еще колбасы хотела, да в ней жир, пока выковыривала вилкой- гречка "дошла".
Фу-у! Обошлось...
Завтра опять попробую поголодать...
Юля, ну как твое "сухое" голодание прошло?