Отправлено: 30.07.09 16:49. Заголовок: Голодать не нужно для снижения веса. (продолжение)

В этом разделе мы практически питаемся по следующим принципам.
1. Прием пищи один раз в день в обед в течение часа. Этот час может начинаться в любое удобное время с 12 до 15 часов.
2. Обед состоит из двух частей. Сначала 15 минут на употребление фруктов, потом перерыв 15-20 минут, потом вторая часть обеда.
3. Фрукты принимаются в узком ассортименте (1-2 вида, но в достаточном объеме)
4. Вторая часть обеда начинается с овощей сырых ( в виде салатов и цельных), тушеных.
5. Затем употребляется то"что захочется". С Вашим текущим пониманием полезности и вкусности. Объем такой, чтобы наесться.
6. Задача обеда - полностью утолить чувство голода с помощью выше приведенных продуктов.
7. Питье утром - стакан теплой воды с соком половинки лимона. В течение дня (но только не сразу после обеда) по желанию либо чистая вода, либо отвары из трав, шиповника. В отвары очень хорошо добавлять немного меда не столько для питания, сколько как очищающее средство.
8.Взвешивание - один раз в неделю.
9. На форуме ежедневный отчет о составе обеда и том, что является актуальным.
На сегодня 28.01.2010 в эксперименте принимают участие Кся, Тато, Lana, Олег. Вход и выход свободные.Нужно научиться есть.
Итоги примененного метода:
Lana - недолго была с нами.
Кся - скинула-таки несколько кг.
Тато - тоже скинула около 9 кг.
Олег - скинул несколько кг.
Теперь у каждого Свой этап познания себя.17.04.2010
Все, кто пришел на этот сайт для снижения веса - не спешите делать это при помощи голодания.
Сначала нужно научиться есть.
А потом, снизив вес только питанием, можно говорить о первых очищениях организма на голоде.
Поспешишь - людей насмешишь. Это очень в тему.
И делать это нужно, сохраняя внутри тайный мотив и цель, а также свои личные секреты успеха. Это может стать открытой информацией только после достижения поставленных целей. Это в случае, если захотите кого-то научить своей методе. Но она должна быть только ваша. Её нельзя будет скопировать для другого человека.
Желаю всем найти свои ключи и пароли от своего подсознания и хранить их в глубокой тайне.
Иначе они потеряют силу стимулировать вас на работу над собой.
Сначала нужно стать образцовыми во внешнем виде, а затем советовать другим.
Считаю, что совет от победителя - это информация, к которой стоит прислушиваться. Да и то не ко всем. Надо выбрать одного советчика и работать. Поиск новых мыслей отвлекает от практики. Только практика приведет к успеху.
А совет от идущего - это гипотеза, которая требует проверки. А времени нет.
Я желаю всем победить себя. Внимание внутрь.
Польза этого форума в том, чтобы выбрать себе понимающего вас помощника. И чтобы этот помощник сам был образцом внешнего вида и внутреннего мира и имел бы опыт по приведению других к цели.

 Отправлено: 19.04.10 07:08. Заголовок: Я сейчас поняла, что..

Я сейчас поняла, что просто не умею отличать аппетит от голода
Я думаю смогу питаться полезными продуктами, так как вы расписал.
Если я Вас правильно понимаю, легче будет переносить голодание после того как сброшу лишние кг. Что в процессе похудания с расщеплением жиров выведутся и токсины отложенные в них, без изнурительного голодания. Я верно понимаю???
А потом уже можно и поголодать, для здоровья
А вы практикуете голодание???
А можно ли выходить из голодания на компоте из сухофруктов, естественно без сахара???

 Отправлено: 19.04.10 07:29. Заголовок: ЮлияРу пишет: А мож..

ЮлияРу пишет:

цитата:

А можно ли выходить из голодания на компоте из сухофруктов, естественно без сахара???

Лучше на фруктах со слабительным эффектом. Через час или два после этого должен быть поход в туалет.
Кишечник должен опустошиться.

 Отправлено: 19.04.10 08:12. Заголовок: Олег а на другой воп..

Олег а на другой вопрос, молчанье знак согласия?

И еще, Олег пишет:

цитата:

Идеальное соотношение - Ваше.

Так зачем его измерять??? Если не знаешь в какую сторону изменять?? Я не собираюсь быть фанатиком, но хочу знать, просто знать, какое нормальное соотношение жира/воды должно быть в теле человека?

 Отправлено: 19.04.10 10:55. Заголовок: При измерении Вам по..

При измерении Вам покажут и нормы. А также выходят ли Ваши параметры за их пределы.

 Отправлено: 19.04.10 13:48. Заголовок: Олег Да, я бы с Вами..

Олег Да, я бы с Вами точно в разведку пошла
Вот сижу голодная, холодная (потому что знобит ), а мои садисты на кухне картошечку жарят с селедочкой копченой.
И переходить на здоровое питание не собираются .
Я себе за-то грейпфруты купила, вот до голодаю 3-и сутки и сок из них сделаю, или можно так слопать??? А может лучше какие другие?

 Отправлено: 19.04.10 14:21. Заголовок: ЮлияРу пишет: Я себ..

ЮлияРу пишет:

цитата:

Я себе за-то грейпфруты купила, вот до голодаю 3-и сутки и сок из них сделаю, или можно так слопать??? А может лучше какие другие?

Можно на соке грейпфрута или апельсина. Лимонный сок (половинку лимона на стакан воды) с водичкой разбавленный и чуток меда
Потом фрукты - сливы, яблоки, груши, ананасы.
Все тщательно жевать.

 Отправлено: 19.04.10 15:43. Заголовок: :sm51: Ужасно голод..

Ужасно голодать более суток, когда в доме пахнет жаренной картошкой

Олег Но я не сдамся . Пойду стаканчик воды выпью и баиньки. Завтра утром, будет 60 часов, посмотрю на самочувствие, если будет терпимо до голодаю еще 12 часов, на ночь сока выпью. А уже в среду с утра сок, в обед фрукты, на ужин фрукты. Если, что не так подкорректируйте пожалуйста

Через сколько можно добавить, овощи и кисломолочные продукты???

Теперь я понимаю разницу между голодом и аппетитом...
Голод- это когда съел бы, что угодно, а аппетит требует чего-нибудь эдакого

 Отправлено: 19.04.10 16:12. Заголовок: Олег написал: На мой..

Олег написал:
На мой взгляд, слово "стараюсь" оставляет маленький мостик в прошлое. Надо не стараться, а делать. Все-таки, чувствую, еще много блоков-штампов, которые надо вычищать, как тело от токсинов. Токсины психологические не менее, а может, и более опасны.
Сжигай мосты в порочное прошлое
Это действительно сильно сказано, то же можно сказать о слове "попробую"

 Отправлено: 19.04.10 16:34. Заголовок: ЮлияРу пишет: Через..

ЮлияРу пишет:

цитата:

Через сколько можно добавить, овощи и кисломолочные продукты???

Овощи - через день, а кисломолочные - позже по самочувствию. Когда будет не очень хорошо на фруктах и овощах.
Кисломолочные остановят элиминацию токсинов в кровь. И станет легче. Но это потом, дней через...
Посмотрите по самочувствию.

 Отправлено: 20.04.10 07:33. Заголовок: Олег спасибо, все п..

Олег спасибо, все понятно.
Сегодня резко в обед стало хуже. Очень холодно, всю трясет, силы нет, а мне она очень нужна, тем более мужу завтра в наряд. Решила выходить, чтобы до завтра немного восстановиться.
Выпила сок грейпфрута, сразу стало легче. Прошло 1,5 часа сейчас пью сок лимона с водой и медом. Попозже съем тертое яблоко, поужинаю грушей. Завтра подключу овощи.
Когда можно подключать физ. нагрузки, когда силы вернуться, да???

66 часов для меня подвиг

 Отправлено: 20.04.10 07:36. Заголовок: ЮлияРу пишет: Когда..

ЮлияРу пишет:

цитата:

Когда можно подключать физ. нагрузки, когда силы вернуться, да???

Да.
Прогулки можно сразу. Регулируйте темп и теплее одевайтесь.
Сибиряки - это не те, кто не боится морозов, а те, кто умеет тепло одеваться.

 Отправлено: 20.04.10 08:44. Заголовок: Олег Чего-то так хо..

Олег Чего-то так хочется картошки или кашки, видимо углеводов не хватает. Кроме картошки, помидоров и банан, где еще их много? Или можно картошину слопать? Это ведь тоже овощ . Или от углеводов воздержаться? А корнеплоды можно(свеклу вареную, морковку с чесноком, имбирь в салат)? а -то у меня от фруктов голова кружиться не перестает. И ноги, почему-то во всю длину болят .

Сейчас пойду на прогулку...

Кстати, можно уже травяные чаи пить с медком?

цитата:

Сибиряки - это не те, кто не боится морозов, а те, кто умеет тепло одеваться.

это в точку . У нас снег идет...

 Отправлено: 20.04.10 14:33. Заголовок: кся пишет: У тебя н..

кся пишет:

цитата:

У тебя ничего не случилось? Я скучаю.

Ксюха, я тоже по тебе соскучилась!!!!!!!!
Просто как всегда не хватает времени, хотя я и не работаю, дел много, а когда дочка приходит с садика нет ни минуты покоя, тем более погода хорошая стараюсь побольше времени проводить на свежем воздухе.
Похудение моё идет с переменным успехом, вроде получается, но бывают небольшие срывы, никак организм не хочет отвыкать на совсем от вредной пищи!
кся пишет:

цитата:

Сейчас говорит лето, все равно нигде не проехать будет, а ты прогуляешься где, так не облезешь...

Ксюш, и вправду бросай машину и пешочком!!!!!!!!!!!! А если далеко, можно на велик пересесть, но мне кажется водители со стажем привыкают к комфорту, редко кто променяет свой авто на велик!

 Отправлено: 20.04.10 14:49. Заголовок: ЮлияРу пишет: У на..

ЮлияРу пишет:

цитата:

У нас снег идет...

Какой ужас, а у нас сегодня 19 градусов тепла, красота!!!!!!!!!!!!
Какой , Вы , Олег замечательный и отзывчивый , теперь вот и Юлию на путь истиный напрвляете и ко всем чуствуется индивидуальный подход. Удивительно, я думала в наше время таких альтруистов не бывает. Хотя, забыла дядю, который Ксюху тренирует!Оказывается мир не без добрых людей! Спасибо Вам!

 Отправлено: 20.04.10 15:44. Заголовок: Тато пишет: у нас ..

Тато пишет:

цитата:

у нас сегодня 19 градусов тепла, красота!

везет вам очень, а мы еще в шапках ходим. Самара это хорошо всегда мечтала там побывать

А Олег и правда молодец, я очень его ценю и уважаю

 Отправлено: 20.04.10 16:53. Заголовок: Тато пишет: Похуде..

` Тато пишет:

цитата:

Похудение моё идет с переменным успехом

Мое тоже. Но вроде не толстею..
Тато пишет:

цитата:

вроде получается, но бывают небольшие срывы

Все это мелочи, Тато!
Есть такая древняя мысль о том, что нельзя служить свету и тьме одновременно.
Как, впрочем, нельзя просто стоять на перекрестке добра и зла.
Обязательно будешь куда-то двигаться.
Лучше конечно вперед- к свету!
Ну и что , что у нас нет возможности гламурно наворачивать устриц по-марсельски с соусом а-ля-Ришелье.
Это не помешает нам научиться тихо ненавидеть жареную картошку и вкушать огурцы и капусту, вприкуску с так любимой тобой редькой...
И ни разу не позавидуем мы тем теткам, которые унаследовали от родителей шикарную фигуру.
Нахаляву. Не пошевелив для этого и пальцем.
Зато мы унаследовали от родителей цепкий ум, целеустремленность, желание выглядеть лучше их, а самое главное тип сангвиника. НАХАЛЯВУ! Не пошевелив для этого и пальцем.
Благодаря полученному наследству, нам теперь всегда есть чем заняться, бонусом- идеальная возможность еще хоть чем то удивить этот мир вблизи себя.
Ох! Как надоело то все....
Да, да , у нас тож тепло- +14...

 Отправлено: 20.04.10 18:06. Заголовок: ЮлияРу пишет: -то ..

ЮлияРу пишет:

цитата:

-то у меня от фруктов голова кружиться не перестает.

Если так, то включайте овощи. Меньше старайтесь крахмалистых.
Больше зелени.
Приходите в норму и запоминайте свое состояние. Как иллюстрацию нехорошего пищевого поведения в прошлом. Из-за которого происходит такая слабость на голоде и на овощах.
Все постепенно.

 Отправлено: 21.04.10 05:36. Заголовок: Олег Сегодня проснул..

Олег Сегодня проснулась бодрая, чувствую себя хорошо, даже на уборку потянуло. Правда, помыла полы и так вспотела будто кросс бежала, появилась одышка и сердцебиение. Чувствуется усталость. Из этого делаю вывод, что приступать к физ. упражнениям рано.
Ем очень мало. За раз 1 среднее яблочко, больше не лезет. Видимо желудок сел . С обеда до вечера съела 2 грейпфрута, яблоко и грушу. Плюс два стакана воды с лимоном и ложечкой меда. Кушать не хочу почему то . Пить тоже не хочу.
За сутки ушел еще 1 кг. . Стул был только утром, видимо из-за маленького количества еды.
Сегодня буду есть салат из капусты с брусникой и соком лимона. Пальчики оближешь. Плюс фрукты

Кстати читала где-то, что белокочанная капуста замедляет какие то обменные процессы. Так ли это???

 Отправлено: 21.04.10 06:23. Заголовок: ЮлияРу пишет: Кстат..

ЮлияРу пишет:

цитата:

Кстати читала где-то, что белокочанная капуста замедляет какие то обменные процессы.

Какие-то и где-то наверняка. Но Вот какие и где - вопрос.

Меньше читайте популярной литературы.
Познайте на себе, как на Вас влияет Белокочанная капуста.
Если будете добавлять масло, то лучше кунжутное, льняное или оливковое.
И немножко.

 Отправлено: 22.04.10 14:48. Заголовок: Олег Ем фрукты-овощ..

Олег Ем фрукты-овощи, пока держусь. Но хочется чего-нибудь горяченького. Можно ли потушить овощи? Или борщ без мяса сварить??? Чувствую себя хорошо. Сегодня занималась на степпере 20 мин. В голове полная ясность. Прошел синдром хронической усталости . Ем очень мало за сегодня : груша, овощной салатик (капуста, помидор, огурец, лимонный сок, зелень петрушки), салат из моркови, вода с лимоном и медом (2 чашки). Гуляла.
У меня от такой диеты зубы стали чувствительными. Что делать?
Хочу мяска или рыбки какой нибудь, когда уже можно, то ?